Comment ouvrir vos sept chakras

Parfois, au milieu de nos horaires chargés, nous pourrions arrêter de jeter un oeil à notre vie. Et, comme nous l'introspection, nous pourrions constater que le stress et la fatigue ont pris sur nos corps et l'esprit, et nous aurions peut-être détériorée à la fois physiologiquement et psychologiquement. Il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Il pourrait être possible de faire un nettoyage en profondeur et réveiller vos chakras de se sentir plein d'énergie, rafraîchi, et en bonne santé. Après tout, l'énergie régit notre vie.

Des études hindoues et bouddhistes ont trouvé piscines d'énergie dans notre corps qui déterminent nos qualités cognitives. Il y a sept chakras de base, dont quatre se trouvent dans notre partie supérieure du corps qui régulent nos propriétés intellectuelles, et dont trois superviser nos propriétés instinctives dans le bas du corps.

Ce sont les sept chakras. Le chakra Sahasrara ou chakra de la couronne des couronnes nos êtres. Le Ajna, populairement appelé le chakra du troisième oeil, est juste au centre de notre front. Le chakra Visuddhi aussi appelé le chakra de la gorge, est dominant à la gorge. Le chakra du cœur, connu sous le nom anahata, est au centre de nos êtres, le cœur. Le chakra Manipura ou le chakra du plexus solaire se trouve à l'abdomen. Le chakra Svadhisthana ou sacrale se trouve en dessous de l'abdomen. Le chakra Muladhara, aussi appelé le chakra racine, se trouve à la base de notre corps.

Yoga qui canalise l'énergie est appelée Kundalini Yoga. Il est également connu sous le nom Laya Yoga et est un flux de yoga qui est régi par Tantra et shaktisme. Grâce pranayama, méditation, asanas et mantras, les points d'énergie sont équilibrés ou activés. Les praticiens appellent cela le yoga de la conscience, et il vise à propager le potentiel créatif et spirituel des êtres humains afin qu'ils puissent dire la vérité, la pratique des valeurs élevées, garder à l'esprit et la compassion des besoins des autres, et capable de guérir d'autres gens.

Les enseignements bouddhistes et hindous mentionnent explicitement que ces chakras guérison contribuent à notre bien-être. On dit que nos instincts sont destinés à unir leurs forces avec nos pensées et nos émotions. Alors que certains chakras pourraient être extrêmement actifs, certains pourraient ne pas être ouvert. Il est seulement si les chakras sont équilibrés que nous pouvons être en paix avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure. Vous vous demandez comment ouvrir chakras dans un corps humain? Jetez un oeil à la façon dont vous pouvez réveiller et régler les sept chakras par le yoga Kundalini.

Comment ouvrir Chakras

Voici tout ce que vous devez savoir sur la prise de conscience et l'ouverture des sept chakras:

1. Sahasrara Ou Couronne Chakra
2. Ajna ou troisième Chakra Eye
3. Ou Visuddhi chakra de la gorge
4. Anahata ou chakra du coeur
5. Manipura Chakra ou Plexus solaire
6. Svadhisthana Ou sacrale Chakra
7. Muladhara ou Racine Chakra

Sahasrara Ou Couronne Chakra

 

Sanscrit: Sahasrara Lieu: Top Of The Head Parfum: Jasmine Mantra: Silence Après Om Couleur: Violet, Blanc Element: Yoga d'énergie cosmique Pose: Le Lotus Pose Ou Corpse Pose signifie: Détachement de l'ego, des Lumières

Ce chakra est responsable de la spiritualité de nos êtres. Il veille à ce que nous devenons un avec l'univers et augmente également notre sagesse. L'ouverture de ce chakra assure que vous devenez ouvert et conscient non seulement de vous-même, mais aussi le monde autour de vous et votre connexion avec elle. Vous remarquerez tous vos préjugés fondre.

Mais si ce chakra est pas assez actif, vous ne serez pas ouvert à la spiritualité, et vous vous trouverez avoir des pensées rigides. Si le chakra de la couronne est plus actif que d'habitude, vous aurez tendance à être extrêmement spirituelle, tant que vous oublierez vos besoins corporels de base comme le logement, la nourriture et l'eau. Vous aurez tendance à trop analyser les choses.

Comment faire pour l'équilibre ou Awaken Le chakra de la Couronne

1. Asseyez-vous avec vos jambes croisées.

1. Placez vos mains devant votre estomac. Assurez-vous que vos petits doigts pointent vers le haut et loin de vous, se touchent au sommet. Traversez le reste de vos doigts, et laissez votre pouce gauche placé sous votre droite.

1. Maintenant, comme vous fermez vos yeux et commencez à méditer, se concentrer sur votre chakra de la couronne. Prendre conscience de tout ce que ce chakra signifie.

1. Puis, doucement, mais il est clair, ce chant sonore - « NG ».

1. Pendant que vous faites tout cela, se détendre votre esprit et le corps, mais ne pas oublier votre chakra de la couronne.

1. C'est la plus longue méditation, et vous devez vous assurer que vous le faites pour un minimum de 10 minutes.

Mise en garde

Cette méditation doit se faire seulement après que le chakra racine est non seulement ouvert, mais aussi forte. Par conséquent, vous devez faire face à ce dernier chakra. Vous devez avoir une base solide pour réveiller ce chakra, qui est rendu possible que par l'ouverture du chakra racine.

Garder le chakra de la Couronne équilibrée grâce à la posture du cadavre ou Savasana

Cette asana, si elle contribue à équilibrer le chakra de la couronne, peut vous aider à détacher de votre ego et égayer votre humeur. Le chakra de la couronne vous aide à vous connecter avec le spirituel et aussi avec toutes les belles choses. Ce chakra vous aide à vous comprendre, et vous apprend à accepter le fait que vous êtes un être spirituel qui est seulement une expérience humaine. Lorsque vous faites le Savasana pour canaliser l'énergie dans le chakra de la couronne, il vous aide à atteindre un sentiment d'attachement spirituel.

Comment faire le Savasana

1. Lie plat sur le sol, garantissant qu'il n'y aura pas de perturbation pour la durée de la pose. Assurez-vous que vous êtes à l'aise, mais ne pas utiliser des oreillers ou des coussins. Ce sera mieux si vous vous allongez sur une surface dure.

1. Ferme tes yeux.

1. Placez vos jambes de telle sorte qu'ils sont confortablement en dehors. Assurez-vous que vos jambes se détendre complètement et vos orteils sont confrontés vers le côté.

1. Vos bras doivent être placés le long de votre corps et légèrement écartées, laissant vos paumes ouvertes et vers le haut.

1. Maintenant, lentement attirer l'attention sur tous les domaines de votre corps, à partir de vos orteils. Comme vous le faites, respirer lentement, mais profondément, le réglage de votre corps dans un état de relaxation profonde. Ne vous endormez pas dans le processus.

1. Respirez lentement, mais profondément. Cela conférera une relaxation complète. Comme vous inspirez, votre corps sera mis sous tension et que vous expirez, votre corps va se calmer. Concentrez-vous sur vous-même et votre corps, oubliant toutes les autres tâches. Lâchez et la remise! Mais assurez-vous que vous ne somnoler.

1. Dans environ 10 à 12 minutes, lorsque votre corps se sent détendu et reposé, rouler d'un côté, en gardant les yeux fermés. Restez en position pendant une minute, jusqu'à ce que vous vous asseyez dans Sukhasana.

1. Prenez quelques respirations profondes et prendre conscience de votre environnement avant d'ouvrir les yeux à nouveau.

Précautions et contre-indications

Cet asana est absolument sûr et peut être pratiqué par tout le monde et tout le monde. À moins que votre médecin vous a conseillé de ne pas mentir sur votre dos, vous pouvez pratiquer cette asana.

Si vous êtes enceinte, il est peut-être une bonne idée de se reposer votre tête et de la poitrine sur un traversin pour le confort.

Retour à la TDM

Ajna ou troisième Chakra Eye

 

 

Sanscrit: Anna Lieu: Entre votre Sourcils Parfum: Vanille Mantra: Om Couleur: Indigo Element: Yoga léger Pose: La Pose facile est synonyme de: Intuition, la prise de décision, où l'esprit et le corps Converge

Ce chakra détermine la perspicacité, et quand il est ouvert, vous aurez non seulement une intuition étonnante, un sixième sens de toutes sortes, mais vous aurez aussi tendance à rêver beaucoup.

Mais si ce chakra est pas assez actif, vous aurez l'air à d'autres personnes de prendre des décisions pour vous. Vous serez confus, et interdirons compter sur des croyances, qui peuvent être trompeuses. Si le chakra du troisième oeil est hyperactive, vous vivez dans un monde imaginaire, et dans les cas extrêmes, vous pourriez rêver ou même avoir des hallucinations.

Comment faire pour l'équilibre ou Awaken The Third Eye Chakra

1. Tenez-vous droit avec vos jambes croisées.

1. Placez vos mains avant de la partie inférieure de vos seins. Le doigt du milieu doit être droit et se toucher au sommet, mais pointant loin de vous. Les autres doigts doivent être pliés, et doivent toucher les uns les autres au niveau des phalanges supérieures. Vos pouces doivent pointer vers vous et se rencontrer au sommet.

1. Fermez vos yeux et de se concentrer sur le chakra Ajna. Prendre conscience de ce qu'elle représente. Rappelez-vous, ce chakra est placé un peu au-dessus du centre de vos sourcils.

1. Doucement, mais lisiblement, chant « OM ».

1. Comme vous détendre et méditer, réfléchir à la façon dont ce chakra affecte votre vie, ou comment vous voulez qu'il affecte votre vie.

1. Vous pouvez méditer aussi longtemps que vous le souhaitez, jusqu'à ce que votre esprit se sent nettoyé et rafraîchi.

En gardant le Chakra Ajna équilibrée grâce à la Pose facile ou Sukhasana

Cette asana ouvre votre esprit à de nouvelles leçons apprises lorsque vous pratiquez à équilibrer votre chakra Ajna. Il vous aide à renforcer votre intuition et croyez en vos instincts. Ce chakra régit le fonctionnement du reste des chakras. Par conséquent, il est extrêmement essentiel pour l'équilibrer.

Comment faire le Sukhasana

1. Asseyez-vous sur vos fesses. Croisez vos jambes vers l'intérieur, en plaçant la jambe gauche d'abord, et la jambe droite à travers elle. Vos genoux doivent séparer et croisez vos tibias que vous faites glisser les pieds sous les genoux en face.

1. Assurer un espace confortable entre vos pieds et votre bassin.

1. Maintenant, placez vos paumes sur vos genoux et redressez votre dos afin que votre corps ne penche pas vers l'arrière. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est pas arrondi.

1. Vous devez équilibrer votre colonne vertébrale sur votre bassin et sentir votre corps étant au centre, ni en avant ni en arrière maigre. Vous devez aussi sentir vos cuisses rouler vers l'extérieur, et vos genoux presser vers le sol.

1. Inspirez et soulevez votre colonne vertébrale. Expirez et détendez vos épaules. Laissez votre poitrine élargir que votre clavicule et les omoplates ramollir.

1. Fermez les yeux et laissez votre corps se détendre. Vous pouvez légèrement baisser votre menton, mais assurez-vous ne pas plier votre tête vers l'avant. Laissez vos muscles du visage se détendre, et laisser la pointe de la langue touche le toit de votre bouche derrière vos dents de devant.

1. Respirez lentement et en rythme. Tenez la pose pendant quelques minutes avant de relâcher. Vous pouvez répéter en croisant les jambes dans la direction opposée.

Précautions et contre-indications

Cet asana est tout à fait sûr de la pratique, sauf si vous avez eu une hanche récente ou chronique ou d'une blessure au genou. Dans de tels cas, il est préférable de consulter votre médecin ou votre professeur de yoga certifié.

Retour à la TDM

Ou Visuddhi chakra de la gorge

 

Sanscrit: Visuddhi Lieu: Gorge ou la base de parfum du cou: Lavande Mantra: Ham Couleur: Bleu Element: Yoga Ether Pose: l'épaule stand ou le pont Pose Pour Stands: Self Expression

Ce chakra traite de la communication et l'expression de soi. Un chakra de la gorge ouverte vous aide à vous exprimer avec facilité. Votre créativité va émerger et devenir un moyen d'expression.

Si ce chakra est pas actif, vous serez timide, et vous parlerez moins. Si vous vous trouvez couché trop, il pourrait être un indicateur de ce chakra bloqué complètement. Un chakra de la gorge trop actif vous faire parler trop et écouter moins, ce qui pourrait éteindre beaucoup de gens.

Comment faire pour l'équilibre ou Awaken Le chakra de la gorge

1. Asseyez-vous sur vos genoux. Vous pouvez même prendre le Vajrasana.

1. Sur les faces intérieures de vos mains, croisez les doigts, en laissant vos pouces. Les pouces doivent être tiré vers le haut un peu et doit se toucher en haut.

1. Maintenant, fermez vos yeux et de se concentrer sur ce chakra qui se trouve à la base de la gorge. Prendre conscience de tout ce qu'il représente.

1. Doucement et clairement, le chant « HAM ».

1. Comme vous le faites, détendre votre corps et l'esprit, et rester concentré sur le chakra de la gorge, ce que cela signifie, et comment vous voulez qu'il affecte votre vie.

1. Cinq minutes de méditation, vous vous sentirez déjà nettoyé. Vous pouvez alors décider de continuer ou mettre fin à votre méditation.

Garder le chakra de la gorge équilibrée grâce à la prise en charge ou Shoulderstand Salamba Sarvangasana

Cette asana vous aidera à trouver votre voix et vous aider à exprimer votre point de vue mieux si vous pratiquez à équilibrer le chakra de la gorge. Vous deviendrez plus franc.

Comment faire le Sarvangasana

1. Commencez par couché à plat sur le dos, en gardant vos jambes et vos bras à vos côtés.

1. Puis, avec un mouvement rapide, soulevez vos jambes, les fesses et le dos, de sorte que vos coudes supportent le bas du corps, et vous vous tenez haut sur vos épaules. Utilisez vos mains pour soutenir votre dos.

1. Comme vous vous installerez dans la pose, assurez-vous de déplacer vos coudes plus proches les uns des autres. Redressez votre colonne vertébrale et vos jambes. Votre poids corporel doit reposer sur vos épaules et les bras. Ne soutenez pas votre corps sur votre cou ou votre tête.

1. Raffermir vos jambes et vos orteils pointer. Maintenez la position pendant environ 30 à 60 secondes. Respirez profondément pendant que vous le faites. Si vous ressentez une sorte de pression sur votre cou, relâchez immédiatement.

1. Pour libérer, d'abord, abaisser vos genoux, et amenez vos mains au sol. Ensuite, à plat et se détendre.

Précautions et contre-indications

1. Ne pratiquez pas cette position si vous souffrez d'hypertension artérielle, troubles de la thyroïde chronique, le glaucome, l'angine de poitrine, blessures à l'épaule et du cou, ou un décollement de la rétine.
2. Les femmes menstruées doivent éviter de le faire asana.
3. Il est préférable de faire cette pose sous la direction d'un entraîneur. Si l'asana ne se fait pas correctement, il pourrait blesser votre cou ou la colonne vertébrale.

Retour à la TDM

Anahata ou chakra du coeur

 

Sanscrit: Anahata Lieu: Centre de l'odeur de poitrine: Eucalyptus Mantra: Yam Couleur: Vert Element: Yoga Air Posture: Le Camel Pose Pour Stands: Amour, Empathy

Ce chakra provoque des sentiments d'amour, de soins et d'affection. Quand ce chakra ouvre, vous serez chaleureux, amical et compatissant, avec beaucoup de relations amicales dans votre cagnotte.

Si ce chakra est pas assez actif, vous aurez tendance à être proche, hostile et froid. Un chakra du cœur hyperactive pourrait vous conduire à asphyxier les gens avec votre amour si bien que vous avez tendance à sembler égoïste.

Comment faire pour l'équilibre ou Awaken le chakra du coeur

1. Asseyez-vous avec vos jambes croisées.

1. Placez votre main gauche sur votre genou gauche et main droite juste en face de la partie inférieure du sternum. Les conseils de vos doigts pouce et l'index doivent se toucher.

1. Ferme tes yeux. Concentrez-vous sur le chakra du cœur, et prendre conscience de ce qu'elle représente.

1. Chantez le son « YAM » clairement, mais doucement.

1. Pendant que vous faites cela, se détendre et penser à ce chakra et ses effets sur votre vie.

1. Méditez pendant cinq minutes tous les jours, ou jusqu'à ce que vous vous sentez nettoyé et rafraîchi.

Garder le chakra du coeur équilibré à travers le chameau ou Ustrasana Pose

Cette asana merveilles à vous faire aimer, empathique et plus joyeux quand vous pratiquez à équilibrer votre chakra du cœur. Il réveillera la puissance de l'amour inconditionnel, et vous rendre plus enclins à accepter et pardonner.

Comment faire le Ustrasana

1. Commencez la asana par genoux sur votre tapis et placez vos mains sur vos hanches.

1. Vous devez vous assurer que vos genoux et les épaules sont dans la même ligne et que la plante de vos pieds face au plafond.

1. Inspirez, et attirer votre coccyx dans vers votre pubienne. Vous devez sentir la traction au niveau du nombril.

1. Pendant que vous faites cela, et faites le dos glisser doucement vos paumes sur vos pieds et de redresser vos bras.

1. Gardez votre cou dans une position neutre. Il ne doit pas être tendue.

1. Maintenez la position pendant environ 30 à 60 secondes avant de relâcher la pose.

Précautions et contre-indications

Il est préférable de pratiquer cette asana sous la supervision d'un instructeur de yoga. Si vous avez un dos ou une blessure au cou ou si vous souffrez de la tension artérielle soit faible ou élevé, il est préférable que vous éviter ce asana.

Retour à la TDM

Manipura Chakra ou Plexus solaire

 

Sanscrit: Manipura Situation: Entre le plexus solaire et la base de l'odeur de Sternum: Citron Mantra: Ram Couleur: Jaune Element: Yoga feu Pose: Le Bateau Pose Pour Stands: Power, Objet, l'estime de soi

Ce chakra est l'un des chakras les plus importants car il traite de la confiance, surtout quand vous êtes parmi les autres. Un plexus solaire ouvert vous donne un sentiment de dignité et un sentiment de contrôle sur les choses.

Cependant, si ce chakra est pas aussi actif qu'il devrait être, vous aurez tendance à être indécise et passive. Un plexus solaire hyperactive vous fera agressif et dominateur.

Comment faire pour l'équilibre ou Awaken Le Solar Plexus

1. Asseyez-vous sur vos genoux, assurant que votre dos est droit. Votre position doit être assouplie.

1. Placez vos mains sur le ventre, légèrement plus bas que votre plexus solaire. Tous vos doigts doivent se rejoindre au sommet, et doivent être fait loin de vous. Plus important encore, vous devez croiser les pouces tout en gardant vos doigts droite.

1. Concentrez-vous sur votre chakra Manipura avec vos yeux fermés. Prendre conscience de tout ce qu'il représente.

1. Lentement, doucement mais clairement, le chant « RAM ».

1. Détendez-vous pendant que vous faites cela, la propagation calme et la paix dans l'esprit et le corps, mais ne perdez pas conscience du plexus solaire. Pensez à la façon dont vous voulez que ce chakra pour changer votre vie.

1. Continuez jusqu'à ce que vous vous sentez propre et rafraîchi.

En gardant le Chakra Manipura équilibrée grâce à la Navasana ou en bateau Pose

Lorsque vous pratiquez ce asana pour équilibrer le chakra Manipura, il favorisera effectivement un changement personnel ou renforcer le pouvoir de soi. Vous obtiendrez un grand élan de confiance et ont une meilleure estime de soi.

Comment faire le Navasana

1. Allongez-vous sur le dos, en plaçant vos pieds ensemble et vos bras à côté de votre corps.

1. Prenez une grande respiration puis, comme vous expirez, levez vos pieds et la poitrine du sol. Étirez vos bras vers vos pieds.

1. Gardez vos orteils, les doigts et les yeux dans une seule ligne droite.

1. Vous devez sentir un étirement dans votre région du nombril alors que le contrat de muscles abdominaux.

1. Respirez profondément et normalement que vous maintenez la pose.

1. Expirez et relâchez la pose.

Précautions et contre-indications

1. Évitez de faire cette pose si vous souffrez d'une migraine ou des maux de tête sévères. En outre, éviter ce asana si vous avez une pression artérielle basse, les troubles de la colonne vertébrale, ou une maladie chronique.
2. Les patients cardiaques et les patients asthmatiques doivent éviter cette pose.
3. Les femmes enceintes doivent aussi éviter cette pose, tout comme les femmes sur les deux premiers jours de la période.

Retour à la TDM

Svadhisthana Ou sacrale Chakra

 

Sanscrit: Svadhisthana Lieu: Basse Abdomen Parfum: Mandarine Mantra: Vam Couleur: Element d'Orange: Yoga eau Pose: La Déesse Pose signifie: la stabilité émotionnelle, la flexibilité, la créativité

Ce chakra régit les besoins sexuels du corps. Un chakra sacral ouvert mène à la liberté et circulation de l'énergie sexuelle, sans vous être trop émotif à ce sujet. Vous serez à l'aise d'entrer dans une relation, et ne sera pas ouvert à ce sujet, mais aussi passionné pendant que vous êtes dedans. Un chakra Svadhisthana ouvert vous assurera pas des dysfonctionnements sexuels.

Cependant, si ce chakra est paresseuse, vous avez tendance à perdre de l'intérêt et sont dépourvus d'émotions. Si votre chakra est hyperactive, vous serez tout le temps émotif et sensible. Vous pouvez également avoir un besoin constant de l'activité sexuelle.

Comment faire pour l'équilibre ou Awaken Le Chakra sacral

1. Asseyez-vous sur vos genoux, le dos droit, mais détendue.

1. Placez vos mains sur vos genoux, avec vos paumes tournées vers le haut, et un sur l'autre. Gardez votre main gauche sous votre droite, de sorte que les doigts se chevauchent. En d'autres termes, les doigts de votre main gauche seront placés sous votre main droite, mais le reste de votre paume gauche seront aussi exposés que votre droite.

1. Fermez vos yeux et de se concentrer sur votre chakra sacral. Prendre conscience de ce qu'elle représente.

1. Doucement, mais clairement, le chant « VAM ».

1. Comme vous détendre complètement, pensez à le chakra et la façon dont vous voulez qu'il affecte votre vie.

1. Méditez jusqu'à ce que vous sentez nettoyé et rafraîchi.

Garder le chakra sacré équilibrée grâce à la Déesse ou Deviasana Posture

La pratique de cette asana générera non seulement la créativité, mais aussi la stabilité émotionnelle. Étant donné que ce chakra régit les énergies sexuelles dans le corps, ce asana joue également un rôle dans l'amélioration de la fertilité car il équilibre le chakra.

Comment faire le Deviasana

1. Commencez la asana avec la pose de la montagne. Placez vos bras par vos côtés, et laissez-les reposer confortablement sur les hanches.

1. Élargissez vos pieds tels qu'ils sont placés en dehors au moins quatre pieds. Mettez vos orteils vers l'extérieur. Prenez une grande respiration.

1. Comme vous expirez, pliez vos genoux, et assurez-vous qu'ils sont sur vos orteils. Réduisez votre hanche dans un squat. Vos cuisses doivent être parfaitement parallèles au sol. Mais cela doit se faire avec la pratique une fois que vous êtes parfaitement à l'aise avec accroupi.

1. Étirez vos bras sur les côtés de telle sorte qu'ils sont à la hauteur de vos épaules. Vos paumes doivent faire face vers le bas. Ensuite, ramenez doucement vos paumes ensemble dans un mudra Namaste à votre poitrine. Vos avant-bras doivent être à un angle de 90 degrés.

1. Assurez-vous que votre coccyx est rentré, et vos hanches sont pressés vers l'avant que vos cuisses sont tirés à l'arrière. Vos genoux doivent être en ligne avec vos orteils, et les épaules doivent être ramolli comme vous le regard dans l'horizon.

1. Tenez la pose pendant environ une demi-minute, et relâchez lentement la pose dans le même ordre que vous avez en elle.

Précautions et contre-indications

Il est préférable d'éviter ce asana si vous avez eu récemment une blessure dans votre dos, les épaules, les jambes ou les hanches. Soyez conscient de combien votre corps peut pousser à tout moment. Il est préférable de consulter votre médecin si vous avez des problèmes médicaux, et alors seulement la pratique du yoga.

Retour à la TDM

Muladhara ou Racine Chakra

 

Sanscrit: Muladhara Localisation: base de l'odeur de la colonne vertébrale: Vétiver Mantra: Couleur Lam: Rouge Element: Yoga Terre Pose: La Posture de l'arbre signifie: être en sécurité et Grounded, Prospère

Ce chakra est d'être conscient de votre auto physique et être à l'aise dans votre peau afin que vous puissiez sortir et affronter le monde, peu importe la situation. Un sécurisé chakra racine ouvert, vous vous sentirez, sensible et stable. Vous apprendrez à faire confiance aux gens, mais pas sans raison. Vous allez vivre dans le présent et rester connecté à votre être physique.

Un chakra racine hypo vous rendre nerveux et craintif, tandis qu'un chakra racine hyperactive vous fera matérialiste et avide et peu disposés à changer.

Comment faire pour l'équilibre ou Awaken The Root Chakra

Pour équilibrer le chakra racine, vous devez prendre conscience de votre corps. Toute activité physique, que ce soit le yoga, l'exercice, ou même le nettoyage de la maison, vous familiariser avec votre corps, et par conséquent, renforcera le chakra.

Vous pouvez également vous à la terre et méditer pour être plus conscient de votre corps.

1. Pour vous à la terre, vous devez vous connecter avec le sol et se sentir sous vous. Tenez-vous debout, mais rester détendu. Fais tourner la largeur des épaules de votre pieds à part, et doucement plier légèrement vos genoux.

1. Avancez votre bassin. Vérifiez si votre corps est équilibré, et votre poids est réparti également entre les deux pieds.

1. Votre poids vers l'avant évier, et maintenez cette position pendant quelques minutes. Votre corps est maintenant mis à la terre.

1. Maintenant, asseyez-vous avec vos jambes croisées.

1. Placez vos mains sur vos genoux, avec vos doigts pouce et l'index se touchent légèrement.

1. Fermez vos yeux et de se concentrer sur ce chakra qui se trouve entre l'anus et les organes génitaux. Prendre conscience de tout ce complète chakra signifie.

1. Doucement, mais clairement, le chant « LAM ».

1. Relaxez-vous et pensez à ce chakra et la façon dont vous voulez changer votre vie.

1. Méditez jusqu'à ce que vous sentez rafraîchi et nettoyée. Comme vous méditez, visualiser un passage fleur rouge fermée et puissante énergie à travers elle, de telle sorte qu'il ouvre les pétales. Respirez profondément avant d'ouvrir vos yeux.

Garder le chakra racine équilibré à travers l'arbre pose ou Vriksasana

Cette asana vous aide à se sentir en sécurité, stable et plus alerte. Ce chakra influence les liens avec votre famille et vos instincts de survie. Elle régit aussi le sentiment d'appartenance et la façon dont vous êtes surveillé. Certains des premiers souvenirs que vous créez sont stockés dans ce chakra, et ces souvenirs comprennent également si les besoins fondamentaux sont satisfaits ou non.

Comment faire le Vrikshasana

1. Tenez absolument debout et déposez vos bras sur le côté de votre corps.

1. Pliez légèrement votre genou droit, puis, placez le pied droit en haut sur la cuisse gauche. Assurez-vous que la semelle est placée ferme et plat à la racine de la cuisse.

1. Votre jambe gauche doit être absolument droit. Une fois que vous avez pris cette position, de respirer et de trouver l'équilibre.

1. Maintenant, inspirez et soulevez doucement vos bras au-dessus de votre tête et les réunir dans un mudra « namaste ».

1. Regardez droit à un objet distant et maintenez votre regard. Cela vous aidera à maintenir l'équilibre.

1. Gardez votre colonne vertébrale droite. Notez que votre corps a besoin d'être tendue, mais élastique. Prenez en respirations profondes, et chaque fois que vous expirez, détendez-vous votre corps plus.

1. Doucement faire tomber vos mains sur les côtés, et libérer la jambe droite.

1. Revenez à la position initiale de se tenir haut et droit que vous avez fait au début de la pratique. Répétez cette pose avec la jambe gauche.

Précautions et contre-indications

Tout en pratiquant ce asana, vous devez vous assurer que la semelle du pied levé est placé de préférence au-dessus ou, dans certains cas, au-dessous du genou debout, mais jamais à côté d'elle. Mise en place du pied à côté du genou exerce une pression sur le genou comme il le fait pas fléchir parallèlement au plan frontal.

Ceux qui souffrent de l'hypertension artérielle ne devrait pas lever les bras au-dessus de la tête pendant une longue période de temps. Ils peuvent être tenus à la poitrine dans le mudra Anjali.

Il est préférable que vous éviter de pratiquer cette pose si vous souffrez d'insomnie ou une migraine.

Retour à la TDM

Éveiller vos chakras est plus important que vous pensez. Imaginez-vous vivre chaque instant au maximum, débordante de vie, et prêt à tout réaliser que vous avez toujours voulu. Eh bien chakras ouverts peuvent ou équilibrés y arriver.

Maintenant que vous savez comment ouvrir vos chakras, qu'est-ce que vous attendez? Éveillez vos chakras maintenant et partager votre expérience en commentant ci-dessous.