7 baba efficace Ramdav Yoga Asanas pour la douleur du genou

Rappelez-vous le temps vos genoux ont été malmenées et de jouer pour des raisons de boue? Ou le temps vous a demandé de se mettre à genoux vers le bas pour être espiègle? Eh bien, que la souffrance apparaît comme une plaisanterie par rapport à la douleur au genou que vous rencontrez atroce maintenant. Est-il pas? Si vous êtes embourbé par une douleur au genou et cherchez un soulagement, vous êtes au bon endroit. Nous avons 7 yoga Baba Ramdev asanas ici qui fixeront votre douleur et vous faire sourire à nouveau. Jetez un oeil ci-dessous.

Avant cela, nous allons découvrir pourquoi le yoga est idéal pour guérir la douleur au genou.

 Baba Ramdev Yoga pour la douleur au genou

Une douleur au genou peut sembler un problème mineur, mais il peut arriver à vous. Est-ce pas? Le gonflement, rougeur et douleur vous restreindre physiquement et baisser votre moral. Ceci est un problème commun qui affecte 19 pour cent de la population mondiale. Ses causes vont des blessures mineures à de multiples conditions médicales. La douleur se produit dans une zone particulière du genou ou à travers.

Les mouvements physiques d'intensité élevée aggravent la douleur au genou. Ce que nous avons besoin est un mouvement lent et contrôlé pour diminuer la douleur. Le yoga fait avec étirements doux, en gardant les genoux en bonne santé et flexible. Elle renforce aussi les muscles qui entourent les genoux. Alors, sans plus tarder, essayez les asanas de yoga Baba Ramdev soigneusement conçu pour une douleur au genou mentionné ci-dessous.

Traitement de yoga Baba Ramdev pour la douleur au genou

1. Virasana
2. Malasana
3. Makarasana
4. Utthita Parsvakonasana
5. Parsvottanasana
6. Trikonasana
7. Garudasana

1. Virasana (Hero Pose)

 Comment ça marche?: Virasana augmente la circulation sanguine dans les jambes et étire les cuisses et les genoux. La pose améliore votre posture du corps et élimine la fatigue dans les jambes.

A propos de la pose: Virasana ou le héros est symbolique Posture du héros intérieur en vous voulant combattre vos problèmes de l'esprit et du corps. Pratiquez Virasana le matin, comme il est une pose méditative et vous n'avez pas nécessairement de le faire sur un estomac vide. Virasana est un niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

 Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Virasana

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2. Malasana (Garland Pose)

 Comment ça marche?: Malasaña rend vos jambes fortes et maigre et renforce vos genoux, les chevilles et les cuisses. Il aide votre corps à excréter efficacement, en le gardant propre et saine pression et de construire refusant dans le corps en raison de l'excrétion inappropriée.

 A propos de la pose: Malasaña ou la Garland pose est essentiellement un squat. Ce squat est une façon naturelle de se mettre à excréter dans les cultures orientales. Pratiquez Malasana le matin ou le soir sur un estomac vide. La pose est un niveau débutant Hatha yoga asana. Maintenez pendant 60 secondes.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Malasaña

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3. Makarasana (Crocodile Pose)

 Comment ça marche?: Makarasana étire les muscles des jambes, donc comme agissant baume pour la douleur au genou. La pose a un effet calmant et relaxant sur votre corps et de l'esprit. Il contrôle également l'hypertension.

A propos de la pose: Makarasana ou le crocodile Posture ressemble à un crocodile de détente dans l'eau au-dessus du niveau de la surface lorsque pris. La pose est généralement pratiquée à la fin d'une séance de yoga, donc gardez votre estomac vide si vous le précède avec d'autres asanas. Dans le cas contraire, il ne faut pas garder votre estomac vide pour pratiquer Makarasana. La pose est un niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez pendant 2 à 5 minutes.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Makarasana

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4. Utthita Parsvakonasana (Side Extended Angle Pose)

 Comment ça marche?: Utthita Parsvakonasana augmenter votre endurance. La pose renforce et étend vos jambes, les genoux et les chevilles. Il aère les muscles de votre corps qui sont souvent négligés et sous-alimentés.

A propos de la pose: Utthita Parsvakonasana est un angle latéral extensible qui aide votre corps se habituer à l'étirement. Pratiquer la pose le matin sur un estomac vide ou le soir après une interruption de 4 à 6 heures de votre dernier repas. La pose est un niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

 Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Utthita Parsvakonasana

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5. Parsvottanasana (Pyramid Pose)

 Comment ça marche?: Parsvottanasana donne un sens de l'équilibre à votre corps. Il apaise votre cerveau et renforce vos jambes. La pose est bon pour les articulations de votre corps, y compris l'articulation du genou.

A propos de la pose: Parsvottanasana est aussi appelée la pyramide Posture comme il ressemble à une pyramide quand assumée. Il est un virage vers l'avant ainsi qu'un équilibrage posent. Pratiquez le matin sur un estomac vide et entrailles propres. La pose est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Tenez-le pendant 30 secondes.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Parsvottanasana

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6. Trikonasana (Triangle Pose)

 Comment ça marche?: Trikonasana brûle les graisses, aider les personnes obèses diminuent la pression sur les genoux causé en raison du poids excessif. La pose dynamise le corps et aide à se concentrer augmentation. Il renforce les muscles de la cuisse, aidant la douleur au genou de guérison.

A propos de la pose: Trikonasana, aussi appelé le Triangle pose, est nommé afin qu'il ressemble à un triangle lorsque pris. Contrairement à beaucoup d'autres asanas de yoga, Trikonasana doit être pratiqué avec les yeux ouverts. Faites la pose du matin sur un estomac vide. Trikonasana est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Tenez-le pendant 30 secondes.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Trikonasana

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7. Garudasana (Aigle Pose)

 Comment ça marche?: Garudasana desserre vos jambes et augmente leur flexibilité. La pose renforce vos mollets et étire les cuisses. Il améliore également la coordination neuromusculaire.

A propos de la pose: Garudasana porte le nom du roi des oiseaux, Garuda, qui est aussi le véhicule de Vishnou dans la mythologie hindoue. Pratiquez Garudasana le matin sur un estomac vide et entrailles propres. La pose est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Garudasana 

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Maintenant, nous allons répondre à certaines questions courantes concernant le yoga et la douleur au genou.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Quelles précautions dois-je prendre tout en pratiquant le yoga avec une douleur au genou?

Consultez votre médecin et instructeur de yoga. Assurez-vous de ne pas surcharger et d'écouter votre corps

Le yoga est une solution permanente pour la douleur au genou?

Oui, le yoga peut être une solution permanente pour la douleur au genou dans sa mineur et les étapes initiales.

Le yoga est une thérapie idéale pour une douleur au genou. Elle facilitera la douleur et vous sauver de la souffrance intense. Baba Ramdev soigneusement conçu les poses ci-dessus qui fonctionnent systématiquement vers la diminution de votre douleur au genou. Essayez-les et éviter l'agonie inutile.