6 effets secondaires graves de Prune

Pensez pruneaux et la première chose qui vient à l'esprit est la constipation! jus de pruneau est souvent utilisé pour traiter la constipation chez les nourrissons et les jeunes enfants, mais il peut être utilisé aussi bien par des adultes.

Prunes appartiennent à la famille des prunes et sont vendus principalement comme des fruits secs. En plus d'être utilisé comme laxatif, les pruneaux sont également utilisés dans plusieurs plats sucrés et salés comme pruneau, tzimmes compotée, tajines d'Afrique du Nord, puddings (kisel pruneau nordique), gâteaux de soupes et de prunes sucre et la farce.

Effets secondaires possibles Prunes:

Pruneaux ne font vos selles plus lisse et offrent d'autres avantages. Mais comme tout le reste dans la nature, les pruneaux peuvent aussi causer quelques effets secondaires. Voici quelques effets secondaires de la consommation de pruneaux:

1. Acrylamide:

Prunes contiennent une forte concentration d'acrylamide, qui est considérée comme étant cancérigène et une neurotoxine. N'est pas naturellement Acrylamide présents dans l'alimentation. Mais lorsque les aliments sont cuits à des températures supérieures à 100 ° C, il se forme dans l'aliment. Alors que les équipements de séchage de pruneau ne créent généralement pas des températures supérieures à 100 ° C, les pruneaux sont encore vu contenir de grandes quantités d'acrylamide.

Selon l'Organisation pour l'alimentation et l'agriculture, la quantité d'acrylamide nécessaire pour causer des dommages neuropathique est d'environ 500 fois l'apport alimentaire quotidien. Donc, manger des pruneaux est relativement sûr. Cependant, la cancérogénicité est un sujet de préoccupation que l'on trouve les pruneaux être hautement cancérigène pour les animaux testés sur les laboratoires.

2. Diarrhée:

Intolérance au fructose alimentaire se trouve dans de nombreux individus. Cette condition conduit à des crampes abdominales douloureuses et de la diarrhée. Pruneaux contiennent des quantités élevées de sucre, ce qui peut déclencher un tel problème. Même les gens qui n'ont pas une intolérance au fructose alimentaire peuvent obtenir la diarrhée sur les pruneaux manger. Pruneaux sont des laxatifs naturels et contiennent un composé appelé sorbitol laxatif. Ainsi, une dose non réglementée ou de manger trop de ces fruits peut facilement conduire à la diarrhée.

3. Haute teneur en calories:

Comme le montre le tableau de la valeur nutritive ci-dessus, 100 g de pruneaux contiennent 240 kcal d'énergie. Ceci est une valeur calorifique élevée pour un fruit. Nous mangeons des aliments calorifiques tout le temps, mais attendez le moins dans les fruits. Là encore, il est peu probable que ces calories supplémentaires seraient versé dans le travail d'un jour. Ces teneur en calories est converti en graisse. Si vous regardez votre poids, de petites portions peuvent vous aider à garder l'apport calorique quotidien sous la cible.

4. Gaz Intestinal Et ballonnements:

Pruneaux contiennent des glucides complexes et les sucres qui ne cassent pas complètement dans le tube digestif. Ainsi, lorsque les sucres atteignent le côlon, les bactéries commencent à se nourrir de ces glucides non digérés.

Ces bactéries sont responsables de gaz intestinaux et ballonnements. Vous pouvez prendre alpha D galactosidase avant de manger des pruneaux, car il réduit les gaz intestinaux en décomposant les hydrates de carbone complexes avant d'atteindre votre intestin.

5. Sucre dans le sang:

Prunes ont une forte concentration de sucre naturel et manger avec excès peut conduire à pic de sucre dans le sang. Cependant, il contient beaucoup moins de sucre par rapport aux fruits sucrés comme les bananes, les pastèques, pommes, etc.

Pruneaux contiennent également beaucoup de fibres solubles, ce qui signifie qu'il n'a pas d'impact très élevé sur les niveaux de sucre dans le sang. Il a un faible indice glycémique et peut être couplé avec des aliments ayant un indice glycémique élevé pour un changement moins spectaculaire du taux de sucre dans le sang.

6. Dépendance laxatif:

Pruneaux sont le plus souvent utilisés comme laxatifs irritants. Cependant, ceux qui souffrent de constipation fréquente ne devrait pas compter entièrement sur les pruneaux pour effacer leur système digestif. Cela peut conduire à la dépendance laxative et après une certaine période d'utilisation, les symptômes de sevrage peuvent être expérimentés. On peut l'expérience:

• Constipation
• Gain de poids
• La rétention d'eau

Prunes ont leur propre ensemble d'effets secondaires, mais vous pouvez toujours les consommer avec modération. Un pruneau ou deux par jour ne sera pas vraiment vous faire du mal et vous garder plein d'énergie tout au long de la journée!

Espérons que maintenant vous êtes au courant des effets secondaires des pruneaux! Faites partager avec nous si vous connaissez d'autres effets secondaires pruneau dans la section commentaires ci-dessous.