Top 20 des recettes de salade chinoise pour une bonne santé

Salade chinoise est un aliment de fusion, et la première recette est apparu dans un livre de cuisine dans les années 1930. Depuis lors, de nombreuses variantes ont été mises au point par les développeurs de recettes et des chefs de partout dans le monde. Cette salade saine et savoureuse est plus américain que le chinois et il met en lumière les immigrants chinois qui travaillent dur Visioned alimentaire de fusion si tôt dans la journée pour réaliser leur rêve américain. Aujourd'hui, la salade chinoise est un énorme succès et est servi dans les restaurants à travers le monde. Mais la meilleure partie est que vous pouvez préparer ces délicieuses salades à la maison. Voici 20 recettes de salade chinoise pour un meilleur corps, l'esprit et la santé.

1. Vegan nouille de riz Salade chinoise

• Temps de préparation: 20 min
• Temps de cuisson: 10 min
• Temps total: 30 min
• Serves: 1

Ingrédients

• ⅔ tasse cuit nouilles de riz
• ¼ tasse de carottes en fines tranches
• ¼ tasse de courgettes en fines tranches
• ¼ tasse de germes de soja
• 1 cuillère à café de graines de sésame noir
• 3 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
• 2 cuillère à soupe de sauce soja
• 2 cuillères à soupe d'huile de graines de sésame
• ½ cuillère à café d'ail haché
• ¼ cuillère à café de gingembre râpé
• 1 cuillère à café de sucre brun
• Sel au goût

Comment préparer

1. Mélanger le vinaigre de vin de riz, l'huile de sésame, la sauce soja, l'ail haché, le gingembre râpé, le sucre brun et le sel dans un bol.
2. Mélanger les légumes et les nouilles de riz ensemble dans un autre bol.
3. Arrosez le pansement sur le dessus et bien mélanger.
4. Parsemer de graines de sésame noir sur le dessus. Profitez de votre salade!

2. Classique de printemps oignons, radis, salade et Lotus Stem chinoise

• Temps de préparation: 30 min
• Temps de cuisson: 5 min
• Temps total: 35 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• ½ tasse de radis en tranches minces
• ½ tasse oignons de printemps hachés
• 1 tasse d'épinards blanchies
• ⅔ tasse tendre haché tige de lotus
• 7 cuillère à soupe de jus d'orange
• 3 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
• 1 cuillère à soupe de sucre brun
• 1 piment rouge haché
• 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
• 6 tranches de gingembre mariné
• Sel au goût

Comment préparer

1. Mélanger le jus d'orange, le vinaigre de vin blanc, sucre brun, piment rouge, gingembre mariné, huile de sésame, et le sel dans un bol.
2. Mélanger les légumes dans un bol et arroser le pansement sur le dessus.
3. Bien mélanger avant de manger.

3. Saumon Salade chinoise

• Temps de préparation: 20 min
• Temps de cuisson: 30 min
• Temps total: 50 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 2 filets de saumon
• ½ tasse edamames
• 5 - 6 morceaux d'orange
• ½ tasse de germes de soja
• ½ tasse de poivrons rouges hachés
• 2 cuillère à café en flocons d'amande
• 1 cuillère à café d'ail haché
• 4 cuillère à soupe de sauce soja
• 2 cuillère à soupe de beurre d'arachide
• 1 cuillère à soupe de sauce brun foncé
• 3 cuillère à café d'huile de sésame
• 2 cuillère à café de vinaigre de vin de riz
• 1 cuillère à café de sauce piquante
• ⅛ cuillère à café de poivre noir
• 2 cuillère à soupe miso blanc
• Sel au goût
• Coriandre pour la garniture

Comment préparer

1. Préparer la vinaigrette en mélangeant l'ail, la sauce de soja, le beurre d'arachide, le sucre brun foncé, l'huile de sésame, le vinaigre de vin de riz, sauce piquante, le poivre noir, miso blanc, et le sel dans un bol. Gardez-le de côté.
2. Frottez le sel et le poivre sur les filets de saumon et cuire dans une casserole pendant 2 minutes de chaque côté.
3. Maintenant, lancer la edamame, les oranges, les poivrons et les germes de soja dans un bol.
4. 2 Drizzle - 3 du pansement et mélanger les légumes bien.
5. Placer le filet de saumon sur le dessus et arroser le reste du pansement sur le dessus du saumon.
6. Saupoudrer les amandes effilées.
7. Enfin, ajoutez la coriandre sur le dessus comme garniture.

4. Le tofu croustillant de nouilles Salade chinoise

• Temps de préparation: 20 min
• Temps de cuisson: 10 min
• Temps total: 30 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 1 tasse de cubes de tofu moyennes
• ½ tasse haché laitue romaine
• ½ tasse haché laitue iceberg
• ½ tasse chou rouge en fines tranches
• ¼ tasse d'oignon rouge en fines tranches
• 1 tasse de nouilles croustillantes
• 2 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
• 1 cuillère à café d'ail haché
• 2 cuillère à soupe de sauce soja
• 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
• ½ cuillère à café de gingembre râpé
• 1 cuillère à café de piment vert haché
• 1 cuillère à café d'amandes effilées
• Sel au goût

 Comment préparer

1. Préparer la vinaigrette en mélangeant le vinaigre de vin de riz, l'ail haché, la sauce de soja, l'huile de sésame, le gingembre râpé, le piment vert haché, et le sel dans un petit bol.
2. Égoutter l'eau du tofu et faire revenir les cubes de tofu dans une casserole pendant une minute.
3. Mélanger le tofu dans un bol.
4. Ajouter les légumes dans le bol contenant le tofu et bien mélanger.
5. Arrosez la vinaigrette et bien mélanger.
6. Ajouter les amandes effilées sur le dessus et il est prêt.

5. Salade chinoise aux tomates fraîches et les épinards

• Temps de préparation: 20 min
• Temps de cuisson: 5 min
• Temps total: 25 - 30 min
• Serves: 1

Ingrédients

• 1 tasse d'épinards hachés
• ½ tasse de tomates rouges fraîches hachées
• ½ tasse de germes de soja
• ½ tasse de nouilles de riz cuit
• ½ tasse carotte en tranches minces
• ½ cuillère à soupe de mayonnaise à faible teneur en matières grasses
• 1 cuillère à café d'huile de sésame
• 2 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
• 1 cuillère à soupe de sauce soja
• 1 cuillère à café de sucre brun
• ¼ cuillère à café de poivre noir
• Sel au goût

Comment préparer 

1. Mélanger la mayonnaise à faible teneur en matières grasses, l'huile de sésame, le vinaigre de vin de riz, la sauce soja, la cassonade, le poivre noir et le sel dans un bol.
2. Ajouter les nouilles cuites et rouler à l'aide d'une baguette. Ensuite, retirez soigneusement la baguette de sorte que vous obtenez des petites boules de nouilles de riz cuit. Gardez de côté.
3. Maintenant, mélanger les légumes dans le bol et bien mélanger.
4. Placer les boules de nouilles de riz sur le côté du bol et servir!

6. Crabe et grenade Salade chinoise

• Temps de préparation: 30 min
• Temps de cuisson: 10 min
• Temps total: 40 min
• Serves: 1

Ingrédients

• ½ tasse de chair de crabe
• ½ tasse de betteraves en tranches minces
• ¼ tasse de courgettes en fines tranches
• ¼ tasse de carottes en fines tranches
• ¼ grenade tasse
• ¼ tasse d'asperges bébé
• ¼ tasse de chou rouge en fines tranches
• 2 cuillère à café d'ail haché
• 2 cuillère à soupe de sucre brun
• 1 cuillère à café de sauce piquante
• 2 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
• 2 cuillère à soupe de sauce soja
• ½ cuillère à café de poivre noir
• 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
• Sel au goût

 Comment préparer

1. Faire chauffer une cuillère à café d'huile de sésame dans une poêle. Ajouter 1 cuillère à café d'ail et laisser cuire pendant 30 secondes.
2. Ajouter la chair de crabe, asperges bébé, le sel et le poivre. Faire sauter pendant 2 minutes.
3. Préparer la vinaigrette en ajoutant l'huile de sésame, la cassonade, la sauce piquante, le vinaigre de vin blanc, la sauce soja, le poivre noir et le sel dans un bol et mélanger bien.
4. Maintenant, placez une bague de plaquage sur le plateau de service.
5. Ajouter les légumes dans cet ordre - betterave rouge, la carotte, la courgette, chou rouge, et les asperges bébé.
6. Maintenant, arroser un peu de vinaigrette sur le dessus.
7. Ensuite, ajoutez la viande de crabe cuite au-dessus des légumes et napper un peu plus sur le dessus de la salade vinaigrette.
8. Retirez délicatement l'anneau de sorte que vous obtenez une « tour alimentaire ».
9. Saupoudrer les graines de grenade sur le dessus et il est prêt!

7. Poulet rôti et mandarine Salade chinoise

• Temps de préparation: 10 min
• Temps de cuisson: 20 min
• Temps total: 30 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 6 oz poitrine de poulet
• 2 tasses de chou chinois émincé
• 1 tasse de laitue romaine hachée
• 10 morceaux d'orange
• 1 cuillère à café de graines de sésame
• 3 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
• 3 cuillère à soupe d'huile de sésame
• 2 cuillères à soupe de sauce piquante
• Miel 1 cuillère à café
• 1 cuillère à café d'ail haché
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• ¼ cuillère à café de poivre noir
• Sel au goût

Comment préparer

1. Frottez le sel, le poivre, le miel et l'huile de sésame sur la poitrine de poulet et les faire rôtir dans un four préchauffé pendant environ 15 - 20 minutes. Assurez-vous de ne pas trop cuire le poulet.
2. Entre-temps, préparer la vinaigrette en mélangeant l'huile de sésame, le vinaigre de vin blanc, sauce piquante, l'ail haché, le gingembre râpé et le sel dans un bol.
3. Mélanger les légumes dans le bol et bien mélanger.
4. Prenez le poulet rôti en dés et l'aide d'un couteau bien aiguisé. Mélanger les morceaux dans le bol avec des légumes.
5. Ajouter les oranges et le dessus avec des graines de sésame.

8. Dragonfruit et Pousses d'épinards Salade chinoise

• Temps de préparation: 10 min
• Temps de cuisson: 10 min
• Temps total: 20 min
• Serves: 1

Ingrédients

• ½ tasse de taille moyenne cubes de fruits de dragon
• 1 ½ tasse d'épinards nains
• ¼ tasse de tomates en tranches
• 1 cuillère à café d'huile d'olive
• 2 cuillère à café d'huile de sésame
• 2 cuillère à soupe de sauce soja
• Miel 1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de gingembre mariné coupé en tranches
• 2 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
• ¼ cuillère à café de poivre
• Sel au goût

Comment préparer

1. Faire chauffer 1 cuillère à café d'huile de sésame dans une poêle et faire revenir les épinards.
2. Mélanger le miel, l'huile de sésame, la sauce soja, le vinaigre de vin de riz, le poivre et le sel dans un bol.
3. Mélanger les épinards, dragonfruit et gingembre mariné dans le bol et bien mélanger avant de manger.

9. Vermicelles de riz et de légumes Salade chinoise

• Temps de préparation: 10 min
• Temps de cuisson: 10 min
• Temps total: 20 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 2 tasses cuites vermicelles de riz
• ½ tasse de poivron vert coupé en tranches minces
• ½ tasse carotte en tranches minces
• ¼ tasse de chou rouge en fines tranches
• ¼ tasse oignons de printemps finement haché
• ¼ tasse en tranches et le concombre coupé en deux
• Handful de feuilles de menthe
• 2 - 3 tranches de citron vert
• De coriandre fraîche Handful
• 10 - 15 arachides
• 4 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
• 1 cuillère à soupe de sucre brun
• 1 cuillère à café de sauce piquante
• Sel au goût

Comment préparer

1. Préparer la vinaigrette en ajoutant du vinaigre de vin de riz, le sucre brun, la sauce piquante, et le sel dans un bol et bien mélanger.
2. Mélanger les vermicelles de riz cuit, légumes, feuilles de menthe, de coriandre, de la chaux et le sel dans un autre bol.
3. Ajouter la vinaigrette et bien mélanger.
4. Top avec des arachides et des feuilles de menthe.

10. Ailes de poulet poché __gVirt_NP_NN_NNPS<__ Salade chinoise

• Temps de préparation: 10 min
• Temps de cuisson: 30 min
• Temps total: 40 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 8 morceaux d'ailes de poulet avec la peau
• ⅔ tasse germes de soja
• 1 tasse d'oignons de printemps hachés
• ½ tasse de tranches de tomates jaunes
• 10 réduit de moitié les haricots français
• 1 cuillère à café finement haché piment rouge
• 2 cuillères à café d'huile de sésame
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin de riz
• 2 cuillères à soupe de sauce de soja
• 2 cuillères à café de miel
• 1 cuillère à café d'ail haché
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• Sel au goût
• Poignée de feuilles de coriandre

 Comment préparer

1. Faire bouillir une casserole d'eau et ajoutez les ailes de poulet. Cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
2. Entre-temps, préparer la vinaigrette en mélangeant l'huile de sésame, le vinaigre de vin de riz, le gingembre, l'ail, le miel, la sauce soja, le piment rouge haché, et le sel dans un bol.
3. Retirez les ailes de poulet poché et placez-les dans le bol contenant le pansement.
4. Maintenant, ajoutez les légumes et mélanger les ingrédients.
5. Garnir de graines de coriandre et sésame.

11. Steak Salade chinoise

• Temps de préparation: 15 min
• Temps de cuisson: 15 min
• Temps total: 30 min
• Serves: 1

Ingrédients

• Steak 5 oz
• ½ tasse haché chou chinois
• ¼ tasse de carottes en tranches
• ¼ tasse haché chou chinois
• ½ tasse de germes de soja
• 1 cuillère à café de graines de tournesol
• 1 cuillère à soupe de coriandre hachée
• 2 cuillère à soupe de sauce soja
• 1 cuillère à café de sucre brun
• 1 cuillère à café de sauce piquante
• 2 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
• Sel au goût
• 1 cuillère à café de poivre noir
• 1 cuillère à café de piment de la Jamaïque chinoise

Comment préparer

1. Mélanger le piment, le poivre noir et le sel et le frotter sur le steak.
2. Faites-le cuire sur une poêle chauffée, 2 minutes de chaque côté.
3. Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper le steak en petits morceaux.
4. Préparer la vinaigrette en ajoutant la sauce de soja, la cassonade, l'huile de sésame, le vinaigre de vin de riz, sauce piquante, et le sel dans un bol et bien mélanger.
5. Mélanger dans les légumes, les graines de tournesol, et des morceaux de steak dans le bol et bien mélanger.

12. Plat de nouilles Salade chinoise

• Temps de préparation: 15 min
• Temps de cuisson: 20 min
• Temps total: 35 min
• Serves: 1

Ingrédients

• 1 tasse cuit nouilles plates
• ½ tasse haché laitue iceberg
• ¼ tasse haché chou chinois
• ¼ tasse tranchés poivrons rouges
• ⅙ tasse en tranches de carotte
• 2 cuillères à soupe d'huile de pépins de raisin
• 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
• 2 cuillères à soupe de sauce de soja
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin de riz
• 1 cuillère à café d'ail haché
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• 1 cuillère à café finement haché piment rouge
• 2 cuillères à café de miel
• Sel au goût

Comment préparer

1. Préparer la vinaigrette mon mélange d'huile de pépins de raisin, l'huile de sésame, la sauce soja, le vinaigre de vin de riz, l'ail, le gingembre, le piment rouge haché, le miel et le sel.
2. Mélanger les nouilles plates et légumes dans un bol.
3. Arrosez le pansement sur le dessus et bien mélanger avant de manger.

13. Crevettes Salade chinoise au sésame Miso

• Temps de préparation: 20 min
• Temps de cuisson: 15 min
• Temps total: 35 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 24 moyennes crevettes décortiquées et déveinées
• ½ tasse carotte en tranches
• ½ tasse de chou rouge
• ½ tasse haché chou chinois
• ½ tasse de laitue hachée
• ½ tasse oignons verts hachés
• ½ tasse de tranches de poivrons rouges
• ¼ tasse d'oignon rouge haché
• ¼ tasse de jus d'orange
• 1 cuillère à soupe de miso rouge (fermentation de la pâte de soja)
• 4 cuillères à soupe d'huile de sésame
• 1 cuillère à soupe d'ail haché
• 2 cuillère à soupe de gingembre finement haché
• ¼ cuillère à soupe de sel casher
• ¼ cuillère à soupe de poivre
• 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées

Comment préparer

1. Mélanger le sel casher, le poivre et 2 cuillères à soupe d'huile de sésame dans un bol et mélanger dans les crevettes.
2. Placer les crevettes dans un papier d'aluminium et les faire cuire dans un four préchauffé pendant environ 5 - 7 minutes.
3. Préparer la vinaigrette de miso en ajoutant la pâte de miso rouge, les graines de sésame grillées, jus d'orange, l'ail et le gingembre dans un bol et bien mélanger.
4. Mélanger les légumes et les crevettes dans un bol.
5. Ajouter la vinaigrette et mélanger le tout.

14. Fromage cottage Salade chinoise

• Temps de préparation: 20 min
• Temps de cuisson: 10 min
• Temps total: 30 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 1 cubes milieu de tasse de taille de fromage cottage
• 2 tasses d'épinards bébé
• 1 tasse de germes de soja
• ½ tasse carotte en tranches minces
• ½ tasse d'épinards fusée
• 2 cuillère à soupe de graines de sésame
• ½ cuillère à café de graines de sésame noir
• 1 cuillère à café finement tranché piment vert
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin de riz
• 2 cuillères à café de miel
• 1 cuillère à soupe de sauce soja
• 3 cuillères à soupe d'huile de sésame
• Sel au goût

Comment préparer

1. Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de sésame dans une poêle et faire revenir les cubes de fromage cottage.
2. Ensuite, préparez la vinaigrette en ajoutant le miel, la sauce soja, le vinaigre de vin de riz, 2 cuillères à soupe d'huile de sésame, et le sel dans un bol et bien mélanger.
3. Mélanger tous les légumes dans ce bol, puis les cubes de fromage cottage sautées.
4. Bien mélanger.
5. Garnir de graines de sésame noir et blanc.

15. Sriracha Salade de concombre chinois

• Temps de préparation: 15 min
• Temps de cuisson: 5 min
• Temps total: 20 min
• Serves: 1

Ingrédients

• 1 tasse de tranches épaisses de concombre
• ¼ cuillère à café d'ail haché
• ⅙ cuillère à café de gingembre râpé
• 2 cuillère à soupe de jus d'orange
• 1 cuillère à soupe de sauce Sriracha
• 1 cuillère à café de vinaigre de vin blanc
• ¼ cuillère à café de sel casher
• 2 cuillères à soupe de coriandre hachée
• Miel 1 cuillère à café

Comment préparer

1. Mélanger l'ail, le gingembre, le jus d'orange, sauce Sriracha, vinaigre de vin blanc, le miel et le sel casher dans un bol.
2. Mélanger dans les tranches de concombre. Bien mélanger.
3. Garnir de coriandre fraîche.

16. Feuille Tofu AndToona Sinensis Sprout salade

• Temps de préparation: 20 min
• Temps de cuisson: 12 min
• Temps total: 32 min
• Serves: 1

Ingrédients

• ½ feuilles de tofu tasse
• ½ tasse de germes de soja
• ¼ tasse germes Toona Sinensis
• 1 tasse chow mein-nouille
• 2 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
• Miel 1 cuillère à café
• 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
• 1 cuillère à café de piment vert coupé en tranches fines
• Sel au goût

Comment préparer

1. Mélanger le vinaigre de vin blanc, le miel, l'huile de sésame, piment vert, et le sel dans un bol.
2. Mélanger les feuilles de tofu, les nouilles, les choux chowmein Toona sinensis, et les germes de soja dans le bol contenant le pansement.
3. Bien mélanger avant de manger.

 17. Salade chinoise aux pois chiches

• Temps de préparation: 30 min
• Temps de cuisson: 15 min
• Temps total: 45 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 1 tasse de pois chiches bouillie
• 1 tasse de fenouil haché
• ½ tasse de fines tranches de radis
• 1 tasse de laitue iceberg hachée
• 2 cuillère à café de piment de la Jamaïque chinoise
• 2 cuillères à café d'ail haché
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• ¼ tasse d'oignons rouges en fines tranches
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin de riz
• 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
• 1 cuillère à café de sucre brun
• 1 cuillère à soupe de sauce soja
• 1 cuillère à café de sauce piquante
• Handful de feuilles de menthe
• Sel au goût

Comment préparer

1. Ajouter une cuillère à café d'huile de sésame dans une poêle et faire revenir les oignons.
2. Ajouter 1 cuillère à café d'ail et laisser cuire pendant 30 secondes.
3. Maintenant, ajoutez le piment chinois et les pois chiches bouillis et cuire pendant environ 2 minutes.
4. Préparer la vinaigrette en ajoutant la sauce piquante, la cassonade, l'huile de sésame, le vinaigre de vin de riz, le gingembre râpé et le sel dans un bol et bien mélanger.
5. Ajouter les pois chiches et légumes, mélanger, et il est prêt!

18. Grillé aux champignons et salade de poulet chinois

• Temps de préparation: 10 min
• Temps de cuisson: 15 min
• Temps total: 25 - 30 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• ½ champignons de tranches de tasse
• 3 oz poitrine de poulet
• ½ tasse de tranches de poivrons rouges
• 1 tasse de laitue iceberg hachée
• ½ tasse oignons verts hachés
• ¼ tasse de tomates hachées
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin de riz
• 1 cuillère à café d'ail haché
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
• Miel 1 cuillère à café
• ½ cuillère à café de poivre noir
• Sel au goût
• 2 cuillères à soupe de jus de citron vert

Comment préparer

1. Mélanger le jus de lime, le sel et le poivre dans un bol. Frottez ce sur la poitrine de poulet et les champignons.
2. Faire griller les poitrines de poulet et les champignons jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
3. Mélanger le vinaigre de vin de riz, l'huile de sésame, l'ail, le gingembre et le miel dans un bol.
4. Couper le poulet et mélanger dans le bol.
5. Ajouter les champignons, légumes et vinaigrette dans le bol.
6. Bien mélanger avant de manger.

19. Salade chinoise marinées

• Temps de préparation: 15 min
• Temps de cuisson: 10 min
• Temps total: 25 min
• Serves: 1

Ingrédients

• 4 gyozas
• ½ tasse d'épinards bébé
• ½ tasse carotte en tranches
• ¼ tasse de tomates hachées
• 1 cuillère à café de radis mariné
• 2 pointes d'asperges
• 2 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
• 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
• 1 cuillère à café de sauce piquante
• Miel 1 cuillère à café
• Sel au goût

Comment préparer

1. Mélanger le vinaigre de vin de riz, l'huile de sésame, la sauce piquante, le miel et le sel dans un bol.
2. Mélanger les épinards, la carotte et la tomate dans un autre bol.
3. Placez les gyozas sur le côté.
4. Mettez le cornichon radis d'un autre côté.
5. Ajoutez les pointes d'asperges.
6. Arrosez le pansement sur le dessus.

20. Haricot mungo clair nouilles Salade chinoise

• Temps de préparation: 10 min
• Temps de cuisson: 8 min
• Temps total: 18 - 20 min
• Donne 2 portions

Ingrédients

• 1 tasse de poitrine de poulet poché
• 2 tasses froid mungo nouilles clair haricots
• 1 tasse d'épinards bébé
• Le chou frisé 1 tasse
• ½ tasse d'asperges hachées
• 2 cuillères à soupe de vinaigre noir
• 1 cuillère à soupe d'huile chili croustillant
• Miel 1 cuillère à café
• Sel au goût

Comment préparer

1. Couper la poitrine de poulet poché en petits cubes.
2. Mélanger le vinaigre noir, piment huile croustillant, le miel et le sel dans un bol.
3. Mélanger les légumes et la salade de haricots mungo dans un bol.
4. Arrosez la vinaigrette sur le dessus et bien mélanger avant de manger.

Là, vous allez - 20 délicieuses recettes de salade chinoise pour vous rassasier votre faim sans mettre votre santé en danger. Même le processus de préparation de ces vous donnera la joie et vous aider à passer un peu de temps avec vous-même ou vos proches. Essayez de les rendre à la maison bientôt, votre effort en vaut la peine.