11 conseils pour accroître vos cheveux avec le bon régime

Une tête pleine de cheveux soyeux magnifique, que pensez-vous serait qu'un mot est de définir? En un mot, je dirais que ce sexy!

Comment nous voulons tous avoir les cheveux célébrité. Maintenant, nous ne savons pas si leurs cheveux sont d'origine ou tissait, mais nous aimons tous l'éclat et la brillance sur leurs cheveux. Si vous avez vu votre photos de grand-mères, vous devez avoir vu leurs longues tresses qui coule. Comme il est beau, il semble, mais nous ne sommes pas cette chance.

Peu importe combien de produits capillaires, shampooings et revitalisants que nous utilisons; nos cheveux ne cesse de tomber. Parfois, nous craignons qu'un jour viendra où nous irons chauve! En effet, du style de vie que nous menons maintenant dommageable jours-. Parce que la façon dont Damaging nous menons notre vie prend un péage sur notre santé. Boire, de fumer, de manger des aliments rapides, en utilisant une variété de produits cosmétiques, le traitement de nos cheveux avec des produits chimiques et en les exposant à des traitements thermiques! Est-ce que nous faisons tout ce qui est bon pour nous?

Il est non seulement important ce que vous appliquez sur vos cheveux pour le garder bien, mais aussi ce que les aliments que vous mangez. Donc, bien manger est la clé de vos longues tresses. Nos cheveux se compose de Kératine et Kératine est rien que des protéines, y compris donc beaucoup de protéines dans notre alimentation en plus d'autres nutriments peuvent vous aider à retrouver le lustre perdu dans vos cheveux.

Permet donc choisir des aliments dans notre alimentation pour la croissance des cheveux, ce qui a encore nous aidera à atteindre et de maintenir et magnifiques chevelures lustrées comme celle de nos grandmoms.

Meilleur régime pour la croissance des cheveux

1. Les poissons:

Nous savons tous que le poisson est l'une des meilleures sources de protéines. Non seulement que les poissons d'eau froide comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines sont très riches en omegs - 3 acides gras qui offrent une source naturelle d'huile à votre corps et le cuir chevelu. Par conséquent rendre vos cheveux soyeux de l'intérieur.

2. Noix et graines:

Végétarien et ne savent pas où obtenir en bonne santé acides gras oméga 3 à partir? Eh bien, voici ce que vous pouvez manger. Amandes, noix, noisettes, noix de cajou, graines de citrouille, graines de tournesol et surtout graines de lin. Les noix sont aussi une bonne source de vitamine E et de la biotine qui agit comme un pare-soleil naturel pour vos cheveux. Nous pouvons appliquer un écran solaire sur notre peau pour la protéger contre les rayons UV nocifs, mais qu'en est-cheveux? L'exposition directe des cheveux au soleil entraîne des dommages importants et la chute des cheveux. Mais les noix étant riche en biotine prévenir la perte de cheveux. Il a également été constaté que les noix contiennent du cuivre qui conserve la couleur naturelle des cheveux garder brillant et brillant.

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3. Les légumes verts:

Vous avez beaucoup d'options dans les légumes qui aident réellement à garder vos beaux cheveux. Tous les légumes verts à feuilles haut de la liste. Légumes à feuilles vertes sont riches en fer et en fer empêche friabilité et la casse des cheveux. Inclure cette nourriture dans votre alimentation pour la croissance des cheveux en bonne santé.

4. Carottes:

Non seulement bénéfique pour vos yeux, les carottes sont magiques pour vos cheveux aussi. Les carottes sont riches en bêta-carotène qui se transforme en vitamine A en cas d'ingestion. Il est important de noter qu'aucune des cellules de votre corps peut fonctionner sans vitamine A, il est donc conseillé d'apport beaucoup de vitamine A dans votre alimentation. Le manque de vitamine A dans vos aliments conduire à un séchage du cuir chevelu avec des pellicules démangeaisons. Autres options de fruits et légumes riches en vitamine A sont les patates douces, l'igname, la citrouille, les mangues et les abricots.

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5. Les œufs:

Un aliment très sain, les œufs sont une source riche de quatre éléments majeurs, le zinc, le soufre, le fer et le sélénium. Tous ces éléments sont nécessaires pour une tête pleine de cheveux sains. La carence en l'un de ces éléments conduira à un cuir chevelu sec et squameuse innombrables perte de cheveux. D'autres sources de ces éléments riches sont la viande maigre, de la volaille et des huîtres.

6. Yogourt:

Les bienfaits du yogourt est qu'il est le meilleur médicament pour traiter vos problèmes de cheveux. Riche en vitamine B5 et en calcium, il aide à prendre soin de vos cheveux. D'autres produits laitiers comme le lait faible écrémé, du fromage cottage et fromage faible en gras ainsi que du yogourt contribue à améliorer la santé des follicules pileux. Yogourt si appliqué à l'extérieur ou consommé est interne bénéfique pour vos cheveux. Ceci est un autre meilleur régime pour accélérer la croissance des cheveux.

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7. Baies:

Une riche source de vitamine C, rien ne peut battre les baies exotiques quand il s'agit de consommer de la vitamine C. Toute berry vous aimez les fraises, les framboises et les bleuets en particulier, le sang circule à votre cuir chevelu et les follicules pileux aider la croissance des cheveux en bonne santé. Les tomates fonctionnent également de la même façon. Donc, si vous n'êtes pas un amateur de baies, essayez d'inclure des tomates dans votre alimentation quotidienne comme des salades ou des currys.

8. Les haricots et les légumineuses:

Les haricots et les légumes secs que nous mangeons tous les jours comme acte magique pour nos cheveux. Être un régime végétarien riche en protéines, les haricots et les légumineuses contiennent également la biotine qui conduit étant déficients à la rupture de cheveux. Cette alimentation riche en protéines pour la croissance des cheveux est également essentiel.

9. Prunes:

Connu pour être une source très riche en fer, les pruneaux sont bons pour avoir si vous souffrez de raideur des cheveux secs comme le foin, l'amincissement de la décoloration des cheveux et les cheveux. Il améliore la qualité des cheveux et ajoute la santé à elle. En plus de pruneaux, envisager d'avoir trop beetroots.

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10. Crevettes:

Les crevettes sont une bonne option pour inclure dans le tableau de régime pour la croissance des cheveux si vous évitez la viande rouge en raison de sa haute teneur en calories. Les crevettes sont aussi une bonne source de protéines et riche. Autre que les crevettes contiennent aussi une bonne quantité de vitamine B12, le zinc et le fer qui empêche également la rupture de cheveux.

11. L'eau:

Buvez suffisamment d'eau pour garder votre peau hydratée et le cuir chevelu et donner l'humidité naturelle de vos cheveux.

Ce qu'il ne faut pas faire:

• Spare vos cheveux de tous les sprays, mousses et gels vous avez utilisés si longtemps pour définir un style particulier. Vous pouvez bien paraître pour la nuit mais qu'en est les dégâts que vous exposez vos cheveux.
• S'il vous plaît promettre de dire NON aux traitements thermiques à partir de maintenant. Savez-vous combien de dégâts que vous causez à vos cheveux par toutes ces expositions à la chaleur artificielle? La chaleur vole toute l'humidité naturelle de vos cheveux en les laissant sec comme l'herbe.
•  Huile vos cheveux avec des huiles naturelles comme la noix de coco, d'olive, d'amande ou de l'huile de ricin.

Utilisez des shampoings à base de plantes pour vos cheveux doux au lieu des shampooings remplis de produits chimiques agressifs. Il est encore mieux si vous pouvez laver vos cheveux avec reetha et amla.