Yoga Mudras pour réduire les effets du diabète

Etes-vous perdre du poids rapidement? Ne vous sentez l'envie de visiter la salle de bain fréquemment? Vous sentez-vous constamment soif et faim? Si votre réponse est oui à toutes les questions ci-dessus, vous devez réserver un rendez-vous avec votre médecin immédiatement et obtenir votre taux de sucre dans le sang vérifié. Si vous avez déjà, vous le savez sans doute maintenant que vous êtes diabétique.

Le diabète est l'une des plus courantes maladies non transmissibles aujourd'hui, et le stress accru et le mode de vie difficiles sont les causes profondes du problème. Il est possible que ces facteurs ont réduit la production d'insuline dans le corps. Il est également possible que les cellules sanguines ont cessé de répondre à l'insuline produite.

Il existe trois types de diabète - type 1, type 2 et le diabète gestationnel. Quel que soit le type, il est, il est préférable de commencer le traitement au plus tôt. Mais ce n'est pas tout! La combinaison de médicaments avec le yoga et la méditation et à la suite de meilleures pratiques de vie va encore faciliter votre situation.

Comment le yoga peut aider avec le diabète

Lorsque vous contractez le diabète, vous avez tendance à prendre du poids, votre taux de sucre dans le sang sont élevés et les niveaux d'insuline sont bas. Le yoga régule votre poids et maintient votre glycémie et d'insuline en échec. Il débusque les toxines et améliore la circulation sanguine. Yoga réduit aussi le stress. Avec une pratique régulière, vous pouvez aussi inverser et réduire d'autres complications. Bien que asanas physiques sont extrêmement essentiel, mudras sont tout aussi ou plus puissants. Ils peuvent sembler simples prises de position, mais ils revigorer le système et dynamiser le corps aussi.

5 mudras Yoga puissant pour le diabète

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apan Mudra
4. Gyan Mudra
5. Linga Mudra

1. Surya Mudra

Le Surya mudra est aussi appelé le Soleil Mudra. Il est connu pour améliorer l'élément feu dans le corps et produire de la chaleur - ce qui signifie amélioration du métabolisme. Avec une pratique régulière, vous verrez une réduction du poids et une diminution du taux de sucre.

Vous pouvez pratiquer cette mudra alors qu'il était assis dans le Vajrasana pour de meilleurs résultats. Pratiquer cette mudra en touchant la pointe du pouce à la pointe du doigt annulaire. Tenez le mudra pour un tronçon de cinq minutes à la fois, et d'augmenter le temps que vous obtenez à l'aise. Trois ensembles est idéal.

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2. Pran Mudra

Ce mudra est aussi appelée la Mudra de la vie. Elle vise à améliorer la force vitale de la vie tout en stimulant le chakra racine. Il est un mudra extrêmement puissant qui vous permet de l'intérieur. Ce mudra fonctionne à merveille quand vous voulez désintoxication. Quand elle est pratiquée avec le Apan Mudra, il aide à soulager les symptômes du diabète.

Vous pouvez pratiquer cette mudra confortablement assis dans un asana assis de votre choix. Vous pouvez également se tenir debout et pratiquer ce mudra. Vous devez utiliser vos deux mains tout en pratiquant ce mudra. Appuyez sur les conseils de votre petit doigt et l'annulaire aux extrémités du pouce et de garder l'index et le médius droit. Commencez en maintenant la mudra pendant cinq minutes, et augmenter la durée avec la pratique. Trois séries de ce mudra tous les jours se révéleront être efficaces.

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3. Apan Mudra

Un autre mudra pour le diabète que la purification inculque, cela est considéré comme le yoga le plus facile Mudra. Il équilibre les éléments à l'intérieur du corps. Cette règle non seulement le fonctionnement du corps, mais contribue également à éliminer les toxines indésirables. Vous avez tendance à uriner beaucoup quand vous pratiquez ce mudra. Cela contribue à abaisser le taux de sucre dans le sang.

Ce mudra peut être pratiqué dans une asana position assise de votre choix. Vous pouvez pratiquer tout en se tenant aussi bien. Tout ce que vous devez faire est de toucher le bout de l'annulaire et le majeur à la pointe du pouce. Assurez-vous que l'index et les petits doigts sont bien droit. Tenez aussi longtemps que vous êtes à l'aise. Pratiquer ce mudra tous les jours.

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4. Gyan Mudra

Aussi connu sous le nom Chin Mudra, ce mudra insuffle un sentiment de relaxation profonde. Il vous aide à surmonter le stress et l'anxiété.

Vous pouvez prendre une asana assis ou debout de votre choix. Assurez-vous que vous êtes à l'aise. Pliez votre index et assurez-vous de la pointe du doigt d'index répond à la pointe du pouce. Le reste des doigts doit être droit. Fermez les yeux, respirez profondément et se détendre. Pratiquer cette mudra chaque fois que vous vous sentez stressé et sous le temps.

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5. Linga Mudra

Le Linga représente l'organe reproducteur mâle. Ce mudra stimule l'élément feu dans le corps. Elle augmente le métabolisme et vous aide à perdre du poids. Un poids plus faible signifie sucre dans le sang stable.

Ce mudra peut aussi se faire soit assis ou debout. Tout ce que vous devez faire est de serrer vos mains devant vous, en vous assurant que vos doigts entrelacés. Pointez le pouce de la main gauche vers le haut et le verrouiller avec le pouce de la main droite. Tenez le mudra aussi longtemps que vous êtes à l'aise.

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Quelques conseils à garder à l'esprit tout en pratiquant mudras pour le diabète

1. Toujours consulter un médecin avant de pratiquer le yoga pour une maladie.
2. Ne pas pratiquer ces mudras immédiatement après un repas. Votre corps doit avoir des niveaux élevés de glucose lorsque vous pratiquez ces mudras.
3. Le meilleur moment pour pratiquer mudras est soit tôt le matin ou en milieu de soirée - généralement le lever du soleil ou le coucher du soleil.
4. Si le yoga est nouveau pour vous, assurez-vous de pratiquer les mudras et asanas sous la direction d'un instructeur certifié de yoga.

Il est facile de sous-estimer la puissance des cinq doigts. La combinaison de routines régulières de yoga avec mudras et un meilleur style de vie peut vous libérer de toute affection, dans ce cas, le diabète! Avez-vous déjà essayé un de ces yoga mudras pour le diabète? Comment at-il vous aider? Partagez avec nous en faisant des commentaires ci-dessous.

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