Sampoorna eye Yoga - Comment faire et quels en sont ses avantages?

Êtes-vous inquiet au sujet de votre vue? Êtes-vous préoccupé de porter des lunettes-? Si oui, alors il est temps que vous cessez de vous inquiéter, asseyez-vous et détendez-vous! Voici une solution moderne intelligente à votre problème. StyleCraze vous propose des informations sur le meilleur en classe de style oeil-yoga, yoga oeil Sampoorna, la bonne façon de pratiquer, ses avantages et ses contre-indications.

Le yoga des yeux a été pratiqué dans notre pays depuis des siècles. Il est l'une des méthodes naturelles / remèdes pour le traitement des problèmes liés aux yeux. Bien qu'il faut du temps pour montrer des résultats, mais l'effet qu'elle laisse derrière est de longue durée.

Comment faire Sampoorna Yoga des yeux?

Il existe différentes façons dont on peut pratiquer le yoga des yeux à la maison. La méthode la plus simple est mentionné ci-dessous. Suivez l'étape simple et facile par étape et commencer: -

1. Commencez votre séance de yoga des yeux en étant assis sur le sol dans une position confortable, les jambes croisées. On peut aussi s'asseoir dans Padmasana ou Ardha Padmasana posent. Pour assis dans Padmasana pose, on doit s'asseoir sur le tapis de yoga, étaler les jambes droites devant vous. Pliez votre genou droit, soulevez-le avec votre main droite et placez-le sur le côté extérieur de la cuisse gauche. Cette pose est connue sous le nom Ardha Padmasana. On peut s'asseoir dans cette pose aussi tout en pratiquant le yoga des yeux ou pranayama. Après ce virage genou gauche, soulevez-le avec votre main gauche et placez-le sur le côté extérieur de la cuisse droite. Cette pose est connue sous le nom Padmasana.

2. Après avoir réglé vers le bas avec la pose, placez vos mains sur vos genoux, paumes vers le bas.

3. Commencez par masser vos paupières doucement avec le bout de vos doigts dans un mouvement circulaire. (Sens horaire). Soyez doux dans ce que vous faites.

4. L'étape suivante est de fermer les yeux mi-chemin dans le sens descendant. Rester stable et se concentrer sur la façon dont vous vous sentez. Lentement fermer complètement vos yeux. Ne donnez aucune pression sur vos yeux. Sentez-vous le confort que vos yeux se sentent à ce moment.

5. Sentez-vous l'oxygène et le sang qui coule à travers vos yeux et votre corps tout entier.

6. Ouvrez vos yeux et concentrez votre vision sur le bout de votre nez. Rester stable puis aller de l'avant.

7. Concentrez votre vision entre vos sourcils. Rester stable puis aller de l'avant.

8. Cligner les yeux 5 - 10 fois ou plus (dépend de vous).

9. Déplacez vos yeux lentement dans un mouvement circulaire (sens horaire) pour atleast10 - 20 fois.

10. Après cela, on suppose un droit point devant vos yeux et regarder dessus.

11. Déplacez vos yeux vers le côté extrême gauche et étirer vos muscles oculaires. Rester stable et aller plus loin

12. Répétez le même processus sur le côté droit aussi bien. Déplacez vos yeux vers le côté extrême droite et étirer vos muscles oculaires. Rester stable et aller plus loin.

13. Déplacez vos yeux vers le haut et étirer vos muscles oculaires. Rester stable et aller plus loin.

14. Déplacez vos yeux dans la direction vers le bas et étirer vos muscles oculaires. Rester stable et aller plus loin.

15. Maintenant, concentrons-nous sur le point central que vous aviez pris plus tôt devant vos yeux. A partir de ce moment-là, dessiner un nombre imaginaire 8 en déplaçant vos globes oculaires.

16. Après que dessiner un cercle de la même manière.

17. Fermez vos yeux et clignez vos yeux la garder fermée.

18. Effectuer palming qui aide à se détendre vos yeux. Tout en effectuant un palming doit fermer les yeux, frotter les deux paumes contre chacun. Placez les paumes sur vos yeux et les couvrir.

19. Terminez votre séance en ouvrant lentement vos yeux.

Avantages de Sampoorna Yoga:

1. Aide à l'amélioration de la vue.

2. Et renforce les muscles Étirements oculaires.

3. Renforce la vision

4. Soulage la tension

5. Améliore le sommeil

6. Sur les yeux Réduit la fatigue

Donnez à vos yeux une retraite rafraîchissante avec Sampoorna Yoga des yeux. !! Bonne pratique !!