Comment Cayenne Pepper vous aide-t-il à perdre du poids?

Le poivre de Cayenne est l'ingrédient naturel le plus puissant pour la perte de poids. Il stimule le métabolisme, supprime l'appétit et aide à faire fondre la graisse. Dans cet article, je vais vous parler de la science derrière la propriété de perte de poids de poivre de Cayenne, comment le consommer, d'autres avantages pour la santé, et bien plus encore. Alors, préparez-vous à réduire et devenir une flab fabuleux!

Comment fonctionne le poivre de Cayenne aide perte de poids?

Le poivre de Cayenne contient un phytochimique, capsaïcine, qui est responsable de son spiciness et aides perte de poids. Il agit en se liant aux neurorécepteurs, ce qui induit l'afflux de calcium. Ceci déclenche une série de réponses cellulaires, tels que l'augmentation des niveaux d'enzymes antioxydantes et la diminution de l'expression de protéines pro-inflammatoires. Ceci, à son tour, aide à éliminer les toxines, empêche la formation de plaque, et augmente le taux métabolique (1). Les chercheurs ont également constaté que l'ajout de poivre de Cayenne aux repas a conduit à une augmentation de l'oxydation des lipides induite par l'alimentation et la thermogenèse (2). Elle contribue également à supprimer l'appétit en augmentant la plénitude et de satiété. Capsaïcine freine le désir de manger plus après un repas, et empêche donc trop manger (3). Le poivre de Cayenne contient également un phytochimique similaire à capsaïcine appelé dihydrocapsiate. Les scientifiques ont constaté que dihydrocapsiate aide à augmenter le métabolisme d'environ 50 cal / jour (4).

Ainsi, il ressort des études menées par des chercheurs que le poivre de cayenne a des propriétés de perte de poids, et lorsqu'il est utilisé de la bonne manière, il donne les résultats escomptés. Découvrons comment vous pouvez l'inclure dans votre alimentation quotidienne pour la perte de poids.

Comment faire pour utiliser le poivre de Cayenne pour perdre du poids

1. Master Cleanse - Le Master Cleanse est un nettoyage de jus pour la perte de poids. Les principaux ingrédients nécessaires pour préparer ce mélange sont le jus de citron, le sirop d'érable et le poivre de Cayenne. Voici comment vous pouvez préparer.

2. Ingrédients

   • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
   • 2 cuillères à soupe Grade B sirop d'érable
   • Une pincée de poivre de Cayenne
   • 1 tasse d'eau

   Comment préparer

   Ajouter tous les ingrédients pour une tasse d'eau. Bien mélanger avant de boire.

1. Jus / smoothies - Vous pouvez également ajouter ¼ - ½ cuillère à café de poudre de poivre de cayenne à votre jus ou un smoothie pour perdre du poids. Le goût acidulé des fruits invalidera la saveur forte du poivre de Cayenne et ajouter du goût à elle.

1. Dans les repas cuisinés maison - poivre de Cayenne donne goût et lorsqu'il est ajouté à des plats maison. Vous pouvez ajouter ½ - 1 cuillère à café de poudre de poivre de cayenne à votre salade, soupe, trempette au yogourt et autres préparations alimentaires sans son spiciness trop dominateur.

1. Poivre de Cayenne Capsules - Vous pouvez également consommer cayenne capsules de poivre pour la perte de poids et d'autres avantages pour la santé. Vous pouvez les acheter à votre pharmacie locale ou en ligne.

Maintenant que nous savons comment prendre le poivre de cayenne pour la perte de poids, permettez-moi de partager un plan de régime de perte de poids avec vous. Il contient le poivre de Cayenne comme l'un des ingrédients, et il vous aidera à perdre du poids en peu de temps.

Régime de poivre de Cayenne perte de poids graphique

Pourquoi cette marche

Ce tableau de régime alimentaire comprend des aliments qui aident la perte de poids, et le poivre de cayenne est l'un d'entre eux. À partir de votre journée avec une tasse d'eau chaude et le jus de citron vert aidera le mouvement de transit intestinal, soulager la constipation, et stimuler votre système immunitaire. Inclure le jus Master Cleanse dans votre petit-déjeuner pour augmenter votre taux métabolique. La farine d'avoine est riche en fibres et empêche l'absorption des graisses. Œufs brouillés sont une grande source de protéines et contribuera à renforcer la masse musculaire maigre. Vous devez également les graisses saines pour perdre du poids, et d'amandes vous fournir la vitamine E, magnésium et potassium. Si vous avez une tasse de thé vert comme collation en milieu de matinée, vous ne vous sentirez pas faim jusqu'au déjeuner. Le thé vert est riche en antioxydants qui aident à éliminer les toxines. Un savoureux, à faible teneur en calories, et le déjeuner riche en protéines. Ajout de poivre de Cayenne donnera votre déjeuner un zing supplémentaire et également d'augmenter la satiété. Le babeurre a de bonnes bactéries de l'intestin que la digestion de l'aide. L'eau de coco est une source d'électrolytes naturels, et les fruits sont riches en fibres alimentaires, vitamines et minéraux. Avoir un dîner agréable au goût qui est riche en protéines et en fibres alimentaires. Utiliser des quantités minimales de poivre de cayenne pour éviter d'irriter vos garnitures d'estomac et la bouche.

Si vous êtes allergique à l'un des aliments mentionnés dans le tableau de régime alimentaire ou êtes un peu difficile, voici une liste de remplacement de la nourriture pour vous.

substituts

• Jus de citron vert - vinaigre de cidre de pomme
• Amandes - noix ou noix de macadamia
• Flocons d'avoine - Quinoa
• Les œufs - 1 petit bol de papaye
• Thé vert - Thé à base de plantes ou de thé oolong
• Turquie des volailles / champignons / tofu / poisson
• Houmous - Kidney chili de haricots
• Pain Pita - chapati blé pain ou sorgho plat
• Buttermilk - yogourt sans gras
• Eau de coco fraîche - jus de concombre
• Bol de fruits - Carottes / céleri
• Poisson - tofu / poulet / dinde
• Cumin - Fenouil
• Soupe aux lentilles - soupe / soupe aux champignons poulet
• L'ail - oignons de printemps
• Veggies - jus de fruits

Alors, allez-vous perdre du poids en suivant ce tableau de régime? Peut être. Mais ce qui peut vous donner les meilleurs résultats garantis est l'exercice. Ça a l'air drôle, mais le corps humain fonctionne sur la loi de la thermodynamique. Si la dans l'énergie est supérieure à l'énergie, vous aurez gain de poids, et si l'énergie en est égale à l'énergie, votre poids corporel sera stagnante. Donc, utiliser les calories que l'énergie en travaillant régulièrement. Voici un plan d'entraînement pour vous.

• Inclinaison du cou - 1 jeu de 10 répétitions (droite et gauche)
• Rotations de cou - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• La rotation des épaules - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• La rotation des bras - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation du poignet - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation de la cheville - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Fend latérales - 2 séries de 5 répétitions (droite et gauche)
• Craquements latéraux - 1 jeu de 10 répétitions (droite et gauche)
• Jogging Spot - 5 - 7 minutes
• Pantins - 2 séries de 20 répétitions
• Transférer fentes - 2 séries de 10 répétitions
• Sautant fentes - 2 séries de 10 répétitions
• Squats - 1 jeu de 10 répétitions
• Crunches - 2 séries de 10 répétitions
• Triceps - 2 séries de 5 reps
• Push-ups - 2 séries de 5 répétitions
• Les alpinistes - 2 séries de 10 répétitions
• Planche avant - 2 séries de 15 secondes détient
• Étendue

Ces exercices peuvent être faits à la maison ou au bureau et à votre convenance. Une question importante qui se pose est - qui devrait éviter de consommer de poivre de cayenne pour la perte de poids? Découvrons-le.

Qui ne consommerait pas de poivre de Cayenne pour la perte de poids?

Évitez de consommer de poivre de cayenne si:

• Vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou ulcères
• Vous avez récemment subi une intervention chirurgicale intestinale
• Vous êtes sur des médicaments pour l'hypertension artérielle
• Vous êtes une nouvelle maman ou enceinte
• Vous êtes sur le médicament qui ralentit la coagulation du sang
• Vous prenez théophylline

Si vous ne tombez pas dans l'une des catégories ci-dessus, vous pouvez aller de l'avant et d'utiliser le poivre de Cayenne pour perdre du poids. Voici la posologie recommandée.

Poivre de Cayenne Dosage pour perdre du poids

• Capsule de poivre de Cayenne - 2 gélules par jour
• Cayenne gousses de poivre - 2 - 3 gousses par jour
• Cayenne poudre de poivre - 1 - 2 cuillères à café par jour

Autres avantages de la santé de poivre de Cayenne

• Il soulage la douleur, des maux de tête et la migraine
• Il favorise la digestion
• Aide à détoxifier le corps
• Il a des propriétés anti-inflammatoires et anti-irritant
• Aide à lutter contre la grippe et le froid
• Il aide à traiter le psoriasis
• Prévient la formation de caillots sanguins
• Il a des propriétés antimicrobiennes
• Il a des propriétés anti-cancer

Mise en garde

• Parlez-en à votre médecin avant de prendre des capsules de poivre de cayenne ou de poudre pour la perte de poids.
• Ne pas dépasser la dose recommandée.
• Arrêtez d'utiliser si elle provoque une gêne.

Alors, mesdames, commencer à utiliser cet ingrédient de perte de poids miracle, et wow tout le monde avec votre nouveau look et la confiance. Si vous avez des questions, s'il vous plaît les poster dans la section commentaires ci-dessous. Prends soin!