26 avantages incroyables de Citrus Fruits pour la peau, les cheveux et la santé

Il y a quelque chose de frais sur les agrumes! Leur goût acidulé-doux parfum et oh-so-douce en fait un favori universel. Qu'on croit être originaire d'Australie, aujourd'hui d'agrumes est disponible partout dans le monde.

Citrus comprennent généralement des oranges, pamplemousse, citrons et citrons verts. Ces fruits chargés de jus doivent être épluchées avant consommation. Ils peuvent être consommés crus ou ils peuvent être Juiced. Ils sont également utilisés pour faire des cornichons et marmelades. Agrumes acides, tels que la chaux sont servi pour de nombreux plats garnit et également à cocktail. Il est également pressé sur la viande et utilisé en salade.

Faits nutritionnels sur les fruits d'agrumes:

L'énergie fournie par ces fruits est faible, ce qui est essentiel pour les observateurs de poids. Une orange ne contient que 60 à 80 calories; et un citron ne contient que 4 calories. Un pamplemousse, connu comme un combattant froid contient 90 calories. Ils sont riches en vitamine C, de calcium, de la glycémie et des hydrates de carbone, le cuivre, le phosphore, la thiamine, l'acide pantothénique, de potassium, la riboflavine, la vitamine B6, la niacine, le magnésium et des composés phytochimiques. L'énergie fournie par eux est absorbé par le corps facilement. Ainsi, ils rafraîchir notre corps instantanément lorsque nous sommes faibles ou épuisés après une longue séance d'entraînement.

La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau, ce qui est essentiel pour la formation de collagène. En outre, il se traduit par des tendons forts, les vaisseaux sanguins, les ligaments et la cicatrisation des plaies dans le corps. Des études ont prouvé que la sévérité du froid est réduite avec un apport régulier de ces fruits. Souvent, les gens éprouvent une carence en vitamine C dans le corps, ce qui peut être résolu avec un apport de 30 à 200 mg de vitamine C chaque jour. Prendre cinq portions de fruits et légumes tous les jours peut entraîner 200 mg de l'apport en vitamine C. Une taille moyenne orange ou un pamplemousse peut fournir 70 mg et 56 mg de vitamine C. Le jus d'orange, qui est considéré comme un jus emballé nutritif fournit 125 mg de vitamine C.

Top 26 AGRUMES avantages pour la santé, la peau et les cheveux:

Mais la meilleure partie des fruits d'agrumes ne sont pas leur goût délicieux, mais les avantages qui les remplissent à ras bord. Ils stimulent la résistance du corps à lutter contre les maladies. Un verre de jus de tout agrume peut vous rendre plus sain. Voici quelques-unes de la peau haut, cheveux et bienfaits pour la santé d'agrumes:

Avantages de la peau des fruits d'agrumes:

Les agrumes sont connus non seulement pour leur haute teneur en vitamine C, mais aussi pour leur parfum frais et écrasante. Présent acide citrique dans ces fruits à tuer les bactéries et autres agents pathogènes présents sur la peau, laissant la peau fraîche et propre. Ils occupent un espace spécial en aromathérapie en raison de leur parfum.

Les avantages de la peau incroyable d'agrumes comprennent:

1. Bien hydrate la peau:

Un agrume aide à adoucir la peau sèche et patché et aussi une aide dans d'autres affections de la peau, comme les mains gercées. Les antioxydants présents dans les agrumes accélère le renouvellement cellulaire et élimine également les cellules mortes de la peau. Après dilution du jus de citron fonctionne très bien sur les zones difficiles comme les coudes et les genoux.

2. Tones peau bien:

Mettez vos toners régulièrement avec quelques gouttes de jus d'agrumes. Appliquez-les après votre séance d'entraînement tous les jours. Vous vous sentirez votre peau se rafraîchit instantanément.

3. Fonctionne bien pour Pédicure:

Pieds rugueux peuvent être traités avec des fruits d'agrumes. Travaux d'eau chaude et chaux grand pour enlever la peau morte. Elle hydrate aussi la peau bien.

4. Éclaircit Visage:

Déshydratation peut rendre votre peau un aspect terne, donc d'agrumes, comme le citron peut rafraîchir votre visage. La vitamine C donne un teint éclatant naturel peau à la recherche. Elle hydrate et laisse la peau claire avec une utilisation régulière.

5. Réduit les signes du vieillissement:

Une étude réalisée en 2007 a démontré que les personnes qui consommaient plus de vitamine C semble avoir moins de rides et la sécheresse de la peau. La vitamine C joue un rôle essentiel dans la croissance et la réparation des tissus du corps. La consommation d'agrumes retarde les rides, la décoloration, le relâchement et les signes du vieillissement de la peau.

6. Améliore la croissance des ongles:

Les ongles cassants sont un problème auquel sont confrontés beaucoup. La vitamine C dans les agrumes peuvent renforcer et maintenir l'intégrité des ongles. Il leur permet aussi de se développer rapidement et en bonne santé.

7. Body Scrub:

Au lieu de jeter les écorces d'agrumes, les sécher et broyer. Conservez cette poudre dans un récipient et utiliser comme un gommage du corps. Ce mélange ainsi que le lait peut apporter éclat instantané à votre visage.

8. Soulagement pour l'acné:

Cubes de glace d'agrumes aident à réduire la taille des pores et l'acné. Ils aident également rafraîchir la peau fatiguée et terne. Il suffit de frotter quelques cubes de glace d'agrumes sur votre peau et regardez votre peau vivante!

Avantages de cheveux de fruits d'agrumes:

Cheveux doux, sain et hydratés est aimé par tous. Présente la vitamine C dans les agrumes est connu pour être l'élément nutritif le plus efficace, ce qui renforce et stimule la croissance des cheveux. Dose régulière de vitamine C peut améliorer votre état de cheveux. Appliquer le masque d'agrumes sur votre cuir chevelu et les cheveux pour nourrir vos cheveux.

D'autres avantages de cheveux étonnantes d'agrumes comprennent:

9. Idéal pour cheveux secs:

Masque de fruits d'agrumes, de pamplemousse composé, de citron et d'orange, peut travailler efficacement pour les cheveux crépus et secs. Avec l'application régulière, ce masque peut guérir les cheveux abîmés et secs dans une large mesure. Vous pouvez également mélanger le jus de citron dans 3 parties d'eau et appliquer à votre cuir chevelu. Laissez-le pendant environ une demi-heure et sécher vos cheveux.

10. Arrête cheveux Dilution:

Les agrumes contiennent inositol souvent connu sous le nom de vitamine BH, ce qui réduit non seulement le cholestérol et les graisses dans le corps, mais empêche également la perte de cheveux. Au lieu d'investir dans les produits capillaires coûteux, essayez les fruits, ils agrumes peuvent contrôler la perte de cheveux et vous donner des cheveux sains et brillants.

11. Nourrit cheveux:

Produits chers ne peuvent pas nourrir les cheveux bien, mais délicieux fruits d'agrumes peuvent fournir les nutriments essentiels à vos cheveux, vous donnant les cheveux de vos rêves.

12. Combat Pellicules:

Jus de citron frais, quand on le frotte sur le cuir chevelu peut aider les pellicules de combat et d'améliorer la circulation sanguine du cuir chevelu. Il est également une solution pour d'autres troubles du cuir chevelu tels que des démangeaisons.

13. Assouplissant:

Présente la vitamine C dans les agrumes peut vous donner des cheveux brillants et doux en un tournemain.

14. Greying prématuré:

De nos jours, les cheveux gris prématurés sont fréquents chez les adolescents, de sorte que ces agrumes peuvent aider à garder les cheveux dans leur véritable forme. Les agrumes peuvent aussi aider à prévenir la calvitie.

15. Chute des cheveux Rescue:

Les oranges peuvent aider à stimuler la croissance des cheveux et aussi réduire la chute des cheveux. Donc, si vous êtes inquiet au sujet de la chute des cheveux, ne vous inquiétez plus. Arrêtez d'utiliser tous les produits de soins capillaires chimiques, aller à la place agrume!

Services de santé des fruits d'agrumes:

Les agrumes sont faibles en calories et sont bénéfiques pour les observateurs de poids et les diabétiques. Ils ne contiennent pas de graisses saturées ou de cholestérol. Les agrumes aident à éliminer les toxines et de liquide hors du corps. Ils augmentent enzymes dans le corps, ce qui stimule le foie, en gardant le corps propre.

Certains des autres avantages pour la santé étonnante d'agrumes comprennent:

16. Propriétés anti-cancer:

Les agrumes sont enrichis avec la bonté de flavonoides et limonoids. Flavonoïdes diminuent la croissance des cellules cancéreuses et la tumeur dans le corps. Les dernières études ont prouvé que la consommation élevée d'agrumes peut réduire le risque de cancer du sein d'environ 10%. La combinaison de thé vert avec des fruits d'agrumes réduit efficacement le risque de cancer du sein d'environ 26%.

17. Prévient les maladies du cœur:

Les agrumes contiennent des quantités élevées d'antioxydants, qui neutralisent les radicaux libres. Il offre également une protection contre les maladies cardiaques. Des études expérimentales ont montré qu'il existe un faible risque de maladies cardio-vasculaires, brûlure cardiaque, hyper tension et la course avec la prise régulière d'agrumes.

18. Améliore la circulation sanguine:

Citrus améliore la circulation du sang dans les artères et empêche la formation de caillots sanguins. Ils sont également connus pour s'oxyder mauvais cholestérol, ce qui empêche les plaques artérielles. Ils détruisent les dépôts de calcium dans les artères et le pancréas, ce qui réduit le risque de calculs rénaux.

19. Antioxydants:

Tous les fruits contiennent des antioxydants, mais les agrumes contiennent la plus grande quantité d'antioxydants, qui stimulent le système immunitaire. Le choix des fruits avec des antioxydants l'emportent sur la consommation de suppléments.

20. Soulagement pour le mal de gorge:

Les agrumes aident à éliminer le mucus à l'arrière de la gorge. Une tasse de thé au citron ou l'eau tiède avec quelques gouttes de citron fournit un soulagement instantané de maux de gorge. Le jus d'orange avec le curcuma, si un goût amer, peut aussi aider à guérir rapidement des maux de gorge.

21. Système immunitaire:

Présente la vitamine C dans les agrumes joue un rôle essentiel dans l'amélioration du système immunitaire, en raison des antioxydants présents en eux. Avec la prise régulière, ces fruits peuvent redémarrer votre système si vous êtes malade. Surtout pendant la saison d'hiver, lorsque vous êtes plus enclin à froid et la grippe, les agrumes peuvent vous aider à rester libre de ces problèmes de santé relativement inoffensifs, mais lancinante.

22. Digestion:

Un verre de jus d'orange frais est un moyen extraordinaire pour aider la digestion, après un repas copieux. Il conserve également la nausée à distance, ce qui peut vraiment aider si vous avez trop mangé. En fait, le peuple chinois croient en consommer la peau d'orange après le repas pour la digestion des aliments gras!

23. Perte de poids:

Agrumes pris le matin peut aider à perdre du poids, en particulier pour ceux qui ont des problèmes de santé. Taux de sucre dans l'équilibre des fruits d'agrumes dans une bonne mesure, ce qui les rend adaptés pour les personnes diabétiques. Faible teneur en cholestérol, ils aident aussi à détoxifier le foie. Ils réduisent le mauvais cholestérol sans affecter le bon cholestérol.

24. Renforce les dents et les gencives:

Dents faibles et des saignements des gencives sont le résultat d'une carence en vitamine C dans le corps. La consommation régulière d'agrumes améliore la santé de nos dents et les gencives en fournissant à notre corps avec des quantités suffisantes de vitamine C.

25. L'anémie:

Les agrumes aident à réduire l'anémie efficacement. Ils améliorent l'appétit d'un individu et peut aussi aider à guérir l'anémie sévère.

26. L'ostéoporose:

Les agrumes aident aussi dans la fabrication des os solides. Des études ont montré que le jus d'orange peut aider le corps à absorber le calcium et la vitamine D mieux, qui font partie intégrante des os solides.

Avantages de la nutrition des fruits d'agrumes:

Les agrumes font souvent partie intégrante d'un régime alimentaire nutritif. Ils sont de bonnes sources de fibres, de vitamines, composés de nutriments et de minéraux, qui sont essentiels pour maintenir le contenu nutritionnel dans le corps. Ils sont exempts de cholestérol et de sodium.

Mise en garde:

Les agrumes fournissent avantages pour la santé, mais vous devez être prudent tout en mangeant ces fruits ou les jus. Voici quelques mesures de précaution prévu à consommer ces fruits:

• Le meilleur moment pour consommer ces fruits est le matin à jeun ou après un repas léger.
• Évitez l'eau potable après la consommation d'agrumes, car il pourrait augmenter l'acidité dans l'estomac.
• Ne pas conserver les fruits citriques pendant longtemps, étant donné que la valeur nutritive diminue avec la durée de vie prolongée. Optez pour des fruits frais dans votre routine quotidienne.
• Essayez de manger le fruit avec la peau pour tirer parti des avantages de son contenu fibreux, ce qui réduit la constipation.
• Ne jamais inclure ces fruits le long de votre repas, car ils pourraient augmenter l'acidité et nuire à la digestion.

Votre agrume préféré est aussi la clé de votre bonne santé, belle peau et des cheveux forts! Plus la raison de mordre dans le plus grand bonheur de jus de ces agrumes incroyables!

Cet article était-il utile? Partagez vos commentaires avec nous dans la section commentaires ci-dessous.