7 avantages étonnants pour la santé des feuilles de moutarde

Si vous êtes quelqu'un qui déteste manger les verts, cet article pourrait bien changer d'avis!

Feuilles de moutarde, sans l'option la plus populaire chez les enfants, sont parmi les aliments les plus nutritifs que vous pouvez avoir sur votre assiette. Disponible en différentes couleurs, feuilles de moutarde possèdent délicieusement tiges succulentes, ce qui les rend un délicieux ou ingrédient garniture de base dans toutes les recettes. Ces greens sont à l'étude dans les laboratoires de recherche pour leur rôle dans la prévention du cancer. Cette cible végétale trois composants ou systèmes clés dans le corps, tels que le processus de désintoxication, les antioxydants dans le corps, et un système anti-inflammatoire pour prévenir le cancer.

Top 7 Avantages pour la santé de feuilles de moutarde:

Feuilles de moutarde sont également connus pour offrir une foule d'avantages pour la santé en plus la prévention du cancer. Voici une liste qui vous donnera idée claire sur les bienfaits pour la santé de moutarde verte:

1. Source riche en vitamines et minéraux:

Vert moutarde est une riche source de vitamines A, C et K, qui sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps. La vitamine C est un puissant antioxydant naturel qui offre une protection contre les blessures causées par les radicaux libres et les infections virales comme la grippe. La vitamine A est essentielle pour maintenir les membranes muqueuses en bonne santé qui sont nécessaires pour une bonne vue. La vitamine K joue un rôle important dans la construction de la masse osseuse en favorisant l'activité ostéo-trophique dans l'os. Des études révèlent que la vitamine K joue également un rôle important dans la limitation des dommages neuronaux dans le cerveau.

Feuilles de moutarde sont également une bonne source de fer, le magnésium, le calcium, le zinc, le potassium, le sélénium, le manganèse, les folates, les protéines et les fibres alimentaires. Avec une forte teneur en vitamine K, il fonctionne comme un puissant agent anti-inflammatoire et améliore la santé cardiovasculaire. Le magnésium dans les feuilles de moutarde contribue à adoucir les parois des tubes bronchiques. La fibre alimentaire en elle réduit le taux de cholestérol dans le corps, ce qui réduit le risque d'une crise cardiaque. Folates ont un rôle important dans la synthèse de l'ADN et prévenir les anomalies du tube neural chez le nouveau-né lorsqu'il est pris pendant la grossesse précoce.

2. Centrale électrique de Antioxydants:

Feuilles de moutarde contiennent niveau élevé d'antioxydants. Les antioxydants empêchent l'apparition du cancer dans le corps, ce qui empêche les radicaux libres et les cellules oxydées de détruire les cellules voisines. Feuilles de moutarde sont également une bonne source de phytonutriments ou plante produit des éléments nutritifs. L'acide hydroxycinnamique, isothamnetin, la quercétine, le kaempférol et les phytonutriments antioxydants clés fournis par les feuilles de moutarde. La teneur élevée en phytonutriments dans cette aide veggie nutritifs pour réduire le stress oxydatif sur les cellules dans le corps. Selon les études, les feuilles de moutarde aide aussi à prévenir du sein, du côlon, de la vessie, de la prostate, de l'ovaire et les cancers du poumon.

3. Détoxifiant Agent:

Les nutriments de soufre riches et antioxydants dans les feuilles de moutarde stimulent le processus de désintoxication dans le corps. Désintoxication est vital pour une bonne santé cardiovasculaire, la prévention du cancer et d'autres maladies chroniques. Les feuilles de moutarde sont une riche source de phytonutriments appelés glucosinolates qui active les enzymes de désintoxication dans le corps et régule leur activité.

En plus de détoxication du corps, feuilles de moutarde agissent également comme agent de nettoyage et de débarrasser le corps de dioxyde de carbone. Il contribue également à réguler la température du corps. Ces verts sont aussi bons pour le côlon car ils sont un nettoyant naturel. Ils stimulent l'éjection des déchets du corps et nettoyer le système des toxines.

4. Agent anti-inflammatoire:

Les feuilles de moutarde sont également des agents anti-inflammatoires naturels, qui empêchent l'inflammation chronique et de réduire le risque de maladies cardiaques et l'arthrite. Feuilles de moutarde sont également riches en agents anti-inflammatoires essentiels tels que la vitamine K et oméga - 3 acides gras. La vitamine K régule le système anti-inflammatoire du corps, tandis que les oméga - 3 acides gras renforcent le système immunitaire du corps. Isothiocyanates en feuilles de moutarde induisent une réponse anti-inflammatoire du corps et sont extrêmement utiles pour réduire le risque d'un accident vasculaire cérébral ischémique.

5. Prévention du cancer:

Les glucosinolates sont des phytonutriments qui se trouvent en quantités importantes dans les feuilles de moutarde. Ceux-ci fournissent aux consommateurs des avantages uniques pour la santé, car ils peuvent être convertis en isothiocyanates (CTI) qui ont des propriétés préventives contre le cancer. Les deux glucosinolates importants qui se trouvent dans ce légume crucifère sont gluconasturtian et sinigrin. Les deux sont des agents anti-inflammatoires et réduire le risque de cancer dans le corps.

6. Soutien cardiovasculaire:

Le cholestérol est utilisé par le foie en tant que bloc de construction de base pour produire la bile. Bile est constitué de molécules spécialisées, qui aide le corps à la digestion et l'absorption des molécules de graisse par un processus appelé émulsification. Bile est stocké sous forme liquide dans la vésicule biliaire et est ensuite libéré dans l'intestin pour une bonne digestion des graisses et son absorption ultérieure dans l'organisme.

Au lieu d'être absorbé dans la circulation sanguine, les fibres présentes dans le vert de la moutarde et la bile se combinent et s'éjectés du corps quand il y a un mouvement de l'intestin. Cela force le foie pour remplacer les acides biliaires perdus en tirant sur l'approvisionnement du cholestérol du corps, en gardant le taux de cholestérol dans le corps sous contrôle.

7. Santé générale:

Feuilles de moutarde sont excellents pour la peau et les cheveux, assurant serrures lustrés et une peau éclatante. De plus, ils font partie d'une alimentation saine conçu pour aider les personnes à gérer leur poids. Feuilles de moutarde sont faibles en calories et peuvent être consommés comme collation ou un repas sans crainte de prendre du poids. Les observateurs de poids, les personnes ayant des problèmes de santé comme le froid constant, l'anémie, l'apathie générale, la faiblesse, la peau sèche et endommagée et la chute des cheveux ou la perte de cheveux seront énormément d'un profité alimentation riche en feuilles de moutarde.

Feuilles de moutarde sont un entrepôt de la santé. Vous avez eu aucune idée que vous manque sur ces avantages incroyables, vous avez fait? Alors embrasser les verts, ils sont bons pour vous, surtout les feuilles de moutarde! Et ils ont bon goût aussi! Juste Google pour quelques bonnes recettes de feuilles de moutarde et vous serez sur votre chemin à une bonne santé!

Est-ce que vous aimez manger des feuilles de moutarde? Avez-vous une recette spéciale impliquant le légume délicieux? Ne partagez avec nous dans la section commentaires.