25 avantages incroyables de l'huile de coco pour la peau et la santé

Il y a une raison pour laquelle nos mères et grands-mères ont toujours insisté sur l'utilisation régulière d'huile de noix de coco - l'huile est livré avec un certain nombre d'avantages merveilleux. Bien sûr, ils ne pouvaient pas avoir eu tort, pourraient-ils?

Et c'est ce que la recherche dit aussi.

L'huile de coco, ce que nous pouvons aussi appeler comme l'huile de merveille, nous offre le meilleur des meilleurs avantages - dont la plupart sont inconnus à un certain nombre d'entre nous.

Ce pourparlers de poste sur les principales voies d'huile de noix de coco peut être avantageux pour nous, et aussi sur tout le reste il faut savoir à ce sujet.

Donc, sans plus tarder, aller de l'avant et de lire. Rester informé. Reste en bonne santé.

L'huile de coco - Ce que nous devons savoir

Ce qui est plus important que de connaître les avantages d'un ingrédient particulier? Il est de savoir sur l'ingrédient particulier lui-même.

Venant au point - l'huile de coco (également appelée huile de coprah), est une huile comestible qui est extrait du noyau de noix de coco mûres cueillies dans l'arbre de noix de coco. L'huile de noix de coco pur (également appelée huile de coco vierge) contient environ 92 pour cent de graisse saturée, ce qui est une des plus hautes parmi les aliments et les compositions d'huiles contenant des acides gras saturés (1), (2), (3).

Comme toute la graisse, l'huile de coco est aussi un mélange d'acides gras. Les acides laurique et myristique sont les deux principaux acides gras présents dans l'huile (44 pour cent d'acide laurique et 16,8 pour cent d'acide myristique), qui sont responsables de la plupart des avantages du pétrole fournit.

L'huile de coco extra vierge est extraite de noix de coco fraîches arrivées à échéance. Selon l'USDA Base de données nationale des nutriments, une cuillère à soupe d'huile de noix de coco contient les éléments suivants:

• 117 calories
• 0 grammes de protéines
• 13,6 grammes de matière grasse (11,8 saturés, mono-insaturés 0,8 et 0,2 polyinsaturé)
• 0 grammes de glucides

Il contient des triglycérides à chaîne moyenne (MCT), l'acide laurique qui est riche en antioxydants et est également présent dans le lait maternel. Il aide le corps à absorber d'autres minéraux et nutriments. Un autre avantage important est qu'il contient du cholestérol zéro. La présence de MCTs fait également l'huile résistant à la chaleur élevée et l'huile ne se dégrade pas et ne libère pas de toxines lorsqu'il est utilisé pour la friture et la cuisson.

Quelques faits sur l'huile de coco

1. Plus tôt, l'huile de noix de coco avait été beaucoup critiqué parce que certains scientifiques à tort comme la promotion d'une huile qui augmente le taux de cholestérol LDL. Cependant, les récentes découvertes suggèrent le contraire et dire que l'huile de noix de coco n'augmente pas le cholestérol LDL. Il est plutôt responsable de l'augmentation du bon cholestérol HDL. Étant donné que cette différence n'atteint bien les masses, aujourd'hui encore, beaucoup d'idées fausses concernant cette huile prévalent.

1. 50% de la matière grasse présente dans l'huile de noix de coco est d'un type rare, et est connu comme l'acide laurique (4). Le corps humain convertit l'acide laurique en monolaurine, qui est riche en propriétés antibactériennes, antivirales et antiprotozoaires. L'acide laurique est le destructeur le plus puissant des bactéries Gram-négatives et virus, et l'huile de noix de coco est la principale source de cet acide sur la terre.

1. L'huile de coco affecte directement en supprimant l'inflammation et la réparation des tissus endommagés dans le corps. Elle contribue également en limitant les micro-organismes intestinaux nocifs qui conduisent à une inflammation chronique.

Les monoglycérides et les acides gras à chaîne moyenne présents dans l'huile de noix de coco sont semblables à ceux dans le lait de la mère. Ces acides portent antimicrobien extraordinaires et des propriétés anti-inflammatoires et perturbent la structure lipidique des microbes, ce qui provoque leur désactivation. Bien que la noix de coco élimine les bactéries négatives, il n'affecte pas les bactéries de l'intestin qui est bon pour la santé.

Tous les faits ci-dessus prouvent que la consommation d'huile de noix de coco est bon pour la santé et peut aider à réduire les symptômes de l'hypothyroïdie, tels que l'inflammation, des douleurs articulaires, la fatigue et le gain de poids.

Avantages de l'huile de coco

Si vous ne l'avez pas encore commencé à utiliser l'huile de noix de coco, vous une fois que vous apprendre à connaître les avantages de cette modeste offre de pétrole!

1. Aides à la perte de poids

Ceci est probablement quelque chose de presque tous les adultes vivant dans le monde d'aujourd'hui serait soif de. Oh oui, qui ne veut pas perdre que l'excès de poids et rester en bonne santé?

Comment?

L'huile de coco est l'une des sources les plus riches en triglycérides à chaîne moyenne (MCT), dont la consommation peut aider à réduire l'excès de graisse corporelle (5). Il a également été constaté que la consommation d'huiles riches en triglycérides à chaîne moyenne se traduit par un taux plus élevé de perte de poids, par rapport à celle des huiles riches en triglycérides à chaîne longue.

De plus, ce qui rend l'huile de noix de coco sans danger pour induire une perte de poids est-ce - MCTs peut être incorporé dans son régime sans la crainte de contracter des maladies cardio-vasculaires (6).

De plus amples recherches

Dans une étude menée par l'Université de Columbia et de New York Obesity Research Center, les participants ont fait de consommer environ 24 grammes de tous les jours MCTs comme une partie d'un programme de perte de poids de 16 semaines. Il a été constaté que les huiles remplaçant contenant des triglycérides à chaîne longue (comme l'huile d'olive) avec ceux contenant des triglycérides à chaîne moyenne pourrait entraîner une perte de poids santé (7).

2. Bon pour la digestion

Dites-nous à quel point votre digestion est, nous allons vous dire comment vous êtes en bonne santé. Si votre système digestif fonctionne de façon optimale, vous pouvez éviter la majorité des maux communs. Et comment pouvez-vous assurer un système digestif en bonne santé? Simple - en utilisant l'huile de noix de coco.

Comment?

Les présentes dans MCTs l'huile de noix de coco ont des propriétés antibactériennes (8), qui aident à faire face aux divers microbes qui causent l'indigestion.

MCTs, à part s'absorbé facilement dans le tube digestif, permettent même d'autres nutriments pour subir une absorption en douceur. Ils aident aussi à traiter les troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable et la maladie de Crohn.

L'huile de coco et le beurre de noix de coco, à l'exception de posséder des propriétés antimicrobiennes, aident également à guérir la muqueuse de l'intestin. Vous comprenez maintenant pourquoi votre mère préfère toujours utiliser l'huile de noix de coco pour la cuisson, ne pas?

De plus amples recherches

Comme l'a mentionné le Dr Oz dans son site Web très acclamé, l'huile de noix de coco améliore la digestion et aide à absorber les vitamines liposolubles (9).

3. Aide à faire face au diabète

Le diabète est l'une des maladies les plus courantes dont souffre aujourd'hui l'humanité.

Mais il y a de bonnes nouvelles - l'huile de noix de coco peut aider le diabète de compteur.

Comment?

Nous avons encore une fois à remercier les MCTs pour cela. Il a été prouvé que les régimes riches en MCT peuvent améliorer la tolérance au glucose et réduire l'accumulation de graisse corporelle.

L'huile de coco contribue également à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui minimise les effets de la maladie (10).

De plus amples recherches

Dans une étude, il a été révélé que l'huile de noix de coco peut améliorer la fonction cérébrale chez les personnes souffrant de diabète de type 1.

Une autre étude réalisée en 2015 sur les rats diabétiques de type 2 a découvert le fait que l'acide laurique présente dans l'huile de noix de coco peut aider à faire face à la maladie (11).

MCFAs (acides gras à chaîne moyenne) ont également été montré pour préserver la résistance à l'insuline dans certaines études menées sur des rats.

4. Peut aider à réduire Convulsions

Nous savons à quel point ressemble à un patient souffrant d'épilepsie, non? Et il est certainement pas un spectacle agréable. Fréquents épisodes de crises rendent la vie du patient misérable.

Mais pas grand-chose à craindre - comme nous avons l'huile de noix de coco.

Comment?

Oui. MCTs, encore une fois!

SCTM, à la différence des LCT (triglycérides à longue chaîne), ne dépendent pas des sels biliaires pour leur métabolisme. En d'autres termes, les MCTs contourner le processus normal du métabolisme biliaire et entrez le foie directement. Ici, ils se décomposent en substances appelées cétones, qui servent de carburant au cerveau et offrent un approvisionnement stable en énergie.

De plus amples recherches

Dans un essai clinique, un ensemble de 73 enfants souffrant d'épilepsie a été divisée en deux groupes. Un groupe a reçu un régime cétogène (un type particulier de l'alimentation pour traiter l'épilepsie chez les enfants), tandis que l'autre n'a pas. Les résultats ont été étonnants - 40 pour cent des enfants qui avaient pris le régime cétogène a montré une réduction de 50 pour cent dans leurs crises par rapport aux enfants du groupe témoin. Et 7 pour cent des enfants qui avaient pris le régime cétogène avait montré jusqu'à une réduction de 90 pour cent dans leurs crises. Cela montre pourquoi les cétones sont importantes pour le traitement des crises d'épilepsie.

Il a également été constaté que MCTs, lorsqu'il est ajouté à un régime cétogène réelle, produirait les mêmes résultats (12).

5. Aide à résoudre d'Alzheimer

Parlez de la démence et la maladie d'Alzheimer se révèle être la cause la plus commune. Mais il n'y a pas besoin d'inquiétude, comme l'huile de noix de coco a été trouvé pour stimuler la fonction cérébrale chez les personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer.

Comment?

Ceci est similaire à la façon dont l'huile de noix de coco aide à faire face à des crises. SCTM entrer directement le foie et se transforme en cétones. Le foie libère alors les cétones dans le sang, qui sont transportés au cerveau à utiliser comme combustible.

Bien que votre cerveau peut fonctionner assez bien avec le glucose, il y a des preuves qui appuient l'efficacité des cétones dans la restauration et le renouvellement des neurones et la fonction nerveuse dans le cerveau, même après que le dommage a déjà mis en (13).

La production de cétones peut être augmentée de deux façons plus - de limiter la consommation de glucides, et le jeûne intermittent (14). Lorsque vous restreignez les hydrates de carbone, il est impératif que vous compensez les glucides perdus avec de la graisse de haute qualité - et est là où l'huile de noix de coco correspond à la facture. Parler de jeûne intermittent, votre corps passerait à la combustion des graisses pour sa principale source de carburant, pour lequel vous avez besoin d'avoir des réserves de graisses stockées dans votre corps - encore une fois, l'huile de noix de coco serait la meilleure option pour cela.

De plus amples recherches

Dr Newport, dans son livre 2016 « Maladie d'Alzheimer: s'il y avait un remède? L'histoire de Cétones », parle de la façon dont son mari avait montré une amélioration considérable dans sa démence par l'utilisation régulière d'huile de noix de coco.

Une étude menée par l'Université d'Oxford avait permis de confirmer le rôle des cétones dans l'amélioration de la santé du cerveau (15).

6. Le risque pourrait abaisser des maladies cardiovasculaires

Contrairement à l'opinion populaire, l'huile de noix de coco pourrait effectivement réduire le risque de maladies cardiaques.

Comment?

Nous savons tous que l'huile de coco est majorly faite de graisses saturées. Mais combien d'entre nous savent que toutes les graisses saturées, comme ils l'ont été si mal étiquetés, ne sont pas la cause de la maladie cardiaque?

Il a été découvert que les graisses saturées augmentent les niveaux de HDL (le bon cholestérol). HDL aide à éliminer le cholestérol dans le sang, ce qui porte sur le risque de maladie cardiaque (16).

De plus amples recherches

De nombreuses études ont été menées sur les populations des îles du Pacifique, qui se réunissent près de la moitié de leurs besoins totaux en calories de l'huile de noix de coco saturée. Les études ont révélé que la plupart de ces personnes ont montré des taux presque absents des maladies cardio-vasculaires (17).

Dans une étude brésilienne qui comprenait 40 femmes, l'huile de coco a abaissé les taux de cholestérol total et LDL (le mauvais cholestérol) tout en augmentant simultanément les niveaux de HDL (18).

Dans une autre étude menée sur des rats, par l'Université du Kerala, en Inde, il a été constaté que l'huile de noix de coco, en dehors de LDL décroissante et augmenter le HDL, améliore également les facteurs de coagulation du sang (19). Cela se traduit par un risque réduit de maladie cardiaque.

7. Un super-aliments sains

Les allégations selon lesquelles l'huile de coco est un aliment super sain foisonnent partout sur l'internet. Et devine quoi? Elles sont vraies.

Comment?

Dans certaines parties du monde, l'huile de noix de coco est un aliment de base et les gens avaient prospéré sur ensemble depuis des générations.

Les partisans de l'Etat d'huile de noix de coco que la majorité des graisses saturées dans l'huile est faite d'acides gras à chaîne moyenne, qui sont en meilleure santé et plus faciles à digérer que les acides gras à longue chaîne trouvés dans la plupart des autres huiles.

De plus amples recherches

Une étude menée par le Centre de soins de santé primaires, la Suède, le peuple de Kitava, une île mélanésienne, avait constaté que l'incidence des accidents vasculaires cérébraux et la maladie cardiaque ischémique étaient absents dans la population. Il a également constaté que l'huile de noix de coco a été l'un des aliments de base de la population de cette île (20).

Un autre exemple d'une population florissante qui vit en grande partie sur les noix de coco est Tokélaou, qui se sont installés dans la région du Pacifique Sud. Ils obtiennent environ 60 pour cent de leurs calories quotidiennes de noix de coco, et selon une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, il n'y a aucune preuve d'effets nocifs en raison de la consommation de graisses saturées dans cette population (21).

8. Peut-on augmenter votre immunité

Une immunité faible est la première cause de la plupart de nos maux - et l'huile de noix de coco est autour comme l'un des meilleurs boosters d'immunité là-bas.

Comment?

Lorsque vous prenez dans l'huile de noix de coco, l'acide laurique dans l'huile se transforme en un agent antiviral appelé monolaurine. Monolaurine lutte contre différents types d'agents pathogènes et des virus (22).

De plus amples recherches

Une étude menée par l'Université de New York Medical Center a prouvé l'efficacité de l'acide laurique et monolaurine pour tuer les bactéries, Staphylococcus aureus, ce qui est un pathogène extrêmement dangereux (23).

Une autre étude menée par l'University College Hospital, au Nigeria, a confirmé que les propriétés microbiennes de l'huile de noix de coco peuvent éradiquer Candida albicans, ce qui provoque une infection à levures chez l'homme (24).

Une étude néo-zélandaise publiée en 2003 a montré que monolaurine était extrêmement efficace contre la bactérie Helicobacter pylori (25).

9. Peut aider à contrôler la faim

La plupart d'entre nous sont ces échecs glorieux dans le contrôle de notre faim que nous finissons par manger tout ce qui est inutile et tombent malades plus souvent. Mais ce ne serait pas le cas avec de l'huile de noix de coco inclus dans notre alimentation.

Comment?

Comme il a déjà discuté, 66 pour cent d'huile de noix de coco est composé d'acides gras à chaîne moyenne, qui encouragent la combustion des calories et vous garder sentir rassasié plus longtemps.

Idéalement, essayez de consommer l'huile de noix de coco environ 15 à 20 minutes avant de prendre les repas. Cela réduit l'appétit, et vous ne serez pas finir par binging sur la nourriture inutilement.

De plus amples recherches

Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a des chercheurs en revue toutes les études publiées sur la gestion et MCTs de poids. Selon les résultats de l'étude, on a constaté que les régimes riches en MCTs contribuent à une augmentation de l'énergie et la combustion des calories et une réduction de la consommation alimentaire.

Le contrôle de crises de boulimie non seulement vous aide à éviter le gain de poids inutile, mais est en bonne santé pour vous aussi.

10. Peut améliorer la santé du rein

Les problèmes rénaux peuvent causer des ravages sur la vie de quiconque. Mais on peut les empêcher tout à fait en incluant l'huile de noix de coco dans leur alimentation.

Comment?

Il a été constaté que les lésions rénales peuvent être traités avec oméga - 3 acides gras. Ce qui est plus intéressant est que la présence de graisses saturées (en particulier ceux de l'huile de noix de coco) peut améliorer la capacité du corps à utiliser les oméga - 3 acides gras, traitant ainsi les infections rénales.

Un plus d'huile de noix de coco raison est idéal pour maintenir la santé rénale et le traitement de toute infection connexe est la présence d'acide myristique. Cet acide a été trouvé pour offrir une protection contre les lésions rénales (26).

De plus amples recherches

Une étude argentine sur des rats ayant une insuffisance rénale a prouvé l'efficacité de l'huile de noix de coco dans le traitement des infections rénales. L'étude a également attribué ces propriétés protectrices de l'huile de noix de coco au type d'acides gras qu'il contient (27).

Dans son livre « Cures de noix de coco: la prévention et le traitement des problèmes de santé courants avec la noix de coco », le Dr Bruce Fife parle de la façon dont une femme souffrant d'une insuffisance rénale pourrait changer sa vie pour le mieux après l'utilisation de l'huile de noix de coco.

Autres avantages pour la santé

Les bienfaits pour la santé de l'huile de noix de coco sont si étonnant qu'il est tout à fait impossible de ne pas l'inclure dans votre régime après les connaître. Mais si vous n'êtes toujours pas convaincu de l'importance de cette huile miracle, ici vous allez -

11. Huile de noix de coco pour la santé des dents

L'huile de noix de coco biologique est une solution anti-bactérienne. Il combat efficacement dos germes présents dans la bouche. Ainsi, elle entrave le processus de germe construire autour des gencives et des dents. Cela permet de maintenir les problèmes de mauvaise odeur, la carie dentaire, et de la cavité à distance. Vous pouvez simplement frotter l'huile de noix de coco organique sur vos dents pour obtenir les meilleurs résultats. Comme il est comestible, il ne provoque pas d'effets secondaires.

12. Huile de noix de coco pour les infections fongiques

L'huile de noix de coco biologique est une riche source d'acide laurique. L'acide laurique est essentiellement connu pour ses propriétés anti-fongiques. Ainsi, vous pouvez appliquer de l'huile de noix de coco biologique sur les zones touchées pour guérir les infections fongiques. Une méthode préventive est, cependant, la consommation d'huile de noix de coco biologique afin de garder les infections fongiques à distance.

13. Huile de noix de coco pour les infections virales

L'huile de noix de coco biologique est aussi une riche source d'acide caprique. L'acide caprique est converti en monocaprine lors de la consommation. Monocaprin stimule les globules blancs pour lutter virus infectieux dans le corps humain. Par conséquent, la consommation d'huile de noix de coco biologique quand vous avez une infection virale est très bénéfique pour la santé.

14. Huile de noix de coco pour Worms

Huile de coco biologique fonctionne comme un répulsif vis sans fin. Il peut être consommé avec facilité pour tuer l'estomac et les vers intestinaux. Néanmoins, l'huile de noix de coco biologique rend les conditions défavorables pour la croissance et la reproduction des parasites dans le corps humain. Cela finit par tuer ces parasites avec facilité.

15. Huile de noix de coco pour les os

Huile de coco biologique conserve également les os plus forts. Il augmente la flexibilité des os. Elle renforce les muscles et les tissus autour des os reliant, qui tient à son tour le problème de la dégénérescence osseuse à la baie. Certes, il est également utile dans les cas de troubles osseux comme l'arthrite.

16. Huile de noix de coco Pour ballonnements

Comme mentionné ci-dessus, les avantages huile de coco biologique digestion en éliminant les toxines du duodénum. Toxines sont un résultat de contenu accrue de radicaux libres dans le corps humain. Huile de coco biologique efface les radicaux libres, ce qui réduit l'acidité. Par conséquent, les problèmes gastriques comme les ballonnements sont naturellement guéris.

17. Aide à Durcissement hypothyroïdisme

Avez-vous déjà utilisé l'huile de noix de coco pour l'hypothyroïdie? Alors, peut coco guérir l'huile hypothyroïdie? Pas seul. Peut-il aider les gens souffrant d'un mauvais fonctionnement de la thyroïde? Oui, il peut, car il est connu pour pomper de l'énergie et stimuler le métabolisme. Ainsi, il peut être facile à dire qu'avec la bonne combinaison d'une alimentation équilibrée (qui comprend l'huile de noix de coco), l'élimination de la malbouffe et les aliments transformés, et l'exercice, il est possible de surmonter les symptômes de l'hypothyroïdie.

18. Cures Hémorroïdes

Il existe essentiellement deux façons d'utiliser pour les hémorroïdes huile de noix de coco:

Application topique

Propriétés anti-lutte contre l'inflammation microbienne et de l'huile de noix de coco font parfaitement adapté à l'application topique pour guérir les hémorroïdes. Vous pouvez utiliser des boules de coton sec et les tremper dans de l'huile de noix de coco vierge. Appliquer les boules imbibées sur les zones touchées dans le rectum ou à l'extérieur de l'anus. Pour chaque application, utilisez une boule de coton frais pour maintenir l'hygiène. Bien qu'il ne soit pas scientifiquement prouvé, plusieurs personnes souffrant d'hémorroïdes ont essayé l'huile de noix de coco par voie topique et ont connu les avantages.

Demande interne

Il est également bénéfique si vous prenez l'huile de noix de coco pour se débarrasser des hémorroïdes. Vous pouvez utiliser l'huile de noix de coco pour faire cuire divers types d'aliments. En outre, vous pouvez aussi le mélanger avec diverses boissons, y compris smoothies et ingèrent quotidiennement. L'huile de coco contribue également à la digestion et réduit la constipation, un facteur clé de la formation d'hémorroïdes.

19. Diminue Vergetures

Il y a quelques huile de noix de coco plus de raisons est le choix idéal pour aider à réduire l'apparition des vergetures. Tout d'abord, il est emballé avec des propriétés hydratantes. Il prend très peu de temps pour cette huile pour obtenir absorbé dans la peau. Ceci est important, comme les vergetures doivent être traités au plus profond de. L'huile de coco est également riche en antioxydants qui sont connus pour leur capacité à lutter contre les radicaux libres nocifs et fournir de la nourriture à la peau.

L'utilisation de l'huile de noix de coco est l'un des moyens les plus naturels pour lutter contre les vergetures, car il peut être appliqué sur la peau et aussi ingérée sans la crainte d'effets secondaires.

Si vous êtes enceinte et que vous voulez vous assurer de ne pas se retrouver avec des vergetures, vous devriez faire un point de frotter doucement l'huile de noix de coco sur le ventre 2 à 3 fois par jour. Les bonnes nouvelles sont qu'il est sûr pour vous et votre bébé. Ce propriétés de l'huile merveilleux uniques vous aideront à apaiser, hydrater, clarifier et guérir votre peau pendant que vous attendez. Une fois que votre petit est né, vous serez heureux de constater qu'il ya très peu de vergetures sur le ventre ou même pas du tout!

Si vous avez déjà des vergetures sur votre corps, il suffit de masser les zones touchées avec un peu réchauffé l'huile de coco extra vierge avant d'aller au lit la nuit. Assurez-vous que l'huile est absorbée bien dans votre peau. Le lendemain matin, lavez l'huile avec de l'eau tiède et un savon doux. Cela rendra votre peau forte ainsi que radieuse et éclatante. Faites-en une partie de votre routine tous les soirs et vous remarquerez rapidement vos vergetures décoloration loin.

20. Rapide source d'énergie

Les acides gras à chaîne moyenne d'huile de noix de coco ne doivent pas nécessairement être décomposées dans le petit intestin. Ils sont absorbés intacts et aller directement au foie du tube digestif où ils sont à leur tour utilisés comme une source d'énergie instantanée. Certains se transformer en cétone, qui a un effet de guérison sur les troubles du cerveau.

Les utilisations beauté de l'huile de coco

21. Comme un baume pour les lèvres

Vous pouvez simplement oublier se soucier des lèvres gercées une fois que vous commencez à utiliser l'huile de noix de coco ultra-hydratante. Il suffit de ramasser un peu d'huile dans un support de lentilles de contact de rechange et de garder tamponner sur vos lèvres tout au long de la journée.

Si vous voulez avoir un paquet séparé pour stocker votre baume pour les lèvres, vous pouvez aller pour ce récipient en plastique ou boîte en fer blanc en aluminium.

22. Comme un masque cheveux

Oh oui, à quoi bon toutes ces crèmes pour le visage coûteux et produits de beauté si vous n'avez pas des cheveux magnifiques? Tresses font la matière, ne font-ils!

Connaissez-vous les avantages étonnants de l'huile de coco pour les cheveux? Ne nous demandez pas combien de personnes utilisent l'huile de noix de coco pour améliorer l'apparence et la santé de leurs cheveux (le nombre est trop grand). Après le shampooing, il suffit d'appliquer une quantité généreuse de l'huile pour mouiller les mèches de cheveux et tordre vos cheveux en un chignon. Attendez cinq minutes et rincez - et voir vos cheveux mous à venir à la vie en un rien de temps!

Les résultats d'une étude menée à Mumbai, en Inde, ont indiqué la capacité de l'huile de noix de coco pour réduire la perte de protéines de cheveux (30).

Maintenant, c'est trop cool, non?

23. Comme une protection solaire

Quelle est la seule différence entre les gens avec une bonne peau et les gens avec la peau pas si bonne? Crème solaire.

C'est où l'huile de noix de coco est très pratique. Nous ne savons pas quels produits chimiques entrent dans la fabrication de cette crème solaire de gré à gré que vous utilisez, mais nous savons pour sûr est que l'huile de noix de coco vierge est livré avec aucun produit chimique. Il suffit d'appliquer une couche mince de l'huile sur votre peau avant de partir.

Des études sur les personnes ayant la peau sèche ont affirmé l'efficacité de l'huile de noix de coco comme une crème hydratante (31). D'autres études ont montré l'efficacité de l'huile de noix de coco en offrant une protection contre les rayons UV nocifs (32). Bien que l'huile de noix de coco peut fournir un FPS d'environ 8 (ce qui est très élevé en termes d'offre de protection solaire), il peut encore être utilisé car il hydrate la peau, ce qui rend moins sujettes à la combustion (33).

24. Comme une crème sous les yeux

Quelqu'un a dit que la beauté d'une femme est dans ses yeux. Ils ne pouvaient pas avoir été plus honnête.

Avez-vous déjà utilisé l'huile de noix de coco sur votre peau? La peau sous les yeux est délicate et mince, ce qui rend sensible aux lignes fines et les cernes. Si l'idée de bombardements beaucoup d'argent sur lacé-chimiques coûteux crèmes sous les yeux semble ridicule de vous (qui est en fait), alors allez l'huile de noix de coco.

Il suffit de frotter une petite quantité de l'huile entre vos doigts pour le réchauffer, et tapoter sous vos yeux.

Laissez vos yeux, hypnotiser!

25. Comme un Démaquillant

Démaquillage est pas aussi agréable que l'application, ou est-il?

Juste une cuillère à café d'huile de noix de coco peut faire l'affaire. Prendre une cuillerée d'huile de noix de coco chauffé et liquéfié, et masser dans votre peau. Consultez votre maquillage fondre, puis rincer à l'eau tiède.

Types de l'huile de coco

L'huile de coco, sans aucun doute, est l'une des choses les plus saines de la planète. Mais, tous les types d'huile de noix de coco sont complètement en bonne santé.

L'huile peut généralement être classés en deux catégories - non affiné et affiné.

1. Huile de noix de coco non raffiné

Comme son nom l'indique, ce type d'huile de noix de coco ne passe pas par le processus de « raffinement ». Mais il est la forme la plus pure d'huile de noix de coco. Aussi connu sous le nom d'huile de noix de coco « vierge » ou « pur », cette huile est faite à base de viande de noix de coco fraîche ou séchée.

L'extraction de l'huile se produit par l'un des deux processus -

1. La méthode rapide à sec, où la viande de noix de coco est séché rapidement, et l'huile est pressée mécaniquement.

1. Le procédé de mouture humide, où la chair de noix de coco est d'abord transformé en lait de coco, qui est ensuite séparé de l'huile par ébullition, la fermentation ou la tension. L'étape de fermentation du processus de mouture humide se produit dans l'une des deux façons - avec la chaleur, ou sans chaleur. Selon les études, le processus de mouture humide fermenté qui est réalisée avec la chaleur est ce qui produit la meilleure forme d'huile de noix de coco, car il contient la plus grande quantité d'antioxydants (34).

Comme les deux processus sont rapides, l'huile ne nécessite pas de blanchiment ou d'additifs, et il conserve également plus de saveur de noix de coco.

2. Huile de noix de coco raffinée

Ce type d'huile de noix de coco est fabriqué à partir de viande de noix de coco séchée (connue sous le nom copra). La viande est blanchie et traitée pour diminuer les bactéries potentielles dans la viande de noix de coco. L'huile produite à partir de coprah doit être traitée en tant que procédé de séchage crée des contaminants dans l'huile de coprah. Postez cette, l'huile passe par un processus de forte chaleur, afin d'en extraire la saveur et l'odeur de la noix de coco de l'huile.

L'hydroxyde de sodium est souvent ajouté à l'huile pour augmenter sa durée de vie, et l'huile est même partiellement hydrogénée parfois, qui produit gras trans.

Dans la plupart des pays où l'huile de noix de coco est produite, l'huile de noix de coco raffinée est généralement connue sous le nom d'huile de noix de coco RBD (raffinée, Séché, et l'huile de noix de coco Blanchi). Voici les différents types d'huile de noix de coco raffinée disponibles sur le marché:

• Noix de coco Pressé expulseur-Oil, qui est l'huile de noix de coco RBD produite par raffinage mécanique et physique du copra.

• L'huile de coco, qui est probablement une huile de noix de coco RBD avec rien, mais « L'huile de coco », le terme mentionné sur l'emballage.

• L'huile de coco liquide, qui était apparu sur le marché en 2017 en tant que type d'huile de noix de coco qui reste sous sa forme liquide, même lorsqu'il est conservé dans votre réfrigérateur. Mais au fond, c'est l'huile de noix de coco « fractionne » avec son acide laurique enlevé.

• L'huile de coco hydrogénée, qui est le type d'huile de noix de coco, vous devez rester loin de. La proportion relativement faible d'acides gras insaturés est hydrogéné, ce qui produit des graisses trans. Et si vous ne saviez pas déjà, gras trans est extrêmement dangereux et peut causer des crises cardiaques ou accidents vasculaires cérébraux (35), (36).

Quel type d'huile de noix de coco devriez-vous utiliser?

Connaître les différents types d'huile de noix de coco n'est pas aussi important que de savoir quel type d'utilisation.

L'huile de noix de coco non raffinée est toujours le meilleur choix car il est jamais traité avec des produits chimiques. Ce type d'huile est livré avec le plein de saveur de noix de coco et contient la quantité maximum de phytonutriments.

Si vous voulez utiliser l'huile de noix de coco pour la cuisson à haute température, optez pour l'huile de noix de coco raffinée. En effet, l'huile de noix de coco raffinée a un point de fumée de 450 degrés F, tandis que la variante non raffinée a un point de fumée de 350 degrés F. Il suffit d'assurer l'huile de noix de coco raffinée que vous souhaitez utiliser est traitée avec le moins de produits chimiques et n'est pas hydrogénée.

Voici le tableau qui vous indique le type d'huile de noix de coco, vous devez rester loin de, et le type d'huile de noix de coco, vous devez utiliser.

Comment pouvez-vous inclure l'huile de noix de coco dans votre alimentation et la vie quotidienne?

Vous pouvez bénéficier des avantages de l'huile de noix de coco dans un certain nombre de façons. Voici quelques-uns:

1. Pour la cuisine

Ceci est la plus fréquente moyen d'inclure l'huile de noix de coco dans votre alimentation. Comme déjà discuté, assurez-vous d'utiliser l'huile de coco raffinée pour la cuisine, car il a un point de fumée élevé et est sûr d'être cuit avec à des températures élevées.

Vous pouvez également faire sauter vos légumes préférés et d'autres ingrédients dans l'huile de noix de coco. Manteau votre poêle avec quelques cuillères à soupe d'huile de noix de coco, et le laisser fondre. Vous pouvez ensuite ajouter vos ingrédients et la saison que vous le souhaitez.

2. Pour faire des smoothies

Qui n'aime pas smoothies! Surtout quand ils viennent avec une dose saine d'huile de noix de coco, il n'y aurait aucune raison de ne pas en avoir un.

Faire fondre l'huile de noix de coco et ajouter lentement à la boisson fouettée comme il est mélangé. De cette façon, vous pouvez vous assurer de l'huile ne forme pas des amas. Idéalement, vous pouvez ajouter 1 - 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco à votre smoothie et profiter de la délicatesse saine!

3. Chaud ou boissons froides

Cela pourrait être l'une des façons les plus simples de la consommation d'huile de noix de coco. Il suffit d'ajouter 2 - 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco à votre tasse de matin de thé chaud ou du café. Bien mélanger le mélange de sorte que vous obtenez une consistance riche et crémeuse.

4. Pour gandouch

Gandouch a été trouvé un moyen efficace de maintenir et d'améliorer la santé bucco-dentaire (37). Utilisation de l'huile de noix de coco, selon une étude préliminaire, est un moyen sûr et efficace pour améliorer la santé bucco-dentaire (38).

5. En tant que substitut aux autres ingrédients

En ce qui concerne la cuisine, vous pouvez utiliser l'huile de noix de coco à la place d'autres huiles végétales. Vous pouvez également utiliser cette huile miracle comme substitut du beurre. Il suffit de laisser l'huile à venir à la température ambiante, et l'utiliser de la façon dont vous utilisez le beurre.

Combien huile de coco Si vous consommez?

L'huile de coco peut être utilisé aussi bien pour la cuisson et la cuisson. Puisque la noix de coco donne ce parfum merveilleux, il a été utilisé pour cuisiner des plats de style tropical et préparer des boissons exotiques comme le lait de coco et le jus d'agrumes, qui sont souvent si nourrissante. Si vous consommez de l'huile de noix de coco sur une base régulière, essayez de ne pas le pousser à plus de 3 cuillères à café et demi. La prise de plus serait préjudiciable.

Malentendus fréquents à propos d'huile de noix de coco

En dépit d'être l'un de ces ingrédients avec de nombreux avantages, l'huile de noix de coco est empêtré dans la toile des mythes et des idées fausses. Voici quelques idées fausses largement circulé sur l'huile de noix de coco, qui se trouvent être carrément faux.

1. Huile de coco a gras saturés, acides gras saturés et est mauvais pour le coeur - Alors, l'huile de coco est mauvais pour le coeur

Un grand NO.

Cette idée fausse persiste à cause de toute la confusion au sujet de graisses saturées. Mais grâce à un certain nombre d'études, ce mythe a été mis au repos.

Quelques études américaines ont déclaré qu'il n'y avait aucune preuve significative soutenant le lien entre les maladies cardio-vasculaires et les graisses saturées (39), (40).

Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, plus intéressant, a montré que la consommation de graisses saturées est associée à un risque réduit d'accident vasculaire cérébral (41).

2. Huile de noix de coco vierge est seul en bonne santé, et l'huile de noix de coco raffinée est totalement mauvais pour vous

Il est en effet vrai que l'huile de coco vierge ou non raffinée est la plus saine sous forme d'huile de noix de coco. Mais cela ne signifie pas l'huile de noix de coco raffinée est totalement toxique.

Chaque fois que vous ramassez l'huile de noix de coco du supermarché, vous n'achetez la plus saine des huiles de cuisson disponibles sur le marché. En effet, tous les types d'huile de noix de coco (sauf l'huile de noix de coco hydrogénée) ont des acides gras à chaîne moyenne qui sont en bonne santé et ne se décomposent pas lorsqu'ils sont chauffés.

3. Vous ne pouvez pas utiliser l'huile de coco comme vous êtes allergique à ce produit

L'incapacité à digérer les protéines est la raison derrière la plupart des allergies alimentaires. Par conséquent, vous ne pouvez pas être allergique à l'huile de noix de coco, car il est la chair de noix de coco qui contient une protéine, et non l'huile.

Donc, si vous avez un problème de consommation d'huile de noix de coco, il est plus probable que vous ne parvenez pas à bien digérer les graisses. Cela peut entraîner des symptômes tels que des éruptions cutanées ou la diarrhée, qui peuvent être réduits ou éliminés en diminuant la consommation d'huile de noix de coco.

Maintenant que vous savez tout sur les avantages de l'huile de noix de coco pour la peau, les cheveux et la santé, qu'est-ce que vous attendez? Inclure cette huile miracle dans votre alimentation et pas dans le monde de bonté et de bien-être!

Et comme nous l'avons déjà dit - Demeurez informé, rester en bonne santé.