8 Avantages pour la santé géniaux du phosphore

Savez-vous que le phosphore est un élément essentiel pour la vie? Vous avez entendu parler de calcium, le fer, la vitamine A, C, etc. Cependant, personne ne pense jamais de prendre du phosphore dans la matinée. Eh bien, le phosphore joue un rôle clé dans le processus de la vie de tous les organismes vivants. Les corps humains ne pourront pas fonctionner correctement s'il n'y a pas de phosphore adéquat dans le corps. Toutes les activités essentielles du corps comme celle du cerveau, le cœur, le sang, les reins, etc. Ont besoin de phosphore.

Le phosphore est un important élément chimique avec le symbole P et de numéro atomique 15 (1). Il est très réactif, il n'a jamais trouvé comme un élément libre sur la terre. Vous trouverez des minéraux contenant du phosphore. Deux types de phosphore existent - on est rouge, et l'autre est le phosphore blanc. Il est un élément non renouvelable unique.

Le phosphore est important pour la vie. Les phosphates sont un constituant de l'ADN, l'ARN, l'ATP, et les phospholipides, qui forment toutes les membranes cellulaires (2). Le phosphore est présent dans l'urine et les cendres du corps. Cela a démontré le lien entre la vie et le phosphore. Il est le deuxième minéral le plus abondant dans le corps après le calcium. Le phosphore est absorbé dans le sang de l'intestin. Le calcium et la vitamine D sont nécessaires pour l'absorption du phosphore.

Le phosphore dans le corps humain:

• 85% du phosphore total dans le corps est présent dans le squelette (3).
• 14% présents dans les tissus mous comme les muscles.
• 1% est présent dans les fluides sanguins et corporels.

Utilisations de phosphore:

• Il est un élément essentiel dans de nombreuses protéines.
• La structure des dents et le squelette est constitué de phosphore.
• Le phosphore est essentiel pour le transfert d'énergie dans les cellules et importantes pour toutes les fonctions corporelles.
• Le phosphore est un élément crucial dans la structure de l'ADN (4). L'ADN ne peut pas former sans elle.

Avantages du phosphore:

1. Os et les dents:

Étant donné que la quantité maximale de phosphore est nécessaire pour les os et les dents, il faut vous assurer que vous obtenez assez de phosphore (5). Il est non seulement le calcium qui est requis par les os; le phosphore est tout aussi important. Il aide à garder les os et les dents fortes et saines. Le minéral est nécessaire le plus dans les stades de la puberté pour l'hormone de croissance. Les femmes ont besoin aussi, il cruciale pendant la grossesse et les stades de la ménopause. Le phosphore favorise la reminéralisation des dents et les os et les garder en bonne santé. Une quantité adéquate de calcium et de phosphore est nécessaire pour prévenir l'ostéoporose - une maladie de l'os (6). Cependant, la croissance osseuse peut être entravée si le rapport du calcium au phosphore est trop élevée (7). Le phosphore aide à prévenir la carie dentaire et les problèmes de gencives.

2. Digestion:

Le phosphore contribue à faciliter la digestion. Il stimule la digestion de la riboflavine et niacine efficacement. Ils aident à métaboliser l'énergie et à renforcer le système de réponse émotionnelle et neurologique. Il aide à dissiper l'indigestion, la diarrhée, la constipation, et, en général, tonifie le système digestif pour les mouvements de l'intestin normal, en bonne santé. Il améliore la santé du système digestif.

3. Uriner Et Excrétion:

Le phosphore minéral contribue également à maintenir les reins en bonne santé et ses fonctions actives (8). Le minéral assure la libération appropriée des déchets par les reins par le processus de la miction et de l'excrétion. Le phosphore aide à atteindre un équilibre sain de tous les fluides et les matériaux qui sont retirés du corps. Il aide à équilibrer le niveau d'acide urique dans le corps en augmentant la quantité et la fréquence des mictions. Il aide à garder la toxine sans corps. Il aide à réguler les niveaux de fluide dans le corps.

4. Fonction du cerveau:

Le phosphore est très nécessaire pour les fonctions mentales appropriées (9). La concentration, la mémoire et le fonctionnement mental peuvent être améliorées par la consommation de ce minéral. Le niveau adéquat de phosphore assure la croissance et le développement cognitif. La carence en phosphore peut conduire à une apparition précoce de maladies neurologiques comme la démence et la maladie d'Alzheimer. Il peut également augmenter le risque de dysfonctionnements cognitifs.

5. Équilibre hormonal:

Le phosphore aide à réguler l'équilibre des hormones dans le corps. Il aide à obtenir une bonne santé de la reproduction en veillant à ce que des quantités équilibrées d'hormones sont présentes. Le phosphore interagit avec les glandes endocrines et aide à contrôler la production et la libération des hormones.

6. Produit de l'énergie:

Le phosphore contribue à créer l'énergie qui est utilisée chaque jour par le corps. Il aide dans le flux d'énergie et assure qu'il est efficacement utilisé par les différents organes. Le minéral aide à décomposer les nutriments en libérant l'énergie dans la nourriture que l'on mange. Il vous empêche de se sentir fatigué ou fatigué. Une quantité suffisante de phosphore dans le corps aide à garder une alerte et énergique. Il aide à traiter des problèmes mineurs comme la faiblesse musculaire, engourdissement, faiblesse sexuelle, l'impuissance, la perte de la libido, la frigidité, la motilité des spermatozoïdes, etc. Le phosphore agit en tant que participant dans toutes les réactions chimiques qui ont lieu dans le corps.

7. Absorbe Vitamines:

Le phosphore aide à absorber les vitamines, en particulier la vitamine B, dans le corps. Les vitamines sont essentielles pour le bon fonctionnement du corps. Le phosphore aide à réparer et maintenir les différentes cellules du corps qui subissent l'usure quotidienne. Il assure que les cellules sont bien développées et sont actifs.

8. Production de protéines:

Le phosphore contribue également à créer des protéines. Notre corps se développe et se maintient avec le métabolisme de la protéine. Le minéral aide également dans le processus de reproduction. Il aide également le corps à utiliser les glucides et les graisses présentes.

Ainsi, nous voyons pourquoi le phosphore est très nécessaire pour le corps. Le déficit du minéral peut conduire à divers types de problèmes de santé comme la douleur osseuse, briser des os, l'arthrite, l'anorexie, l'obésité, les troubles nerveux, la carie dentaire, le rachitisme, une respiration irrégulière, l'épuisement mental et physique, la douleur dans différentes parties du corps , etc. Cependant, trop de phosphore dans le corps peut affecter les niveaux de calcium. Malbouffe a trop de phosphore en elle. La prise de trop de la malbouffe ou les aliments sucrés peut augmenter le taux de phosphore dans le corps. Le phosphore est présent dans divers types d'aliments comme les noix, les graines comme le tournesol, le melon, graines de citrouille, le poisson, la viande, des œufs, etc.