Effets indésirables du régime GM - Lisez ceci avant de tenter ce régime

GM régime ou régime General Motors, comme son nom l'indique, est un programme de gestion du poids conçu à l'origine par la société General Motors pour la santé et la condition physique de ses employés à la subvention du département américain de l'Agriculture, Food and Drug Administration. Ce système de régime met l'accent sur la consommation d'aliments spécifiques par jour et couvre une période de 7 jours.

Comme tout autre régime, la perte de poids est le principal objectif couplé avec les avantages de l'amélioration de l'état mental et l'attitude de la personne qui suit le cours de l'alimentation, la théorie derrière ce plan de 7 jours est que les aliments consommés brûle plus de calories qu'ils donnent à la corps en valeur calorique. Fondamentalement, il est conçu pour nettoyer et détoxifier votre corps et vous faire paraître et se sentir mieux. Voici les effets secondaires de l'alimentation GM ainsi que l'objectif et les règles de l'alimentation GM.

Objectifs de GM régime:

La gestion du poids est l'un des objectifs majeurs de l'alimentation GM. Il était destiné à aider les employés; en particulier ceux appartenant au groupe d'âge moyen pour se maintenir en forme et en meilleure santé. , Il possède néanmoins certains risques pour la santé qui peuvent interférer avec leur travail.

Les adeptes de l'alimentation GM ont généralement les objectifs suivants: -

• Pour obtenir un corps tonique en versant au large des livres supplémentaires.
• Pour améliorer l'attitude et les émotions en raison de son nettoyage et les effets de détoxication.
• Pour faire en sorte que les calories brûlées l'emportent sur les calories consommées.
• Afin de maintenir une masse proportionnelle de la hauteur de poids.
• Pour éviter les problèmes liés à l'obésité comme l'arthrite, l'hypertension et les maladies cardio-vasculaires.

Il est conseillé de combiner l'alimentation avec un exercice adéquat pour éviter des épisodes de fatigue et d'autres risques pour la santé associés et obtenir le poids désiré. 

GM Diet Graphique:

Végétariens peut remplacer le boeuf pour le riz brun. Ils peuvent avoir 1 - 2 tasses de riz par jour.

GM Règles régime:

Certaines règles doivent être suivies dans le cadre de ce régime: -

• Rester hydraté est très important. Par conséquent, la diète doit boire au moins 10 - 15 verres d'eau par jour.

• L'alcool doit être strictement évitée au cours de l'alimentation. En effet, l'alcool annule les effets de l'alimentation et déclenche l'eau qui empêche les personnes à la diète pour se débarrasser des excès de liquide de leurs systèmes.

• Les boissons telles que l'eau, le soda, le café noir uni, thé noir sans jus de sucre et de fruits (uniquement le jour 7) peuvent être prises avec ce régime.

GM Diet Effets secondaires:

Bien que le régime alimentaire GM ne donne de bons résultats sous la forme de remise en forme et la perte de poids, il pose également certains risques qui pourraient l'emporter sur ses avantages. Comme tous les régimes, il y a plusieurs effets secondaires de l'alimentation g.

1. Restrictions sur les aliments: Ce régime fonctionne sur plusieurs limitations et restrictions. Un tel régime ne convient pas à long terme, et a des conséquences aussi bien.

2. Ne convient pas pour tout le monde: Ce régime ne convient pas pour les enfants et les femmes enceintes ainsi que les personnes souffrant de maux.

3. Causes plusieurs risques pour la santé: ceux qui se lancent sur ce plan de régime se sont plaints de plusieurs problèmes comme la perte de cheveux persistante ou soudaine, associée à des maux de tête et la peau sèche pour les premiers jours de ce régime. Voilà pourquoi il est recommandé de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation à un moment donné. L'anémie, la fatigue et la faiblesse générale sont d'autres risques pour la santé.

4. Régime rigide: Ce régime est souvent critiqué pour sa rigidité. En raison des restrictions excessives sur la nourriture, les gens ont souvent du mal à suivre et les envies de l'expérience et de la faim par giddiness jour 3 ou 4

5. Peut causer le ralentissement métabolique: L'un des problèmes liés à l'alimentation GM est que, il peut provoquer le ralentissement métabolique car elle limite vos choix alimentaires de façon spectaculaire.

6. La perte de poids que superficielle: Au cours de l'alimentation, vous pourriez penser que vous avez perdu du poids, mais il est plus probable que vous avez perdu du poids de l'eau qui est facilement gagné en arrière une fois que vous commencez à manger de la nourriture régulière.

7. Sévèrement votre nutrition restreint: En plaçant des restrictions sur les choix alimentaires, il coupe les nutriments précieux qui sont nécessaires tous les jours et provoque des carences nutritionnelles.

8. Invite à la tolérance: la tolérance est nécessaire de suivre la structure rigide de ce régime alimentaire. Toute négligence de la part de la dieter peut vaincre son but.

9. Aucun exercice inclus: Ce régime se concentre à peine sur l'exercice qui est un élément important de la gestion du poids. L'efficacité de ce régime peut être améliorée en le complétant avec l'exercice régulier.

10. Monotone: La consommation de fruits et légumes seulement au début du plan d'alimentation et de garder un contrôle continu sur la prise d'eau peut faire le sentir monotone dieter jusqu'à ce qu'il perde toute sa motivation.

11. Soif incessante et la déshydratation: Les adeptes de ce régime souffrent généralement de la soif incessante et la déshydratation que le corps utilise des fluides pour favoriser le métabolisme. Par conséquent, il est conseillé de boire beaucoup d'eau pour vous garder rajeuni.

12. Conduit à une faiblesse musculaire soudaine: Pendant les premiers jours du plan, les tissus musculaires sont privés de quantités suffisantes de protéines entraînant une faiblesse musculaire. Cependant la condition se réglée une fois le système est utilisé pour les éléments nutritifs fournis par le régime.

Les effets secondaires de l'alimentation GM peuvent être gérés efficacement par:

• Être discipliné:

Ceci est une condition préalable essentielle de ce régime comme la tricherie sur l'apport alimentaire diminuera son efficacité ainsi que d'obtenir vous EXTRAS livres indésirables. Ainsi, le régime doit être suivi de manière séquentielle et chronologique.

• Bon exercice:

L'exercice améliore l'efficacité du régime en permettant à l'organisme de répondre aux paramètres de l'alimentation d'une manière plus rapide et éviter les effets de routine. Repos et la prise d'eau est également nécessaire.

Est-ce que le travail régime GM?

GM régime alimentaire a été mis au point, au fond, pour promouvoir et maintenir la santé et la condition physique des employés de General Motors. Cependant, son efficacité est encore un point d'interrogation. Considérant qu'il a réussi à l'excrétion de l'excès de livres à un rythme rapide, plusieurs effets secondaires ont également abouti de ce régime.

Afin de récolter les fruits de ce régime, il faut se préparer au pire comme il peut être écrasante pour la première fois en raison d'un changement radical de l'apport alimentaire qui comprend des fruits et légumes crus et une réduction des portions de viande.

Par conséquent, le suivi médical et une consultation régulière avec le médecin doit en suivant le régime alimentaire. De plus, il est peu probable d'être une solution à long terme car il est pas un changement mode de vie régime alimentaire.

Mais si elle est faite correctement, il peut certainement conduire à la perte de poids. Et les effets secondaires du régime alimentaire GM ne vont pas être la cause ultime. Voici une bonne étude de cas - régime alimentaire GM: Comment perdre du poids en 7 jours?