Comment ouvrir et régler votre troisième oeil

Il y a toujours un certain mystère autour du concept du troisième œil. Il est un concept ésotérique qui fait référence à un oeil invisible spéculatif qui vous permet de percevoir les choses au-delà de ce que l'œil ordinaire se réunit. Communément appelé l'œil intérieur, les textes hindous font référence au troisième œil comme Ajna (qui signifie « commande » en sanskrit) ou chakra du front. Ce chakra fonctionne en relation avec la glande pinéale.

Le troisième œil est généralement la porte du royaume intérieur de la conscience supérieure. La spiritualité New Age concerne le troisième œil à l'illumination. Aujourd'hui, la plupart des gens associent le troisième œil avec clairvoyance, la possibilité d'étudier, des visions religieuses Auras, et quelques de l'expérience du corps.

La piscine d'énergie de ce chakra est situé juste au-dessus du niveau des yeux. Ce chakra détermine la perspicacité, et quand il est ouvert, vous aurez non seulement une intuition étonnante, un sixième sens de toutes sortes, mais vous aurez aussi tendance à rêver beaucoup.

Élément naturel du troisième œil - Lumière

Ce chakra s'identifie avec l'élément de lumière. Alors que vous essayez d'ouvrir le chakra, le but est toujours d'assurer l'accès du troisième œil à une vision cosmique, telle qu'elle éclaire tout sans un filtre de jugement, le passé ou les attentes.

Le Motive du chakra Ajna

Ce pool d'énergie traite des connaissances du plus haut degré et aussi avec les aspects de l'intuition et de la prévoyance. Lorsque vous avez la bonne perception de vous-même ainsi que le monde, vous manifesterez le meilleur dans le monde. C'est ce que le chakra Ajna vise à corriger - votre perception.

Les signes physiques de l'énergie bloquée dans le troisième oeil

Si l'énergie dans le chakra du troisième oeil est pas aligné correctement, vous pourriez avoir des problèmes avec votre vision et même souffrir de maux de tête, des vertiges et des migraines.

Les signes mentaux de l'énergie bloquée dans le troisième oeil

Mais si ce chakra est pas assez actif, vous aurez l'air à d'autres personnes de prendre des décisions pour vous. Vous serez confus, et interdirons compter sur des croyances, qui peuvent être trompeuses.

Un troisième oeil Chakra bien-Alignés 

Dans le processus d'ouverture du troisième œil, vous commencez à regarder les choses telles qu'elles sont, sans jugement ni préjugé. Vous commencerez à vous valoriser et le monde plus, ce qui vous fera également plus décisive et composé.

Cela établi, jetez un oeil à la routine, vous devez adopter pour tune-up et réveiller votre chakra du troisième oeil.

Comment faire pour ouvrir votre troisième œil?

Voici une routine pour ouvrir et aligner le troisième oeil:

1. Do The Awakening exercice
2. Définir l'intention
3. Do The Dolphin Plank
4. Do The Garudasana
5. Do The Virabhadrasana III
6. Do The Dolphin Pose
7. Do The Peacock Feathered Pose
8. Do The Balasana
9. Do The Third Eye Chant et la méditation
10. Do The Shavasana

Do The Awakening exercice

Vous devez commencer la routine avec un exercice d'éveil. Voici comment vous pouvez le faire.

1. Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes croisées. Assurez-vous que vous êtes à l'aise.

1. Fermez vos yeux et vos mains plier, ce qui porte vos paumes ensemble dans un mudra « namaste ».

1. Maintenant, tournez votre attention sur le troisième œil, l'espace entre vos sourcils.

1. Commencez frottant vos mains telles que vous créez une bonne quantité de chaleur entre vos paumes.

1. Coupe vos paumes sur vos yeux et laissez-les absorber toute la chaleur.

1. Sentez la chaleur fondre toute contrainte et de tension autour de vos yeux.

1. Pour ce faire, trois fois, avec une pause entre chaque frotter juste pour tenir compte de la façon dont vous vous sentez.

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Définir l'intention

Il est essentiel de définir vos objectifs et les clarifier avant d'entrer dans la routine. Il peut être quelque chose. Même si vous avez votre propre ensemble d'intentions, ce sont quelques suggestions si vous êtes perdu.

1. Perception correction

1. Intuition désaccouplement

1. Se connecter à tout autour de vous

1. Invoquer le troisième oeil sagesse pour éclairer votre chemin

Rappelez-vous que vous avez besoin de se sentir l'intention fortement pour elle de tenir une valeur pour vous.

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Do The Dolphin Plank

Cette asana est aussi appelé Makara Adho Mukha Svanasana, et il est un yoga de niveau intermédiaire pose. Une variante du dauphin pose, cette posture tonifie les muscles abdominaux et rajeunit votre esprit et votre corps aussi bien. Vous devez vous concentrer votre attention sur votre troisième œil, et votre détermination à se concentrer comme vous le faites la pratique vous rendra plus fort.

Comment faire le Dolphin Plank

1. Démarrez le asana en venant sur vos pattes.

1. Pliez vos coudes, en plaçant vos avant-bras sur le sol et les coudes sous vos épaules.

1. Apportez vos paumes ensemble dans le mudra Anjali.

1. Marcher à reculons, et redresser vos jambes derrière vous.

1. Assurez-vous que seuls vos avant-bras et les balles des pieds sont les deux seuls points qui touchent le sol.

1. Comme vous tenez la pose, gardez vos jambes fortes et d'engager votre ventre comme vous aspirez dans les côtes à l'avant et à élargir le bas du dos.

1. Maintenant, imaginez un flux invisible entre vos paumes jointes et le troisième œil. Ce flux est l'intention.

1. Mettre l'accent sur le flux jusqu'à 10 respirations profondes.

1. Relâchez la pose, et se reposer sur votre ventre pendant quelques secondes avant de passer à la prochaine asana.

Précautions et contre-indications

1. Il faut éviter ce asana en cas de blessures à l'épaule.

1. En cas de blessures au cou, utilisez un bloc pour soutenir le front.

1. Les femmes enceintes doivent faire asana que sous la supervision d'un instructeur de yoga.

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Do The Garudasana

Garuda est le terme sanscrit pour l'aigle, mais cela signifie aussi dévorent. Ce asana est destiné à dévorer la peur, l'ego, et le doute pour que vous puissiez faire place à des intentions positives.

Comment faire le Garudasana

1. Tiens-toi debout, plier doucement le genou droit, et envelopper la jambe gauche autour de votre droit de telle sorte que les genoux sont empilés les uns sur les autres. Votre pied gauche doit toucher votre tibia droit.

1. Maintenant, levez vos bras à la hauteur des épaules et envelopper votre main droite autour de votre gauche, en veillant à ce que vos coudes sont pliés à angle de 90 degrés et sont empilés.

1. Un équilibre dans la pose que vous apportez doucement vos hanches. Vos genoux doivent se diriger vers la ligne médiane, au lieu de se pencher sur un côté.

1. Tenez la pose pendant quelques secondes pendant que vous respirez lentement et profondément. Focus sur le troisième œil, et lâchez vos émotions négatives.

1. Relâchez la pose, changer les membres, et répéter la pose.

Précautions et contre-indications

1. Il est préférable d'éviter ce asana si vous avez eu une cheville récente, du genou ou de blessure au coude.

1. Les femmes enceintes doivent obtenir le consentement médical avant de pratiquer cette asana.

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Do The Virabhadrasana III

Cette asana est la troisième position que l'ami guerrier du Seigneur Shiva prend pour accomplir sa tâche de détruire l'ennemi. Mais lorsque vous canalisez votre troisième œil, ce asana a une connotation très différente, en fait, bien au contraire à l'original. Cet asana est destiné à se connecter avec le troisième œil et d'établir que plus nous connecter avec notre environnement, plus il est facile pour rester stable et équilibré, peu importe la façon dont la situation est difficile.

Comment faire le Virabhadrasana III

1. Tiens-toi debout avec vos bras accroché à côté de votre corps.

1. Poussez doucement votre bassin vers l'avant, puis balancer votre jambe gauche vers l'arrière, de telle sorte qu'il est perpendiculaire à la jambe droite et parallèle au sol.

1. Pliez votre torse vers l'avant et étendre la colonne vertébrale vers l'avant. Assurez-vous que votre torse est parallèle au sol.

1. Étirez vos bras tel qu'il ya une ligne droite tracée, allant de la jambe gauche à vos bras. Raffermir vos triceps.

1. Maintenant, élargir votre dos lorsque vous soulevez la partie inférieure de l'abdomen, et essayer de vous équilibrer.

1. Tenez la pose pendant quelques secondes pendant que vous respirez lentement et profondément.

1. Relâchez la pose et répétez de l'autre jambe.

Précautions et contre-indications

1. Ceux qui souffrent de l'hypertension artérielle doit éviter de pratiquer cet asana.

1. Les femmes enceintes doivent consulter un médecin et un instructeur avant de pratiquer cette pose.

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Do The Dolphin Pose

Ce asana est destiné à calmer l'esprit et vous préparer à la méditation qui est encore à venir. Il est très similaire à la Adho Mukha Svanasana, et est appelé le Ardha Pincha Mayurasana en sanskrit.

Comment faire le Dolphin Pose

1. Commencez la asana en obtenant sur vos genoux et les mains.

1. Placez vos avant-bras sur le sol, en vous assurant que vos coudes et les épaules sont dans la même ligne.

1. Apportez vos paumes ensemble tels qu'ils sont dans le mudra Anjali.

1. Soulevez le dos et les hanches comme vous rentrez vos orteils et faites vos jambes droites.

1. Vos omoplates doivent être fermes et dans vos côtes. Libérez votre cou en soulevant vos épaules de vos oreilles.

1. Marcher dans les bras vers vos, puis, touchez vos pouces à votre troisième œil pendant que vos paumes sont encore dans le mudra Anjali.

1. Prenez trois respirations longues et profondes tout en vous concentrant sur le chakra Ajna.

Précautions et contre-indications

1. Il est préférable d'éviter ce asana si vous avez un cou ou une blessure épaule.

1. Vous devez vous assurer que vos genoux soient légèrement pliés que vous pratiquez cette asana.

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Do The Peacock Feathered Pose

Cette asana est aussi appelée la Pincha Mayurasana. Il se fait comme point culminant de tous les éléments pour obtenir le solde de votre avant-bras droit. Inversions, comme le chakra du troisième oeil, influent sur la façon dont vous voyez les choses, et ce asana vise à remettre en cause votre point de vue.

Comment faire le paon Feathered Pose

1. Allongez-vous sur le ventre, face au mur.

1. Pliez doucement vos coudes tels qu'ils sont directement sous vos épaules, et amenez vos paumes ensemble dans le mudra Anjali.

1. Soulevez vos hanches. Marcher vers vos bras aussi près que vous pouvez obtenir.

1. Maintenant, levez votre jambe droite autant que vous le pouvez, et lancer l'autre jambe sur le sol. Cette action va pousser le bas du corps sur le sol, et permettre à vos pieds de toucher le mur.

1. Restez dans cette position pendant quelques secondes.

1. Gardez votre tête sur le sol, et assurez-vous que vos épaules sont loin de vos oreilles.

1. Touchez vos pouces à votre troisième œil, tandis que vos paumes sont encore dans le mudra Anjali que vous soulevez votre regard.

1. Vos pieds peuvent toucher le mur ou rester perpendiculaire au sol.

1. Respirez lentement et profondément, et de rester dans la pose jusqu'à ce que vous êtes à l'aise. Relâchez la pose dans le même ordre que vous avez en elle.

Précautions et contre-indications

1. Il est préférable d'éviter ce asana si vous avez une maladie cardiaque ou qui souffrent d'hypertension artérielle.

1. Évitez de pratiquer cet asana si vous avez un mal de tête, ou l'épaule, le cou ou blessure au dos.

1. Les femmes enceintes et en période de menstruation doivent éviter de cette asana.

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Do The Balasana

Le Balasana est un repos pose. Comme vous reposer pendant que votre front repose sur le sol, la légère pression sur votre troisième œil vous permet de sombrer plus profondément dans un état méditatif. Laissez tout votre corps indulge dans cet état paisible, perspicace.

Comment faire le Balasana

1. Agenouiller sur le sol et de toucher vos gros orteils les uns aux autres que vous êtes assis sur vos talons. Une fois que vous êtes à l'aise, étaler vos genoux la largeur des hanches. Inhaler.

1. Se pencher en avant. Posez votre torse entre vos cuisses comme vous expirez.

1. Maintenant, élargir le sacrum tout sur le dos du bassin, et de réduire les points de la hanche de telle sorte qu'ils pointent vers le nombril. Calmez-vous sur l'intérieur des cuisses.

1. Étirez le coccyx de l'arrière du bassin que vous soulevez la base de votre tête un peu loin à l'arrière du cou.

1. Étirez vos bras vers l'avant et placez-les devant vous, de telle sorte qu'ils sont conformes à vos genoux. Relâchez les fronts de votre épaule au sol. Vous devez sentir le poids des épaules avant tirant les lames largement sur votre dos.

1. Étant donné que cette asana est un repos pose, vous pouvez rester dans la pose de entre 30 secondes à quelques minutes.

1. Pour libérer le asana, étirer le torse avant. Ensuite, inspirez et soulever du coccyx alors qu'il pousse vers le bas dans le bassin.

Précautions et contre-indications

1. Si vous trouvez qu'il est difficile ou inconfortable pour placer votre tête sur le sol, vous pouvez utiliser un oreiller pour le confort.

1. Il est préférable d'éviter de le faire asana si vous souffrez de blessures à la diarrhée ou du genou.

1. Les patients ayant une pression artérielle élevée doivent éviter de pratiquer cet asana.

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Do The Third Eye Chant et la méditation

Votre énergie est utilisée à bon escient, et votre activité physique est assuré de vous concentrer sur votre troisième œil. Votre esprit est prêt à méditer.

Comment faire la psalmodie et la méditation pour le Chakra Ajna

1. Tenez-vous droit avec vos jambes croisées.

1. Placez vos mains avant de la partie inférieure de vos seins. Le doigt du milieu doit être droit et se toucher au sommet, mais pointant loin de vous. Les autres doigts doivent être pliés, et doivent toucher les uns les autres au niveau des phalanges supérieures. Vos pouces doivent pointer vers vous et se rencontrer au sommet.

1. Fermez vos yeux et de se concentrer sur le chakra Ajna. Prendre conscience de ce qu'elle représente. Rappelez-vous, ce chakra est placé un peu au-dessus du centre de vos sourcils.

1. Doucement, mais lisiblement, chant « OM ».

1. Comme vous détendre et méditer, réfléchir à la façon dont ce chakra affecte votre vie, ou comment vous voulez qu'il affecte votre vie.

1. Vous pouvez méditer aussi longtemps que vous le souhaitez jusqu'à ce que votre esprit se sent nettoyé et rafraîchi. Mais assurez-vous méditez pendant au moins deux minutes.

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Do The Shavasana

Une fois que vous avez terminé votre méditation et chant, il est temps pour une relaxation profonde.

Comment faire le Shavasana 

1. Lie plat sur le sol, garantissant qu'il n'y aura pas de perturbation pour la durée de la pose. Assurez-vous que vous êtes à l'aise, mais ne pas utiliser des oreillers ou des coussins. Ce sera mieux si vous vous allongez sur une surface dure.

1. Ferme tes yeux.

1. Placez vos jambes de telle sorte qu'ils sont confortablement en dehors. Assurez-vous que vos jambes se détendre complètement et vos orteils sont confrontés vers le côté.

1. Vos bras doivent être placés le long de votre corps et légèrement écartées, laissant vos paumes ouvertes et vers le haut.

1. Maintenant, lentement attirer l'attention sur tous les domaines de votre corps, à partir de vos orteils. Comme vous le faites, respirer lentement, mais profondément, le réglage de votre corps dans un état de relaxation profonde. Ne vous endormez pas dans le processus.

1. Respirez lentement, mais profondément. Cela conférera une relaxation complète. Comme vous inspirez, votre corps sera mis sous tension et que vous expirez, votre corps va se calmer. Concentrez-vous sur vous-même et votre corps, oubliant toutes les autres tâches. Lâchez et la remise! Mais assurez-vous que vous ne somnoler.

1. Dans environ 10 à 12 minutes, lorsque votre corps se sent détendu et reposé, rouler d'un côté, en gardant les yeux fermés. Restez en position pendant une minute, jusqu'à ce que vous vous asseyez dans Sukhasana.

1. Prenez quelques respirations profondes et prendre conscience de votre environnement avant d'ouvrir les yeux à nouveau.

Précautions Ou Contre-indications Shavasana

Cet asana est absolument sûr et peut être pratiqué par tout le monde et tout le monde. À moins que votre médecin vous a conseillé de ne pas mentir sur votre dos, vous pouvez pratiquer cette asana. Si vous êtes enceinte, il est peut-être une bonne idée de se reposer votre tête et de la poitrine sur un traversin pour le confort.

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Je me demande maintenant quel endroit merveilleux ce monde pourrait être si nous réveillons notre troisième œil. Maintenant que vous savez comment ouvrir votre troisième œil facilement, qu'est-ce que vous attendez? Nourriture pour la pensée, et d'inspiration assez pour commencer accordage ce chakra aujourd'hui!