L'eau Le jeûne vous aide-t-il à perdre du poids?

Que ce soit pour des raisons religieuses ou non, le jeûne a de nombreux avantages, et la perte de poids est l'un d'entre eux. Si vous êtes à la recherche d'un plan de régime à la mode qui va vous aider à perdre du poids réel rapide, le jeûne de l'eau est la meilleure façon de s'y prendre. Vous pouvez perdre jusqu'à 14 livres (6 kg) en seulement 10 jours. Ce plan de régime de perte de poids à court terme et peut être nocif si vous prolongez pendant plus de 10 jours.

Le concept de jeûne de l'eau a été répandu depuis les temps anciens où les êtres humains ne savaient pas comment chasser ou cultiver. L'eau était l'un des principaux fournisseurs d'énergie primaire et de santé pour les fortifiants êtres humains à l'époque. Les êtres humains peuvent rester en vie et s'adapter pendant des jours juste de l'eau. En appliquant la même philosophie aujourd'hui, le jeûne de l'eau non seulement vous aide à perdre du poids, mais améliore également votre santé de plusieurs façons.

Pour obtenir les meilleurs conseils sur la façon de commencer le jeûne de l'eau et comment rompre le jeûne, lisez la suite.

L'eau à jeun pour perdre du poids

1. Qu'est-ce que l'eau à jeun?
2. Comment l'eau Jeûne aide dans la perte de poids?
3. 10 jours Plan d'eau à jeun pour perdre du poids (avec des graphiques régime)

• Pré-Phase Jeûne (1 jour et le jour 2)
• Eau Phase Jeûne (Jour 3 Jour 7)
• Post-jeûne Phase (Jour 8 Jour 10)

1. Ajouté avantages de l'eau Jeûne
2. Les effets secondaires de l'eau Jeûne
3. Mise en garde

1. Qu'est-ce que l'eau à jeun?

Le jeûne de l'eau consiste à boire 1 - 2 litres d'eau par jour pendant cinq jours. Faire cela donnera à votre corps une chance de se régénérer et éliminer les toxines qui ont été mise en place dans le corps pendant une longue période. L'aspect le plus important du jeûne de l'eau est que votre cerveau sera plus alerte et vous deviendrez super concentré sur ce que vous faites. Vous pouvez vous sentir fatigué et besoin de dormir plus. Mais dans l'ensemble, il montrera de bons résultats, à condition que vous le faites correctement, avec l'aide de votre médecin ou diététicien. En outre, il est important de comprendre que tous les corps ont pas la même capacité d'adaptation au stress. Il est donc à vous si vous voulez entreprendre rapidement de l'eau lorsque vous êtes en congé sabbatique ou pendant que vous travaillez ou aller à l'école.

Une phase de pré-rapide et post-rapide est nécessaire. Réduisez lentement la prise de nourriture avant que l'eau réelle rapide, puis de nouveau réintroduire progressivement les aliments après le jeûne de l'eau est terminée. Eau soudaine jeûne ou rompre le jeûne soudainement nuiront votre corps et peut même vous tuer.

Retour à la TDM

2. Comment l'eau Jeûne aide dans la perte de poids?

Pour les deux premiers jours pendant votre phase de jeûne de l'eau, tout ce que vous perdez est le poids de l'eau. Les graisses commencent à brûler à partir du 3ème jour de la phase de jeûne de l'eau. Lorsque vous arrêtez de manger, votre système digestif cesse de fonctionner. Votre corps ralentit, à l'exception du cerveau et le cœur. La graisse stockée est maintenant décomposé pour fournir l'énergie pour toutes les fonctions involontaires et volontaires du corps. L'eau aide à se débarrasser des toxines et des déchets éventuellement présents dans le côlon. Cette nouvelle vous aide à perdre une bonne partie de poids. Tout cela couplé à la bonne quantité d'exercice par jour (en fonction du type de corps et le niveau actuel d'activité de l'organisme) vous aidera à perdre une quantité considérable de graisse.

Retour à la TDM

3. 10 jours Plan d'eau à jeun pour perdre du poids (avec des graphiques régime)

Pour vous assurer que vous tirer le meilleur parti de ce jeûne, j'ai divisé la période de jeûne en 3 phases. La première phase ou la phase de pré-jeûne dure 2 jours, ce qui permet à votre corps de consommer des aliments moins en moins solides et rendre votre corps plus confortable avec le régime « seul liquide ». La deuxième phase ou la phase de jeûne de l'eau est le plus dur de tous, mais le temps que vous avez terminé cette phase, je vous assure que vous vous sentirez comme une nouvelle personne. Buvez moins, ni ni trop d'eau. Boire moins d'eau peut vous faire déshydraté et boire plus d'eau peut éliminer tous les sels de votre corps, ce qui peut se révéler être fatale. Boire environ 1 - 2 litres d'eau par jour pendant la phase de jeûne de l'eau. La dernière phase de la rupture du jeûne est crucial. Vous devez réintroduire progressivement les aliments solides ou tout autre aliment liquide (jus ou soupe) sur une période de trois jours. Fruits et légumes manger dans les première et troisième phases fournira à votre corps avec assez de vitamines, minéraux et fibres alimentaires pour survivre à la phase de jeûne de l'eau, ainsi que pour récupérer du jeûne.

Retour à la TDM

Voici un tableau de l'alimentation pour toutes les trois phases pour vous aider à vous faire une idée sur ce qu'il faut manger dans les première et troisième phases. Regarde.

• Pré-phase Jeûne

Pourquoi cette marche

Jour 1 vous permet de manger une bonne quantité de fruits et légumes. Les fruits et légumes sont des aliments riches en nutriments qui vous gardera en bonne santé et garder vos affres de la faim à la baie. Les fruits et légumes seront également votre éclat de la peau. Les probiotiques sont des bactéries intestinales qui aident à la digestion. La boisson probiotique gardera votre système digestif en bonne santé.

Conseil utile

Essayez de ne pas faire des emplettes pour toute viande afin que vous ne devez pas le voir dans le réfrigérateur! Acheter beaucoup de fruits et légumes à la place. Faites une pause de 20 - 30 minutes avant de boire la boisson probiotique après le petit déjeuner.

Jour 2

Conseil utile

Essayez de ne pas manger des fruits qui ont beaucoup de fructose. Les fruits comme le raisin, la mangue, la banane, l'ananas, le jacquier, etc., doivent être évités. Vous pouvez avoir cantaloup, la papaye, le kiwi, les baies, orange, pomme, prune, etc. Buvez au moins trois litres d'eau.

Pourquoi cette marche

Le jour 2, vous serez autorisé à manger des fruits et légumes, mais en quantités moindres, à savoir, vous allez consommer moins de calories. Cette phase de pré-jeûne vous préparer pour les cinq prochains jours de jeûne de l'eau.

Retour à la TDM

• Eau Phase Jeûne

Jour 3- Jour 7

Ceci est la phase la plus difficile. Boire 1 - 2 litres d'eau par jour. Il est préférable d'obtenir l'avis de votre médecin si vous devez ou non l'eau rapide pour tant de jours pour perdre du poids. Vous pouvez vous sentir semaine et fatigué. Ne pas oublier de prendre le repos et bien dormir.

En fonction de votre activité actuelle du corps, vous pouvez faire des promenades paced à moyen court, le yoga ou même push ups! Chaque corps a une autre capacité d'adaptation. Si vous avez travaillé et mener une vie active, vous seriez probablement bien avec des séances d'entraînement doux jusqu'à ce que le troisième jour dans la phase de l'eau à jeun. Si vous ne menez pas une vie active, rendez-vous pour de courtes promenades, paresseux.

Je voudrais aussi mentionner que plus de trois jours de jeûne de l'eau nécessite une surveillance médicale. Par conséquent, je vous conseille de garder votre médecin impliqué dans ce processus.

Retour à la TDM

• Le jeûne post-Phase

Jour 8

Pourquoi cette marche

Le premier jour de votre rupture du jeûne, être très prudent sur les calories que vous consommez. Ce tableau de régime vous permet de manger des aliments liquides pour la plupart. L'introduction soudaine de aliments riches en calories peut conduire à une hausse des taux de glucose sanguin, ce qui peut se révéler parfois fatale.

Conseil utile

Peu importe ce que, résister à votre tentation pour seulement un jour de plus. Vous pouvez boire melon musc ou de jus de betterave rouge pour le petit déjeuner. Pour le déjeuner, vous pouvez avoir juste une pomme si vous ne voulez pas le jus il. Un verre de lait avant le coucher vous aidera à mieux dormir et de fournir vos os la nutrition nécessaire.

Jour 9

Pourquoi cette marche

Peu à peu, les aliments riches en calories sont réintroduits dans votre alimentation. Vous comprenez mieux votre corps, donc manger autant que vous pouvez digérer correctement sans tomber malade.

Conseil utile

Vous pouvez avoir juste un verre de jus d'orange si vous ne voulez pas manger une banane. Si vous choisissez de manger de la salade de légumes, manger les légumes crus. Pour le dîner, vous pouvez mélanger tous les légumes mentionnés ci-dessus et faire de la soupe.

Jour 10

Pourquoi cette marche

Le dernier jour, manger un peu de nourriture plus solide avec des aliments liquides. Mangez des fruits et légumes sous forme solide et liquide pour créer un équilibre, signalant votre corps à attendre à une routine de régime alimentaire normal dès le lendemain.

Conseil utile

Ne pas utiliser de la farine de maïs pour préparer la soupe aux légumes. Si vous ne recevez pas les biscuits multigrains, juste boire le thé vert. Si votre corps le permet, vous pouvez grignoter une carotte ou concombre.

Retour à la TDM

4. Autres avantages de l'eau Jeûne

Il est difficile de croire, mais oui, le jeûne de l'eau peut améliorer votre santé globale. Voici une liste des avantages.

1. Vous aide à perdre du poids.
2. Le jeûne de l'eau est avérée être bénéfique pour ceux qui souffrent d'hypertension (1).
3. Il aidera redémarrer votre corps (2).
4. Depuis débusque l'eau toutes les toxines, votre peau devient plus lisse.
5. Le jeûne de l'eau peut également vous aider à mieux dormir. Quand votre corps est refusée de toute nutrition, il sera impossible d'être éveillé pendant de longues heures. Le sommeil nous permet d'avoir une meilleure mémoire et moins de tension et de l'anxiété.
6. Votre digestion est nettement améliorée.
7. Toxines indésirables supplémentaires dans votre côlon se nettoyés.
8. Le jeûne de l'eau peut éliminer ou diminuer les douleurs musculaires, douleurs articulaires et des maux de tête.
9. Aliments et boissons peuvent causer beaucoup de mal à vos dents et les gencives. Le jeûne de l'eau peut vous aider à obtenir des gencives et des dents plus saines.
10. Le jeûne de l'eau peut également améliorer la circulation sanguine.
11. Vous pouvez obtenir un système cardiovasculaire plus sain.
12. Il aide à construire le muscle maigre.
13. Votre cerveau devient plus actif et votre concentration améliore.
14. Ce jeûne peut vous aider à améliorer la condition de nombreuses maladies chroniques.
15. Peut aider à lutter contre la maladie d'Alzheimer et de Parkinson.
16. Il améliore la sensibilité à l'insuline.
17. Améliore l'estime de soi. Vous perdez du poids et votre détermination à compléter ce rapide vous donne la satisfaction d'accomplir un travail difficile.

Retour à la TDM

5. Effets secondaires de l'eau Jeûne

1. Boire plus de 2 litres d'eau par jour peut être fatale.
2. Vous pouvez vous sentir tout le temps faible et fatigué.
3. De travail trop peut vous faire évanouir.
4. Votre corps va perdre du muscle maigre.
5. Il y a un risque que vos muscles cardiaques peuvent devenir faibles.
6. Il peut endommager les autres organes si elle était étendue au-delà de 10 jours.
7. Cela peut être nocif pour les femmes enceintes, les enfants et les adolescents.

Retour à la TDM

6. Mise en garde

Tout régime à la mode peut être dangereux, en fonction de votre type de corps. Ceci est la raison précise pour laquelle tous les médicaments agissent ou réagissent de la même manière sur tous les patients. En fonction de votre âge, antécédents médicaux, la génétique, le niveau d'activité actuel, etc., le jeûne de l'eau peut se révéler être la meilleure façon de perdre du poids ou le pire. Le point ici est de rester en bonne santé et actif. La perte de poids ne fera pas bon si vous regardez fatigué et usé tout le temps. Perte de poids à long terme ne peut être atteint en mangeant de la bonne nourriture en petites portions et en travaillant. Le jeûne de l'eau ne doit pas être prolongée au-delà de 10 jours, mais peut être fait par intermittence. Ne prenez des conseils d'un expert avant de prendre ce régime de 10 jours.

Retour à la TDM

Espérons que cela vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids en peu de temps. Écrivez-nous et faites-nous savoir combien vous avez perdu du poids et quels sont les obstacles venu votre chemin en commentant ci-dessous.