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Si vous cherchez à obtenir ce corps en bonne santé et en forme, mais ne peut toujours pas atteindre votre objectif, en dépit d'essayer tous les exercices à la salle de gym et d'autres endroits, peut-être qu'il est temps de revenir à l'essentiel - le yoga!
Une session complète de yoga vous offre asanas / poses, des exercices de respiration (pranayama) et la méditation. Pourtant, il y a quelques types de yoga qui sont tous sur la méditation et la guérison. Ces types comprennent la méditation zen, le yoga Nada, Maha yoga, etc.
Nada yoga est un tel type de yoga qui est aussi appelée « méditation musicale ». Il est divisé en 2 parties - Anahata et Ahata. Anahata fait référence à l'aspect interne alors que Ahata se réfère à l'aspect extérieur du yoga Nada.
Il y a 4 types de yoga Nada:
1. Vaikhari ce qui signifie que son audible
2. Madhyama ce qui signifie que son mental
3. Pashyanta ce qui signifie que son subconscient
4. Paranada ce qui signifie que son transcendant.
En termes simples, le syndicat Nada yoga signifie avec moi à travers la musique / son. Ceci est le chemin le plus préféré à la réalisation de soi et peut être pratiqué par tous, indépendamment de sa religion, de caste ou de croyance.
Étapes de la méditation Yoga Nada
Pour apprendre la méditation de yoga Nada à la maison, suivez les instructions étape par étape ci-dessous et se lancer sur ce nouveau chemin de la méditation yogique:
Nada yoga a de nombreux aspects thérapeutiques. Il offre divers avantages à ceux qui la pratiquent souvent. Ces avantages sont les suivants:
1. Il apaise et détend l'esprit, le corps et l'âme.
2. Il améliore votre esprit subconscient.
3. Il améliore votre niveau de concentration.
4. Il augmente sa capacité de réflexion.
5. Il développe une atmosphère de joie, le bonheur et l'harmonie.
6. Il réduit l'anxiété, la peur et l'agressivité.
Il est temps que vous oubliez tous vos soucis et problèmes et essayer de pratiquer le yoga à la maison une fois nada et voir la différence magique qu'il laisse derrière lui sur votre esprit, corps et âme. Rafraîchissez-vous, rajeunir votre corps et re-vivre chaque instant au maximum tous les jours! Bonne pratique!