Shanti Yoga - Comment faire et quels en sont les avantages?

Être en paix est la meilleure chose possible. « Shanti », comme vous le savez, est un mot sanskrit qui vient de « Shantham », ce qui signifie la paix, et en pratiquant le yoga Shanti vous donne exactement cela.

Il n'est pas une méthode simple, vous l'esprit. La formation consiste à devenir physiquement, mentalement et spirituellement intact. L'effort est tout à fait la peine, cependant. Avoir vos énergies en synchronisation est grande, et il est une expérience qui ne peut être décrite par des mots.

Curieux de l'essayer, non? Nous avons obtenu tout ce que vous devez savoir à ce sujet, ici. Continuer à lire.

Qu'est-ce que le yoga Shanti?

Shanti Yoga est un style développé par Shanti Gowan, un gourou de yoga bien connu basé en Australie. Né et élevé en Inde, elle est bien familiarisés avec le concept du yoga et de l'Ayurveda et peaufiné pour développer Yoga Shanti.

Yoga Shanti guérit la douleur physique et réduit les problèmes émotionnels. Il est un remède holistique et apporte bien-être complet. Pour couronner le tout, Shanti Yoga est douce, facile et simple.

Ce style fonctionne sur votre corps, l'esprit et l'esprit. Les aspects physiques de la méthode comprennent des exercices doux et relaxant qui renforcent vos articulations, les muscles et les os.

Après avoir fixé les aspects physiques, cela fonctionne sur votre bien-être émotionnel grâce à la méditation et la respiration yogique. L'alignement de la physique et le mental est ce qui rend le yoga Shanti se démarquer.

Shanti Yoga est une combinaison de la respiration, des poses de yoga, et la méditation. Il aide à la guérison par la concentration, la conscience et la conscience du corps.

Tout cela, combiné avec l'Ayurveda, Yoga fait Shanti complet et le meilleur. Jetons un coup d'oeil à son processus.

La pratique du yoga Shanti

Pratique Shanti Yoga implique trois étapes, qui sont yoga extérieur, Yoga intérieur, et yoga intégral.

Yoga extérieur

Yoga externe est l'aspect physique du yoga Shanti. Il se compose d'un ensemble de poses de yoga qui renforcent votre corps et votre cœur ouvrent. Ils font votre corps flexible et vos membres agiles.

Le but est de rendre votre corps extérieur sain et ainsi protéger et soutenir vos tissus internes.

Apprenons au sujet du yoga Shanti Poses ci-dessous.

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose)
2. Bitilasana (Pose de vache)
3. Padmasana (Lotus Pose)
4. Vrikshasana (Posture de l'arbre)
5. Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas Pose)

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose) 

Bhujangasana ou le bas Cobra pose est une légère variation du Cobra pose. Ici, vous ne pas étirer autant que vous le faites dans le Cobra Pose. La pose ressemble à la tête levée d'un serpent. Bhujangasana est un salto énergisant, et vous avez besoin de le tenir aussi longtemps que vous sentez à l'aise.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Bhujangasana

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2. Bitilasana (vache Pose)

 Bitilasana ou la vache pose la position ressemble à une vache, et est donc nommé ainsi. Le mot sanscrit « Bitila » signifie la vache. Bitilasana est un asana agenouillée et qui fonctionne le mieux lorsqu'elle est pratiquée le matin. Tenir la pose aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Bitilasana

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3. Padmasana (Lotus Pose)

Padmasana ou le Lotus pose est la position assise parfaite qui est aussi la pratique traditionnelle de la séance dans l'Inde ancienne. Cette pose est supposée méditer. Il est une version plus prononcée d'un squat simple. Asseyez-vous aussi longtemps que vous le pouvez.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Padmasana

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4. Vrikshasana (Posture de l'arbre)

 Vrikshasana ou l'Posture de l'arbre est un asana debout qui est idéal pour l'acquisition de l'équilibre. Il se pratique avec les yeux ouverts, contrairement à beaucoup d'autres asanas. Le asana est similaire à la posture d'un arbre. Tenir la pose jusqu'à ce que vous pouvez équilibrer sur une jambe confortablement.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Vrikshasana

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5. Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas)

Adho Mukha Svanasana ou le chien orienté vers le bas est une pose Pose inversée qui ressemble à un chien de flexion vers l'avant. Pratiquer l'asana sur un estomac vide tôt le matin pour obtenir les meilleurs résultats. Tenir la pose tant qu'il n'y a pas de traction, étirement, ou de toute autre douleur.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Adho Mukha Svanasana

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Yoga intérieur

Yoga intérieur est la guérison et de renforcer vos organes internes en libérant, la diffusion et la régulation du débit de Prana dans tout votre corps. Et cela se fait par la pratique de pranayama, qui est la respiration yogique.

Ici, vous êtes dans le contrôle de l'inhalation et l'exhalation d'air et aussi tout à fait au courant du processus.

Yoga intégral

Yoga Intégral vise à harmoniser et à équilibrer la psyché et de trouver un lien entre votre corps et l'esprit. Une fois que cela est réalisé, vous prenez conscience de votre âme et sa place dans l'esprit universel plus large.

Avantages de Yoga Shanti 

• Yoga Shanti diminue les blocages dans le flux Prana et contribue à la diffusion à chaque centre, chaque terminaison nerveuse, et toutes les fibres de votre être.

• Il renforce l'immunité.

• Il améliore les habitudes de sommeil et vous permet de mieux dormir.

• Il fournit le calme mental.

• Récupération Shanti aides Yoga de la chirurgie ou la chimiothérapie.

• Il soulage la douleur musculo-squelettique.

• Yoga Shanti améliore la souplesse du corps et réduit la rigidité.

• Il guérit les troubles psychosomatiques.

• Il offre une solution efficace pour la perte de poids et l'obésité.

• Yoga Shanti peut guérir et prévenir la fibromyalgie.

• Elle réduit l'hypertension artérielle.

• Il aide à des problèmes articulaires, l'arthrite et la réadaptation.

• Yoga Shanti re-dynamise le corps et lutter contre la fatigue.

• Il stimule la circulation de l'énergie dans le corps et améliore la clarté mentale.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Puis-je pratiquer le yoga Shanti tout en récupérant d'une blessure ou opération?

Oui, mais seulement après avoir consulté votre professeur de médecin et le yoga.

Shanti Yoga religieux?

Non, Yoga Shanti a des éléments spirituels qui vous aideront à mieux vous.

Une combinaison de bien-être mental, physique et spirituel est la meilleure façon de vivre, et quand il y a une méthode éprouvée et testée facilement disponibles qui peuvent vous aider à y parvenir, vous devez apprendre à apprendre et pratiquer immédiatement. Faire Shanti Yoga une partie de votre vie, et vous ne le regretterez pas. Continue.