Les 10 principaux effets secondaires du lait de coco

Avec sa saveur riche et consistance crémeuse, le lait de coco est considéré comme un substitut sain pour de nombreux produits laitiers. Il est une option viable pour ceux sur l'alimentation Paleo. Il a riche valeur nutritive et le goût tropical typique. Il est chargé avec des minéraux et des vitamines, y compris plusieurs anti-oxydants et des composés de fer.

Le lait de coco est obtenue en réseau et en pressant les fruits mûrs de noix de coco. Étant donné que les noix de coco sont généralement cultivées sans engrais de synthèse, ce lait devient évidemment une boisson de santé biologique. D'être une partie indispensable de nombreuses cuisines tropicales, le lait de coco est en train de faire des progrès dans la liste des super-aliments. Mais avec ses avantages, le lait de coco est également livré avec des effets secondaires. Découvrez ici pour en savoir est le lait de coco bon ou mauvais.

Lait de coco Effets secondaires

Jetons un oeil à quelques-uns des effets secondaires du lait de coco:

1. Abondant Gras saturés:

Ceci est l'un des effets secondaires du lait de coco les plus alarmants. Ces graisses peuvent induire le cholestérol dans votre corps. Une tasse de lait de coco passe vers le bas environ 40 grammes de gras sur la consommation. En tant que tel, il augmente le niveau de lipoprotéines qui nuisent à la santé à long terme.

2. Peut provoquer des allergies:

Si vous êtes allergique aux noix, cette boisson est certainement pas fait pour vous. Le lait de coco est reconnu comme noix. Et dans certains cas, il a été constaté que les personnes allergiques aux noix réagissent mal à la teneur en fruits dans ce lait. Ceci est l'un des effets du lait de coco les plus dangereux, car cela peut être la vie en danger dans les cas extrêmes.

3. Peut causer le gain de poids:

Avec ses graisses saturées et la teneur en calories, le lait de coco peut certainement ruiner votre régime de perte de poids. Son utilisation excessive dans votre alimentation quotidienne peut même conduire à un gain de poids.

4. Peut conduire à taux élevé de cholestérol:

Le lait de coco mauvais pour le cholestérol? Ceux au risque de taux élevé de cholestérol et les maladies cardio-vasculaires devraient éviter de trop de lait de coco. Même, le lait non sucré a une teneur élevée en gras vous mettre à un plus grand risque de problèmes cardiaques, y compris accident vasculaire cérébral. Mais vous devez renoncer à pas. Il suffit de limiter votre consommation de portions plus petites!

5. Peut causer de la constipation:

En raison de fortes fibres alimentaires, le lait de coco peut provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes. Normalement, le lait de coco non sucré porte 14 - 18% de notre apport en fibres alimentaires par jour. Cette augmentation soudaine peut causer de la diarrhée ou de gaz, si votre corps est pas habitué à beaucoup de fibres. Donc, éviter d'augmenter sa consommation instantanément!

6. Chargé de sucre:

Même si vous consommez du lait de coco non sucré, vous êtes au risque d'absorber grande quantité de sucre. Alors que la noix de coco non sucré a 2,1 g de sucre dans une oz. Portion, il se déplace plus à 10,4 g de noix de coco sucré. Dans les deux cas, il peut vous rendre obèse avec une consommation excessive. Alors, soyez vigilants!

7. Riches en calories:

Dans une tasse de lait de coco non dilué, vous pouvez trouver 550 calories. Il est près d'un tiers des calories dont vous avez besoin par jour. Ainsi, y compris le lait de coco dans l'alimentation quotidienne peut avoir un effet négatif sur votre santé.

8. La menace bisphénol - A (BPA):

Bien que le lait de coco n'a aucun lien direct avec ce produit chimique, le lait en conserve a certainement. Ce composé est habituellement utilisé dans la fabrication des boîtes et des boîtes où il est stocké. Donc, évitez d'utiliser le lait de coco en boîte. Vous devriez également lire l'étiquette pour acheter des marques qui offrent des conteneurs sans BPA.

9. Contient la gomme de guar:

Encore une fois, cela est un problème lié au lait de coco en boîte. En tant que polysaccharide, gomme de guar est l'endosperme des fèves de guar. En tant que tel, il a été étroitement liée à des troubles digestifs chez beaucoup de gens. Si vous souffrez également de toute question intestinale, retirer le lait de coco en boîte de votre alimentation. Utiliser plutôt la gomme guar maison ou lait de coco libre.

10. Peut causer Fructose malabsorption:

En raison de ses monosaccharides et de polyols, le lait de coco augmente le risque de troubles du côlon irritable. Il a une teneur en sucre, ce qui conduit probablement à ce trouble. Résultante de ce fait, la croissance des bactéries est propulsé dans l'intestin grêle en raison du transport irrégulier de fructose à elle.

Ce sont quelques-uns des effets secondaires du lait de coco. Mais dans la plupart des cas, ils en surface uniquement avec une consommation excessive de même. Il faut limiter votre consommation à des limites acceptables et profiter des avantages de cette boisson merveilleuse.

Espoir vous avez aimé notre article sur les effets secondaires du lait de coco. Est-ce que vous aimez le lait de coco? Avez-vous déjà connu d'autres effets secondaires du lait de coco? Partagez avec nous dans la section commentaires.