7 Simples Yoga Asanas qui aideront à augmenter votre taille

Les grands gabarits sont facilement perceptibles. De plus, notre société considère les corps plus plus attrayante. En dehors de la génétique, la nutrition et l'exercice jouent un rôle important dans la détermination de votre taille. Si la puberté vous déçu par une poussée de croissance modérée, ne vous inquiétez pas. Il est un moyen d'augmenter encore votre taille à l'âge adulte, et voici 7 asanas de yoga qui vous aideront à le faire. Continuer à lire.

Yoga pour augmenter la hauteur

Beaucoup d'entre nous ont tendance à ondulantes - il pourrait être soit un manque de confiance ou d'une simple négligence de garder le dos droit. Quoi qu'il en soit, affalé vous fait paraître plus courte que vous. Yoga corrige que en améliorant votre posture du corps et d'étirer vos muscles.

De plus, la capacité de yoga pour se détendre l'esprit et éliminer le stress stimule votre corps à produire l'hormone de croissance. Yoga et assainit détoxifie votre corps pour permettre la croissance des cellules saines et les hormones. Tous ceux-ci pourraient avoir un effet sur votre taille et à la pratique rigoureuse, vous faire paraître plus grand que jamais. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas voir une augmentation drastique de votre taille, mais il va obtenir beaucoup mieux qu'avant. De savoir comment augmenter la hauteur par le yoga

Voici les asanas qui vous permet de savoir comment augmenter la hauteur par le yoga. Vérifiez par vous-même.

Yoga pour augmenter la hauteur

1. Surya Namaskaras (Sun Salutation)
2. Sukhasana (Pleasant Posture)
3. Paschimottanasana (Assis Forward Bend)
4. Marjariasana (Pose Cat)
5. Tadasana (Posture de la montagne)
6. Vrikshasana (Posture de l'arbre)
7. Trikonasana (Triangle Pose)

1. Surya Namaskaras (Sun Salutation)

Surya Namaskaras ou Salutation au soleil est une prière au soleil, la source de toute vie sur terre. Surya Namaskaras est un entraînement complet du corps de 12 séries d'exercices. Il est un exercice d'échauffement idéal. Le meilleur moment pour pratiquer Surya Namaskaras est quand le soleil se lève, et vous devez le faire sur un estomac vide. Le moyen idéal pour commencer ce régime d'exercice est en prononçant une petite prière vénérant le soleil, la vie donneur.

Avantages: Le Sun Salutation améliore la circulation sanguine dans votre corps et assure le bon fonctionnement des nerfs. Il stabilise l'activité de la thyroïde, ce qui réduit le stress et l'anxiété. Les asanas améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et de renforcer vos muscles et les articulations.

Pour en savoir plus sur la Salutation Soleil et comment le faire, cliquez ici: Surya Namaskaras

En outre, consultez cette étape par étape vidéo pour vous aider à l'exercice: youtube.com

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2. Sukhasana (agréable Pose)

Sukhasana ou pauser agréable est l'un des asanas de yoga plus facile, adapté pour les personnes de tous âges. Ce niveau de base Vinyasa Yoga pose fonctionne le mieux si elle est faite le matin car il est une pose méditative. Si vous précédant ou suivant il avec d'autres poses, garder votre estomac vide. Restez dans la Sukhasana aussi longtemps que vous le pouvez.

Avantages: Sukhasana posent rend votre dos fort et donne un bon étirement à vos genoux et se propage aussi calme et la paix à votre corps et de l'esprit. Il détend votre cerveau et vous aide à surmonter la fatigue. Votre colonne vertébrale se forme allongée et l'alignement du corps est améliorée.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Sukhasana

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3. Paschimottanasana (Assis Forward Bend)

Paschimottanasana ou assis Flexion avant fonctionne très bien pour beaucoup de systèmes dans votre corps. Ce niveau Hatha Yoga asana de base qui fonctionne le mieux lorsque vous avez terminé le matin sur un estomac vide. Si cela est impossible, vous pouvez le faire le soir, mais assurez-vous qu'il ya un espace d'au moins 4 - 6 heures entre votre dernier repas et la pratique. Tenez la pose pendant 30 - 60 secondes.

Avantages: Paschimottanasana donne à votre colonne vertébrale et ischio-jambiers un bon étirement. Il améliore la digestion et active les reins et le foie. Il réduit les maux de tête, maintient l'anxiété à distance, et peut guérir l'hypertension artérielle et l'insomnie. Il augmente l'appétit et aide à réduire l'obésité.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Paschimottanasana

En outre, consultez cette étape par étape vidéo pour vous aider à l'exercice: youtube.com

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4. Marjariasana (Cat Pose)

Marjariasana ou la pose de chat est similaire à la position d'un chat. Pratiquer ce niveau de base Ashtanga Yoga asana le matin sur un estomac vide et entrailles propres. Il devrait y avoir un espace d'au moins 4 - 6 heures après avoir mangé pour permettre à votre corps à digérer la nourriture et produire de l'énergie pour faire le asana. Tenez la pose pendant 10 secondes.

Avantages: Marjariasana rend votre colonne vertébrale flexible et renforce vos épaules. Il massages et active vos organes digestifs et tonifie l'abdomen en enlevant la graisse inutile. Il contribue également à la bonne circulation du sang et de l'oxygène dans le corps. La pratique régulière de cette asana assure que toute contrainte est éliminée.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Marjariasana

En outre, consultez cette étape par étape vidéo pour vous aider à l'exercice: youtube.com

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5. Tadasana (Posture de la montagne)

Tadasana ou la montagne est une Posture asana de base à partir de laquelle les autres asanas émergent. Tadasana est l'un des rares poses qui peuvent être pratiquées à tout moment dans la journée. Mais si vous envisagez de précéder ou suivre d'autres asanas, assurez-vous que votre estomac est vide et vos intestins sont propres. Pratique ce niveau Hatha Yoga pose de base pour au moins 10 - 20 secondes.

Avantages: Tadasana améliore votre posture et renforce vos genoux et les cuisses. Il rend la colonne vertébrale agile et réduit les pieds plats. Le asana régule votre système digestif et nerveux. Il améliore l'équilibre, les entreprises de votre abdomen, améliore la circulation sanguine et soulage la tension dans tout le corps.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Tadasana

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6. Vrikshasana (Posture de l'arbre)

Vrikshasana ou l'Posture de l'arbre, comme son nom l'indique, a la position ferme et à la terre d'un arbre. Cette pose, contrairement à beaucoup d'autres poses de yoga, vous oblige à garder les yeux ouverts tout en le faisant. Il est préférable de le faire asana le matin car il exige une attention et la concentration, qui sont mieux le matin que vous vous sentez frais après le réveil. Pratiquer ce niveau de base Hatha Yoga asana pendant une minute sur chaque jambe.

Avantages: Vrikshasana renforce votre colonne vertébrale et améliore la coordination neuromusculaire. Il renforce vos genoux, tonifie les muscles des jambes, et vous rend stable et flexible. Il augmente également votre concentration et active vos facultés mentales.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Vrikshasana

En outre, consultez cette étape par étape vidéo pour vous aider à l'exercice: youtube.com

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7. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana ou le triangle pose est nommé parce que la pose ressemble à un triangle. Contrairement à beaucoup d'autres asanas de yoga que vous avez besoin de fermer les yeux, dans Trikonasana, les yeux doivent rester ouverts pour maintenir l'équilibre. Il est préférable de pratiquer Trikonasana le matin sur un estomac vide. Ce niveau débutant Vinyasa Yoga pose doit être maintenue en pendant au moins 30 secondes.

Avantages: Trikonasana étend vos muscles et améliore les fonctions corporelles. Il renforce vos genoux et les jambes et est bon pour les pieds plats, douleur au cou, et le stress. Il conserve également l'anxiété à distance et améliore la digestion. Le asana ouvre la colonne vertébrale, les hanches et les ischio-jambiers.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Trikonasana

En outre, consultez cette étape par étape vidéo pour vous aider à l'exercice: youtube.com

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Si vous n'êtes pas satisfait de votre taille, essayez les asanas mentionnés ci-dessus pour améliorer votre position. Maintenant, nous allons répondre à quelques questions sur la croissance et la hauteur.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Quelle est l'importance du yoga pour la croissance chez les enfants?

Dans les années de formation d'une personne, le yoga et l'exercice peut aider une meilleure croissance et le développement dans une large mesure.

Quelle est l'importance de l'alimentation pour la bonne hauteur?

La nourriture est l'un des facteurs qui déterminent votre taille. Un régime alimentaire nutritif et riche en énergie joue un rôle essentiel dans la construction de votre taille.

Avez-vous déjà considéré comme le yoga pour augmenter la hauteur? Comment at-il vous aider? Au lieu de recourir à la chirurgie esthétique douloureuses, opter pour des méthodes simples et sûres comme le yoga pour améliorer les chances d'augmenter votre taille. Allez le chemin de yoga et se sentir plus grand!