Les flocons de maïs sont-ils bons pour le diabète?

Êtes-vous un patient diabétique? Si oui, alors, vous devez être très prudent sur ce que vous mangez. Ces derniers temps, un phénomène de mode pour manger des aliments emballés offrant une haute nutrition et vitamines sans les calories est à la hausse. Et l'une des options les plus populaires emballés petit-déjeuner est cornflakes.

Mais alors, est cornflakes la bonne nourriture pour les diabétiques? Est-il utile dans le traitement du diabète? Ce message a les réponses. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus!

Sont Cornflakes un aliment santé?

Le petit déjeuner est nécessaire pour tout le monde car il fournit la quantité nécessaire d'énergie nécessaire pour naviguer confortablement dans la journée. Les matinées sont durs et de l'agitation, et, par conséquent, de nombreux ménages optent pour le petit déjeuner de solution instantanée. Mais en utilisant du lait et cornflakes comme une céréale saine du petit déjeuner est un mauvais choix, car cornflakes ne sont pas exactement un aliment de santé.

Cornflakes sont composées de maïs, arôme de malt, le sucre et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. La plupart des marques de cornflakes sur le marché ont haut indice glycémique (IG), ce qui augmente le risque de diabète (1).

Diabète et index glycémique:

Pour comprendre l'effet négatif de cornflakes sur les diabétiques, il est très important de connaître l'indice glycémique. L'IG est utilisé pour mesurer une alimentation riche en glucides augmente le niveau de glucose dans le sang (2). Cela signifie, avec des aliments à IG élevé augmente le taux de glucose sanguin plus d'un aliment ayant IG faible ou moyenne.

Par conséquent, les patients diabétiques doivent choisir des aliments qui ont moyen ou faible GI et planifient leurs repas en conséquence (3). Si vous mangez un aliment à IG élevé dans votre repas le matin, vous devez équilibrer en mangeant des aliments à faible IG dans la soirée. Cornflakes, comme mentionné précédemment, sont riches en hydrates de carbone. Par conséquent, ils ont IG élevé, ce qui signifie qu'ils ne sont pas bons pour les patients diabétiques.

Alimentaire faible en protéines - Cornflakes:

Cornflakes sont un aliment faible en protéines, qui, bien que vous fait vous sentir rassasié après avoir terminé le repas, ramène les affres de la faim après quelques heures. Bien que faible en gras, la teneur élevée en sucre encourage le corps à stocker la graisse. Vous trouverez de nombreuses marques cornflakes la promotion du produit idéal pour la perte de poids. Cependant, il ne fonctionne que si vous limitez votre consommation de portions plus petites. Manger cornflakes en grande quantité peut plutôt vous faire gagner du poids et augmente votre taux de sucre.

De plus en ajoutant du miel ou du sucre à la céréale augmente la teneur en sucre, vous mettre plus à risque de prendre du poids. Il est un fait que les cellules ont besoin de glucose pour la survie. Toutefois; la consommation excessive peut augmenter le GI conduisant à des problèmes de santé chez les patients diabétiques.

Les aliments à faible IG:

Pour éviter l'inclusion d'aliments à IG élevé dans les repas, les patients diabétiques doivent ajouter les légumineuses, les haricots secs, les légumes non féculents, des légumes féculents tels que les pommes de terre douces et des fruits et des pains de grains entiers et les céréales à leur alimentation quotidienne. Même les viandes et les graisses peuvent être inclus dans le repas, car ils ne contiennent pas de glucides.

Alors, êtes-Cornflakes bon pour les diabétiques?

Selon l'American Heart Association (AHA), les sucres ajoutés contribuent zéro nutriments et de calories vides menant à l'obésité, en réduisant la santé du cœur, et l'augmentation des GI. Les aliments transformés contiennent du sucre élevé, et donc la plupart de ces aliments entrent dans la catégorie glycémique élevé. Cornflakes sont un type d'aliments transformés à haute teneur en sucre ainsi qu'un GI élevé de 82. Cela contribue à augmenter les niveaux de sucre dans le sang, à son tour augmente le risque de diabète de type 2.

Lorsque le taux de sucre dans le sang augmentent, ils créent un besoin d'insuline, ce qui rend plus le corps vulnérable au diabète de type 2.

Ainsi, bien que cornflakes ne sont pas tout à fait malsain, ils aggravent les conditions de santé comme le diabète et les problèmes cardiaques et, par conséquent devraient être évités comme la nourriture du petit déjeuner régulier.

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