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Pour certaines personnes, un jour n'est pas complet sans grignotant sur un casse-croûte croustillante. Malheureusement, la plupart des cas sont riches en calories et en matières grasses - presque dépourvue de nutrition « réel ». Une collation qui est un favori des amateurs de casse-croûte croquante est le maïs. Sont des grains de maïs en bonne santé? Quels sont les avantages du maïs sucré?
Qu'en est-il de la nutrition maïs sucré? Eh bien, le maïs est riche en éléments nutritifs élevés qui sont utiles pour un corps humain à bien des égards. Il assure le fonctionnement idyllique de plusieurs systèmes internes tels que la production de cellules et empêche la constipation et d'autres problèmes digestifs. Il est une aubaine pour les personnes diabétiques. Ce nutriment féculents casse-croûte emballés est faible en matières grasses totales et n'a pas de gras saturés, le sodium ou le cholestérol. Il est riche en vitamine C et une bonne source de fibres.
Ci-dessous la liste sont les différents avantages de maïs doux pour la peau!
Si vous voulez rester jeune et maintenir apparence jeune, alors vous avez certainement consommer le maïs sucré. Il est une centrale d'anti-oxydants utiles dans la prévention du vieillissement.
Avec le massage régulier de l'huile de maïs, il y a une amélioration considérable dans la texture de votre peau. Une foule de minéraux et de vitamines essentielles, la consommation régulière de maïs doux vous assure d'avoir une peau éclatante et une bonne vision.
En raison de sa forte teneur en vitamine E, une pâte créée avec le maïs sucré peut faire des merveilles pour enlever les cicatrices d'acné du visage.
Regardons dans quelques-uns des avantages de maïs doux pour vos cheveux en bonne santé.
L'huile de maïs améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu, favorisant ainsi les follicules à produire des cheveux sains et forts.
La vitamine C, la teneur en lycopène, et divers autres antioxydants présents dans le maïs sucré aide à renforcer les mèches de cheveux. Il fonctionne efficacement dans le traitement de la perte de cheveux.
Découvrez ici quelques-uns des meilleurs avantages pour la santé du maïs sucré.
Le maïs contient beaucoup de vitamine B12, le fer et l'acide folique. La carence de ces nutriments peut causer de l'anémie. Donc, manger le maïs sucré peut prévenir l'anémie (1).
Le maïs sucré contient des fibres solubles et qui se transforme en une substance analogue à un gel dans le flux sanguin. Ce gel, à son tour, absorbe le mauvais cholestérol (cholestérol LDL). Le maïs sucré contient également des caroténoïdes et des bioflavonoïdes. Ces niveaux de cholestérol dans le sang de contrôle (2).
Grains de maïs sucré contiennent du bêta-carotène, qui produit de la vitamine A qui favorise une meilleure vision. Les caroténoïdes réduisent également la dégénérescence maculaire (3), ce qui nuit à la vision au centre de la ligne de visée.
Le maïs sucré est un grain farineux, qui fonctionne comme un entrepôt d'énergie (4). Il est plus riche en énergie que la plupart des autres légumes! Ainsi, les athlètes qui veulent manger des glucides pour augmenter leurs performances peuvent manger une tasse de maïs.
La vitamine B présente dans le maïs sucré régule les protéines, les lipides et le métabolisme des glucides, et les phytochimiques présents régulent la libération d'insuline. Le maïs sucré a un index glycémique de 58, ce qui en fait un super aliment pour ceux qui sont diabétiques (5). Ensemble, ceux-ci aident à contrôler le diabète. De même, les composés phytochimiques phénoliques présents dans le maïs sucré contrôlent également l'hypertension.
Consommer des aliments riches en acides gras oméga 3 réduit le risque de contracter des maladies cardiaques. Le maïs sucré contient de l'huile, qui a une très bonne combinaison d'acides gras. En conséquence, il permet oméga - 3 acides gras pour éliminer les acides gras nocifs (comme LDL) et réduit le risque de crise cardiaque. Il empêche également l'athérosclérose (dépôt de cholestérol sur les parois des artères).
Le maïs sucré contient beaucoup de fibres alimentaires. Les fibres insolubles aident à la digestion et à prévenir la constipation. Ceux qui ont le syndrome du côlon irritable et la diarrhée trouveront également un soulagement après avoir mangé du maïs sucré.
Le maïs sucré contient une concentration élevée d'acide folique, qui est effectivement prescrit aux femmes pendant la grossesse (6). Ainsi, le maïs sucré est un aliment sain chaque femme enceinte devrait adopter. Toutefois, si vous avez les pieds gonflés, consultez votre médecin avant ce changement de régime.
Une bonne sélection de trier le maïs contribuera à récolter d'excellents avantages pour la santé du maïs sucré ainsi que des avantages de beauté. Voici quelques conseils utiles pour son bon choix et de stockage:
Le maïs est parmi les rares céréales qui peuvent être cuits et consommés dans une variété de façons. Vous pouvez consommer le maïs sucré droit sur les « épis de maïs » ou utiliser les grains de maïs dans la sauce. Il est utilisé pour habiller le riz frit avec l'oignon et les piments pour faire une collation incroyable. Voici quelques conseils utiles sur l'utilisation du maïs sucré:
Espoir vous avez aimé notre article sur les avantages de maïs sucré en détail. Donc, essayez ces conseils dans vos collations de maïs délicieux pour un goût inoubliable. En outre, ne publiez vos propres recettes de maïs dans la boîte de commentaire ci-dessous.