10 Maladies causées par des déficiences nutritionnelles

Une alimentation saine et équilibrée, enrichie de tous les nutriments essentiels, est un must pour le bien-être général. Les enfants et les adultes ont besoin aussi bien une bonne nutrition pour assurer une vie longue et saine. La malnutrition et la carence de ces éléments essentiels peuvent conduire à des maladies et des affections graves.

Les maladies causées par des carences nutritionnelles:

1. Rachitisme:

La carence en vitamine D en même temps que le calcium et le potassium dans le corps provoque le rachitisme. Rachitisme est caractérisée par la faiblesse des os et mous, les jambes arquées et des déformations osseuses. Le poisson, les produits laitiers enrichis, le foie, l'huile et la lumière du soleil sont des sources riches en vitamine D. On peut besoin de recourir à des suppléments alimentaires pour faire le manque de la « vitamine soleil » dans le corps.

2. Pellagre:

La démence, la diarrhée, la dermatite et la mort sont « les quatre Ds » qui caractérisent pellagre, une maladie causée par l'absence de B3 ou niacine dans le corps. La déficience de niacine est également accompagnée d'une pénurie des acides aminés, la lysine et le tryptophane ou la présence excessive de la lysine dans le corps. Les aliments enrichis en niacine sont le thon, les grains entiers, les arachides, les champignons, le poulet, etc. Ceux-ci devraient être consommés régulièrement pour conjurer cette maladie.

3. Scorbut:

Les niveaux réduits de façon alarmante de la vitamine C ou acide ascorbique dans le corps peut provoquer le scorbut. Scorbut inhibe essentiellement la production de collagène dans le corps qui est la protéine de structure qui relie les tissus. Pourrissant de la peau et des gencives, la formation anormale des dents et des os, le retard ou l'incapacité à guérir les blessures et saignements sont les effets du scorbut sur le corps. Il faut assurer une consommation optimale de vitamine C en ayant des agrumes comme les oranges, citron, etc fraise et le brocoli régulièrement.

4. Beri Beri:

Le manque de vitamine B1 ou thiamine dans le corps conduit à la maladie appelée beri beri. Les symptômes les plus courants de cette maladie sont modifiés la coordination musculaire, la dégénérescence des nerfs et des problèmes cardio-vasculaires. La viande, les œufs, les grains entiers, les haricots secs, etc sont riches en thiamine et donc, doivent être consommés en quantités appropriées tous les jours pour éviter cette maladie douloureuse.

5. Xérophtalmie ou cécité nocturne:

Cécité xérophtalmie ou de la nuit est caractérisée par la cécité due à la faible croissance, la sécheresse et la kératinisation du tissu épithélial ou infection oculaire chronique. La cause de cette maladie est attribuée à la carence en vitamine A dans l'organisme. Dans les situations se sont dégradées, la cécité nocturne peut aggraver à une perte totale de la vision. La meilleure façon d'améliorer les niveaux de vitamine A dans le corps est en consommant des sources d'aliments naturels comme les carottes, les légumes verts et feuillus, cantaloups etc.

6. Goitre:

L'iode dans le corps est essentiel pour le métabolisme des cellules normales dans le corps et la carence en iode peut provoquer goitre. Goitre conduit à des glandes thyroïde entraînant une hypothyroïdie, une mauvaise croissance et le développement des nourrissons dans l'enfance, le crétinisme et même un retard mental. Cette maladie est souvent trouvé dans des endroits ayant lieu le sol de déficit en iode. Le sel iodé et les poissons d'eau salée sont riches en iode, et doivent être consommés régulièrement pour éviter goitre.

7. L'anémie ferriprive:

L'anémie ferriprive est une maladie causée par la carence en fer dans le corps. Elle est caractérisée par une diminution du nombre de globules rouges ou d'hémoglobine dans le corps, conduisant à la fatigue, la faiblesse, la dyspnée et la pâleur du corps. Il peut être facilement traitée en changeant à une alimentation saine et de consommer des suppléments de fer sur une base régulière. Courges, noix, tofu, son, etc sont riches en fer pour le corps.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor est une maladie de carence causée par le manque de protéines et de l'énergie dans le corps. Elle est caractérisée par une anorexie, une hypertrophie du foie, de l'irritabilité et de dermatoses ulcéreuses. Ce sont une des carences nutritionnelles chez les enfants, en particulier des zones touchées par la famine et les lieux avec un mauvais approvisionnement alimentaire, kwashiorkor est causée par la malnutrition. Une alimentation saine et équilibrée enrichie avec des sources de protéines et de glucides comme les œufs, les lentilles, le riz, etc aide à lutter contre ce problème.

9. Dépression:

Les problèmes de la dépression, la perte de cheveux, des éruptions cutanées et des problèmes mentaux sont causés par la carence en vitamine B7 ou biotine. Cette carence peut être mortelle si elle est présente sous une forme aggravée. Consommer des produits de volaille, les produits laitiers, les arachides, les noix, etc qui sont riches en biotine. Ceux-ci doivent être consommés avec des suppléments pour récupérer et prévenir ces maladies.

10. L'ostéoporose:

La carence en vitamine D et de calcium dans le corps peut affecter négativement la santé des os et la colonne vertébrale. Elle conduit à des os malsains, mous et fragiles qui sont sujettes à des fractures et des défauts dans la structure de la colonne vertébrale. Les bananes, les épinards, le lait, le gombo, le soja et la lumière du soleil sont des sources naturelles de vitamine D et de calcium qui agissent pour éliminer cette lacune.

Il est important de suivre une alimentation saine et équilibrée afin de mener une vie saine et libre aux maladies. En dehors d'une alimentation saine, ne pas oublier d'exercer tous les jours. Cela peut donc vous aider à rester à l'écart des causes et des signes de carences nutritionnelles. Restez en sécurité, rester en bonne santé! Laissez-nous vos commentaires ci-dessous.