Les secrets de perte de poids de Sonam Kapoor

La diva de style magnifique et une actrice ravissante, Sonam Kapoor est un fonceur et un mode de réalisation de femme forte volonté d'aujourd'hui. Sa transformation du corps incroyable avant de rejoindre les films inspire beaucoup de femmes aujourd'hui encore. Après tout, perdre 35 kilos est pas facile. Elle suit un régime et d'un plan d'entraînement qui maintient son métabolisme et coups de pied son corps en forme étonnante. Son voyage de perte de poids a également aidé sa confiance et de construire une image corporelle positive. Donc, si vous voulez perdre du poids, mais ont été tergiversent, lisez ce qui suit pour connaître le secret de la perte de poids de Sonam Kapoor et surprit tout le monde.

Pourquoi avez-Sonam Kapoor perdre du poids?

Avant de rejoindre l'industrie du cinéma, Sonam Kapoor a étudié les arts et le théâtre à Singapour. Pendant ce temps, elle est allée jusqu'à 85 kg! Après avoir obtenu son diplôme avec succès, elle a rejoint Bollywood et a commencé à aider l'un des éminents réalisateurs de Bollywood, Sanjay Leela Bhansali. La diligence Sonam et connaissances l'ont aidée à attirer l'attention de Sanjay Leela Bhansali. Peu après, Sonam a été signé pour le prochain film de Sanjay Leela Bhansali, Saawariya. Ce fut à ce moment que son poids a été souligné et Sonam a pris cette critique dans sa foulée et a décidé de perdre du poids pour son premier film.

Comment at-Sonam Kapoor perdre du poids?

Sonam savait que seulement porter des vêtements élégants ou infographies ne lui donner la confiance nécessaire pour faire étalage de son corps. Alors, elle a pris pour perdre du poids et se mettre en forme l'aide des formateurs et des diététiciens. Yasmin Karachiwala l'a aidée avec pilates, Bharat Thakur lui a appris Power Yoga, Monisha et Shervir l'a aidé à la formation de poids, et Zarine Watson l'a aidée avec remise en forme générale. Elle a également commencé à obtenir une formation à Kathak, une forme de danse classique indienne, pour se garder tonique et propres à des numéros de danse dans ses films. Sonam Kapoor a joué au rugby, le basket-ball et d'autres sports de plein air dans ses jours d'école, qui lui a appris ces nouvelles compétences rapidement. Découvrons plus sur son régime alimentaire et d'un plan d'entraînement.

Régime de perte de poids de Sonam Kapoor Chart

Sonam Kapoor vit sur une haute teneur en protéines et régime faible en glucides. Elle mange 5 - 6 repas par jour et se maintient hydratée. Elle ne croit pas en elle-même mourir de faim et munches sur les pommes, les fruits secs et des barres énergétiques si elle a faim entre les repas. Elle mange aussi des chocolats et d'autres aliments coupables-plaisir avec modération quand elle a envie pour elle. Voici le tableau de l'alimentation de Sonam Kapoor.

Pourquoi ce régime graphique fonctionne pour Sonam Kapoor

Sonam Kapoor commence sa journée avec un verre d'eau tiède, le miel et le jus d'un citron vert. Cette concoction stimule la défécation, stimule le métabolisme et aide à éliminer les toxines. Pour le petit déjeuner, elle mange des flocons d'avoine riche en fibres, ce qui empêche l'absorption des graisses dans le corps. Un bol de fruits de saison donne son corps un coup de pouce supplémentaire de la nutrition et contribue à faciliter la bonne peau et la santé des cheveux. Les noix sont riches en graisses saines qui sont nécessaires pour maintenir l'intégrité des cellules et réduire l'inflammation. L'eau de coco est une source d'électrolytes naturels et agit comme un agent hydratant et diurétique. Jus de fruits frais contribue à augmenter la satiété et améliore le mouvement de l'intestin. Le millet perlé ou chapati de sorgho est riche en fibres alimentaires et aide à prévenir les problèmes de l'intestin. Daal et le poisson / poulet est une grande source de protéines qui aide à construire la masse musculaire maigre. Curry de légumes et salade contiennent une bonne quantité de glucides complexes, fibres alimentaires, vitamines et minéraux. Ils aident à fournir de l'énergie, promouvoir la fonction cellulaire et soutenir le métabolisme et la digestion.

Après l'entraînement Snack Sonam Kapoor

Sonam Kapoor mange aussi du pain brun 1 + 2 blancs d'œufs + jus de protéines mélangées dans du jus de fruits frais comme sa collation après l'entraînement.

La boisson de perte de poids de Sonam Kapoor

Sonam aime à boire de l'eau de noix de coco, jus de fruits frais, le babeurre et le jus de concombre.

Snack de perte de poids de Sonam Kapoor

Comme Sonam mange toutes les deux heures, elle dépend beaucoup de collations santé. Elle aime à grignoter des noix, pomme, concombre, papaye, et, parfois, un petit morceau de chocolat noir.

Trick de perte de poids de Sonam Kapoor

Sonam Kapoor évite manger des aliments tels que les chips de pommes de terre, pizza, hamburger, fritures et grasses, sucrées, friandises boissons gazeuses, l'alcool et les aliments transformés riches en glucides. Elle préfère consommer du sucre naturel en quantités limitées au lieu d'un édulcorant artificiel. Elle mange aussi moins de sel dans sa nourriture; ce qui empêche son corps de retenir l'eau.

Maintenant que nous savons ce qu'elle mange et avoir à peu près une idée de ce que nous devrions manger pour perdre du poids, nous allons Découvrons le régime de remise en forme de Sonam Kapoor dans la section suivante.

Le plan d'entraînement de Sonam Kapoor

Comme mentionné précédemment, Sonam Kapoor veille à obtenir au moins l'exercice une heure chaque jour pour se maintenir en forme et mince. Voici son plan d'entraînement.

• Tête d'inclinaison - 1 jeu de 10 répétitions
• Rotations de cou - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• La rotation des épaules - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Cercles avec les bras - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Craquements secondaires - 2 séries de 10 répétitions (côtés gauche et droit)
• Torsions du haut du corps - 1 jeu de 20 répétitions
• Le jogging ou le jogging spot
• Burpees - 1 jeu de 10 répétitions
• Transférer fentes - 1 jeu de 10 répétitions
• Pantins - 2 séries de 30 répétitions
• Cardio - 60 minutes avec son entraîneur Zarine Watson
• Formation de poids - 30 minutes avec Monisha et Shervir
• Pilates - 30 - 45 minutes avec Yasmin Karachiwala
• Power Yoga - 60 minutes avec Bharat Thakur
• Sport (60 minutes de basket-ball, le rugby et le squash)
• Danser (60 minutes) Kathak
• Natation (30 - 45 minutes)
• Méditation (30 minutes)

Sonam Kapoor commence par l'échauffement et fait ensuite un mélange de routines d'exercice pour se garder motivé et engagé. Elle aime la danse et fait Kathak deux fois par semaine. Elle a aussi régulièrement et médite fait le yoga. Natation, cardio et exercices de musculation l'aider à brûler les calories et de maintenir un corps bien tonique.

Conseils de perte de poids de Sonam Kapoor

• Mangez des aliments nutritifs à faible teneur en calories.
• Vous déshydrater.
• Ne pas acheter des jus emballés.
• Évitez de consommer l'excès de sucre et de sel.
• Travailler régulièrement.
• Demandez à un tricheur jour par semaine.
• Avoir un morceau de chocolat noir si vous avez envie de bonbons.
• Acheter des légumes frais, les fruits, les céréales, les noix, les poissons, les champignons, les œufs, le tofu, etc.
• Évitez les collations de fin de nuit.
• Obtenez 8 heures de sommeil.
• Tenir un journal de vos progrès.

Comment va la perte de poids de Sonam Kapoor Diet vous aider?

• Sonam Kapoor suit un régime alimentaire équilibré, qui fonctionnera pour la plupart des femmes, mais pas tous. Vous pouvez personnaliser ce régime en fonction de votre routine, type de corps, taille, poids, antécédents médicaux, etc. Pour cela, vous devriez parler à un diététicien pour savoir comment vous pouvez déclencher la perte de poids.
• Le plan d'entraînement de perte de poids de Sonam Kapoor est très efficace et produira des résultats rapidement. Séance d'entraînement au moins trois heures par semaine, faire du yoga, et méditons pour obtenir de meilleurs résultats. Découvrez la vidéo d'entraînement de Sonam Kapoor ici.

Pour en savoir plus sur Sonam Kapoor dans la section suivante:

Plus d'infos sur Sonam Kapoor

Sonam Kapoor Statistiques et détails

Hauteur - 177 cm (5'9” ) Poids - 57 kg (126 livres) Figure Stats - 33 - 34 25- Couleur des cheveux - Couleur des yeux Noir - Brun foncé Profession - Acteur / Modèle Debut Film - Saawariya appel - style et Attitude

La vie personnelle de Sonam Kapoor

Date de naissance - le 9 Juin 1985 Lieu de naissance - Chembur, Mumbai, Inde Sun Sign - Gemini actuelle Accueil - Mumbai Père - Anil Kapoor (acteur, connu dans le monde entier pour son rôle dans Slumdog Millionnaire et la série à succès 24) Mère - Sunita Kapoor (Costume concepteur, ex-modèle) Brother - Harshvardhan Kapoor (acteur) Soeur - Rhea Kapoor (directeur) école - Arya Vidya Mandir, Mumbai et United World College de l'Asie du Sud-Est Qualification - Loisirs Diplômé - Jouer au squash et le basket-ball, peinture, lecture, shopping et écrire État civil - Unmarried Petit ami - Anand Ahuja (homme d'affaires) ont été formés - Kathak, danse latine et de la musique classique indienne déjà travaillé - En tant que directeur adjoint pour les films noir (2005) - Delhi - 6, I Hate Luv Storys, Aïcha, Merci, Raanjhanaa, Khoobsurat, Prem Ratan Dhan Payo, Mausam, Dolly Ki Doli, les joueurs, Bhaag Milkha Bhaag, Bombay walkies, Bewakoofian, Neerja, Pyara Bharat Yeh Kahe et Battle For Bittora. Les choses que vous trouverez dans le sac de Sonam - iPhone, crème solaire, crème hydratante, baume pour les lèvres et les cartes de crédit Sonam Kapoor les Favoris Acteur favori - Anil Kapoor Actrice préférée - Rani Mukherjee, Madhuri Dixit, Nutan, Waheeda Rehman, Kajol et Sridevi favoris Directeur - Sanjay Leela Bhansali favori Anil Kapoor Films - Pukar, Lamhe, Karma, 1942: A Love Story, Woh Saat Din Films préférés Films - Devdas (2002), Virasat, Titanic, Pukar, Lamhe, Dilwale Dulhania Le Jayenge Favorite Band - Red Hot Chili Peppers Appréciations - vêtements vintage, bijoux vintage, bâtiments anciens, l'histoire, l'art et des peintures MUSIQUES - les étrangers dans la nuit, Jab koi BAAT bigad Jaye, Aaj mai uPAR, Somewhere over the rainbow couleur préférée - Blanc Marques favorites - Chanel, Dior, Jean Paul Gaultier, Diesel & True Religion, J & Company, et Victoria Beckham favori accessoires - Lady Dior sac préféré Montre Marques - Bulgari, Breguet et Cartier Essentials Maquillage Every Day - Neutrogena SPF 45 crème solaire, MAC Baume à lèvres, crème hydratante, et les teintes de la joue MAC et Chanel. Favorite Place - Rome Favorite Indian Food - Fried brinjal, poissons de moutarde, bhaji PAV, Chaat et daal bengal gramme Livre Préféré - Fountainhead, Atlas Shrugged et Lumières Insoutenable de l'être Voiture - Audi Q7 Amis - Jacqueline Fernandes, Swara Bhaskar, Dhanush ( acteur / chanteur), Rani Mukherjee (acteur), Bipasha Basu, et Alia Bhatt

Les questions d'argent

Valeur nette - 245000 $ par film gagne - 3 crores par avenant EARN - 30 Lakh - 60 Lakh (par jour)

Donc, vous voyez, perdre du poids est pas difficile si vous mettez votre temps, d'énergie et la détermination à elle. Sonam était malsain et obèses, mais elle a fait le choix de changer sa vie. Je suis sûr que vous voulez vous sentir en confiance et être en bonne santé. Alors, n'attendez pas, un pas en avant aujourd'hui en suivant un régime alimentaire sain et d'exercice pour la perte de poids.