Ayurveda dit que manger ces soirées vous rendra saine. Regarde!

Ce que vous mangez a un effet profond sur votre corps ainsi que votre esprit. Mais, en même temps que cela, les horaires de votre repas jouent également un rôle important dans le bon fonctionnement de votre corps.

Le petit déjeuner est souvent appelé le roi de tous les repas, et de nombreux experts de l'alimentation, il a également appelé comme le repas le plus important de la journée. Mais juste parce qu'un repas est si important, cela ne signifie pas qu'il est autorisé à sauter les autres repas. Beaucoup croient que manger la nuit leur faire grossir, et donc, ils préfèrent sauter le dîner.

Selon l'Ayurveda, le repas de nuit est une chose que vous devez être très prudent. Comme il est le dernier repas de la journée, il est très important d'avoir au bon moment. Il est tout aussi important de faire le bon choix de nourriture.

La dernière partie de la journée est dominée par kapha, et donc, quelle que soit la nourriture que vous mangez doit être en mesure d'équilibrer kapha et non l'augmenter.

Les aliments qui augmentent Kapha dosha

Il y a quelques aliments que vous devez éviter de manger la nuit, car ils créent un déséquilibre dans le dosha Kapha. Malbouffe, les aliments gras, articles non-végétariens, les aliments surgelés, les aliments lourds à digérer, lait caillé, ou la crème glacée sont quelques choses que vous devez éviter de manger pendant la nuit. Même si vous les mangez, essayez de les avoir en quantités limitées ou moins. Manger plus d'entre eux pendant la nuit peut créer un déséquilibre dans le corps et entraîner des complications telles que:

• Gain de poids
• Un nez qui coule quand vous vous réveillez le matin
• Toux et rhume. Si vous souffrez déjà d'une toux et le rhume, les chances sont la condition empirera
• Sensation Vomissements
• Indigestion
• Salivation excessive du matin
• Allergies

Finalement, mauvaises habitudes alimentaires peuvent conduire à la formation et l'accumulation de substances toxiques dans le corps, ce qui peut causer plusieurs complications de santé.

Si vous souffrez de l'une des complications ci-dessus, il est temps de commencer à prendre soin de vous-même. Parfois, un léger ajustement dans votre modèle de régime peut guérir ou améliorer la plupart de ces conditions. Ainsi, la prochaine question qui se pose est quel type d'ajustements peuvent améliorer votre santé.

Quelles sont les choses à manger la nuit?

Vous devez vous demander ce qui peut être des choses saines pour manger la nuit, non? Ne vous inquiétez pas, il suffit de suivre ces conseils simples pour le dîner.

• Il est suggéré de manger de la nourriture qui est facile à digérer la nuit. Aussi, essayez de manger une alimentation saine et à faible teneur en glucides comme il se digère facilement.

• Si vous avez l'habitude de manger caillé la nuit, le remplacer par le babeurre. Préférez chapatis sur le riz depuis chapatis sont faciles et plus rapides à digérer.

• Ne vous surchargez pas. Mangez en quantités limitées

• Essayez d'inclure plus de dal, les légumes à feuilles vertes, les feuilles de curry, et une petite quantité de gingembre dans votre repas.

• Le sel est censé augmenter la rétention d'eau dans le corps. Par conséquent, il est préférable de réduire la consommation de sel.

• Les épices, d'autre part, augmenter la chaleur dans votre corps, alors essayez d'inclure des épices dans votre nourriture.

• Réduire la consommation de sucre et de le remplacer par du miel car elle contribue à réduire le mucus.

• Si vous avez l'habitude de boire du lait avant de dormir, préfèrent le lait à faible teneur en matières grasses. Toujours faire bouillir le lait avant de le boire. Cela rend plus facile à digérer. Vous pouvez également ajouter une petite quantité de gingembre ou de cardamome au lait avant de la faire bouillir, ce qui contribue à réduire les propriétés de production de mucus.

• Ne pas boire du lait froid. Faites-le pendant qu'il est encore chaud.

La règle générale, vous devez suivre tout en ayant votre dîner est de vous assurer que tout ce que vous mangez, vous ne devriez pas avoir une sensation de lourdeur dans l'estomac. Au lieu de cela, votre estomac doit se sentir léger pour que vous puissiez dormir correctement.

Est-ce que manger la nuit vous faire grossir? Il y a des chances. Étant donné que votre corps ne fonctionne pas d'activité physique la nuit, il nécessite moins d'énergie. Et, si vous mangez en grande quantité dans la nuit, l'énergie qui est produite à partir de la nourriture est stockée dans le corps sous forme de graisse, ce qui conduit finalement à l'obésité ou le gain de poids.

Non seulement Ayurveda, mais la science moderne suggère aussi avoir de la nourriture lumière la nuit. Nous espérons que ces informations vous aide à maintenir votre santé. Partagez vos vues dans la boîte de commentaires ci-dessous.