La méditation puissante de Japa - Quelle est-elle et ses avantages

Lorsque vous enliser avec des difficultés en milieu de travail, les problèmes familiaux, ou tout obstacle à venir dans la vie, qu'est-ce qui offre un soulagement apaisant des soucis? La réponse est la méditation! On pense la méditation pour être une méthode puissante et efficace pour aider votre concentration de l'esprit, connectez-vous au stress de soi et le combat intérieur. Des enfants au grand nombre de personnes âgées, des milliards de personnes de tous les horizons de la vie ont eu recours à la méditation pour le soulagement de l'anxiété, la négativité et la dépression. Cependant, la méditation a beaucoup de branches, et vous devez choisir la variante qui convient à vos besoins le meilleur. Vous pouvez essayer la méditation Japa.

Qu'est-ce que la méditation Japa?

La méditation Japa, aussi appelée la méditation mantra, est une technique qui utilise un mantra ou la puissance du chant de se concentrer vos pensées tout en apaisant l'esprit. Cette méditation ne se limite pas aux personnes qui adhèrent à une religion en tant que telle. Cependant, les gens de diverses confessions religieuses choisissent leurs propres mantras à pratiquer cette forme de méditation.

Les nUanCe Japa méditation:

Alors que beaucoup de méthodes de méditation exigent le praticien et l'environnement pour être tranquille, dans la méditation Japa, le praticien doit chanter un mot ou une petite prière de se concentrer. Un mot chantant dans un motif rythmique permet à votre esprit en voiture distractions et vous permet de vous connecter à l'auto progressivement intérieure.

Il n'y a pas de règle stricte à propos de l'hymne et mantra que vous devez chanter pendant cette méditation. Cependant, la majorité des adeptes choisissent le mot « om » pour le chant. Il peut aussi être le nom d'une divinité ou un mot sacré. Le mot doit avoir une connotation positive.

Façons de pratiquer la méditation Japa:

Vous pouvez pratiquer la méditation Japa pendant tout moment de la journée si tôt le matin est considéré comme un moment idéal pour cela. Il peut être pratiqué de deux manières:

1. La méditation Japa audible, également appelé Vaikhari Japa, est une forme qui implique la récitation du mantra ou chant dans un pas audible à un rythme. Certains des partisans murmure aussi le chant.
2. La méditation Japa silencieuse, appelée aussi mânasika Japa, est un processus où vous avez besoin de chanter l'hymne d'une manière inaudible. Il peut être difficile à suivre, mais une fois que vous vous concentrez sur l'esprit, il peut être assez puissant pour repousser toute distraction extérieure vous affecter.

1. Pour la pratique ou l'autre forme de la méditation Japa, vous devez asseoir les jambes croisées sur le sol avec un arrière droit. Vous pouvez conserver un tapis ou un vêtement sur le sol. Vous pouvez choisir de méditer pendant une demi-heure ou plus en fonction de votre temps libre et style de vie. Cependant, vous pouvez essayer d'augmenter la durée de la session progressivement. Comme vous chantez le mantra, le son et le rythme de rendre votre esprit concentré et calme.

Les avantages de la méditation Japa:

Pratiquer la méditation Japa ou mantra peut vous apporter un certain nombre d'avantages. Ceux-ci sont:

1. Amélioration de la concentration et mise au point:

Cette méditation vous aide à se concentrer et à mieux se concentrer. Dans les formes de méditation silencieuse, votre esprit est plus susceptible de se laisser distraire par beaucoup de choses. Cependant, dans la méditation mantra, le chant permet de mieux chasser les distractions. Il vous procure des avantages dans la vie réelle aussi.

2. L'esprit Calmer:

Il aide à apaiser votre esprit et pacifier les pensées négatives dans une large mesure. L'énergie créée par le chant répété et a Patterned un effet profond sur l'esprit. Il aide à réduire l'anxiété et agitations.

3. Productivité améliorée:

Lorsque vous gagnez la possibilité de rester calme et équilibrée au milieu des distractions, il vous permet de travailler malgré les obstacles. Il améliore votre productivité à terme.

4. Flexibilité:

Il est une forme plus souple de la méditation puisque vous pouvez choisir un mantra plus proche de votre foi religieuse. Par conséquent, vous ne vous sentez pas comme quoi que ce soit est appliquée sur vous.

Ces bienfaits pour la santé sont mieux compris quand l'expérience. Essayez la méditation Japa et vous aurez plus de clarté, être en mesure de prendre des décisions importantes en toute simplicité et, surtout, se sentir et paraître en bonne santé et dynamique!