Comment améliorer le stress et l'anxiété en utilisant la réflexologie?

La réflexologie est l'un des moyens les plus faciles à battre le stress et l'anxiété dans le monde trépidant d'aujourd'hui. D'après ce que j'entends, une séance de réflexologie unique vous détend assez pour vous endormir.

Cette séance dont je parle peut également être effectuée par vous-même, sans aucune aide extérieure, à tout moment et en tout lieu. Semble très prometteur, non? Continuez votre lecture pour mieux comprendre.

Une génération Stressé

Jeune ou vieux, nous sommes tous stressés. Plutôt que de se référer les uns aux autres que la génération X, Y ou génération du millénaire, nous devrions simplement nous appeler la génération souligné. Pourquoi?

Vous et moi avons nos raisons spécifiques stressés. Mais, considérez ceci. Chaque fois qu'une situation ou une personne qui vous stresse, le corps lance automatiquement une réponse défensive.

• Les hormones de stress telles que l'adrénaline et les inondations de cortisol notre corps
• La fréquence cardiaque et de l'élévation de la pression artérielle
• L'esprit devient alerte
• Un environnement de lutte ou de fuite prévaut
• L'anxiété installe

Donc, vous avez résolu votre problème et fait la paix avec le monde. Le corps est de retour à la normale, heureux de vous avoir aidé. Maintenant, nous savons que le stress frapperai dans un jour ou deux.

• Le corps réagit au stress
• Trop de ressources sont constamment détournées pour gérer l'anxiété
• À long terme, le corps est incapable de se réparer
• Le système nerveux vacille
• Les processus de digestion et de reproduction sont également touchés

Réflexologie pour l'anxiété et le stress

Réflexologie bon pour l'anxiété? La réflexologie est merveilleux car il vous détendre même si elle favorise le processus de réparation et de guérison des organes internes (1). Comment est-ce, demandez-vous?

1. La réflexologie est une forme de thérapie alternative provenant de la Chine ancienne.
2. Cette méthode ou d'un système est basé sur le principe que notre tête, les mains, les pieds et le ventre ont des points « réflexes » spécifiques comme une carte.
3. Ces points sont reliés en interne ou liés à différentes parties de notre corps, ce qui stimule les voies d'énergie.
4. L'application d'un certain degré de pression sur les points réflexes peut influer positivement sur les organes spécifiques.
5. Cela peut directement soulager le stress, l'anxiété et la restauration des fonctions optimales d'organes (2), (3).
6. La réflexologie stimule principalement le cerveau, l'hypophyse, la glande pinéale et la glande surrénale.

Ne peut pas attendre de l'essayer

Il y a des moments où vous déstabilisés. Le sommeil vous échappe, et même de maintenir des amitiés devenir une corvée. Sans la visite d'un médecin ou une pharmacie, vous ancre avec la réflexologie. Il n'y aura pas d'effets secondaires!

1. Reflex point 1 (poignet)

1. Ce point est situé sur votre poignet, un peu en dessous de la main
2. De la base de la paume, mesurer deux fois la largeur de la vignette
3. Au point où vous voyez deux grandes veines branche, placez le pouce
4. Vous pouvez faire un poing pour faire les veines se détachent
5. Avec votre main détendue, appuyez sur le point
6. Continuez à appuyer jusqu'à ce qu'une légère douleur est remarqué
7. Massage du point tout en maintenant la pression
8. Effectuez la même sur le poignet opposé

Avantages: Vous pouvez utiliser la technique à chaque fois que vous vous sentez stressé. Il apaise et vous détend tout en réduisant la pression artérielle ainsi.

2. Reflex point 2 (Palm)

1. Le point se trouve sous le pouce, entre vos doigts et l'index
2. Il est juste sur la zone charnue près du pouce
3. Appuyez doucement sur le pouce d'une main sur le point réflexe d'autre part
4. Lentement boucle et les redresser pendant que vous maintenez la pression
5. Répétez au moins 10 fois, puis effectuer sur la main opposée

Avantages: Il stimule l'énergie en stimulant la glande surrénale et vous aide à vous détendre.

3. Reflex point 3 (clous)

1. Celui-ci est assez simple
2. Placez une vignette sur l'autre miniature
3. Pincez le clou dans le centre et maintenir la pression pendant environ 30 secondes
4. Répétez la technique avec l'ongle opposé

Avantages: réflexologie ongles stimule les glandes pituitaires et le système endocrinien. Il garde vos hormones en bon état de fonctionnement.

4. Reflex point 4 (Foot)

1. Vous devez être assis et nu-pieds pour effectuer cette technique
2. Apporter un pied pour reposer sur le genou de la jambe opposée
3. Assurez-vous pouvez apercevoir la base du pied
4. Le point est à la base des boules de votre pied
5. Ce chiffre est légèrement au-dessus de l'arc du pied
6. Placez votre pouce à la base, à droite au centre
7. Appliquer une pression jusqu'à ce que vous ressentez une douleur légère
8. Massez le point un peu
9. Répétez la technique avec l'autre pied

Avantages: Simplement, la méthode que vous aide à dormir en réduisant le stress émotionnel.

De même, vos épaules ont des points réflexes que vous pouvez masser pour ouvrir le flux d'énergie et se détendre. Il y a tellement plus à apprendre sur cette méthode merveilleuse.

Avez-vous déjà essayé la réflexologie pour l'anxiété et le stress? At-il retenu votre attention? Partagez vos pensées et opinions dans l'espace ci-dessous. J'aimerais vous entendre.