Avantages des graines Moringa pour la santé, la peau et les cheveux

Combien d'entre nous savent ce que les graines de Moringa sont? Ou ce que leur plante ressemble?

Probablement, pas beaucoup.

Et ceux qui le font, combien de personnes savent vraiment au sujet de leurs multiples avantages?

Si vous pensez que les graines de Moringa sont comme tous les autres graines qui poussent sur les arbres, alors je suis ici pour changer d'avis.

Largement connu sous le nom « drumstick tree » en Inde, moringa passe par des noms différents dans les différents pays et régions. Il est connu comme « Sahijan » en hindi, « Munaga » en telugu, « Murungai » en tamoul. Le nom tagalog aux Philippines est « Mulunggay », qui semble très similaire à « Moringa ».

Lisons plus exactement ce que les graines de Moringa sont et pourquoi ils sont si bénéfiques.

Nous allons commencer par les bases et parler de l'arbre Moringa puissant premier.

Table des matières

• Quel est le Moringa?
• Qu'est-ce que Moringa semences et pourquoi devrions-nous manger?
• Quels sont les faits de nutrition de graines de Moringa?
• Quels sont les avantages de graines de Moringa pour notre santé?
• Quels sont les avantages de graines de Moringa pour notre peau?
• Quels sont les avantages de graines de Moringa pour nos cheveux?
• Comment utiliser les semences pour le traitement Moringa eau?
• Comment manger des graines du moringa et combien?
• Où obtenir des graines du moringa De?
• Effets secondaires de graines de Moringa?

Le Moringa

Moringa oleifera est l'une des plantes les plus précieuses connues de l'humanité, depuis des décennies. Il est originaire de la région de l'Himalaya sous-, l'Asie, l'Afrique et l'Arabie, et gagne en popularité dans plusieurs pays occidentaux.

Il y a 4 parties comestibles de la plante Moringa - ses gousses, feuilles, graines et racines. En dehors de la production de pièces comestibles, cette plante a aussi le potentiel de résoudre des problèmes tels que la malnutrition, la famine, la pauvreté rurale, la santé publique, la déforestation et de l'esthétique (1).

L'arbre Moringa a été populairement appelé « l'arbre miracle » en Asie, en Afrique et des Caraïbes depuis des siècles. Il est riche en nutriments comme la vitamine B6, bêta-carotène, la vitamine C, magnésium, et de protéines.

En raison de sa riche densité nutritionnelle, cet arbre est connu pour guérir ou traiter des conditions de la peau, la digestion, la vision, le diabète, le cholestérol, les infections bactériennes, l'obésité et favorise le bien-être général (2).

Maintenant, passons à la partie importante: les graines de moringa. Découvrons ce que le battage médiatique est tout au sujet.

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Quelles sont les semences et pourquoi Moringa Eat Them?

Avant de sauter dans le pourquoi nous allons parler de la quoi. Quelles sont les graines de Moringa?

Le moringa a des gousses vertes minces qui pendent vers le bas de ses branches. Il est de ces gousses que les graines de Moringa sont supprimés. Ils peuvent être consommés soit cuite ou rôtie.

Alors, pourquoi consommer ces graines?

Ils contiennent une grande variété de nutriments qui donnent ces antioxydants des graines et des propriétés anti-inflammatoires. Ces graines réduisent également le risque de maladie cardiaque, réduire le cholestérol, stabilisent les sucres de sang et d'améliorer notre système immunitaire.

Graines de Moringa ont également des usages externes. L'huile extraite d'eux agit comme un hydratant naturel pour la peau. Il est également appliqué par voie topique comme astringent, car il aide à lutter contre les infections bactériennes et traiter les blessures, les coupures et les piqûres (3).

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Maintenant, voici un petit mémoire sur son état nutritionnel.

Graines de Moringa Faits de nutrition

Apprenons un peu de la composition nutritionnelle de base de graines de moringa. Voici les fourchettes de composition différente des macronutriments des 100 g du poids sec des graines:

Nutriments	Plages
Graisse	34,7 à 40,4 grammes
Protéines	29,4 à 33,3 grammes
Hydrates de carbone	16,5 à 19,8 grammes
Fibre	6,8 à 8,0 grammes
Humidité	5,7 à 8,9 grammes

Je ne comprends pas les chiffres? Parlons de ses avantages maintenant.

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Avantages pour la santé de graines de Moringa

Les bienfaits pour la santé des graines de Moringa sont beaucoup plus que ce qui peut être pris en compte. Mais nous allons jeter un oeil à quelques-unes des plus importantes -

• Fait baisser le taux de sucre sanguin

L'une des propriétés importantes de graines de moringa est sa capacité à réduire le taux de glucose sanguin. Par conséquent, il agit comme un agent anti-diabétique.

Une étude réalisée en 2014 a testé les effets de moringa sur des rats diabétiques. Les rats ont été traités avec un extrait de Moringa pendant 21 jours et à la fin de la période, il y avait une réduction considérable des niveaux de glucose dans le sang des rats (4).

Cela montre que les graines de Moringa ont des propriétés anti-diabétiques qui sont tout à fait bénéfique pour nous.

• Peut abaisser le cholestérol

 Moringa oleifera est connu pour avoir des effets positifs sur nos profils de cholestérol et de lipides.

Une étude a été réalisée en 2003 sur des lapins, qui ont été nourris moringa (200 mg / kg / jour) pendant 120 jours. Les résultats de cette étude a montré que les lapins d'avoir à réduire le cholestérol sérique et les taux de triglycérides dans leur corps. Ces lapins ont montré une diminution des profils lipidiques du foie et le cœur. L'étude a conclu que rapidement moringa contient des propriétés abaissant le cholestérol et de lipides (5).

• Santé du cœur fait la promotion

Graines de Moringa des propriétés qui peuvent protéger notre système cardio-vasculaire. Il aide à protéger notre cœur de complications qui découlent de souffrir d'hypertension.

 Cela a été prouvé par une étude qui a été menée en France en 2017 sur des rats hypertendus. L'étude a testé les effets cardiaques de poudre de graines de Moringa sur des rats hypertendus pendant 8 semaines. Les résultats ont montré qu'il n'y avait pas beaucoup de changement dans les valeurs de pression artérielle, mais ils ont montré une amélioration de la fonction diastolique cardiaque et avaient des taux réduits de triglycérides dans le système cardiaque (6).

Les données de l'étude ont conclu que les graines de Moringa ont un effet bénéfique sur notre structure cardiaque et promouvoir la santé cardiaque.

• Anti-inflammatoires et anti-oxydantes Propriétés

Une étude 2017 a été réalisée sur les graines de Moringa qui ont été testés positifs pour les produits naturels comme cannabidiol et moringin. L'étude a montré que les graines de Moringa possèdent une grande quantité de propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui jouent un rôle essentiel dans les processus de guérison de nombreuses maladies (7).

 Une autre étude réalisée en 2013 a également testé les effets anti-inflammatoires et antioxydantes des graines de moringa. Le test anti-inflammatoire a été réalisée chez le rat, en induisant un oedème, et le test anti-oxydant a été effectué pour tester le pouvoir réducteur, l'effet chélatant d'ions de fer (Fe2 +) et piégeage des radicaux libres de graines de Moringa (8). Les deux tests ont montré des résultats positifs, établir le fait que les graines de Moringa présentent à la fois des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

• Soutient la santé du cerveau

Graines de Moringa augmenter notre concentration mentale et d'améliorer notre santé du cerveau.

Notre cerveau a besoin d'un approvisionnement constant de la nutrition pour fonctionner à son niveau optimal. Certains des meilleurs aliments à manger pour un cerveau en bonne santé sont des acides aminés, oméga - 3, les antioxydants et de la vitamine E (9). Graines de Moringa sont une riche source de tous ces nutriments, favorisant ainsi une santé du cerveau en bonne santé.

• La santé du foie favorise

Graines de Moringa ont des propriétés étonnantes pour réduire les dommages du foie et promouvoir la santé du foie.

Une étude réalisée en 2012 a testé l'efficacité de l'extrait de graines de moringa sur la fibrose hépatique chez le rat. La fibrose hépatique a été induite chez les rats deux fois par semaine pendant 8 semaines. En même temps, l'extrait de pépins de moringa leur a également été donnée à tous les jours. Au bout de 8 semaines, l'étude a montré que les graines de Moringa guérir les lésions hépatiques et d'agir contre la fibrose hépatique induite chez le rat (10).

• Agit comme une aide au sommeil

L'un des nombreux avantages de graines de moringa est sa capacité à guérir l'insomnie (11). L'huile extraite des graines de moringa est une riche source de nombreuses vitamines et minéraux et contient des acides aminés essentiels qui stimulent les hormones induisant le sommeil. Cette huile produit un effet calmant et vous aide à dormir plus longtemps et mieux.

• Améliore Eyesight

 Les graines de Moringa sont également connus pour améliorer la vue ou aider à traiter une mauvaise vision.

Il n'y a pas beaucoup de recherches pertinentes à ce sujet, mais il y a eu d'innombrables témoignages donnés par des personnes qui ont utilisé les graines de moringa pour leur vision. Ils prétendent connaître une amélioration de leur vision, même après avoir passé un nombre considérable d'heures devant leurs ordinateurs.

• Booste le système immunitaire:

 Il y a plusieurs nutriments qui aident individuellement pour protéger notre corps contre les maladies et les infections.

Graines de Moringa sont emballés avec puissance tous ces nutriments, comme les protéines, la vitamine A, C, E, zinc et un nombre important d'antioxydants. Diverses études effectuées sur les graines de Moringa prouvent que tous ces nutriments mis ensemble font des graines de moringa un excellent mécanisme de défense pour le corps (12, 13).

• L'anémie traite

 graines de Moringa sont riches en fer, un nutriment responsable du maintien d'un nombre de globules rouges sains dans notre sang. Une carence en fer conduit à l'anémie. Une personne qui est déficiente en fer ne peut pas seulement être anémique, mais aussi présentent d'autres symptômes comme la fatigue constante, faiblesse, maux de tête, l'essoufflement des compétences souffle et cognitives pauvres (14).

Une étude réalisée en 2017 a examiné les valeurs nutritionnelles de moringa et enregistrée moringa oleifera est une riche source de fer et de les consommer aide à surmonter la carence en fer et traiter l'anémie (15).

• Guérit ulcères

Graines de Moringa ont brillantes propriétés anti-ulcéreux. Traditionnellement, il a été largement consommé en Inde et au Pakistan pour traiter les ulcères gastriques (16).

Une étude récente a été réalisée sur des rats, sur lesquels les ulcères gastriques ont été induites, et l'extrait de feuilles de moringa est administré régulièrement. L'étude a montré que l'extrait régulier de moringa a permis de réduire les ulcères et la sécrétion d'acide pepsine a diminué (17).

Au-dessus ont été les avantages pour notre santé en général, mais les graines de Moringa sont également utilisés dans l'industrie cosmétique car ils offrent de nombreux avantages pour notre peau aussi.

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Avantages de graines de Moringa pour la peau

Voici quelques-uns des nombreux avantages de graines de moringa pour notre peau -

• Le vieillissement ralentit

Graines de Moringa contiennent de l'huile qui est extraite et utilisée dans l'industrie de la beauté. Certains sites de santé et de beauté affirment que cette huile est « très apprécié » dans leur industrie, car il contient d'excellentes propriétés anti-âge. De plus, ils vont à dire que l'huile contient plusieurs nutriments et des antioxydants qui réduisent les dommages causés par les radicaux libres sur la peau (18). Graines de Moringa sont également connus pour contenir le collagène, ce qui contribue à réduire les rides sur la peau et réduire les imperfections, favorisant ainsi la peau plus jeune.

• Agit comme un riche Hydratante

L'huile extraite des graines de Moringa contient une quantité importante d'oméga - l'acide gras 9, ce qui en fait l'un des meilleurs hydratants naturels pour la peau. Non seulement il ne se bloque l'humidité, mais il donne aussi un éclat naturel à la peau (19). Cette propriété des graines de Moringa rend très populaire dans l'industrie cosmétique.

• L'huile de Moringa est utilisé dans un certain nombre de produits cosmétiques: huile de graines de moringa est très appréciée dans la beauté et de l'industrie cosmétique. Elle trouve ses utilisations dans plusieurs produits tels que

• Crèmes anti-âge
• Les savons et les nettoyants pour le corps
• Produits pour les cheveux
• Les huiles de massage et aromathérapie
• Crèmes pour le visage et le corps
• Parfums et désodorisants
• Corps et huiles exfoliants

Moringa huile de graines est également exceptionnellement bon pour soulever la saleté et la crasse de la peau et les cheveux, ce qui en fait un agent de nettoyage très puissant (20).

Jetons un coup d'oeil à d'autres façons dont les graines de Moringa profitent à nos cheveux.

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Avantages de graines de Moringa pour les cheveux

Nous voulons tous de beaux cheveux, mais toutes les meilleures marques de soins capillaires sur le marché sont chargés avec des produits chimiques et le coût d'une bombe. Alors, quelle est la meilleure alternative naturelle à avoir des cheveux sains et brillants? Moringa, bien sûr!

Nous venons d'apprendre sur tous les différents avantages de graines de moringa pour notre santé et de la peau, et nous savons à quel point moringa est riche en nutriments. Les mêmes nutriments procurent également des avantages énormes pour les cheveux aussi bien.

Le fer présent dans moringa aide à prévenir la perte de cheveux et de promouvoir la croissance des cheveux en bonne santé. Le zinc moringa améliore la qualité des cheveux en guérissant les follicules pileux endommagés. Moringa est chargé avec des acides aminés essentiels qui aident à construire et réparer les cellules. Il y a plusieurs autres nutriments présents dans moringa qui aident à construire des tresses souples, en bonne santé en nous donnant les cheveux plus forts et en encourageant une meilleure croissance des cheveux.

Même si il n'y a pas beaucoup de recherches disponibles à cet égard, plusieurs marques de soins capillaires ont été en utilisant moringa comme ingrédient principal dans leurs produits et ont reçu des témoignages positifs de gens partout dans le monde.

Une autre utilisation importante de graines de moringa est son utilisation dans le traitement de l'eau, pour nettoyer et purifier des toxines. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

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Utilisation de graines de Moringa En traitement de l'eau 

Graines de Moringa ont été largement utilisés dans plusieurs pays en développement pour purifier et purifier l'eau de la rivière. Ils abaissent la concentration bactérienne dans l'eau, ce qui rend sans danger pour nous à boire ou à l'utiliser à des fins domestiques. Poudre de graines de Moringa fonctionne comme un coagulant et des bâtons pour les bactéries et des toxines dans l'eau et coule au fond. Ce processus élimine par filtrage d'environ 90 à 99% des impuretés présentes dans l'eau (21).

Une étude a été effectuée au Soudan en 1987 pour tester l'efficacité de Moringa comme agent pour l'élimination des polluants dans le traitement des eaux de surface. Traitement de l'eau a été réalisée avec de la poudre de graines de Moringa en tant que coagulant. Une réduction de turbidité de 80 à 99% a été observée dans les 2 premières heures de traitement (22).

Vous voulez essayer l'eau de purification avec des graines de moringa sur votre propre? Voici comment vous pouvez le faire à la maison. La méthode suivante est pour purifier 20 litres d'eau:

1. Prenez l'eau impure qui doit être nettoyé dans une grande baignoire ou un seau.
2. Broyer les graines de moringa en une poudre fine et ajouter 2 cuillerées bombées de la poudre dans une petite bouteille contenant de l'eau propre.
3. Secouez cette bouteille pendant quelques minutes.
4. Filtrer cette eau à travers un tissu dans le seau (contenant de l'eau impure).
5. Incorporer l'eau dans le seau rapidement pendant environ 2 minutes, puis lentement pendant les 10 à 15 prochaines minutes, puis laissez-le reposer pendant environ 1 heure.
6. Après une heure ou deux, vous verrez les impuretés au fond du seau.
7. Filtrer cette eau dans un espace propre à travers un tissu.
8. Votre eau est maintenant filtré et sûr à boire.

Oui, les graines de Moringa sont impressionnantes. Mais combien de façons et en quelle quantité consommons-nous cette bonté? Lire ci-dessous.

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Comment faire pour utiliser des graines du moringa et combien?

Graines de Moringa peuvent être sauté comme du maïs soufflé, avec un peu de beurre et apprécié comme collation ou cuits comme des petits pois et consommés ainsi que des repas. Quelle que soit la façon dont vous préférez les manger, assurez-vous toujours de consommer quelques graines à la fois (en une journée). Lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, il peut causer des maux d'estomac (23).

Il n'y a pas de recherche pour le dosage exact des graines de Moringa, mais il est largement recommandé par les experts que quelques graines (une petite poignée) par jour suffisent à nous fournir des avantages maximum.

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Où obtenir des graines du moringa De 

Graines de Moringa sont facilement disponibles dans les magasins à base de plantes ou en ligne sur Amazon ou sur eBay, à des prix assez raisonnables.

Nous avons entendu toutes les bonnes choses au sujet des graines de moringa. Y at-il d'être prudent au sujet? Découvrons-le.

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Les effets secondaires de graines de Moringa 

Les preuves sont insuffisantes pour les effets secondaires des graines de moringa. Il aide ainsi prendre quelques précautions. Plus important encore, les femmes enceintes sont invitées à consulter leur médecin au sujet de la consommation de moringa.

Il est également conseillé de ne pas consommer ces graines en grandes quantités, comme ses propriétés de nettoyage sont très puissants et l'estomac peut prendre un certain temps pour se habituer à manger un tel produit solide.

Vous avez d'autres questions, mais ne savent pas les réponses? Voici quelques questions posées populairement qui sont répondu par des experts.

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Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Comment manger des graines de Moringa sèches?

Ils peuvent être sauté, comme du pop-corn. Ou peut être ajouté aux soupes, ragoûts ou des sauces. Vous pouvez aussi les manger rôtis, comme un casse-croûte.

Comment faire cuire les graines de Moringa?

Vous pouvez faire cuire les graines de Moringa comme les pois quand ils sont encore tendres et immatures.

Comment faire de la poudre de graines de moringa?

Rôti sec matures, graines séchées pendant quelques minutes. Après qu'ils refroidissent, les broyer en une poudre fine.

Quand prendre moringa?

Prenez toujours moringa avec un repas, jamais sur un estomac vide.

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Conclusion

 Moringa a été appelé « The Tree Miracle » pendant des décennies, et pour toutes les bonnes raisons.

Cet arbre, avec toutes ses feuilles, des fruits, des fleurs et des graines peut aider à résoudre presque tous nos problèmes de santé - allant de traitement de la malnutrition pour perdre du poids.

Et ce qui est plus? Ceci est tout à fait naturel, super nutritifs, facilement disponibles ou peuvent être cultivées dans votre jardin. Alors qu'est-ce que tu attends? Allez-y et acheter votre paquet de graines de moringa. Vous savez que vous ne le regretterez pas!

Les références

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• « Introduction à Moringa bienfaits pour la santé ». Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• « Évaluation des antidiabétiques et Antioxydant Activité de Moringa oleifera dans le diabète expérimental ». Physiologie de la reproduction Section, Centre d'études supérieures, Département de zoologie, Université du Rajasthan, Jaipur, en Inde. Juin 2014.
• « Effets de fruits de Moringa oleifera sur le profil lipidique des lapins normaux et hypercholestérolémiques ». Département de pharmacie, Université MS de Baroda, Kalabhavan, Gujarat, en Inde. Juin 2003.
• « Effets cardiaques de protection de Moringa oleifera graines chez le rat spontané ». Hypertensives American Journal of Hypertension. Juillet 2017.
• « Effets anti-inflammatoires et anti-oxydantes d'une combinaison de cannabidiol et Moringin dans Macrophages-LPS stimulés ». IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Palerme, contrada Casazza, 98124 Messina, Italie. Juillet 2017.
• « Etude Antioxydant actvity et phytochimique du moringa Peregrina ». Département de botanique. Université de Khartoum.
• « Mangez intelligent pour un cerveau en meilleure santé ». Carol Sorgen, WebMD. Décembre 2008.
• « Effets Ameliorative de Moringa oleifera Lam Extrait de pépins sur la fibrose du foie chez le rat ». Département de biologie, Université des EAU. Janvier 2012.
• "featues Promising de Moringa oleifera Oil: Mises à jour récentes et perspectives". Université des sciences vétérinaires et animales. Lahore, Pakistan. Décembre 2017.
• « L'effet de Moringa feuilles sur les paramètres sanguins et poids corporel des rats et des lapins albinos ». Jordanie Journal des sciences biologiques. Février 2014.
• « La culture, génétique, ethnopharmacologie, phytochimie et pharmacologie du moringa oleifera Feuilles: Revue ». Université de Milan. Juin 2016.
• L'anémie ferriprive. » Troubles de fer Institut.
• « phytochimiques de Moringa: Un examen de leur importance nutritionnelle, thérapeutique et industriel ». Université Konkuk, Séoul, Corée. Décembre 2017.
• « Un examen de l'activité Antiulcéreux de quelques plantes médicinales indiennes ». PG & recherche Département de zoologie, Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. Mai 2015.
• « Anti-ulcéreux et l'activité antioxydante de Moringa oleifera Feuilles contre l'Aspirine et l'éthanol Induced Ulcère gastrique chez le rat ». Porte de recherche. Janvier 2014.
• « Moringa oleifera recherche en Haïti: L'acceptation d'une communauté ». Penn State University. Mai 2016.
• « possibles Extraits naturels ». Academia. Claire Cruz.
• « Des études phytochimiques et à usages multiples utilisations de l'huile de graines de Moringa ». Université Ravenshaw, Cuttack.
• "Moringa de purification d'eau". Miracle Organisation des arbres.
• « Effet de l'eau Coagulation par graines de Moringa oleifera en matière de concentrations bactériennes ». Le Journal de médecine tropicale et d'hygiène. Juin 1987.
• « Comment faire pour utiliser Moringa et combien manger ». Miracle Organisation des arbres.