7 avantages étonnants des haricots marins pour les cheveux et la santé de la peau

Haricot marine est un type de haricot très commun. Il est également connu comme le haricot yankee ou haricots Boston. Comme tous les autres haricots (haricots pinto, haricots de Lima, etc.), les haricots de la marine est également un aliment riche en nutriments. Il est un ajout très sain à votre alimentation quotidienne. Comme les haricots sont riches en nutriments divers, il y a beaucoup de santé, les cheveux et la peau avantages d'entre eux.

Avantages de la Marine: Les haricots

La santé le plus courant, les avantages de cheveux et la peau des grains de la marine sont les suivantes:

1. Cœur-alimentation saine:

Marine haricots sont très faibles en gras. Cela leur fait un aliment très sain pour le cœur. Ces haricots sont aussi une riche source d'acide folique, de fibres alimentaires et de magnésium qui sont utiles pour réduire le facteur de risque d'accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde et les maladies vasculaires périphériques.

2. IG faible:

Haricots blancs ont un IG faible ou faible indice Glycemix. Par conséquent, il provoque une augmentation très faible de sucre dans le sang après le repas, vous ôtant du risque de crise cardiaque et le diabète. Il agit également comme une aide au contrôle du poids.

3. Troubles digestifs:

Haricots blancs sont enrichis en fibres alimentaires. Cela aide à prévenir divers troubles digestifs comme la constipation, la diverticulose et le syndrome du côlon irritable. Les fibres alimentaires présentes dans ce sont très utiles pour améliorer la digestion.

4. Chute des cheveux et la croissance des cheveux:

Marine haricots sont une grande source de potassium et de fer. La teneur en potassium, il aide à lutter contre la chute des cheveux tandis que le fer favorise la croissance des cheveux et maintient la bonne santé des cheveux.

5. Maladies inflammatoires:

Les maladies inflammatoires sont un scénario commun ces jours-ci. Avec une consommation régulière de haricots, vous pouvez réduire le risque de maladies inflammatoires. Comme haricots sont riches en cuivre, ils aident à réduire le risque de ces maladies.

6. Perte de poids:

Si vous souhaitez jeter ces livres supplémentaires de votre corps sans tomber malade et déficient en nutriments majeurs, puis haricots sont une bonne option. Ce sont sans gras et faible en calories dans la nature. Ils contiennent également divers glucides complexes qui empêchent votre corps de prendre du poids inutile et fournissent également la quantité d'énergie nécessaire. Par conséquent, vous pouvez facilement inclure les haricots blancs dans votre régime de perte de poids.

7. Peau saine:

Marine haricots sont parmi les meilleures sources alimentaires de cuivre. Le cuivre agit comme un anti-oxydant qui aide à maintenir la peau saine. Les antioxydants jouent un rôle très important dans la réalisation saine et éclatante peau naturellement.

Ceux-ci étaient quelques-uns des avantages de haricots de marine bien connus. La chose la plus importante que vous devez garder à l'esprit est de ne jamais manger les haricots de la marine sous sa forme brute. Si vous mangez haricots crus, vous risquez de tomber malade. Assurez-vous que vous faites cuire les haricots bien avant de manger. Vous pouvez tremper ces haricots pour 8 - 9 heures (ou une nuit) avant la cuisson. Cela rend non seulement le processus de cuisson plus facile et plus rapide, mais il aidera également à améliorer le processus de digestion.

Il est également très important que vous preniez bonne quantité de haricots à cuire. 1 tasse de haricots secs fait env. 2,5 à 3 tasses de haricots cuits. Vous aurez donc besoin de planifier les ingrédients de votre plat en fonction de la quantité des haricots.

Je ne savais pas que les haricots de la marine sont si bons pour la santé globale et ont tant de bienfaits pour la santé, la peau et les cheveux qui leur sont associés. Je vais sûrement inclure cette nourriture saine sain dans mon alimentation. Et vous? Ne hésitez pas à partager votre point de vue via la section commentaires ci-dessous.