5 meilleures yoga Asanas pour resserrer votre peau

Vous voulez une peau plus jeune, mais vous ne pouvez pas tous les traitements cosmétiques coûteux? Eh bien, ne vous inquiétez pas! Lire la suite et découvrez comment le yoga (oui Yoga) peut vous aider à raffermir la peau du corps lâche.

Voici la liste des poses simples de yoga pour resserrement de la peau qui vous fera paraître plus jeune avec une pratique régulière.

1. Downward Dog pose ou Adho Mukha Svanasana:

Le yoga le plus élémentaire et largement connue pose, le Adho Mukha Svanasana offre un éventail d'avantages pour la santé et vaut la peine d'ajouter à votre routine de conditionnement physique quotidienne. De la lutte contre la fatigue et la raideur de retour pour aider serrer le ventre affaissement, cette pose fondamentale est bénéfique pour de nombreuses raisons.

Comment faire le Asana:

1. Commencez par descendre sur vos mains et les genoux.
2. Bend plat sur le sol vers l'avant et placez vos paumes sous vos épaules avec les paumes. Votre dos doit être aplati.
3. Levez vos pieds sur les orteils.
4. Passez maintenant à soulever vers le haut de vos hanches.
5. Vous devez faire un V inversé avec votre poitrine face à droite les genoux et vos mains que vous soulevez vos hanches.
6. Tenez la pose pendant 15 - 20 secondes, comme vous respirez profondément.
7. Répétez le mouvement trois fois avant de passer à la pose suivante (1).

2. Cobra Pose Ou Bhujangasana:

Une autre grande pose dans le yoga pour serrer la peau lâche, le cobra pose aussi vous aide à vous débarrasser de cette douleur de calculs rénaux lourd et renforce votre colonne vertébrale.

Comment faire le Asana:

1. Allongez droite avec votre poitrine face au sol.
2. Assurez-vous que vos jambes restent sur le terrain.
3. Passez maintenant à soulever le torse et le dos vers cambrer vos orteils.
4. Continuer avec la pose jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir un léger étirement.
5. Tenez la pose pendant environ 20 à 25 secondes.
6. Revenez à la position de départ en douceur. Une secousse peut entraîner des douleurs et des blessures désagréables (2).

3. Face à la hausse ou Urdhvamukhasvanasana Pose Chien:

Le chien vers le haut est un inverse du chien vers le bas pose. Il cible vos abdominaux, le dos et les jambes. Ainsi, vous pouvez également utiliser cette pose pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses.

Comment faire pour effectuer le Asana:

1. Commencez par la position couchée sur le ventre.
2. Votre menton doit toucher le sol, et vos pieds la largeur des hanches.
3. Pointez les orteils sur le sol afin que vos talons sont sur le sol
4. Gardez vos paumes sous vos épaules.
5. Étendez vos bras vers le haut et regarder vers le haut.
6. Dos jusqu'à ce que cambrer vous sentiez un étirement dans votre dos.
7. Soulevez votre poids corporel de la cuisse, et tenez-vous à l'aide de vos orteils et les mains.
8. Tenez la pose pendant 20 secondes
9. Répétez trois fois la pose tout en respirant profondément (3).

4. Pose Plank:

Ce n'est pas un yoga régulier pose. Il provient de l'exercice de la planche et a des avantages comme aider à renforcer la colonne vertébrale et re-dynamiser le corps.

Comment faire le Asana:

1. Commencez par la position de push up. (Obtenir-à-dire vers le bas sur vos mains et genoux)
2. Redressez vos jambes et serrer l'abdomen.
3. Tendez vos muscles de la cuisse et postérieur et regardent vers l'avant.
4. Tenez la pose pendant environ 25 - 30 secondes.

Regardez cette vidéo sur la façon de réaliser la planche de pose.

5. Yoga du visage pour tonifier la peau du visage:

Bien que ces asanas peuvent vous aider à tonifier votre ventre affaissement et d'autres parties du corps, quid des rides sur votre visage? Essayez ces poses de yoga pour le visage serré. Ce régime d'entraînement peut aider vos muscles du visage deviennent plus forts par l'exercice régulier, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine.

• Palming:

Cette routine de yoga du visage aide à se détendre et tonifier la peau autour de vos yeux. Découvrez comment effectuer palming ici.

• Le Grand Rub:

Le Grand Rub est une technique qui aide la circulation sanguine augmentation de vos muscles du visage. Découvrez comment effectuer le grand frotter et d'autres yoga du visage pose ici. Alors, essayez ces poses de yoga efficaces pour le resserrement de la peau et paraître plus jeune aujourd'hui. Parlez-nous de votre expérience avec le yoga pour serrer votre peau ci-dessous. Nos lecteurs aimeraient vous entendre.