4 aliments à éviter pour perdre du poids

Vous avez toujours dit de manger des fruits pour rester en bonne santé. Ils sont censés être chargés de bienfaits pour la santé qui sont bonnes pour votre bien-être général. Bien que ce soit généralement vrai, il y a des cas où avoir des fruits est pas vraiment le bon choix. Dans la plupart des cas, les gens qui sont sur un régime de perte de poids vont sur un régime de fruits seulement, croyant qu'il les aidera à perdre du poids plus rapidement.

Mais saviez-vous que vous devez éviter de manger des fruits si vous voulez vraiment perdre du poids? Cela peut sembler bizarre, mais il est vrai. Les fruits sont emballés avec une grande quantité de sucre. Environ 5 portions de fruits dans une journée est égale à la quantité de sucre que vous obtenez dans 500 ml de soude. La teneur en sucre dans les fruits ont tendance à arrêter le processus de combustion des graisses dans notre corps. Cela conduit à une augmentation de la faim et une soif de nourriture.

Si vous êtes sur un régime alimentaire, il est important que vous évitez haute teneur en gras, riche en sucre et en éléments nutritifs élevés (calories) fruits. Par exemple, une pomme a 72 calories, une banane a 105 calories et une orange a 64 calories. Il est donc préférable d'éviter ces options si vous essayez de perdre du poids.

Certains aliments à éviter pour la perte de poids sont mentionnés ci-dessous: 

1. Noix de coco:

Noix de coco est un fruit de l'arbre de cocotier. Il n'est pas un écrou botanique comme beaucoup le considèrent être. La chair d'une noix de coco est généralement sec et doux. Bien qu'il soit élevé dans sa teneur en sucre, il est également élevé dans sa teneur en matières grasses et en calories. Selon l'USDA, 1 tasse de noix de coco a 466 calories et 33gms de graisse. Ceci est une nette sur la liste des aliments pour éviter de perdre du poids.

2.: Avocados

L'avocat est un fruit qui est riche dans sa teneur en matières grasses. Manger une demi-avocat vous donnera 141 calories et 26 grammes de gras. Voilà pourquoi l'USDA recommande de manger seulement 1 - 6 de ce fruit surtout si vous voulez perdre du poids.

3. Sucrés Fruits en conserve et surgelés:

Fruits transformés contiennent des calories supplémentaires et du sucre qui ne sont pas bons, surtout lorsque vous êtes sur un programme de perte de poids. American Diabetes Association suggère strictement éviter les fruits qui sont emballés dans du sirop épais. Cela comprend les fraises sucrées congelées qui contiennent 245 calories. D'autre part, 1 tasse de fraises fraîches non sucrées a seulement 53 calories. Les poires en conserve sont emballés avec 197 calories, ce qui est certainement pas bon si vous voulez perdre du poids.

4. Fruits secs:

Dates, qui sont l'une des formes les plus courantes de fruits secs, peuvent être un mauvais choix lorsque vous essayez de perdre du poids. 1 tasse de dattes séchées a 502 calories et 113 grammes de sucre. Dates non seulement, mais les raisins secs doivent également être évités. Ils sont également l'un des plus élevés en calories, y compris les fruits. Un quart de tasse de raisins secs contient 109 calories. Évitez de manger cela pendant que vous essayez de perdre du poids.

Ceux-ci étaient quelques-uns des fruits les plus communs et les produits alimentaires qui doivent être évités si vous essayez de perdre ces kilos supplémentaires. Évitez de manger des fruits qui sont riches en matières grasses, en sucre et en calories. La plupart des fruits sucrés comme les raisins, les oranges, les carottes, le maïs sucré, etc. Devraient également être évités pendant un régime. La teneur en sucre dans ces gênera le processus de perte de poids dans votre corps.

Espérons que vous trouverez ces informations sur ce que les aliments doivent être évités pour perdre du poids utile. Ne partagez votre point de vue à ce sujet.