Top 10 des meilleurs avantages du jus de mangue

La mangue est considéré comme l'un des plus délicieux et les plus sains fruits. Le « roi des fruits » a une peau jaune, rouge orange ou vert et un intérieur pulpeux jaune profond. Outre son goût alléchant, plusieurs autres avantages pour la santé et la beauté de jus de mangue. Cet article développe sur la valeur nutritive du jus de mangue et ses avantages pour la peau et la santé globale.

Avantages de jus de mangue:

Mentionnés ci-dessous sont les 10 principaux avantages de jus de mangue.

1. Prévient le cancer:

Mango est chargé avec des composés antioxydants, y compris astragaline, methylgallat, isoquercitrine, fisétine, de la quercétine et de l'acide gallique. Tous ces composés sont considérés comme efficaces pour réduire les risques de cancers du sein, du côlon, la leucémie et de la prostate. Une fibre alimentaire soluble « pectine », présent dans les mangues, joue également un rôle important à cet égard. Selon les dernières recherches, trims pectine vers le bas l'action de « galectine 9 » qui est un élément de fonctionnement dans les cellules cancéreuses. En outre, un autre constituant de manguiers « lupéol », supprime les cellules tumorales du cancer de la prostate.

2. Fait baisser le taux de cholestérol:

Jus de mangue nourrit votre corps avec des quantités suffisantes de vitamine C. La vitamine C et la pectine se combinent pour faciliter le corps humain à abaisser le taux de cholestérol sérique, en particulier à faible densité lipoprotéine.

3. Maintient la pression artérielle:

Jus de mangue contient l'élément nutritif essentiel, le potassium qui aide votre muscles, le cœur et les fonctions de nerfs. Ce minéral avantageux régule également l'équilibre des fluides dans votre corps et votre tension artérielle.

4. Bénéfique pour l'anémie:

Le fer est l'un des nutriments les plus importants; sa carence peut conduire à plusieurs problèmes de santé graves, y compris l'anémie. Vous pouvez fournir à votre corps une quantité notable de fer en consommant une portion de jus de mangue chaque jour. Jus de mangue est très avantageux pour le à être mères car elles nécessitent une teneur élevée en fer.

5. Pour la santé des yeux:

La consommation de mangues ou jus de mangue est la meilleure façon de fournir à votre corps les nutriments essentiels, la vitamine A. Il agit comme le meilleur défenseur contre les problèmes oculaires à savoir les yeux secs et la cécité nocturne, en plus de promouvoir une bonne vue.

6. Nettoie la peau:

L'un des meilleurs avantages de jus de mangue est qu'il améliore la beauté de votre peau en fournissant des nutriments essentiels en grande quantité. L'acné, boutons et autres problèmes de peau peuvent être traitées en utilisant le fruit de mangue à l'extérieur. Vous avez juste besoin d'appliquer la pulpe de mangue sur votre peau pendant une dizaine de minutes. Après le temps recommandé, laver votre peau avec de l'eau tiède.

7. Alcalinise le corps:

L'acide malique, l'acide tartrique et d'une trace d'acide citrique sont disponibles dans le jus de mangue fraîche. Ces acides facilitent pour maintenir la réserve alcaline du corps.

8. Combat le diabète:

Le diabète est une maladie grave qui ne peut pas être considérée comme négligeable. Elle est caractérisée par la quantité excédentaire de sucre dans le sang dans le corps. Les causes les plus fréquentes du diabète comprennent l'hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé et une résistance à l'insuline. Jus de mangue (sans sucre) contrôle les niveaux de sucre en normalisant les niveaux d'insuline, le maintien de la pression artérielle et en réduisant le mauvais cholestérol.

9. Améliore la digestion:

Jus de mangue est bien connu pour promouvoir la santé du système digestif en réglant des maux d'estomac. Si vous souffrez de constipation, de consommer ce jus merveilleux en combinaison avec des jus de pamplemousse et d'ananas.

10. Stimule le système immunitaire:

La vitamine C, la vitamine A et caroténoïdes se trouvent dans le jus de mangue. Ces composants se combinent pour garder votre système immunitaire fort et sain.

Mangue jus de la valeur nutritive:

Jus de mangue a plusieurs nutriments précieux. Un jus de mangue tasse contient 128 calories, avec moins de 1 g chacune de protéines, de lipides et de cholestérol. 33 g d'hydrates de carbone et 0,8 g de fibres sont disponibles dans une portion.

Le jus, dérivé de mangues fraîches, est chargé avec les vitamines C et A ainsi que des traces de vitamines B, E et K. Se trouvent aussi quelques minéraux précieux dans le jus de mangue. Une portion contient:

• 61 g de potassium
• 43 g de calcium
• 8 g de magnésium
• 5 g de phosphore
• 0,9 g de fer
• 1,0 mcg de sélénium
• 13 g de sodium

USDA Mango Nutrition Juice

Espoir vous avez aimé notre article sur les avantages de jus de mangue. Avez-vous relish manguiers? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.