6 symptômes d'avertissement indiquant que vous devez arrêter le jeûne immédiatement

Selon l'Ayurveda, le jeûne est un moyen efficace d'allumer le feu digestif et brûler les toxines accumulées du corps ainsi que l'esprit. Il améliore la clarté mentale, élimine le gaz, et favorise un corps sain. En dépit d'avoir de nombreux bienfaits pour la santé, l'Ayurveda préfère toujours le jeûne régulier et à court terme sur irréguliers ou fréquents et le jeûne à long terme.

Cependant, la capacité de jeûner dépend du type de corps de la personne.

Par exemple, les personnes de type Vata ne doivent pas jeûner pendant plus de trois jours. Étant donné que Vata est la lumière dans la propriété et le jeûne provoque aussi la légèreté, le jeûne prolongé peut causer vitiation de Vata dans le corps, et peut conduire à la faiblesse, l'anxiété, la peur et la nervosité.

La même règle vaut pour les personnes avec le type de corps Pitta comme le jeûne pendant plus de quatre jours augmente l'élément feu dans le corps, ce qui conduit à la haine, la colère et des étourdissements.

Cependant, les gens avec le type de corps Kapha ont la capacité de jeûner pendant une période prolongée. Avec une légèreté accrue dans le corps, ils se sentent agréable et leur attention est également améliorée.

Quand arrêter le jeûne?

Étant donné que notre système digestif est au repos pendant le jeûne, il n'est très important de mettre une pression sur le feu digestif. Si vous remarquez un des symptômes mentionnés ci-dessous, vous devez mettre fin à votre jeûne là.

1. Sensation de brûlure dans l'estomac

Si vous avez une sensation de brûlure grave dans l'estomac ou un problème de gastrite, vous ne devez pas rapide. Même si vous jeûnez, assurez-vous de prendre des précautions appropriées.

2. Vomissements

Une sensation de vomissements indique une irritation gastrique et un déséquilibre électrolytique dans le corps. Par conséquent, il est conseillé de ne pas poursuivre votre jeûne.

3. Inconscience

Si vous sentez que vous allez défaillir tout moment, ou si vous vous sentez très étourdi, il est une indication indirecte que votre cerveau est privé de glucose car il n'y a pas d'offre de la nourriture à elle. Si vous tombez inconscient, vous devez mettre fin à votre jeûne immédiatement ou au moins avoir un peu de jus de fruits pour gagner un peu d'énergie.

4. La douleur dans le ventre, la poitrine et les zones abdominales

La douleur dans l'un des domaines mentionnés ci-dessus est un signe de coup sûr que vous devez arrêter immédiatement le jeûne. Bien que vous faites cela pour votre croyance spirituelle, vous ne devez pas oublier que votre santé est une priorité. Toute douleur dans ces domaines peut conduire à des problèmes de santé graves. Par conséquent, vous devez cesser le jeûne si vous ressentez un de ces symptômes.

5. Diarrhée

La diarrhée se produit lorsque vous consommez des mauvais fruits ou jus de fruits. Il pourrait également se produire en raison de la quantité ou la qualité des fruits ou des aliments que vous avez consommé pendant le jeûne. Étant donné que les fruits sont froids dans la nature, les personnes souffrant de problèmes respiratoires doivent éviter de les manger. Diarrhée, sinon traitée à temps, peut conduire à un déséquilibre de déshydratation et d'électrolytes, et cela peut entraîner une aggravation des maladies chroniques telles que l'asthme.

6. Menstruation

Si vous êtes menstruée, votre puissance physique tend à réduire comparativement. Et si vous êtes à jeun pendant cette période, même un peu d'activité physique supplémentaire peut conduire à une augmentation de Vata, ce qui est bon pour le corps. Ainsi, il est préférable de ne pas jeûner pendant vos périodes.

La bonne façon de mettre fin à votre rapide

Savoir comment arrêter le jeûne est une partie cruciale du jeûne. Étant donné que votre corps est dans la phase de repos pendant le jeûne, l'estomac se rétrécit et les intestins deviennent également ralenti.

Commencez par repas fréquents et petits et progresser progressivement à des repas plus copieux, jusqu'à ce que vous atteignez la routine normale de l'alimentation. Il est recommandé que vous avez de petits repas, car l'introduction des aliments solides lentement au système digestif empêche l'insuffisance rénale et d'autres troubles liés à l'indigestion.

En outre, si vous avez besoin de voyager tout à coup, il est préférable de ne pas poursuivre le jeûne comme une mauvaise consommation de nourriture peut entraîner plusieurs problèmes de santé. Rappelez-vous toujours que le jeûne d'une manière saine augmente votre énergie et développe une sensation de légèreté dans votre corps et de la clarté dans votre esprit. Il aide également à soulager la constipation et la régulation des mouvements de l'intestin.

Maintenant que vous savez quand arrêter le jeûne, qu'est-ce que vous attendez? Le jeûne est idéal pour votre corps. Mais, il faut aussi garder à l'esprit que vous devez écouter votre corps et faire attention à ce qu'il tente de communiquer. Si vous ressentez un des signes ci-dessus, arrêtez immédiatement le jeûne. Si vous avez d'autres pointeurs, les partager dans la boîte de commentaires ci-dessous.