10 meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes sanguines naturellement

Souffrez-vous de la numération plaquettaire dans le sang ou thrombopénie? Si oui, vous devez inclure des aliments qui augmentent les plaquettes sanguines dans votre corps. Outre les médicaments que votre fournisseur de soins de santé a prescrit, vous devez également inclure les aliments qui protègent votre corps de perdre trop de sang quand vous êtes blessé. Faible numération des plaquettes sanguines est due à plusieurs raisons, y compris les médicaments, les virus, l'alcool, la génétique, les maladies et la grossesse (1). Les plaquettes se trouvent dans le sang et sont collants, sans couleur et de forme irrégulière.

Comment faire pour augmenter les plaquettes du sang?

Voici le top 10 des aliments qui se trouvent être utile pour augmenter les plaquettes sanguines.

1. Papaye

La papaye est à consommer le fruit fortement recommandé lorsque les plaquettes sanguines sont à des niveaux bas. En dehors de manger le fruit de papaye mûre, vous pouvez aussi boire la concoction faite à partir des feuilles de papaye qui est tout aussi utile pour augmenter les plaquettes sanguines. Tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir les feuilles de papaye avec de l'eau dans une bouilloire, filtrer et boire l'extrait deux fois par jour. Vous pouvez consommer à la fois l'extrait de feuilles et le fruit de la papaye pour augmenter la plaquettes sanguines compte rapidement.

Selon des chercheurs de l'Institut asiatique de la science et de la technologie en Malaisie, extrait de feuilles de papaye est extrêmement efficace pour augmenter le nombre de plaquettes lorsqu'il est administré aux patients de la dengue (2).

2. Chiendent

Une étude publiée dans le Journal international des sciences et de la pharmacie vie universelle, édition 2017, a dit que chiendent a été jugée bénéfique pour élever le niveau de la numération plaquettaire. Au contraire, il a été observé que chiendent contribue de manière significative à l'augmentation des globules rouges, l'hémoglobine, le nombre de cellules différentielles de globules blancs et globules blancs. Il est parce que chiendent est riche en chlorophylle et a une structure moléculaire presque similaire à la molécule d'hémoglobine du sang humain. Boire une demi-tasse de jus d'herbe de blé mélangé avec quelques gouttes de jour de jus de citron aide à améliorer la numération plaquettaire.

3. Grenade

Le diamant rouge comme des graines de grenade est riche en fer, comme tous les fruits rouges et aide à augmenter le nombre de plaquettes sanguines (3). La grenade est aussi riche en vitamines, vous aide à développer une résistance et la force et lutter contre les maladies à faible de santé liés à des plaquettes telles que la fièvre de la dengue.

4. Les protéines maigres et les poissons

Thunder Bay Centre régional de santé a recommandé une alimentation riche en protéines pour augmenter les nombre de plaquettes. Les aliments de cette catégorie, promouvoir la production de plaquettes et sont également une excellente source de vitamine B - 12 et le zinc. Selon l'Institut Linus Pauling, Zinc donne un coup de pouce au système immunitaire du corps qui ralentit en raison du manque de plaquettes et conduit à ralentir la cicatrisation de la plaie (4). Pour profiter au maximum, vous devez inclure le crabe, le bœuf, la dinde, le poulet dans votre alimentation car ces aliments sont riches en zinc.

5. Citrouille

Tout comme la papaye, un autre aliment de couleur orange, la citrouille est également connu pour être bon à améliorer la numération plaquettaire. La citrouille est riche en vitamine A, aide à soutenir le développement de la plaquette et régule les protéines qui sont produites par les cellules du corps (5). La régulation des cellules de protéines est très important pour élever la quantité de plaquettes dans le sang.

Préparer le verre moitié de jus de citrouille fraîche et ajouter le miel 1 cuillère à café à elle. Buvez ce deux ou trois fois par jour pour tirer profit au maximum. Vous pouvez également inclure la citrouille dans plusieurs autres façons dans votre régime alimentaire, comme en l'ajoutant à des produits de boulangerie, des smoothies, des ragoûts, soupes et purée.

6. La vitamine C

L'acide ascorbique, populairement connu comme la vitamine C contribue à augmenter le nombre de plaquettes. Une étude publiée dans le Journal japonais d'Hématologie en 1990 avait dit que la consommation régulière d'aliments riches en vitamine C contribue à améliorer la production de plaquettes dans le corps. La vitamine C est un antioxydant puissant et des doses plus élevées de cette vitamine à prévenir les dommages des radicaux libres causés aux plaquettes (6). Compte tenu de votre exigence de corps par jour de 400 à 2000 mg de vitamine C, vous devez inclure des aliments tels que les oranges, les citrons, les kiwis, les poivrons, les épinards et le brocoli qui sont chargés avec de l'acide ascorbique.

7. Verts feuillu

Légumes verts à feuilles comme les feuilles d'épinards, le chou frisé et fenugrec sont riches en vitamine K et, par conséquent, vous devriez les consommer lorsque votre numération plaquettaire touche le fond. Au cours d'une blessure, le corps active des protéines pour stimuler la formation de caillots sanguins et arrêter le saignement. Ces protéines dépendent de la vitamine K pour l'activation sans laquelle la coagulation du sang est impossible. Voilà pourquoi, lorsque les plaquettes sanguines sont faibles, vous devez augmenter votre consommation de légumes verts à feuilles, en particulier le chou frisé comme il contient une quantité élevée de vitamine K (1 tasse chou frisé haché est égale à 547 microgrammes de vitamine K). L'huile végétale et le persil sont également de bonnes sources de vitamine K.

8. Groseilles indiens

Groseilles indiens aussi communément connu sous le nom amla sont considérées comme efficaces pour augmenter la production de plaquettes sanguines et stimuler le système immunitaire (7). Pour de meilleurs résultats, prendre 3 à 4 groseilles sur un estomac vide tous les matins. Vous pouvez également prendre le jus de amla comme alternative en le mélangeant avec du miel. Boire ce mélange 2 à 3 fois par jour contribue à augmenter la production de plaquettes sanguines. Par ailleurs, si vous cherchez quelque chose de savoureux manger, vous pouvez manger des cornichons et des confitures maison faite à partir des groseilles indiens frais.

9. Betterave

Betterave est souvent recommandée pour les patients anémiques (8). Selon les études, un bol de carottes et betteraves si elles sont prises deux fois par semaine aide à augmenter le nombre de plaquettes sanguines. Vous pouvez boire des jus de betterave rouge, manger comme une salade ou même préparer une soupe de betterave rouge.

10. Huile de sésame

L'huile de sésame est produit par la méthode de pressage à froid et est incroyablement utile pour induire la production de plaquettes sanguines. Elle réduit l'inflammation, les dommages causés par les radicaux libres et améliore la circulation sanguine (9). Vous pouvez boire 1 à 2 cuillères à soupe de bonne qualité l'huile de sésame deux fois par jour ou frotter à l'extérieur sur le ganglion trois fois ou quatre fois par jour. En utilisant l'huile de sésame pour la cuisine est aussi une bonne idée.

Maintenant que vous savez comment augmenter les plaquettes sanguines naturellement, qu'est-ce que vous attendez? Commencez notamment ces 10 aliments dans votre alimentation à partir d'aujourd'hui. Pour un maximum d'avantages, vous devez manger une alimentation équilibrée des fruits, des légumes et des protéines afin que votre corps guérit rapidement et vous vous sentez à nouveau actif et énergique.