Top 10 remèdes maison pour la douleur au cou

« La douleur dans le neck'- cette expression est souvent utilisée dérisoirement impliquer une gêne lancinante. La personne qui a inventé cet idiome doit avoir vécu une vraie vie, la douleur au cou physique. Un cou douloureux peut devenir un grand ennui et faire paraître le plus simple des tâches de montagne.

Les résultats de la douleur dans le cou d'une douleur aiguë ou sourde dans les zones du cou et des épaules. Il peut aussi provoquer un engourdissement, des maux de tête, la raideur et la difficulté tout en mangeant.

Les causes de la douleur au cou

Vous pouvez finir avec la douleur au cou en raison de mauvaises postures de sommeil, la tension et / ou de stress, de longues heures de se pencher, couché sur un matelas trop mou, ou de mauvaises postures corporelles. Une blessure sur le cou et la tension musculaire sont devenus les causes profondes de la douleur au cou chez beaucoup d'individus aujourd'hui. Il est important de lutter contre le problème au début de guérir la douleur et l'empêcher de devenir pire.

Vous avez vraiment pas besoin de se diriger vers le chiropraticien pour guérir votre douleur au cou. Vous pouvez trouver un soulagement avec des remèdes maison facile.

Comment faire pour soulager la douleur du cou

Voici quelques-uns des meilleurs remèdes maison pour la douleur au cou que vous pouvez essayer de trouver un certain soulagement.

1. Des exercices
2. Yoga
3. Huiles essentielles
4. Acupuncture
5. Vinaigre de cidre de pomme
6. Massage
7. La glace
8. Vitamines
9. Le sel d'Epsom
10. Collier ras de cou

Solutions simples pour soulager la douleur du cou

1. Exercices pour la douleur cervicale

L'exercice peut grandement aider à soulager la douleur au cou. Faire des exercices de renforcement et d'étirement rendra votre cou souple et solide et de réduire la rigidité. Les muscles de l'estomac pauvres peuvent causer le haut du dos à la courbe vers l'arrière et le résultat dans votre cou courbant vers l'avant. Les exercices, tels que des boucles de genou plié, aidera à renforcer vos muscles abdominaux.

Vous pouvez obtenir un soulagement instantané de la douleur au cou en effectuant un simple ensemble d'exercices. Tout ce que vous devez faire est de suivre les étapes suivantes:

• Hocher la tête en avant et en arrière pendant un certain temps, puis progressivement commencer un signe de tête d'un côté à l'autre.
• Une fois que vos muscles se sentent moins tendus, tourner lentement la tête complètement vers la gauche, puis complètement vers la droite. Cela pourrait blesser un peu, donc le prendre lent.
• Répétez cet exercice pendant au moins 20 répétitions.
• Faites cet exercice toutes les quelques heures et vous trouverez la raideur dans votre Vanish du cou.

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2. Yoga pour Neck Pain

Le stress peut aussi provoquer la tension musculaire. Faites attention à ce que vous stresse et les trier pour se débarrasser de la douleur au cou. Vous pouvez suivre les techniques de relaxation, comme la méditation et le yoga. Les asanas ci-dessous fonctionnent bien pour la douleur au cou.

• Bharadvajasana - Cette torsion pose soulagera la tension dans les muscles du cou et de l'épaule et soulager la douleur.
• Marjariasana - La pose de chat va étirer votre colonne vertébrale et les muscles du dos pour soulager la douleur au cou.
• Uttana Shishosana - Cette pose prolongera votre colonne vertébrale comme le Marjariasana et également d'augmenter le flux sanguin vers le cou et la tête.
• Balasana - L'enfant pose est simple asana d'étirer doucement le cou et le dos. Utilisez cette asana comme repos pose entre les autres poses.
• Savasana - Cette relaxation pose va calmer l'esprit et le corps et soulager le stress.

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3. Huiles essentielles pour la douleur du cou

Tu auras besoin de

• Quelques gouttes d'huile de menthe poivrée
• Quelques gouttes d'huile de lavande
• Quelques gouttes d'huile de basilic
• Quelques gouttes d'huile de cyprès
• 1 cuillère à café d'huile d'olive

Ce que tu as à faire

1. Faire un mélange des huiles essentielles.
2. Mélanger quelques gouttes de ce mélange avec de l'huile d'olive chaude.
3. Massez cette huile sur le cou pendant quelques minutes.
4. Vous pouvez également utiliser ces huiles individuellement ou faire une combinaison des huiles. Ne pas oublier de le diluer dans l'huile de support.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Appliquer deux fois par jour.

Pourquoi cette marche

Huile de menthe poivrée a un effet apaisant sur les muscles et est souvent utilisé pour traiter les maux de tête et la douleur du corps. Il a également des propriétés anti-inflammatoires (1). L'huile de lavande détend l'esprit et les muscles, soulager ainsi le stress mental et / ou physique (2). L'huile de basilic est antispasmodique et analgésique dans la nature et réduire efficacement la douleur au cou (3). Huile de cyprès traite des crampes musculaires et des douleurs musculaires. Il stimule également la circulation sanguine et lymphatique (4).

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4. Acupuncture Pour Neck Pain

Acupuncture - une méthode dans laquelle minuscules aiguilles sont insérées dans des points spécifiques et stratégiques de la peau - a été largement utilisé pour traiter tout type de douleur. Ces points, lorsqu'il est activé par l'acupuncture, régulent le fonctionnement de l'organisme et également la circulation du sang et de la lymphe dans le but de soulager la douleur (5). Consulter un thérapeute certifié pour traiter votre douleur au cou par l'acupuncture.

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5. Le vinaigre de cidre pour Neck Pain

Tu auras besoin de

• Vinaigre de cidre de pomme
• Une serviette en papier ou un tissu

Ce que tu as à faire

1. Faire tremper la serviette dans le vinaigre et placer cela sur votre cou. 2. Laissez agir pendant une heure.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette opération deux fois par jour jusqu'à ce que vous obtenez le soulagement de la douleur au cou.

Pourquoi cette marche

Le vinaigre de cidre est un excellent remède à la maison pour la douleur au cou et la raideur. Les antioxydants et les agents anti-inflammatoires présents dans ACV permettra de soulager le stress dans les muscles du cou et de réduire ainsi la douleur (6).

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6. Massage pour Neck Pain

Tu auras besoin de

Olive, moutarde, ou de l'huile de noix de coco

Ce que tu as à faire

1. Prenez une douche chaude et pat votre peau sèche. 2. Chauffer légèrement une cuillère à soupe de l'huile et masser votre cou avec elle. 3. Utilisez des mouvements circulaires doux pendant quelques minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez ce matin. Vous pouvez aussi masser votre cou une fois de plus pendant la journée.

Pourquoi cette marche

Un massage peut guérir toute douleur dans le corps. Massage doux ou frotter la zone douloureuse pour stimuler la circulation sanguine (7). Un massage vous aidera à mieux dormir aussi.

Mise en garde

Ne pas frotter la zone lésée si elle provoque une douleur excessive.

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7. Ice Pour Neck Pain

Tu auras besoin de

• Glaçons
• Une petite serviette épaisse

OU

• Pack de glace

Ce que tu as à faire

1. Placez les cubes de glace à l'intérieur de la serviette et placez-le sur la zone qui est endolori. 2. Vous pouvez refroidir la banquise et placez-le sur la zone touchée. 3. Placez le pack pendant deux ou trois minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez l'application de glace trois à quatre fois par jour.

Pourquoi cette marche

La glace aide à réduire l'inflammation dans la région du cou. La froideur soulage les douleurs musculaires dans le cou (8).

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8. Vitamines pour Neck Pain

Les vitamines jouent un rôle clé dans le maintien du fonctionnement sain du corps. Lorsque les quantités commencent à diminuer dans la circulation sanguine, un certain nombre de questions se développer. Un tel problème est la douleur, à la fois aiguë et chronique. Si vous souffrez fréquemment de douleurs au cou, y compris ces vitamines essentielles dans votre alimentation vous aidera à obtenir un soulagement.

• La vitamine D est essentielle pour le développement des os et de la santé. Quand il est déficitaire, le corps tend à développer une douleur chronique dans différents domaines, en particulier autour des articulations (9).
• La vitamine B complexe est un agent analgésique naturel. Il réduit la douleur et l'inflammation des deux neuropathique et l'origine musculo-squelettique (10).
• La vitamine C est un agent anti-nociceptif, ce qui signifie qu'il augmente le seuil de la douleur. Il contient des antioxydants qui augmentent ce seuil en atténuant la douleur (11).

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9. Pour le sel d'Epsom Neck Pain

Tu auras besoin de

• 1 - 2 tasses de sel d'Epsom
• Eau chaude
• Une baignoire

Ce que tu as à faire

1. Remplir les trois quarts de la baignoire avec de l'eau tiède et ajoutez le sel d'Epsom à lui. 2. Mélanger le sel dans l'eau et laisser tremper dans ce pendant 10 à 15 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faire tremper dans l'eau salée Epsom deux fois par jour.

Pourquoi cette marche

Le sel d'Epsom et contient du sulfate de magnésium, ce qui contribue à la régulation de plusieurs enzymes dans le corps. Il augmente également la circulation sanguine et réduit le stress et la tension musculaire (12).

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10. Collier ras de cou pour douleurs au cou

Tu auras besoin de

Un collier de cou ou entretoise

Ce que tu as à faire

1. Enroulez le collier autour du cou et le garder jusqu'à ce que la douleur disparaisse. 2. À intervalles réguliers, retirer le collier et étirer vos muscles du cou et des épaules.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Utilisez le collier en cas de besoin pour soulager la douleur au cou.

Pourquoi cette marche

Le but principal de la bague de col est de soutenir le col en portant le poids de la tête quand il est la guérison de la douleur. En cas de blessure, le collier aussi garder les os dans votre cou en ligne pendant leur guérison.

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Si vous êtes sujet à des douleurs au cou, il est important que vous preniez nombre suffisant de pauses tout au long de la journée. Laissez votre bureau et de se déplacer au moins une fois dans une heure. Aussi, faites attention à votre posture. Il joue un rôle essentiel dans la prévention, ainsi que de soulager la douleur au cou. Évitez la malbouffe et inclure plus de légumes et de fruits dans votre alimentation. Être en surpoids souches tous les muscles du corps, même le muscle du cou.

Méfiez-vous des habitudes qui peuvent être vos muscles à rude épreuve du cou. Avez-vous shampooing vos cheveux en se penchant sur l'évier? Ou est-ce que vous portez à l'heure de longues conversations avec le téléphone coincé entre votre oreille et l'épaule? Alors, arrêtez! De telles habitudes peuvent provoquer de fortes douleurs au cou. Douleur au cou peut être débilitante. Il peut prendre en charge votre vie. Mais avec ces remèdes contre la douleur au cou, vous pouvez maintenant mieux gérer votre douleur.

Maintenant que vous savez comment soulager la douleur au cou, qu'est-ce que vous attendez? Ne pas essayer ces remèdes efficaces et laissez-nous savoir que l'on a travaillé pour vous. Si la douleur persiste, faites demander une aide médicale.