22 avantages de l'huile d'olive (Jaitun Ka Tel) pour la peau, les cheveux et la santé

Saviez-vous que l'huile d'olive a été communément appelée « l'or liquide » dans le monde antique? Si vous êtes un expert culinaire ou êtes accro à la cuisine montre, vous devez être familier avec l'huile d'olive. La plupart des chefs aujourd'hui recommandent son utilisation. Mais saviez-vous que cet ingrédient peut être utilisé pour améliorer votre santé de la peau aussi?

Il y a plus à l'huile d'olive que d'être un ingrédient de cuisine spéciale.

Est-il piqueront votre curiosité? Bon, parce que j'ai un fait de la santé à partager avec vous.

« Les gens de la Méditerranée, où l'huile d'olive est cultivé et consommé le plus, ont les plus faibles taux de mortalité dans le monde en matière de maladies cardio-vasculaires. »

Attendez, il y a plus.

Les bienfaits de l'huile d'olive sont nombreux. La perte de poids, la glycémie, la tension artérielle, le cholestérol, le cancer, l'arthrite - le nom, et l'huile d'olive a un remède.

Permettez-moi de vous présenter le monde merveilleux de l'huile d'olive. Es-tu prêt?

L'huile d'olive - Un bref

Nom scientifique - Olea europaea Famille - Oleaceae Native - Bassin méditerranéen Autres noms - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (Malayalam ), Jolopai Tel (bengali)

L'huile d'olive est extraite du fruit de l'olivier. De pouvoir nos cuisines à prendre dans le monde cosmétique, l'huile d'olive est devenue une rage partout dans le monde ces derniers temps.

Lorsque vous faites vos courses, une bonne variété d'huiles d'olive attirer votre attention. Si vous vous demandez ce qu'ils sont tout au sujet, les prochaines minutes vous donnera un aperçu de cela.

1. Huile d'Olive Vierge - La variété la plus populaire, l'huile d'olive vierge est une huile de cuisson bien connue avec une teneur en acide étonnamment faible. Il est le mieux adapté pour les personnes qui veulent profiter des bienfaits de l'huile d'olive sans dépenser une bombe.
2. Huile d'olive extra vierge - Fait par pressage à froid des fruits d'olive, cette huile est considérée comme le meilleur pour notre corps. Mais vous dérange, pas tout le monde peut se permettre d'utiliser l'huile extra vierge en raison de son coût élevé.
3. Huile d'olive pure - Cette huile est en fait un amalgame d'huiles d'olive raffinées et vierges. Il a une teneur élevée en acide, et est donc impropre à l'utilisation.
4. Lampante huile - Le type qui est utilisé uniquement comme combustible et ne convient pas à la cuisson.

Maintenant que vous connaissez les types, nous allons passer aux avantages.

Les nombreux avantages de l'huile d'olive

Avantages pour la peau

1. Peau Hydrate
2. Améliore la santé de la peau
3. Démaquiller Contribue
4. A des propriétés anti-âge
5. Comme un gommage des lèvres
6. Cures talons fendillés

Avantages pour les cheveux

1. Garde les cheveux en bonne santé
2. Peut être utilisé comme un traitement pré-shampooing

Avantages pour la santé

1. Améliore la santé des ongles
2. Aide à prévenir le cancer du sein
3. Aide à prévenir le diabète
4. Prévient la maladie d'Alzheimer
5. Renforce les os
6. Traite la dépression
7. Aides à la perte de poids
8. Contrôles cholestérol
9. Soulage Constipation
10. Aide à éliminer les calculs rénaux
11. Aide Diluez cérumen
12. Aide à prévenir les AVC
13. Perks vie sexuelle
14. Agit comme un soulagement de la douleur

Avantages de la peau d'huile d'olive

Vous regardez une vidéo sur YouTube quand vous apparaît une publicité où une célébrité se vante de sa crème pour la peau préférée pendant que vous convaincre comment cela a fonctionné pour elle. Et vous Transporté d'urgence à un magasin cosmétique pour acheter la crème, pour se rendre compte qu'il est follement cher. Et si nous vous avons dit l'huile d'olive offre les mêmes avantages que certains des produits cosmétiques coûteux sur le marché?

Voici pourquoi vous devriez préférer l'huile d'olive sur toutes les crèmes pour la peau chargé de produits chimiques sur le marché.

1. Hydrate la peau

Avant de poursuivre, j'ai quelques questions à l'esprit.

Allez-vous faire religieusement pour une après chaque douche session hydratante en interne?

Avez-vous fini une bouteille de lotion pour le corps dans un mois?

Êtes-vous prêt à expérimenter avec un peu de produit naturel à la place de votre lotion de marque régulière? Une solution qui va durer plus longtemps sans autant d'effets secondaires?

Si vous avez répondu par l'affirmative à au moins une ou toutes mes questions, optez pour l'huile d'olive.

Cette huile contient une bonne quantité de vitamine E, un antioxydant qui protège la peau contre divers facteurs externes tels que les rayons solaires rigides ou le vent (1), (2). La texture légère de l'huile d'olive en fait un parfait hydratant non collant qui reste longtemps et convient à tous les types de peau (3).

De quoi as-tu besoin

1 cuillère d'huile d'olive extra vierge

Qu'as tu besoin de faire

1. Après avoir douché, laissez votre peau un peu humide et masser l'huile d'olive sur votre visage. 2. Laissez-le pendant environ 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède.

Remarque: Si vous avez la peau sèche, appliquez l'huile sur votre visage avant d'aller au lit, et le laisser rester toute la nuit. Vous pouvez enlever l'huile le matin avec l'aide d'un doux visage de lavage et un peu d'eau chaude.

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2. Améliore la santé de la peau

Quand il vient à la beauté, la plupart d'entre nous ne jurent que par des ingrédients naturels. Tout ce que nous voulons est une peau éclatante. Peu importe combien de crèmes sont là sur votre étagère, pour une solution rapide, on arrive toujours pour une pulpe de fruit ou d'un extrait de jus de légumes.

Comment olive aide à l'huile?

L'huile d'olive contient de la vitamine E, ce qui améliore la santé de la peau par le traitement de l'inflammation, l'acné, et protéger la peau contre les maladies graves comme le psoriasis et le cancer de la peau (4).

Le miel agit comme un humectant alors que le yaourt fait le travail d'un exfoliant doux, améliorant ainsi la santé de la peau (5).

De quoi as-tu besoin

• 1-3 tasse de yogourt
• ¼ tasse de miel
• 2 cuillères à café d'huile d'olive

Qu'as tu besoin de faire

1. Mélanger les ingrédients soigneusement jusqu'à ce que vous obtenez une solution épaisse.
2. Appliquer cette solution sur votre visage et laissez-le pendant environ 20 minutes.
3. Lavez à l'eau tiède.

Vous pouvez suivre cette voie de recours une fois par semaine.

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3. Aide à démaquiller

Êtes-vous dans un dilemme sur votre marque de démaquillant? Ne vous inquiétez pas.

Huile d'olive vierge est une alternative facile et relativement pas cher aux marques du marché. D'ailleurs, où peut-on trouver un produit qui fait le travail sans nuire à votre peau? Je recommande toujours des remèdes naturels que j'ai la peau sensible qui souffre des ampoules ou des éruptions cutanées s'il y a la moindre variation des produits.

De quoi as-tu besoin

• 1-3 tasse de yogourt
• ¼ tasse de miel
•  2 cuillères à café d'huile d'olive

Qu'as tu besoin de faire

1.  Trempez quelques boules de coton dans l'huile d'olive et les frotter sur votre visage pour enlever le maquillage.
2. Vous pouvez également humidifiez un tampon de coton avec de l'huile d'olive et l'utiliser pour enlever le maquillage sur vos yeux. En plus de démaquillage, l'huile peut aussi adoucir la peau autour de vos yeux.

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4. A des propriétés anti-âge

Comme vous l'âge, votre peau commence à s'affaisser et développer des rides. Vous pouvez retarder ces signes de vieillissement avec de l'huile d'olive.

De quoi as-tu besoin

• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• Une pincée de sel de mer

Qu'as tu besoin de faire

1. Massez votre visage avec quelques gouttes d'huile d'olive.
2. Mélanger l'huile restante avec du sel de mer pour faire un exfoliant.
3. Ajouter le jus de citron pour une sensation de fraîcheur.
4. Frottez ce mélange sur les zones de votre visage qui sont secs, rugueux et squameuse.

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5. Un gommage pour les lèvres

Nous vivons dans un monde de Instagram et Facebook, où nous affichons avec fierté nos selfies, exhibant notre moue. Et si elle doit être une jolie photo, vous pourriez aussi bien prendre soin de vos lèvres.

Saviez-vous que l'huile d'olive peut rendre vos lèvres souples et jolie?

De quoi as-tu besoin

• Crushed sucre brun
• Quelques gouttes d'huile d'olive
• Un trait de jus de citron

Qu'as tu besoin de faire

1. Mélanger les ingrédients et frotter vos lèvres pendant cinq minutes juste avant la tête au lit.
2. L'huile d'olive aide à lisser vos lèvres gercées. Le sucre et d'agir de citron comme agents exfoliants.

6. Heals fissurés Talons

Si vos talons fendillés vous empêchent de mettre en avant votre meilleur pied (jeu de mots!), Essayez l'huile d'olive. Exfolier vos talons avec de l'eau chaude de citron et frotter l'huile d'olive sur les généreusement pour l'humidité et la douceur ajoutée. Vous pouvez porter des chaussettes pour un soulagement rapide.

Maintenant que vous savez comment profite d'huile d'olive votre peau, vous ne voulez pas savoir comment elle peut bénéficier vos cheveux? Continuer à lire.

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Avantages pour les cheveux d'huile d'olive

J'ai envié de longues tresses depuis que je suis un enfant de Raiponce. Je suis sûr que beaucoup d'entre vous peut se rapporter à ce que je parle. Et si je vous ai dit que ce n'est pas si difficile d'obtenir épais, cheveux longs comme Raiponce? Excité? Poursuivez votre lecture pour savoir comment.

7. Garde des cheveux sains

L'huile d'olive, en combinaison avec quelques autres ingrédients, peut faire des miracles pour garder vos cheveux en bonne santé. L'huile est riche en vitamine Ethat aide à lutter contre la perte de cheveux (6). Le miel hydrate vos cheveux. Il contient également d'autres nutriments comme le magnésium, le zinc, le soufre, le calcium et les vitamines B que la croissance des cheveux d'aide (7). Le jaune d'oeuf est riche en protéines, un élément nutritif qui est le constituant principal des poils (8).

De quoi as-tu besoin

• ½ une tasse d'huile d'olive
• 2 cuillères à soupe de miel
• Un jaune d'oeuf

Qu'as tu besoin de faire

1. Bien mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte lisse. 2. Appliquer cette pâte sur vos cheveux et laissez onfor environ 20 minutes. 3. Laver à l'eau tiède, puis suivi avec un conditionneur.

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8. Peut être utilisé comme un traitement pré-shampooing

Je me souviens, comme un enfant, ma mère m'a donné un massage à l'huile avant un shampooing si mon bon cheveux imbiber la bonté de l'huile. Bien que je détestais être tout grasse à ce moment-là, par la suite, je compris comment ce processus était important pour mes cheveux.

Un massage à l'huile d'olive avant un shampooing contribue à donner une brillance distincte et de la force à vos cheveux.

De quoi as-tu besoin

Une petite tasse d'huile d'olive

Qu'as tu besoin de faire

1. Faire chauffer une tasse d'huile d'olive et l'appliquer sur vos cheveux généreusement, en particulier sur le cuir chevelu et les extrémités. 2. Laissez agir pendant 20 minutes et rincer à l'eau tiède.

L'huile d'olive hydrate vos cheveux et réduit les irritations du cuir chevelu.

Avantages pour la santé de l'huile d'olive

Les bienfaits de l'huile d'olive ne sont pas limités à juste améliorer votre beauté. Vous pouvez obtenir beaucoup d'avantages pour la santé en incluant cette huile dans votre alimentation aussi bien.

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9. Améliore la santé des ongles

Les ongles peuvent dire beaucoup sur votre santé. Si vous regardez pâle, les médecins vérifient souvent vos ongles. Ongles ternes, sans vie, cassants quelques problèmes que nous rencontrons. Mais saviez-vous l'huile d'olive peut effectivement améliorer la santé des ongles? Si vous prévoyez de faire étalage de cet art à la mode des ongles pour le mariage de votre meilleur ami, vous devez d'abord commencer à prendre soin de vos ongles afin qu'ils semblent en bonne santé.

La vitamine E dans l'huile d'olive peut améliorer l'apparence des ongles touchés par une maladie (9).

De quoi as-tu besoin

2 à 3 cuillères à soupe d'huile d'olive

Qu'as tu besoin de faire

1. Il suffit de tremper une boule de coton dans l'huile d'olive et tamponnez sur vos ongles. 2. Vous pouvez le laisser rester pendant environ 30 minutes avant de le laver avec de l'eau normale.

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10. Aide à prévenir le cancer du sein

L'huile d'olive et le cancer - la corrélation peut être inventé aussi absurde. Mais l'utilisation de l'huile d'olive dans la cuisine peut aider à prévenir le cancer du sein.

Dans une étude d'Arabie saoudite, il a été constaté que l'oleuropéine, un composé naturel présent dans la feuille d'olivier, a le potentiel des propriétés anti-cancer du sein (10).

Dans un autre essai clinique mené en Espagne, il a été constaté que les femmes qui consommaient une alimentation contenant de l'huile d'olive étaient 62 pour cent moins susceptibles de contracter le cancer du sein (11).

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11. Aide à prévenir le diabète

Y compris l'huile d'olive dans votre alimentation peut également garder votre glycémie sous contrôle. Faites confiance aux nombreuses études qui prouvent ce fait peu.

Selon l'École de santé publique de Harvard, une alimentation riche en graisses mono et poly-insaturés, comme celui qui contient de l'huile d'olive, peut aider à prévenir le diabète (12).

Dans une autre étude publiée par The American Journal of Clinical Nutrition, la consommation d'huile d'olive a été liée à un risque réduit de diabète chez les femmes (13).

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12. Evite d'Alzheimer

Selon le Scientific American, oléocanthal dans l'huile d'olive peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer (14). L'American Chemical Society est également venu aux mêmes conclusions (15).

Dans une étude américaine, l'huile d'olive extra vierge a été trouvé pour améliorer l'apprentissage et la mémoire chez la souris, en soutenant la possibilité de sa réplication chez l'homme souffrant de la (16) Alzheimer.

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13. Renforce les os

Si vous pensiez que le calcium seul fait des os solides. Voici nouvelles - l'huile d'olive peut aussi renforcer les os.

Dans une étude qui a impliqué les hommes consommant un régime méditerranéen, on a constaté que l'huile d'olive pourrait contribuer à des os solides. Leur sang a été révélé contenir des niveaux plus élevés de l'ostéocalcine, ce qui était une indication de la formation des os en bonne santé (17), (18).

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14. La dépression Treats

Nous avons tous notre part de sautes d'humeur. Notre état d'esprit dépend de beaucoup de choses. Heureusement, il y a quelques aliments qui agissent comme des antidépresseurs. Et vous pouvez compter l'huile d'olive parmi eux.

L'un des avantages étonnants de l'huile d'olive est de traiter la dépression. L'huile d'olive peut augmenter le taux de sérotonine, la substance chimique du cerveau. Ceci, il a été trouvé, est similaire à l'effet de certains antidépresseurs (19).

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15. Aides à la perte de poids

Perdre du poids n'a jamais été aussi facile. Que faire si vous pouvez perdre du poids tout en grignotant sur votre nourriture préférée? Je ne plaisante pas ici!

Demandez à votre favori pâtes italiennes ou une salade arrosée d'huile d'olive et de regarder vous aller de flab à fab.

Une étude publiée à l'École de santé publique de Harvard a soutenu l'efficacité de l'huile d'olive en aidant la perte de poids. La perte de poids qui a eu lieu en raison de deux types de régimes différents (un régime méditerranéen modéré en gras qui comprend l'huile d'olive, et une alimentation faible en gras) ont été comparés. À la fin de l'étude, seulement 20 pour cent des bénévoles dans le groupe à faible teneur en matières grasses étaient toujours suivant le régime.

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16. Contrôle cholestérol

Vous pouvez réduire le taux de mauvais cholestérol dans votre corps en utilisant de l'huile d'olive.

L'huile d'olive contient des niveaux minimum de gras saturés et poly-insaturés. Cette propriété lui donne la possibilité de contrôler le taux de cholestérol sanguin dans le corps. L'huile d'olive contient le plus haut niveau de gras mono-insaturés - environ 75 - 80%, ce qui aide à construire le bon cholestérol HDL et dans le corps.

Oh non, je ne suis pas en indiquant ce fait sans preuve scientifique.

Les recherches menées à l'Université du Minnesota a montré que, si la Grèce, Crète, et d'autres populations méditerranéennes mangeaient presque autant que les graisses alimentaires Américains, ils avaient des taux significativement plus faible de maladies cardiaques. La différence est pointé à la consommation d'huile d'olive extra vierge de la Méditerranée.

Universidad Autonoma de Madrid en Espagne dans une étude qu'un régime alimentaire riche en huile d'olive extra vierge a abaissé le taux de cholestérol LDL dans le corps. Elle est également liée à une augmentation du cholestérol HDL (bon) dans le corps humain.

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17. Soulage Constipation

Utilisez l'huile d'olive comme un remède contre la constipation.

L'huile d'olive bénéficie du tractus gastro-intestinal et du côlon (20). La consistance et la texture de l'aide à l'huile d'olive pour stimuler votre système digestif, ce qui rend la nourriture se déplacer facilement à travers le côlon. Lorsque vous prenez cette huile sur une base régulière, il aide à prévenir la constipation complètement.

L'huile d'olive est riche en acides gras mono-insaturés (21). Cela contribue à accroître la mobilité afin que les aliments peuvent se déplacer dans le côlon sans aucun problème. Elle contribue également à accélérer l'évacuation des selles et prévient la constipation.

Cette huile est riche en vitamines E et K, du fer, oméga - 3 et 6 acides gras et des antioxydants. Ces nutriments améliorent votre santé globale, y compris le tube digestif et aider à prévenir la constipation ainsi.

Comment utiliser

L'huile d'olive peut être utilisé de différentes façons pour le traitement de la constipation. Regarde:

1. Huile d'olive brute

Avoir une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge deux fois par jour. Prenez la première cuillère à soupe le matin sur un estomac vide et la seconde une heure avant d'aller se coucher. Si vous oubliez de le prendre pendant que votre estomac est vide, attendez quelques heures après avoir mangé. Répétez tous les jours jusqu'à ce que la constipation est soulagée.

2. Huile d'olive avec des fruits

Si vous ne l'aimez pas le goût de l'huile d'olive brute, vous pouvez le combiner avec un fruit fibreux comme la pomme ou orange. Tout d'abord, prendre une cuillère à soupe de l'huile le matin et puis manger le fruit. Si cela ne fonctionne pas, prendre une autre cuillère à soupe le soir avec des légumes comme le brocoli qui sont riches en fibres. Pour ce faire, sur une base régulière jusqu'à l'obtention d'un soulagement.

3. Huile d'olive avec le jus d'orange

Ajouter une cuillère à café d'huile d'olive à un verre de jus d'orange et de boire chaque matin sur un estomac vide. Il aidera à lubrifier votre système toute la journée et vous permet de rester en bonne santé. Vous pouvez également essayer l'huile d'olive avec une tasse de café.

4. L'huile d'olive avec le jus de citron

Mélanger une cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de jus de citron est également un moyen efficace pour traiter la constipation naturellement. Buvez ce mélange une fois par jour. Vous pouvez également prendre une cuillère à café d'huile d'olive avec un coin de citron dans la soirée pour lubrifier votre système et de garder votre côlon de sécher pendant que vous dormez.

5. Huile d'olive à lait

Ceci est un grand remède contre la constipation sévère. Tout ce que vous devez faire est d'ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge à une tasse de lait chaud. Mélangez bien et assurez-vous que votre estomac est vide lorsque vous buvez. Faites-le régulièrement pour se débarrasser de la constipation.

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18. Aide à éliminer les calculs rénaux

La consommation d'huile d'olive peut également aider à dissoudre les calculs rénaux (22).

De quoi as-tu besoin

• 2 onces de jus de citron
• 2 onces d'huile d'olive
• Eau

Qu'as tu besoin de faire

1. Prenez environ 2 litres d'eau dans une casserole et faire chauffer à feu moyen.
2.  Laisser bouillir. Une fois qu'il a atteint le point d'ébullition, retirer du feu.
3. Ajouter environ 2 onces de jus de citron frais et un peu d'huile d'olive extra vierge.
4. Mélanger correctement et stocker l'eau dans le réfrigérateur après qu'il a complètement refroidi.

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19. Aide Diluez cérumen

En utilisant l'huile d'olive pour nettoyer la cire d'oreille est une bonne idée (23).

Pour prévenir l'apparition d'impaction cérumen, les experts recommandent d'utiliser l'huile d'olive pour enlever la cire de vos oreilles. Dans la plupart des cas, lorsque vous essayez de nettoyer cérumen impacté, les morceaux de cire durcie se déplacent plus en arrière dans le canal auditif.

C'est où l'huile d'olive est très pratique. Il contribue à adoucir le cérumen, ce qui rend plus facile pour vous de supprimer cérumen. Une fois qu'il a été suffisamment adoucie, la cire se décompose en petits morceaux, et se déplace souvent vers le bord extérieur de votre canal d'air, où il peut être nettoyé à fond et en toute sécurité avec un chiffon doux ou un tissu.

De quoi as-tu besoin

• Huile d'olive
• Un compte-gouttes

Qu'as tu besoin de faire

1. Faire chauffer une petite quantité de l'huile un peu de température ambiante au-dessus. Huile d'olive chaude aidera à briser le cérumen. Assurez-vous qu'il est pas trop chaud car il peut brûler votre canal auditif. Il devrait être à peu près aussi chaud que votre corps, et pas plus que cela.
2. Remplir un compte-gouttes propre avec juste quelques gouttes de l'huile. Vous n'avez pas besoin de plus de ¾ d'un compte-gouttes de taille standard.
3.  laissez doucement la goutte d'huile dans votre conduit auditif. Assurez-vous que votre tête est inclinée vers le côté afin que vos oreilles sont dirigées vers le haut. Caser une goutte d'abord, et si elle se sent bien, passer lentement l'huile restante.
4. Laisser l'huile pour faire son travail pendant environ 10 à 15 minutes. Pour aider à pénétrer l'huile, changer votre conduit auditif en ouvrant et fermant la bouche doucement. Vous pouvez également masser la zone sous votre oreille. Si vous avez besoin de se déplacer, tenant un coton-tige sur votre oreille peut empêcher l'huile de se répandre.
5. Une fois que l'huile a adouci le cérumen, tournez votre tête afin que l'huile peut déborder. Vous pouvez le rincer à l'aide d'un compte-gouttes rempli d'eau chaude pour rincer le pétrole. Vous pouvez également laisser l'eau dans votre oreille pendant la douche puis laissez égoutter.
6. Enfin, essuyer tout excès d'huile de la partie extérieure de votre oreille avec un chiffon doux ou un tissu.

Vous pouvez répéter cette méthode plusieurs fois par semaine selon les besoins. Bien que quelques personnes disent que cela devrait être fait deux à quatre fois par jour, d'autres recommandent le traitement seulement quelques fois par semaine. Il faut un peu de patience avec ce remède, car il peut prendre jusqu'à deux semaines, même pour les cas mineurs pour effacer complètement.

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20. Empêche Strokes

Peut-être connaissez pas, mais la consommation quotidienne d'huile extra vierge peut aider à prévenir les AVC chez les personnes âgées (24).

Une étude a montré que les personnes âgées qui ont adopté l'huile d'olive dans leur alimentation étaient 41% moins sensibles au risque de coups. Nous savons tous que les AVC se produisent en raison de caillots de sang dans les vaisseaux sanguins reliant au cerveau, ce qui peut même conduire à des lésions cérébrales et, éventuellement, la mort. L'huile d'olive aide à diluer ces caillots, assurant une bonne circulation sanguine au cerveau.

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21. Perks vie sexuelle

Jamais demandé pourquoi toutes les grandes histoires d'amour sont originaires d'Italie - la terre d'huile d'olive?

Il est pas surprenant que l'huile d'olive est un excellent aphrodisiaque (25). Un massage approprié avec de l'huile d'olive améliore la circulation sanguine à toutes les parties du corps, y compris les organes sexuels.

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22. Agit comme un soulagement de la douleur

Que ce soit une blessure interne ou externe, est connu d'huile d'olive extra vierge pour soulager la douleur.

La présence d'un composé appelé oléocanthal dans l'huile d'olive, il est un agent anti-inflammatoire qui peut guérir tout type de maladie, que ce soit topique ou chronique (26).

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Comment sélectionner et mémoriser

Sans parler du processus approprié de sélection après avoir énuméré les nombreux avantages est comme un leurre enfant avec un bonbon sans lui donner un. Jetons un regard sur le processus de sélection d'huile d'olive.

Il y a cinq choses que vous devez garder à l'esprit tout en choisissant l'huile d'olive.

1. La première chose que vous devez faire est de vérifier si elle est l'huile d'olive extra vierge. Tournez la bouteille autour et chercher « vierge extra » du terme. Mais, il y a d'autres paramètres aussi.
2. Vérifiez où l'huile est de. Si vous trouvez beaucoup beaucoup de pays figurant sur l'étiquette arrière de la bouteille, il est assez évident que l'huile a parcouru un long chemin avant d'atteindre le magasin, et il y a une forte possibilité qu'il se dégrade.
3. Recherchez la date de récolte. Il est important de noter que l'huile d'olive est la différence du vin - il ne va pas mieux avec l'âge. L'huile peut être bon pendant environ deux ans si elles sont stockées dans des conditions optimales (dans un placard sombre à la température ambiante). Si vous ne voyez pas une date de récolte mentionnée nulle part, il est préférable de remplacer la bouteille sur la grille et vérifier autre chose.
4. Rappelez-vous de sentir et goûter. Bien sûr, vous ne pouvez pas le faire au magasin. Mais assurez-vous que vous sentez l'huile et le goût un peu une fois que vous avez apporté à la maison. Si vous rencontrez des mauvaises odeurs qui de vieux beurre d'arachide, la cire, ou moites chaussettes retourner l'huile au magasin en disant qu'il est rances.
5. Privilégier l'huile domestique. Eh bien, l'huile d'olive de haute qualité est produit partout dans le monde. Mais, selon la recherche, les huiles d'olive produites dans le pays domestique obtiennent de meilleures qualité que les importations.

Espace de rangement

Le stockage d'un produit est aussi important que la sélection, sinon plus.

Il suffit de noter ces pointeurs simples pour assurer la longévité de votre huile d'olive.

• Choisissez un endroit frais et sombre pour stocker l'huile.
• Assurez-vous que l'huile est loin de la chaleur, l'air et la lumière.
• Conserver l'huile dans une bouteille en verre foncé ou opaque, ou un récipient en acier inoxydable.
• Vérifiez que le couvercle de la bouteille est bien fermée.

Anecdote: Heureusement, l'huile d'olive a une durée de conservation plus longue lorsque comparedto huiles de cuisson normales. Certaines variétés peuvent même durer trois ans.

Cuisiner avec l'huile d'olive

Vous pouvez idéalement utiliser l'huile d'olive extra vierge de haute qualité comme condiment parfait - nappée sur le poisson, les légumes cuits à la vapeur ou au four, sauces à salade, pain, biscuits, etc.

NOTE: Il est important de noter que l'huile d'olive a un point de fumée inférieure (la température à laquelle l'huile commence à se décomposer, perdre ses propriétés bénéfiques) par rapport à d'autres huiles. En outre, l'huile d'olive extra vierge a un point de fumée inférieure à l'huile d'olive normale. Donc, assurez-vous que vous utilisez l'huile d'olive extra vierge pour la cuisson sur feu moyen / doux (entre 250 à 350 degrés Fahrenheit).

Mise en garde

Bien que l'huile d'olive a beaucoup d'avantages, il a quelques effets secondaires, que vous ne pouvez pas se permettre d'ignorer. Regarde:

• L'huile d'olive peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Quand quelqu'un qui est allergique à l'huile d'olive s'applique sur la peau, le système immunitaire se lance à l'attaquer. Cela provoque le corps à produire des anticorps, ce qui entraîne des symptômes d'allergie alimentaire commune. Les gens qui sont allergiques à l'huile d'olive peuvent développer des éruptions d'eczéma et la peau qui peuvent se révéler être des démangeaisons. Il est donc toujours préférable de faire un test de patch avant d'utiliser l'huile par voie topique. En cas de réaction allergique, consultez votre allergologue ou un dermatologue immédiatement.

• Puisque l'huile d'olive est riche en calories, sa consommation excessive peut causer le risque de maladies cardiaques. Assurez-vous de ne pas utiliser plus de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sur une base quotidienne.

• Si vous êtes diabétique et passer par un médicament prévu, consultez votre médecin avant d'utiliser l'huile. L'huile d'olive peut réagir avec les médicaments et provoquer des pertes de plus dans votre taux de sucre, qui peut être fatale.

• L'utilisation de plus que la quantité conseillé d'huile d'olive peut également provoquer une chute massive de vos niveaux de pression artérielle, le blocage de la vésicule biliaire et plusieurs autres maladies.

• Trop d'huile d'olive peut avoir un effet complètement opposé sur votre poids, en raison de la teneur élevée en gras dans l'huile.

• Ne pas chauffer l'huile d'olive trop longue (plus de 20 à 30 secondes), car il a tendance à brûler rapidement, ce qui en fait perdre la plupart de ses propriétés bénéfiques.

• Ne jamais appliquer l'huile sur les plaies ou des coupures sans consultation préalable.

• Diminuer la dose d'huile lors de la cuisson pour les femmes enceintes ou qui allaitent.

Plats à emporter: Utilisez l'huile d'olive pour la peau lisse, souple et sans défaut. Récurage un peu de cette huile sur vos lèvres et des talons qui les rend encore et jolie. Cette huile unique rend aussi vos cheveux sains et brillants. L'huile d'olive est également avéré être très efficace dans le diabète guérir, le cancer du sein, les maladies cardio-vasculaires, le cholestérol, l'obésité, et les calculs rénaux.

Maintenant, ne pas que je vous dire à quel point l'huile d'olive a été vraiment incroyable? Pourquoi ne pas essayer et voir les résultats pour vous-même?

Et pour ceux qui ont déjà utilisé l'huile d'olive, vous étiez au courant de tous les avantages et les utilisations mis en évidence dans l'article? En outre, qu'est-ce qui vous passez à cette huile légère? Comment est jusqu'à présent votre expérience avec cette huile? Ne nous dites dans la case ci-dessous.

Être en bonne santé!