5 Jus de rafraîchissement Vous devez essayer dans Summers

L'été nous rappelle les vêtements de coton, de la chaleur étouffante et jus de fruits frais. En Inde, les étés peuvent être cruels! Pour combattre la chaleur, les gens mangent souvent légers et consomment plus de liquide. Mais ne vous contentez pas avaler quoi que ce soit! Que diriez-vous un verre de jus? Boire du jus aide le corps à rester au frais et protège de la déshydratation, ce qui est un problème commun pendant les étés.

Voici les 5 premières recettes de jus maison pour l'été qui sont frais et pur:

1. Sweet jus de lime:

Doux jus de lime connu sous le nom de jus Mosambi, a des avantages abondants emballés en elle. Jus Mosambi est une bonne source de fer, de la vitamine C et de cuivre. Il est très doux au goût et non acide comme la chaux. Il procure un soulagement de la constipation, améliore la digestion, et réduit les taches noires, les boutons et la pigmentation. Alors, boire du jus de limette cet été pour lutter contre le soleil bronzage et aider votre peau éclat!

Comment faire:

Temps de préparation: 15 minutes. Donne 2 portions Type de boisson: Indien.

Ingrédients:

• 6 - 7 limes douces pelées et coupées.
• Sucre ou de miel, en fonction de la douceur de limette.
• Sel noir.
• Poudre de cumin rôti.
• Chaat Masala.

Méthode:

• Dans un presse-agrumes électrique, ajoutez les morceaux de limette et en extraire le jus.
• Ajouter le miel ou le sucre et mélanger à nouveau.
• Ajouter un peu de sel noir, poudre de cumin rôti et Chaat Masala.
• Servir dans des verres avec des cubes de glace.

La valeur nutritionnelle:

• 88,4 humidité
• .8g protéines
• .3g Fat
• .7g Minerals
• Fibre.5g
• 9.3g Glucides
• Le calcium 40mg
• 30mg phosphore
• Potassium 490 mg
• .7mg fer
• 50 mg de vitamine C
• Calories: 43kcal

2. Le jus de pastèque:

La pastèque est un favori parmi les gens de tous âges. Il contient 92% d'eau et 8% de sucre. Il est le fruit le plus rafraîchissant et désaltérant, vous pouvez trouver dans la nature. Ce jus vous fera sentir frais. Mais rappelez-vous toujours opter pour les jus de pastèque fraîche et non ceux qui sont conservés longtemps dans les réfrigérateurs, puisque vous pourriez vous retrouver avec des maux d'estomac.

Comment faire:

Temps de préparation: 15 minutes. Serves: 9 Type de boisson: Indien.

Ingrédients:

3 tasses hachées pastèque épépinées, 3 / sucre 4 tasse, 1/2 tasse feuilles de menthe 2 tasses de jus de raisin blanc, 1 cuillère à café de zeste de lime râpé, 3/4 tasse de jus de citron frais, 4 tasses Club frais soda, Brins de menthe et coins pastèque (Optionnel)

Méthode:

Mélanger la pastèque dans un robot culinaire ou au mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ensuite, la souche à travers une passoire fine et jeter la pulpe.

Mélanger la menthe et le sucre dans un bol. Crush feuilles de menthe en appuyant sur les feuilles sur le côté de la cuvette. Maintenant, ajoutez le zeste de lime, le jus de raisin, jus de melon d'eau, le jus de lime et mélanger jusqu'à ce que le sucre soit dissous. Puis remuer le soda. Servir le jus avec des cubes de glace dans les verres. Si désiré, garnir le jus avec des tranches de melon d'eau et de feuilles de menthe.

Nutrition Valeur: 

31 mg de sodium, 31 g de glucides, 1 g de fibres, 28 g de sucre, 1 g de protéine. Calories: 121 calories.

3. Jus Melon Musk:

Jus de melon musqué est délicieux et possèdent également plusieurs nutriments. Il contient de la vitamine C, bêta-carotène et antioxydants, qui aide dans le traitement de l'ulcère, infection des voies urinaires et l'acidité. Il contribue également à la perte de poids, de sorte que les observateurs de poids peuvent inclure ce jus dans leur alimentation sans souci.

Comment faire:

Temps de préparation: 5 minutes. Donne 2 portions Type de boisson: Indien.

Ingrédients:

1/4 tasses décortiquées papaye, épépinées et coupées en morceaux, 3/4 melon musqué tasse pelées et coupées en morceaux, 1/4 tasse de glace concassée, 1/2 cuillère à café de jus de citron.

Méthode:

Ajouter le melon musqué, la papaye, le jus de citron, glace pilée dans un mélangeur et ajouter 1/4 de tasse d'eau et mélanger jusqu'à ce qu'il devienne lisse.

Servir le jus frais dans des verres.

La valeur nutritionnelle:

Sodium: 14 mg. Potassium: 494mg. Total des Glucides: 13g. Fibres alimentaires: 1 g. Sugars: 13g. Protéines: 1 g. Matières grasses: 0 g. Calories: 57kcal.

4. Jus de citron:

Le jus de citron peut être effectué dans une minute et peut être sucré ou salé à base de notre préférence. Ce jus de fruits d'été est forte et contribue également à la déshydratation de battement. Il contrôle la pression sanguine et refroidit également votre système digestif. Il n'est pas bon pour la santé, mais ajoute de l'éclat à votre peau en dynamisant vos cellules de la peau.

Comment faire:

Temps de préparation: 5 minutes. Portions: 4 Type de boisson: Indien.

Ingrédients:

3 tasses d'eau froide, 1 tasse de jus de citron, sucre 3/4 tasse, cubes de glace.

Méthode:

Dans A 1 à 1/2 pichet quart mélanger le sucre de l'eau et le jus de citron jusqu'à ce que le sucre se dissolve.

Si vous le souhaitez le garder au réfrigérateur. Servir le jus avec des cubes de glace et garnir de tranches de citron.

La valeur nutritionnelle:

4 mg de sodium, 41 grammes de glucides, de calories: 29 kcal.

Jus 5. Thé vert menthe:

Le thé vert est enrichi en nutriments essentiels, qui offrent divers avantages pour la santé de votre corps. Et en ajoutant quelques feuilles de menthe donnera des avantages médicinaux supplémentaires à votre corps. Cette boisson étonnante votre corps et apaise aide aussi dans le traitement de la diarrhée, l'indigestion, des nausées et d'autres problèmes de santé. Mint est également connu pour contenir des propriétés anti fongiques, antivirales et antibactériennes.

Comment faire:

Temps de préparation: 10 minutes. Portions: 4 Type de boisson: Indien.

Ingrédients:

1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche, 2 cuillères à soupe de miel, 3 sachets de thé vert, 4 tasses d'eau bouillante, 4 tiges de citronnelle pour garnissant.

Méthode:

Mélanger les sachets de thé, feuilles de menthe, de l'eau bouillante et le miel.

Au bout de 5 minutes, retirer les sachets de thé et laisser refroidir au réfrigérateur.

Retirer et placer les sachets de thé dans chaque verre rempli de glace et garnir de tiges de citronnelle.

La valeur nutritionnelle:

Cholestérol: 0 mg. Glucides: 0 g. Protéines: 0 g. Fibre: 0g. Sodium: 0g. Potassium: 0g. Calories: 0 kcal.

Essayez ces recettes de jus spéciaux d'été pour garder votre corps et la chaleur fraîche combat.

Que préférez-vous boire pendant les étés? Connaissez-vous d'autres recettes de jus pour l'été? Partage avec nous!