16 remèdes maison efficaces pour les pieds enflés

Vous vous asseyez après une journée longue et fatigante. Vous regardez vos pieds et de voir qu'ils sont devenus de la taille d'un éléphant. Sentiment incroyable, non? Ok, assez avec le sarcasme. De toute évidence, personne ne veut avoir les pieds gonflés et douloureux, peu importe quelle heure de la journée, il est.

Quelque chose de longues journées fatigantes à porter des talons hauts peut déclencher le gonflement de vos pieds. Ce gonflement est catégorique; il faut quelques jours pour aller et interrompt votre emploi du temps au jour le jour. Il est temps que vous arrêter de souffrir en silence et cesser de traiter cela comme une condition médicale « pas grave ». Quelques heures de repos ne fonctionnent pas toujours à réduire l'enflure. Voici ce que notre article va vous aider.

Si vous avez les pieds gonflés récurrents et ce n'est pas due à une condition médicale sérieuse, vous pouvez opter pour de nombreux remèdes maison pour réduire l'enflure, la douleur, la douleur et détendre votre esprit. Avant d'entrer dans les détails au sujet des remèdes, laissez-nous comprendre cette condition un peu mieux.

Quels sont les pieds enflés?

Médicalement, tout gonflement dans le corps est appelé œdème. Lorsque les fluides corporels accumulent dans une partie du corps, dans ce cas, les pieds, ils se gonflent. Ce gonflement peut ou ne peut pas être accompagné par la douleur, et cela dépend de la cause de l'enflure (1, 2).

Voici quelques remèdes et pratiques simples que vous pouvez adopter pour se débarrasser des pieds gonflés dans le confort de votre maison. Ils sont faciles à faire et très rentable. La plupart d'entre eux utilisent des équipements et des remèdes qui se trouvent dans tous les foyers.

Comment faire pour réduire et traiter naturellement enflure des pieds

1. Le sel d'Epsom
2. L'eau tonique
3. Bains de contraste
4. Bicarbonate de soude
5. Huile essentielle Tremper
6. Solution de citron
7. Vinaigre de cidre de pomme
8. Persil
9. Boisson orgée
10. Graines de coriandre
11. Huile essentielle de gingembre
12. Huile de pamplemousse
13. Pack de glace
14. Thé de pissenlit
15. Concombre
16. Feuilles de chou

Remèdes maison pour les pieds enflés

1. Le sel d'Epsom

Tu auras besoin de

• 1 - 2 tasse de sel d'Epsom
• Un seau ou baignoire
• Eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Remplissez la moitié du seau avec de l'eau tiède.
2. Ajouter le sel à lui et bien mélanger.
3. Faites tremper vos pieds gonflés dans cette solution saline pendant 10 - 15 minutes.

Vous pouvez également utiliser le sel commun au lieu de sel d'Epsom.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez essayer ce remède à tout moment une enflure. Il est préférable de faire la nuit avant de se coucher.

Pourquoi cette marche

Ceci est probablement le remède le plus courant pour les pieds fatigués et gonflés. Le sel d'Epsom contient des cristaux de sulfate de magnésium hydraté. Ceux-ci sont très utiles pour guérir les douleurs musculaires et vous donnera un soulagement immédiat (3).

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2. Eau Tonique

Tu auras besoin de

• L'eau tonique
• Une baignoire

Ce que tu as à faire

1. Remplir la baignoire avec de l'eau assez tonique pour couvrir votre pied (ou pieds). L'eau tonique doit être froide ou à la température ambiante. 2. Faire tremper le pied touché dans cette eau pendant 10 - 15 minutes. 3. Rincer la zone avec de l'eau régulière plus tard.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Utilisez cette option si vous avez les pieds gonflés et avoir de l'eau tonique à portée de main à la maison.

Pourquoi cette marche

Pour ceux d'entre vous qui vivez dans le domaine médical Dark Age, l'eau tonique est l'eau gazeuse à laquelle un peu quinine a été ajouté. Dans un premier temps utilisé comme un remède contre le paludisme, l'eau tonique est aussi une bonne façon de réduire le gonflement des pieds. Les actes de la quinine en tant qu'agent anti-inflammatoire et les bulles gazeuses dans l'eau est un excellent relaxant (4).

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3. Bains de contraste

Tu auras besoin de

• Eau chaude
• Eau froide
• 2 seaux

Ce que tu as à faire

1. Remplir un demi-seau avec de l'eau chaude et la moitié du second seau avec de l'eau froide. 2. Faites tremper vos pieds dans le seau d'eau chaude d'abord pendant 10 minutes. 3. Passer au seau d'eau froide pendant 10 - 12 minutes. 4. Revenez à l'eau chaude, une dernière fois. Cette fois-ci, faites tremper vos pieds pendant cinq minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Une routine unique de bain de contraste vous donnera beaucoup de soulagement de l'enflure.

Pourquoi cette marche

Ceci est une autre façon de soulager l'enflure des pieds, et il utilise le plus facile de tous les milieux - eau. L'un des meilleurs remèdes naturels pour les pieds gonflés. Les différentes températures de travail de l'eau en favorisant une meilleure circulation sanguine dans les pieds (5, 6). En prime, vous obtenez un peu de temps libre pour lire, écouter de la musique, méditer ou tout simplement se détendre!

Mise en garde

Ne pas utiliser de l'eau bouillante.

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4. Faire cuire au four Soda

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de bicarbonate de soude
• 2 cuillères à café d'eau de riz

Ce que tu as à faire

1. Faire bouillir le riz et utiliser l'eau de féculents que vous obtenez une fois que le riz est presque cuit. 2. Mélanger le bicarbonate de soude avec l'eau de riz pour faire une pâte. 3. Appliquez sur vos pieds et le garder pendant 10 - 15 minutes. 4. Rincez vos pieds avec de l'eau et les hydratent pour les garder doux.

Vous pouvez également prendre une plus grande quantité de cette pâte, ajouter un peu d'eau et laisser tremper vos pieds dans le plat.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Utilisez cette pâte comme un remède rapide pour réduire le gonflement de vos pieds.

Pourquoi cette marche

Cet ingrédient simple, sans prétention présente de nombreux avantages correctives. Le bicarbonate de soude dans ce mélange possède des propriétés anti-inflammatoires (7). En combinaison avec l'eau de riz, il absorbe l'excès d'eau qui se sont accumulés dans les pieds. Ce remède améliore également la circulation sanguine dans la zone touchée.

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5. Huile essentielle Tremper

Tu auras besoin de

• 3 - 4 gouttes d'huile d'eucalyptus
• 3 - 4 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 3 - 4 gouttes d'huile essentielle de citron
• ½ seau d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Verser les huiles essentielles dans l'eau et bien mélanger. 2. Faites tremper vos pieds dans ce mélange pendant 15 minutes. 3. Retirez vos pieds de l'eau et les éponger.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez ce remède une fois par jour jusqu'à ce que l'enflure disparaît.

Pourquoi cette marche

Les huiles essentielles ont rien à voir avec le mot « important »; ils veulent dire que les huiles contiennent la « essence » d'une plante particulière. En plus de soulager le gonflement des pieds, la combinaison des huiles essentielles utilisées dans ce remède agit également comme un relaxant naturel grâce à son magnifique arôme (8, 9, 10).

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6. Solution de citron

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de jus de citron
• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 cuillère à café d'huile d'olive
• 1 cuillère à café de lait

Ce que tu as à faire

1. Mélanger les ingrédients pour obtenir une pâte liquide-y. 2. Appliquer tout sur vos pieds gonflés. 3. Laissez agir pendant quelques heures. Ce remède est mieux utilisé comme une solution de nuit pour les pieds gonflés.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Pour ce faire, avant de frapper le lit et avoir des pieds doux et sans gonflement du matin.

Pourquoi cette marche

Lemon est généralement utilisé à la fois interne et externe pour ses propriétés anti-inflammatoires (11). Huile de cannelle et d'olive aussi aider à réduire l'enflure car ils possèdent des propriétés similaires comme le citron (12, 13). L'huile d'olive va nourrir aussi la peau de vos pieds et de le rendre doux (14). Vos pieds vont absorber tous ces ingrédients bénéfiques, et vous réveiller sans gonflement ou raideur.

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7. Le vinaigre de cidre

Tu auras besoin de

• 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme
• 2 - 3 tasses d'eau chaude
• 2 - 3 tasses d'eau froide
• Une serviette

Ce que tu as à faire

1. Mélanger la moitié de tasse ACV à l'eau chaude et la coupe restante de la moitié avec de l'eau froide dans des cuvettes séparées. 2. Faire tremper la serviette dans l'eau chaude d'abord, l'essorer et l'encapsuler autour du pied enflé. 3. Laissez la serviette jusqu'à ce qu'il se résume à la température ambiante. 4. Répétez l'enveloppe avec le mélange-vinaigre de l'eau froide. Laissez ce enveloppez pendant environ cinq minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez répéter ce processus encore une fois après quelques heures si le gonflement ne se résorbent pas.

Pourquoi cette marche

Etrange mais vrai. Vinaigre de cidre de pomme, lorsqu'il est appliqué aux pieds et les chevilles enflés, peut apporter un soulagement immédiat. Le vinaigre a une action d'absorption de fluide efficace, ce qui rend les pieds perdent l'accumulation excessive de liquide (15). Une fois que le liquide en excès est disparu, le gonflement et la raideur disparaîtront. Ceci est l'un des meilleurs remèdes à la cheville enflée.

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8. Persil

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de persil séché feuilles
• Une tasse d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Steep les feuilles dans l'eau chaude deux ou trois fois. 2. Filtrer et boire pendant que le thé est chaud.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Boire deux à trois tasses de cette tisane en un jour.

Pourquoi cette marche

Si la rétention d'eau est le coupable derrière vos pieds gonflés, vous pouvez le buste avec cette herbe. Le persil est un diurétique naturel, ce qui aidera le corps à expulser l'excès de liquide accumulé dans vos pieds. Persil possède également des propriétés anti-inflammatoires (16).

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9. L'orge eau

Tu auras besoin de

• Une poignée de grains d'orge
• 12 tasses) d'eau

Ce que tu as à faire

1. Faire bouillir l'orge jusqu'à ce que l'eau prend une teinte brun clair. 2. Égoutter et laisser refroidir cette solution. 3. Consommez non plus à la température ambiante ou après refroidissement dans le réfrigérateur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommer 1 - 2 verres par jour.

Pourquoi cette marche

Je sais qu'il ne goûte pas vraiment bon, mais ce mélange est un diurétique merveilleux. Orge aide le corps à se laver les toxines qui se sont accumulés en raison de la rétention d'eau et fait descendre un œdème dans les pieds (17).

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10. Graines de coriandre

Tu auras besoin de

• 3 cuillères à soupe de graines de coriandre
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Faire bouillir les graines dans l'eau jusqu'à ce qu'elle réduit à la moitié de son volume initial. 2. Égoutter et boire cette infusion.

Vous pouvez également faire tremper les graines de coriandre dans l'eau chaude pendant un certain temps et les broyer pour faire une pâte. Appliquer cette pâte sur la zone touchée une ou deux fois, et voir le gonflement de descendre en peu de temps.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez deux fois par jour.

Pourquoi cette marche

Être un diurétique, la coriandre aidera le corps à éliminer facilement l'excès de liquide dans les pieds gonflés (18). L'œdème baisseront une fois que cela se produit et vous apporter un soulagement.

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11. Ginger huile essentielle

Tu auras besoin de

• Quelques gouttes de l'huile essentielle de gingembre
• 1 - 2 cuillères à soupe d'huile de support (huile d'olive, l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco)

Ce que tu as à faire

1. Mélanger l'huile essentielle avec l'huile support. 2. Massez vos pieds en douceur avec ce mélange pendant 5 - 10 minutes. 3. Laisser l'huile sur toute la nuit.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Pour ce faire, avant d'aller au lit.

Pourquoi cette marche

Cette huile contient les avantages de gingembre sans cette piqûre. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Il améliore la circulation et facilite également des crampes causée par les pieds gonflés (19, 20).

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12. Huile de pamplemousse

Tu auras besoin de

• 4 - 5 gouttes d'huile de pamplemousse
• 1 - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Ce que tu as à faire

1. Mélanger les huiles et masser la zone affectée avec le mélange. 2. Laissez agir toute la nuit.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette tous les soirs jusqu'à ce que l'œdème se résorbe.

Pourquoi cette marche

Cette huile essentielle est un agent anti-inflammatoire merveilleux en raison de ses propriétés diurétiques. Elle possède également des propriétés antimicrobiennes (21).

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13. Banquise

Tu auras besoin de

Pack de glace

Ce que tu as à faire

1. Placez le bloc de glace pendant 10 - 12 minutes sur la zone gonflée. 2. Si vous ne disposez pas d'un sac de glace à la maison, vous pouvez faire un avec des cubes de glace et une serviette humide. Placez les cubes sur la serviette, l'enrouler autour et de l'utiliser.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez l'application de la banquise après quelques heures si le gonflement ne se résorbent pas.

Pourquoi cette marche

Essayées et confiance, notre pack de glace toujours fidèle peut aider ici aussi! La température froide de la banquise modifie le flux sanguin, ce qui réduit le gonflement et de la douleur (22). Ceci est également l'un des remèdes à la maison les plus efficaces pour les pieds gonflés.

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14. Thé de pissenlit

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de feuilles de pissenlit
• Une tasse d'eau bouillante

Ce que tu as à faire

1. Faire le thé de pissenlit en ajoutant l'herbe à l'eau bouillante et en laissant infuser pendant un certain temps. 2. Ce thé est plus efficace si vous avez pendant qu'il est chaud.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Avoir 1 - 2 tasses par jour jusqu'à ce que vous trouver le soulagement de l'oedème des pieds.

Pourquoi cette marche

Cette plante étonnante a de très bons effets sur les pieds gonflés. Pissenlit possède des propriétés expulsives de l'eau et est également riche en antioxydants (23). Il soulage l'inflammation dans une partie du corps de façon efficace.

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15. Concombre

Tu auras besoin de

• Un concombre
• Bandage

Ce que tu as à faire

1. Couper le concombre en fines tranches. 2. Placez ces tranches sur vos pieds et les couvrir avec un bandage lâche. 3. Retirez le bandage après 20 - 30 minutes et voir la différence.

Vous pouvez également extraire le jus de concombre, ajouter à l'eau et l'appliquer à vos pieds pour obtenir des résultats similaires.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez utiliser ce remède chaque fois que vous rencontrez les pieds gonflés.

Pourquoi cette marche

Le nom même est apaisante, est-ce pas? Concombre a étonnantes propriétés apaisantes qui réduiront l'œdème et la raideur et faire soulager vos pieds gonflés (24).

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16. Les feuilles de chou

Tu auras besoin de

• Blanc ou chou vert
• Bandage

Ce que tu as à faire

1. Prenez des feuilles de chou, les essuyer, mais ne pas les laver. Vous pouvez rencontrer plus de soulagement si les feuilles ont été refroidies au réfrigérateur (mais pas congelé). 2. Placez-les sur vos pieds gonflés ou les attacher là avec un bandage lâche. 3. Retirez les feuilles au bout de 30 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Pour ce faire, à nouveau après 3 - 4 heures si nécessaire.

Pourquoi cette marche

Même si ce remède semble étrange, il est certainement l'un des meilleurs pour les pieds gonflés. Chou a de grandes qualités d'absorption d'eau et attirera l'excès de liquide dans les pieds. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes (25).

La plupart ou tous ces remèdes pourraient fonctionner pour vous. Cependant, simplement l'utilisation de ces remèdes maison ne suffit pas. Vous devez également donner à vos pieds beaucoup de repos pour réduire le gonflement. Si vous ne prenez pas de soins adéquats, vous pourriez être victime de crampes douloureuses, et l'oedème peut même se propager aux jambes et les genoux.

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Voyons maintenant quelques questions fréquemment posées.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Les symptômes de pieds enflés

Mis à part le principal symptôme de l'oedème ou l'enflure, ce qui provoque une augmentation du pied et la taille de la cheville, les symptômes suivants peuvent également être vus.

• La douleur dans la zone touchée
• Les changements de couleur dans la peau
• Changements de texture de la peau
• La peau devient chaude et tendre
• Ulcération
• Drainage Pus

Ces symptômes supplémentaires dépendent de la cause sous-jacente de l'oedème (26).

Conseils pour aider à soulager les pieds enflés

• Elevate Atténuationdu Gonflement - C'est quelque chose que vous pouvez essayer tout en restant assis au travail ou couché dans le lit à la maison. Au travail, vos pieds prop sur un tabouret et de garder fléchissant les chevilles à intervalles réguliers. Lorsque vous êtes dans le confort de votre lit, il faut élever vos pieds au point où ils sont au moins un pied au-dessus du niveau du cœur. Les Caler sur un coussin ou sur le mur pendant 5 - 10 minutes. Je l'ai essayé plusieurs fois, et il est immensément et immédiatement soulager.
• Vérifiez ce que vous mangez - L'œdème dans vos pieds pourrait très probablement être due à de mauvaises habitudes alimentaires. Assurez-vous d'inclure beaucoup de magnésium dans votre alimentation car il améliore la circulation. De plus, évitez les aliments riches en teneur en sodium comme il est connu pour être rémanent de l'eau.
• Avoir assez d'eau - Restez aussi hydraté que possible. Ne sautez pas les 8 - 10 verres d'eau que chaque site sur une vie saine au sujet hurle. La protéine et l'acide urique accumulent dans le corps, provoquent un gonflement des pieds, et peuvent être lavés par une bonne hydratation.
• Boutique Pour de meilleures chaussures - Si vous avez un gonflement constant dans vos pieds, cela peut être dû à la mauvaise chaussures. Passer à chaussures coussinées qui offrent un soutien suffisant aux arcs de vos pieds et d'envoyer vos pieds vers le ciel à pied! Optez pour des sandales à talons bas et aussi éviter lacer vos lacets trop serré. Ceux-ci ont de nombreuses retombées mal aux pieds.

• Bannissez Le CAC - D'accord, je viens d'inventer ce code! Il signifie simplement cigarettes, l'alcool et la caféine. La suppression de ces trois éléments provoquant une dépendance de votre style de vie aide vraiment à réduire l'oedème des pieds, si rien d'autre. Ces trois créent la rétention d'eau dans le corps. Chaque fois que les fluides s'accumulent, ils voyagent surtout aux pieds. Une bonne raison de penser à arrêter de fumer maintenant, est-ce pas?
• La vitamine E est la clé - Assurez-vous de prendre des quantités supplémentaires d'aliments riches en vitamine E - la vitamine de beauté. Les aliments tels que les légumes verts, les amandes, les pistaches et les patates douces sont remplis de cette vitamine. Il est utile pour soulager l'enflure et la raideur des pieds (27).

Comment faire pour soulager les pieds enflés pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte, il est important que vos pieds se reposer suffisamment. Les conseils mentionnés ci-dessus, tels que étaiement vos pieds, fonctionnent bien à réduire l'enflure. Vous pouvez également utiliser l'un des remèdes maison énumérés dans cet article et obtenir un soulagement rapide. Certains des plus efficaces sont le sel d'Epsom, bains de contraste, sac de glace, et laisser tremper l'huile essentielle.

Si vous prévoyez d'utiliser l'un des remèdes dont vous avez besoin d'ingérer quoi que ce soit, comme l'eau d'orge ou de thé de pissenlit, s'il vous plaît consulter votre médecin avant de le faire.

Pieds enflés: Pourquoi cela?

Pourquoi est-ce que vos pieds sont constamment enflé après une journée de travail ou d'une marche? Certaines raisons sont assez simples. Cependant, d'autres nécessitent une certaine attention. Voici une liste pour voir si votre cas de pieds gonflés correspond à l'une de ces causes:

• Debout trop longtemps: Une longue période de repos (ou assis) est la cause la plus fréquente et simple des pieds gonflés.
• Blessure: Si vous avez subi une blessure à la cheville ou le pied récemment, vous pouvez développer les pieds enflés pendant des semaines après.
• Activités High Impact: Sports extrêmes, en cours d'exécution, etc. Peuvent tous être des causes probables pour les pieds gonflés, surtout si vous êtes mal formés à l'étranger pour eux.
• Obésité: Eh bien, les pieds ne portent beaucoup de poids supplémentaire; c'est leur façon de se plaindre!
• La consommation excessive de sel et d'alcool: Ces deux causes de rétention d'eau et les pieds gonflés.
• Certains médicaments: Quelques médicaments pour le diabète, le contrôle des naissances, la dépression, etc. Font appel oedème des pieds comme l'un de leurs effets secondaires possibles. Vérifiez auprès de votre médecin.

En plus de ceux-ci, des conditions médicales sous-jacentes, telles que l'arthrite, des problèmes de thyroïde, des réactions allergiques, varices, insuffisance veineuse et une obstruction lymphatique, peuvent également déclencher un gonflement (ou œdème) dans les pieds.

Pieds enflés: Qui est à risque?

Si vous appartenez à l'un ou plusieurs des catégories suivantes, vous êtes le plus sensible à l'enflure des pieds et / ou des chevilles. Vérifiez si vous êtes

• Au-dessus de 45 ans
• Enceinte (dans le troisième trimestre de la grossesse)
• Obèse
• Un utilisateur laxatifs / diurétiques
• Sous-alimentés

Pieds enflés: Quand consulter un médecin?

La plupart des cas d'œdème dans les pieds disparaissent après un peu de repos et en élevant les pieds. Cependant, vous devez envisager de consulter un médecin si le gonflement a commencé à interférer avec vos activités normales au jour le jour. Si vous ressentez une douleur, une température élevée, la chaleur locale et une rougeur, il est sage de parler à votre médecin.

MISE EN GARDE: Les femmes enceintes qui développent des mictions fréquentes, des vomissements ou des nausées, troubles de la vision, et / ou des douleurs abdominales, avec oedème des pieds, doit se précipiter chez le médecin car il peut indiquer une complication mortelle - prééclampsie.

Il existe de nombreuses thérapies alternatives comme l'acupressure, l'acupuncture et l'homéopathie pour les pieds gonflés. Il est préférable d'opter pour un plan de traitement (ou solution) qui est sans danger pour l'utilisation et ne vous donnera pas des effets secondaires. Les remèdes naturels sont les meilleures options qui répondent facilement à ces critères et produisent des résultats durables.

Pour la plupart des gens, ces remèdes à la maison les ont aidés à se remettre sur pieds en un tournemain! Alors qu'est-ce que tu attends? Essayez ces remèdes et voir les résultats pour vous-même.