Prenez Ginger et dites Good Bye à la pression artérielle une fois et pour tous!

Est l'hypertension artérielle des ravages dans votre vie? Avez-vous essayé de nombreux médicaments et autres suppléments synthétiques, mais ne sont pas en mesure de lutter contre le RAP? En raison de nos mauvaises habitudes alimentaires et le mode de vie, l'hypertension artérielle est de loin l'un des problèmes auxquels nous sommes confrontés les plus courants.

Alors, que pouvez-vous faire pour prévenir ou traiter l'hypertension artérielle de manière efficace? Y at-il un seul ingrédient qui peut vous aider à lutter contre l'hypertension artérielle une fois pour toutes? Oui il y a; et il est l'humble gingembre!

Vous voulez savoir comment le gingembre aide à combattre l'hypertension artérielle et comment vous pouvez empêcher la même chose? Ensuite, voici tout ce que vous devez savoir sur le gingembre et l'hypertension artérielle en détail.

Ginger - Une brève histoire

Il a été noté que le gingembre a été largement utilisé en Chine depuis plus de 2000 ans (1). Ginger a trouvé ses utilisations dans le traitement des maladies courantes comme les flatulences, les nausées matinales, des nausées et des maux d'estomac.

La mention de gingembre a également été faite dans le Mahabharata, une grande épopée de l'Inde ancienne. En dehors de cela, le gingembre a été une substance indispensable dans la médecine ayurvédique.

Qu'est-ce que Ginger contient-il?

Les composés actifs de gingembre comprennent des huiles volatiles et des composés phénoliques comme gingerols et shogaols.

Gingerol est le composé principal du gingembre qui est efficace dans le traitement des affections comme l'arthrite et d'autres tumeurs cancéreuses (2). Shogaol a un très fort effet anti-toux, et les deux gingerols et shogaols jouent un rôle important dans la réduction de la pression artérielle élevée (3).

Comment fonctionne Ginger aide abaisser la tension artérielle?

Le gingembre est un stimulant léger, ce qui est pourquoi il est utilisé dans l'amélioration de la circulation sanguine. Cet avantage de gingembre, il donne la possibilité de diminuer la glycémie et (4).

Le gingembre et l'hypertension artérielle - La recherche:

Est bon de gingembre pour l'hypertension artérielle? De nombreuses études ont été menées sur la capacité de cette émission de gingembre pour traiter l'hypertension artérielle. Certains d'entre eux comprennent:

• L'Université d'Ilorin Étude:

Une étude menée par l'Université d'Ilorin, au Nigeria, est venu avec des résultats remarquables qui prennent en charge la capacité de gingembre pour traiter l'hypertension artérielle (5).

L'étude a consisté en un total de 60 sujets - 22 hommes et 38 femmes. Tous ont été divisés en 3 groupes de 20 chacun. L'un était le groupe de contrôle et les deux autres étaient les groupes expérimentaux.

Le Groupe de contrôle a été fait pour consommer de l'eau ordinaire, alors que les deux groupes expérimentaux ont consommé de la poudre de gingembre. Les lectures ont été prises, qui se composait de la pression artérielle systolique, la pression artérielle diastolique et la fréquence cardiaque.

Les résultats se sont avérés étonnants. 2 heures après l'administration de gingembre en poudre, les chercheurs ont observé une diminution significative de tous les paramètres mesurés chez les sujets du groupe expérimental.

• Les nouvelles herbes de guérison Par Michael Castleman:

Michael Castleman, primé journaliste américain et auteur (6), dans son livre « Les nouvelles herbes de guérison », que les composés chimiques dans le gingembre peuvent jouer un rôle dans la réduction de l'hypertension (7).

Selon lui, le gingembre peut également traiter l'hypertension artérielle en empêchant la formation de caillots sanguins dans les artères et les vaisseaux sanguins.

• L'Université du Maine Publication:

Il est un fait bien connu qui contribue sodium à la pression artérielle (8). Une publication mise en évidence par l'Université du Maine a énuméré le gingembre dans la catégorie des aliments à faible teneur en sodium, soutenant clairement le fait que le gingembre peut décourager l'hypertension artérielle (9).

Comment peut-on prévenir l'hypertension artérielle?

Bien que l'hypertension artérielle peut être fatale, comme la plupart des autres problèmes de santé, il peut aussi être évitée. Voici quelques-unes des façons les plus recommandées pour prévenir l'hypertension artérielle.

• Limite de sodium dans votre alimentation

Cela devrait être la manière la plus évidente de la prévention de l'hypertension artérielle, et pourtant, quelque chose plupart d'entre nous ne parviennent pas à suivre.

Limitez votre consommation de sodium à un maximum de 2.300 milligrammes par jour. Et si vous arrive d'être au-dessus de 51 ans, ou diabète ou une maladie rénale, votre consommation de sodium idéal ne devrait pas être plus de 1500 milligrammes par jour (10).

• Faites une activité physique

Si vous êtes une personne physique, vous avez un risque plus faible de 20 à 50 pour cent de souffrir d'hypertension artérielle que ceux qui ne sont pas (11). Maintenant, cela ne signifie pas que vous passez des heures à la salle de gym tous les jours! Juste un simple jogging matinal peut garder les choses en place.

• Limiter l'alcool

Si vous n'avez pas l'habitude de boire de l'alcool, ne commencez pas. Et si vous le faites, essayez de limiter votre consommation ou cesser complètement. L'alcool n'a pas fait personne de bien. La limite maximale de la consommation d'alcool par jour est de 2 verres pour les hommes, et 1 boisson pour les femmes (12).

• Vérifiez votre alimentation

Vous êtes ce que vous mangez, et vous êtes ce que vous ne mangez pas. Inclure plus de fruits, les noix, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses et des grains entiers dans votre alimentation. Le mieux que vous pouvez faire pour prévenir ou combattre la pression artérielle suit le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) (13).

L'hypertension artérielle empoisonne des milliers de personnes dans le monde. Assurez-vous que vous n'allez être l'un d'entre eux! Avez-vous déjà consommé du gingembre pour l'hypertension artérielle? Commencez à prendre le gingembre aujourd'hui et vivre une vie heureuse et en bonne santé!