5 meilleurs jus pour traiter la constipation

Imaginez que vous avez une grande réunion ou une entrevue et tout ce que vous sentez est constipé! C'est un cauchemar. Vous vous sentez ballonné, mal à l'aise, et en plus de cela, vous ne pouvez pas manger quoi que ce soit parce qu'il ne vous fait sentir plus pléthorique et gassy. Cette situation est très grave pour ceux qui souffrent régulièrement de constipation. La constipation est une condition médicale où le mouvement de l'intestin est plus lent et passer les selles devient difficile. Si vous voulez vraiment vous soulager de ce problème, vous devriez commencer à prendre soin de votre système digestif. Étant donné que les médicaments viennent avec beaucoup d'effets secondaires, je recommande des remèdes naturels comme les jus pour soulager la constipation. Voici cinq jus de fruits maison qui vous aideront dans votre mouvement de l'intestin et du côlon nettoyer aussi votre. Avant de révéler les recettes des jus pour le traitement de la constipation, nous allons voir pourquoi je recommande fortement de boire du jus.

Pourquoi boire des jus pour la constipation

Les jus sont riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires, et ont une teneur élevée en eau. Par conséquent, les jus vous aideront à vous hydrater et fournira à votre corps avec la fibre alimentaire nécessaire. Les fibres solubles aident à retenir l'eau dans les selles et rend les selles plus doux. Cela aide à une meilleure circulation de l'intestin. Les fibres insolubles ajoute du volume à la matière fécale, ce qui accélère le mouvement de l'intestin. Les jus fourniront également le corps avec des vitamines et minéraux, stimulant ainsi votre santé globale. Sorbitol, un hydrate de carbone présent dans les jus, aider à faciliter la circulation de l'intestin rapide.

Mais cela ne veut pas dire que avez-vous seulement pour boire du jus ou de boire du jus excessive guérira votre problème. Il y a une dose mesurée pour chaque traitement. Voici la quantité de jus que vous devriez consommer par jour.

Dosage de jus pour la constipation

Vous pouvez avoir une tasse de jus tous les jours. Essayez d'inclure la pâte et ne pas ajouter de sucre supplémentaire. Vous pouvez ajouter des épices comme le cumin et le fenouil. Ceux-ci aident à débusquer les toxines du côlon. Buvez du jus pour la constipation première chose le matin tous les jours.

Maintenant que vous connaissez la science derrière les jus de boire pour traiter la constipation, nous allons passer à 5 jus simples que vous pouvez préparer à la maison en quelques minutes!

5 jus de fruits maison pour traiter la constipation

1. Jus de pruneau Pour Constipation

Ingrédients

• 5 - 6 pruneaux
• ½ cuillère à café de miel
• ½ cuillère à café de poudre de cumin
• 1 tasse d'eau chaude

Comment préparer

1. Faire tremper les pruneaux dans une tasse d'eau chaude pendant 5 minutes.
2. Comme les pruneaux apaisent, retirez la peau blanche et mélanger les pruneaux dans un mélangeur avec l'eau.
3. Ajouter le miel et la poudre de cumin.
4. Donnez-lui un tour.
5. Verser le jus dans un verre et déguster la boisson.

Pourquoi cette marche

Pruneaux contiennent des fibres alimentaires et le sorbitol, qui aident à accélérer le mouvement de l'intestin. Le miel est un agent antibactérien naturel et a des propriétés antioxydantes qui aident à éliminer les toxines du corps. Cumin contribue à maintenir la bonne santé intestinale et ajoute également le goût et la saveur du jus.

2. Jus de poire pour la constipation

Ingrédients

• 2 poires, pith enlevées
• 2 cuillère à café de jus de citron vert
• Une pincée de sel noir

Comment préparer

1. Hacher grossièrement les poires et mélanger dans le mélangeur.
2. Donnez-lui un tour et versez le jus dans un verre.
3. Ajouter le jus de citron vert et une pincée de sel noir.
4. Bien mélanger avant de boire.

Pourquoi cette marche

Les poires sont également riches en fibres et ont à peu près la quantité de sorbitol deux fois par rapport aux pruneaux. Puisque le sorbitol contribue à faciliter la circulation de l'intestin, le jus de poire potable va vous aider à traiter la constipation. Jus de citron vert est riche en vitamines, minéraux et fibres qui aident à stimuler le système immunitaire et vous garder en bonne santé.

3. Jus de pomme pour la constipation

Ingrédients

• 1 pomme, épépinés
• ½ cuillère à café de poudre de fenouil
• ½ tasse d'eau

Comment préparer

1. Hacher grossièrement les pommes et mélanger dans un mélangeur.
2. Ajouter l'eau et lui donner un spin.
3. Verser le jus dans un verre.
4. Ajouter la poudre de fenouil et bien mélanger.

Pourquoi cette marche

Les pommes sont riches en fibres, minéraux et vitamines. Ils ont également un effet laxatif doux. Poudre de graines de fenouil est riche en fibres alimentaires et contribue donc à retenir l'eau dans les selles et faciliter le mouvement de l'intestin lisse.

4. Jus d'orange pour la constipation

Ingrédients

• 1 tasse oranges grossièrement hachées
• Une pincée de sel noir

Comment préparer

1. Mélanger les oranges dans le mélangeur ou Nutribullet.
2. Donnez-lui un tour.
3. Verser le jus dans un verre.
4. Ajouter une pincée de sel noir et bien mélanger avant de boire.

Pourquoi cette marche

Les oranges sont une riche source de vitamine C, minéraux et fibres alimentaires. Les fibres alimentaires aide à retenir l'eau et ajoute du volume aux selles, stimulant ainsi le transit intestinal.

5. Jus de citron pour la constipation

Ingrédients

• ½ citron
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel 1 cuillère à café
• ½ cuillère à café de poudre de cumin

Comment préparer

1. Ajouter le jus de citron, le miel et la poudre de cumin à une tasse d'eau chaude.
2. Bien mélanger avant de boire.

Pourquoi cette marche

Le citron est riche en fibres et en vitamine C, ce qui permet non seulement de traiter la constipation, mais stimule aussi le système immunitaire. Poudre Cumin est extrêmement utile pour garder le système digestif en bonne santé. Le miel est chargé avec des antioxydants qui aident à éliminer les toxines.

Bien que ces jus sont utiles dans le traitement de la constipation, ne jetez un oeil sur les effets secondaires possibles.

Effets secondaires

• Les jus de fruits contiennent du sucre de fruits et peuvent augmenter votre taux de sucre dans le sang.
• La hausse du taux de sucre sanguin peut avoir un effet négatif sur ceux ayant le diabète.
• Si vous avez le syndrome du côlon irritable, votre état pourrait aggraver.

Si vous souffrez régulièrement de ce problème, essayez de changer votre alimentation. Voici ce que vous devriez manger.

Que manger pour traiter la constipation

Fruits - Banane, prune, poire, melon d'eau, orange, citron vert, citron et légumes de pommes - le chou frisé, les épinards, le brocoli, carotte, radis, betterave rouge et céleri Protéines - haricots chiches et haricots noirs graines et les noix - graines de cumin, graines de fenouil , graines de citrouille, graines de lin, et les amandes trempées Matières grasses et huiles - huile d'olive Boissons - eau, eau de coco, lait de beurre, jus de fruits frais et de l'eau de désintoxication

Conseil utile

Mangez beaucoup d'aliments contenant des fibres et de rester hydraté. De plus, si possible, boire un verre d'eau chaude dès que vous vous réveillez, même avant de boire votre jus matin.

Voici les signes et les symptômes de la constipation.

Les symptômes de la constipation

• Plus lent mouvement de l'intestin
• Douleur abdominale
• Hardened tabouret
• Ne se sentant pas l'envie d'aller aux toilettes
• Ballonnements
• La difficulté dans les selles de passage
• Sensation Vomissements

Maintenant que vous avez confirmé que vous souffrez de constipation ou non, nous allons aller à la racine du problème. Voici une liste des causes de la constipation.

Quelles sont les causes Constipation

• Ne pas boire de l'eau ou des liquides assez
• Ne pas manger assez de fibres alimentaires
• Syndrome de l'intestin irritable
• Cancer du colon
• Un mode de vie sédentaire
• Une consommation excessive d'alcool
• Stress
• Grossesse
• Certains médicaments comme les antidépresseurs et les antiacides
• Changement soudain du niveau de l'alimentation ou l'activité
• Lésion de la moelle épinière
• Sclérose en plaque
• Accident vasculaire cérébral
• Muscles pelviens faibles
• Dyssynergie
• Diabète
• Hypo- ou d'hyperthyroïdie

Beaucoup d'entre nous ont tendance à ignorer nos problèmes de santé. Si vous pensez que la constipation est un problème mineur, jetez un oeil à la section suivante pour savoir ce qui pourrait arriver si vous l'ignorez.

Les effets indésirables de la constipation

De temps en temps souffrant de constipation est pas aussi dangereux que la souffrance régulièrement de constipation. Voici une liste des complications qui peuvent survenir si vous ne commencez pas à prendre en charge la question immédiatement.

• Les fissures anales
• Prolapsus
• Veines gonflées dans l'anus
• Fécalome
• Sténoses Bowel
• Cancer du colon

Il existe d'autres facteurs qui aggravent le risque de constipation. Voici ce que vous devriez prendre garde de.

Facteurs de risque de constipation

• La prise de médicaments tels que les narcotiques, les médicaments contre la pression artérielle, les antidépresseurs et les antiacides.
• Être une femme
• Être une personne âgée adulte
• Souffrant de troubles de l'alimentation
• Souffrant de dépression
• Ne pas obtenir suffisamment de sommeil
• Ne pas avoir assez d'activité physique
• Ne pas boire assez d'eau

Considérant qu'il ya tant de complications, il est préférable de traiter cette condition le plus rapidement possible. En incluant les jus dans votre routine quotidienne du matin, vous mettrez fin à vos problèmes de constipation et les nutriments dans les fruits seront également vous aider à traiter beaucoup d'autres problèmes de santé. Vous finirez non seulement une meilleure santé intestinale, mais aussi la peau plus claire et des cheveux brillants! Donc, cesser d'ignorer ce problème, rincez-le à droite de votre vie. Vivre libre!

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Que puis-je boire du jus pour la constipation pendant la grossesse?

Vous devriez consulter votre médecin avant de boire les jus pour traiter la constipation. Si votre médecin lui donne un coup, vous pouvez boire un des 5 jus énumérés ci-dessus.

Combien de jus de pruneau dois-je boire?

Vous ne devriez pas boire plus d'une tasse de jus de pruneau tous les jours pour traiter la constipation.

Quel jus donner mon enfant en bas âge pour la constipation?

Vous devez d'abord consulter le médecin de votre bébé. S'il lui donne un coup, vous pouvez faire pruneau ou de jus de pêche pour votre enfant.

Est-ce que le travail de jus tamisé?

Oeillet le jus élimine la fibre, ce qui est nécessaire pour le traitement. Par conséquent, vous devez prendre le jus de la pulpe.