Voici un diagramme de régime de l'Inde du Sud pour la perte de poids

Au début, quand j'ai entendu la perte de poids des mots et le régime sud de l'Inde ensemble, je ne pouvais pas aider à arrêter de rire de l'ironie. Est-ce que votre réaction aussi? Tous ces délicieux plats indiens du Sud ne peuvent pas aider à perdre du poids peut-être à coup sûr. Mais il est en fait une conclusion plausible. Comme nous le savons tous que la plupart des cuisines sud de l'Inde soit frits ou frits. Il y a l'utilisation d'huile presque dans chaque aliment. Dosa est frit sur une plaque indienne, Sambar est assaisonné avec de l'huile et les légumes sont cuits dans l'huile et parfois même profondément frit. Alors, comment peut-on perdre du poids étant sur un régime sud de l'Inde?

Où et quoi commencer?

Si vous êtes l'un de ceux qui aiment la nourriture indienne du Sud et veulent perdre du poids sans renoncer aux habitudes alimentaires, est ici proposé simple un régime pour perdre du poids. Mais assurez-vous d'effectuer les opérations suivantes avant de commencer le régime alimentaire:

Apprenez à connaître votre taux métabolique basal: 

Ce ne sont que des exigences minimales de base de calories que votre corps a besoin pour sa fonction métabolique et corporel par jour pour se poursuivre sans problème. Une personne doit veiller à ce que le régime fournit des calories minimum au corps.

Apprenez à connaître votre indice de masse corporelle ou IMC: 

Nous devons connaître notre pour savoir comment la perte de poids est dans les paramètres sains du corps indice de masse corporelle (IMC). Il est important, car en fonction de la hauteur, la graisse corporelle et l'âge, chaque personne doit maintenir certains poids. Tout ce dessus ou en dessous du paramètre est une indication de corps malsain.

Quoi faire maintenant? 

Maintenant, quand vous savez que l'IMC et BMR de votre corps, vous pouvez planifier efficacement votre alimentation en consommant la nourriture indienne du Sud et de gérer encore perdre du poids. Décrite ici est un plan de base de l'alimentation sud de l'Inde pour la perte de poids en maintenant l'apport quotidien de 1200 calories.

Graphique South Indian régime pour perdre du poids:

Voici un plan d'alimentation du sud indien pour la perte de poids qui se compose de ce qu'il faut et ce pas inclus dans votre régime alimentaire normal.

• Petit-déjeuner: On peut consommer soit 2 idlis avec sambhar, raga ou ravaganji, ou neerdosa sans sambhar. Ceci doit être suivi d'une collation en milieu de matinée seulement un bol plein de fruits. On peut avoir une tasse d'eau chaude tôt le matin, peu de temps après le réveil pour effacer l'estomac des toxines et nettoyer le système digestif.
• Déjeuner: Limitez votre déjeuner à un bol de riz cuit à la vapeur ou 2 balles de ragi et SAARU bus, Palya de chou et koshimbiri, un bol chacun. Avoir une plaque diverse, mais limiter les quantités à des parties saines. Ajoutez autant de légumes que possible pour le changement de goût et de profiter de votre régime sans laisser votre soif de corps pour autre chose.
• Collations en soirée et dîner: Évitez les collations frits pour le thé du soir et ne disposent que du thé sans sucre. Demandez à votre dîner tôt et de limiter à deux rotis, sans huile. Accompagnez votre rotis avec un bol de lait caillé à base de lait écrémé et un bol gojju.

Attendez 3 heures avant de dormir après votre dernier repas et un verre d'eau chaude pour terminer la journée.

Un dernier mot sur votre régime:

Il est important de comprendre que l'alimentation n'est pas mourir de faim votre corps et de renoncer à la nourriture que vous aimez manger. Le régime alimentaire est de prendre des décisions alimentaires plus saines et à droite. Il est important de consulter votre médecin pour obtenir votre corps en forme et à l'intérieur d'une marge de poids saine pour éviter tout problème médical complexe.

Alors, ne donne pas votre nourriture préférée sud de l'Inde, il suffit de suivre ce régime et vous perdrez du poids en peu de temps!

Aimez-vous manger la nourriture indienne du Sud? Avez-vous déjà essayé la nourriture au sud de régime indien pour la perte de poids? Ne partagez votre expérience sur le graphique de régime sud de l'Inde pour la perte de poids avec nous dans la section commentaires.