8 Yoga Mudras pour surmonter toutes les maladies!

Le yoga est non seulement un exercice, mais une forme de pratique spirituelle pour vous améliorer physique, mental et spirituel bien-être. Il ne se réfère pas seulement à la torsion et le curling votre corps en différentes formes et des poses, mais il implique aussi des mudras spécifiques posés au cours des méditations. Mudras signifient les gestes adoptés au cours pranayams et méditations qui dirige le flux d'énergie dans notre corps. Yogiques tantras disent que ces techniques de yoga mudra stimulent différentes zones du cerveau.

Yoga à la main Mudra et leurs avantages

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Il y a beaucoup de différents mudras de yoga et chacun d'entre eux ont un avantage différent. Ci-dessous le explaination à chacun.

1. Gyan Mudra

Ceci est la première mudra pose de yoga connu comme Gyan Mudra ou Mudra des connaissances.

Comment faire?

Pratiquer cette mudra lorsque vous faites des méditations. Il est parfait quand vous le faites tôt le matin avec un esprit frais. Touchez la pointe de votre index avec la pointe de votre pouce. Les trois autres doigts, vous pouvez le garder droit ou tout simplement le garder libre, ne pas d'importance, même si elles sont légèrement fléchis. Ceci est un mudra très couramment utilisée lors de la pratique des méditations.

Mise en garde

Ceci est un mudra très bénéfique et tout le monde peut pratiquer cela.

Avantages

• Comme son nom l'indique, ce mudra vise à augmenter votre concentration et la puissance de la mémoire.

• Ce mudra aiguise votre cerveau.

• Il a la capacité de guérir l'insomnie.

• Pratiquer cette mudra régulièrement pour vous guérir de tous les troubles mentaux et psychologiques, comme la colère, le stress, l'anxiété ou même la dépression.

2. Vâyu Mudra

Comment faire?

Ce mudra peut être pratiqué en position debout, assise ou couchée posture. Il est facile à faire. Pliez votre index. Comme vous pliez vos doigts, vous pouvez voir deux os. Ceux-ci sont appelés os de phalanges. Lorsque vous avez plié l'index du second os que vous voyez, vous devez appuyer avec la base de votre pouce comme le montre l'image ci-dessus. Le reste des trois doigts doit être maintenue en extension autant que possible.

Pour ce faire, à tout moment de la journée selon votre convenance. Il n'y a pas non plus de contrainte de le faire à un estomac vide. Vous pouvez également pratiquer ce mudra avec un estomac plein.

Mise en garde

Une fois que vous atteignez les avantages de cette mudra, cesser de le faire. Après un certain temps, il peut provoquer un déséquilibre au sein de votre système.

Avantages

Comme son nom l'indique mudra vaayu, il équilibre l'élément de l'air dans votre corps. Ce mudra libère l'excès de vent de l'estomac et le corps réduisant ainsi les douleurs rhumatismales et de la poitrine.

3. Agni Mudra (Mudra de feu)

Comment faire?

Pliez votre doigt d'anneau et appuyez sur la deuxième phalange avec la base de votre pouce. Gardez le reste de la ligne droite des doigts. Ce mudra doit être pratiquée que dans la position assise tôt le matin avec un estomac vide. Maintenir cette mudra pour atleast 15 minutes tous les jours.

Mise en garde

Mais si vous souffrez d'acidité ou de l'indigestion, éviter ce mudra.

Avantages

• Il aide à dissoudre la graisse supplémentaire stimuler l'obésité et le métabolisme des contrôles.
• Vivifie la digestion.
• Améliore la force du corps.
• Réduit le stress et la tension.
• Contrôle des niveaux élevés de cholestérol.

4. Prithvi Mudra (Mudra de la Terre)

Comment faire?

Appuyez sur le bout de votre doigt d'anneau avec le bout de votre pouce. En appuyant sur les conseils de ces deux doigts, garder le reste des doigts étendus sur.

Il est préférable que vous effectuez cette mudra le matin. Cependant vous pouvez même le faire à tout moment de la journée et pour toute la durée. Installez-vous dans un padmasana gardant les paumes des deux mains sur vos genoux avec les coudes droites. Effectuez cette asana quand vous vous sentez stressé et épuisé. Padmasana accompagné de ce mudra immédiatement vous requinquer. Ceci est également un yoga mudra incroyable pour une peau éclatante.

Mise en garde

Rien du tout. Effectuez cette asana librement.

Avantages

• Il améliore la circulation sanguine dans tout le corps.

• Augmente la patience et la tolérance.

• Augmente la concentration en méditant.

• Aide à renforcer les os faibles et maigres. Augmente également le poids des personnes souffrant de faible poids.

• Elle réduit la faiblesse, la fatigue et l'ennui d'esprit.

• Ce mudra vous rend plus belle en améliorant votre teint et donner un éclat naturel à votre peau.

5. Varun Mudra (Mudra de l'eau)

C'est le meilleur mudra yogique pour votre beauté extérieure. Il a un effet positif sur votre peau et la maintient loin de tous les problèmes. Une asana de yoga très efficace pour votre santé globale laissez-nous apprendre à faire ce mudra avec la perfection.

Comment faire?

Toucher légèrement le bout de votre petit doigt avec le bout de votre pouce. Le reste des doigts doit être maintenu droit. Il n'y a pas de moment précis pour effectuer cette mudra. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée et dans toutes les positions, mais assis les jambes croisées lors de cette mudra est préférable.

Mise en garde

Veillez à ne pas appuyer sur le bout du petit doigt près de l'ongle. Cela va provoquer la déshydratation au lieu d'équilibrer le niveau d'eau dans votre corps.

Avantages

Peut être atteint un certain nombre d'avantages en faisant cela mudra:

• Varun Mudra équilibre la teneur en eau dans notre corps.

• Il active la circulation du fluide dans le corps en gardant toujours hydratée.

• Il guérit tous les problèmes de peau comme la sécheresse, les maladies de la peau et des infections de la peau. De plus, il empêche également l'apparition de boutons pour un temps plus long.

• Il ajoute un éclat naturel et éclat à votre visage.

• Varun Mudra soulage également et empêche les douleurs musculaires que vous pourriez subir de.

6. Shunya Mudra (Mudra de Emptiness)

Comment faire?

Appuyez sur la première phalange de votre doigt du milieu avec le pouce.

Avantages

• La pratique de cette mudra avec une pleine concentration guérira otalgie dans les 5 - 10 minutes au plus.

• Il est également très utile si quelqu'un est sourd ou ayant une déficience intellectuelle. Mais ceux qui sont handicapés innés ne bénéficieront pas de cette mudra.

Mises en garde

Une fois que vous êtes guéri de ces maladies, cesser de pratiquer cette mudra.

7. Surya mudra (Mudra du Soleil)

Comment faire?

Appuyez sur votre doigt d'anneau et appuyez avec le pouce comme indiqué dans l'image.

Avantages

• Il est tout à fait bénéfique quand il s'agit de réduire le mauvais cholestérol.
• Vous voulez perdre du poids? Ceci est un mudra de yoga incroyable pour la perte de poids qui est à portée de main.
• Réduit l'anxiété.
• Améliore également la digestion.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life)

Ceci est un mudra très importante car elle active l'énergie dans votre corps.

Comment faire?

Ce yoga mudra pose doit être accompagné avec padmasana. Pliez votre doigt annulaire et le petit doigt et toucher le bout de ces deux doigts avec le bout de votre pouce.

Il n'y a pas de moment précis pour effectuer cette asana. Tout moment de la journée sera approprié.

Avantages

• Ce mudra améliore votre système immunitaire.
• Il augmente également votre puissance d'oeil et guérit aussi toute sorte si les maladies des yeux.
• Il réduit la fatigue et la fatigue.

Ce sont là quelques mudras très importants dans le yoga et sont bénéfiques pour votre santé. PRATIQUER tous les jours.

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