La curande est-elle un remède efficace pour la perte de poids?

Cette humble herbe est la réponse à vos pas si sûrs pilules de perte de poids et des boissons de fantaisie qui brûlent un trou dans votre poche. Mais le curcuma, une épice jaune rentable couramment utilisé dans les cuisines à travers l'Inde, le Pakistan, le Bangladesh, l'Iran et la Thaïlande peuvent vous aider à perdre du poids sans effets secondaires. Curcuma a été utilisé pendant des siècles pour traiter plusieurs problèmes de santé. Maintenant, son pouvoir est soutenu et approuvé par la recherche scientifique aussi. Alors, arrêtez d'investir dans des produits commerciaux qui ne font aucun bien. , Ajouter à la place cette épice aromatique naturel dans votre alimentation pour obtenir des résultats que-shot. Poursuivez votre lecture pour savoir comment la perte de poids aides curcuma.

1. Comment Curcuma sida perte de poids?

L'une des raisons de gain de poids est l'inflammation métabolique à faible teneur. Le curcuma contient un polyphénol, la curcumine qui possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-obésité. Cette propriété de curcumine aide à supprimer l'inflammation du tissu adipeux blanc. La curcumine inhibe également la prolifération des cellules de graisse et favorise la sécrétion de l'adiponectine, un agent anti-inflammatoire sécrétée par les cellules adipeuses (1) (2).

Une autre façon dont le curcuma contribue à la perte de poids est en régulant le taux de sucre et la prévention de la résistance à l'insuline. En conséquence, l'excès de graisse est pas retenue dans votre corps. Les gens qui sont en surpoids ou obèses sont sujettes au diabète, manger le curcuma les protège de cette condition.

On a vu que la consommation régulière de curcuma augmente la présente bile dans l'estomac. Bile est un suc digestif qui aide en gras émulsifiant et, par conséquent, son métabolisme. Donc, ceci est une autre façon dont le curcuma est efficace dans la perte de poids.

2. Comment faire pour utiliser Curcuma pour perdre du poids?

Et Curcuma thé de cannelle pour la perte de poids

Ingrédients

• 1 cuillère à café de pâte fraîche de curcuma
• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• ½ cuillère à café de pâte de feuilles de menthe fraîche
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Verser une tasse d'eau dans une casserole et ajouter la cannelle en poudre.
2. Faire bouillir l'eau jusqu'à ce qu'il réduit à la moitié.
3. Verser dans une tasse et laisser refroidir à une température qui est ni chaud ni froid.
4. Ajouter le curcuma et la pâte de menthe.
5. Bien mélanger. En cas de besoin, la souche avant de la boire.

Avantages

Cannelle aide à améliorer la sensibilité à l'insuline et est un puissant antioxydant (3).

Feuilles de menthe ont des propriétés antioxydantes qui aident à traiter les allergies et le froid. Il soutient également le système digestif, traite syndrome du côlon irritable, et aide à soulager la douleur (4).

Lait Curcuma pour perdre du poids

Ingrédients

• 1 tasse de lait sans matières grasses
• 1 cuillère à café de poudre de curcuma

Comment préparer

1. Chauffer le lait à feu moyen pendant environ 6-7 minutes.
2. Versez le lait dans un verre et ajouter la poudre de curcuma.
3. Bien mélanger.

Avantages

Le lait est une grande source de calcium et contribue donc à renforcer les os et protège les femmes contre le risque d'ostéoporose (5).

Ginger Curcuma thé pour perdre du poids

Ingrédients

• ½ cuillère à café de pâte de gingembre
• 1 cuillère à café de pâte fraîche de curcuma
• 1 ½ tasse d'eau

Comment préparer

1. Versez l'eau dans une casserole.
2. Ajouter le gingembre et le curcuma pâte et laissez-le à ébullition.
3. Éteignez immédiatement la chaleur et le laisser refroidir à la température ambiante.
4. La souche avant de la boire.

Avantages

Ginger a des propriétés anti-flatulence, appétissant, mauvais hypocholestérolémiant, et les propriétés gastro-protection (6). Par conséquent compte tenu du thé de curcuma pour la perte de poids est une option saine.

Jus Curcuma et Centella à Perdre du poids

Ingrédients

• 1 cuillère à café de pâte fraîche de curcuma
• 1 cuillère à café de pâte fraîche Centella
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Ajouter le curcuma et Centella pâte à une tasse d'eau et laissez-le pendant une demi-heure au réfrigérateur.
2. Passer l'eau avant de la boire.

Avantages

Centella (Centella asiatica) est une plante qui a un goût aigre et est utilisé pour soigner les problèmes de peau, une mauvaise digestion, améliore la cognition, et prévient les maladies des voies génito-urinaires féminins (7).

Curcuma et l'ail Tir pour perdre du poids

Ingrédients

• 1 cuillère à café de pâte fraîche de curcuma
• ½ cuillère à café frais gousse d'ail
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 90 ml d'eau

Comment préparer

1. Ajouter le jus de citron, le curcuma et l'ail pâte à 90 ml d'eau.
2. Bien mélanger avant de la boire en une seule fois.

Avantages

• L'ail aide à prévenir les maladies métaboliques, réduit le risque de diabète, l'hyperlipidémie, la thrombose et l'hypertension (8).
• Les citrons prévenir l'accumulation de graisse corporelle, l'hyperlipidémie et la résistance à l'insuline.

3. Lorsque A CONSOMMER Curcuma pour perdre du poids?

• Thé de curcuma ou de consommer du jus dans le curcuma le matin avant le petit déjeuner.
• Consommer du lait curcuma avant d'aller au lit.

4. Avantages de Curcuma

A part aider la perte de poids, le curcuma a une myriade d'autres avantages.

1. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et contribue donc à la prévention de maladies telles que l'arthrite, la pancréatite, et de la maladie inflammatoire de l'intestin (10).
2. Le curcuma a des propriétés antimicrobiennes et peut donc être utilisé dans les aliments comme agent de conservation et de l'industrie pharmaceutique pour la préparation de formulations antimicrobiennes (11).
3. Curcuma peut aider à prévenir l'athérosclérose, l'arythmie auriculaire et ventriculaire, car il a des propriétés anti-thrombotiques et anti-inflammatoires (12).
4. Curcuma polyphénol, la curcumine, et son dérivé bisdemethoxycurcumin empêchent la coagulation du sang, car il possède des propriétés anticoagulantes (13).
5. Le curcuma peut également être appliquée par voie topique pour prévenir les maladies de la peau telles que l'acné, le vitiligo, le psoriasis, et le photovieillissement facial (14).
6. Curcuma a des propriétés anti-cancer et a montré à inhiber la prolifération cellulaire illimitée (15).
7. Le curcuma améliore les fonctions des cellules de défense et la production d'anticorps du corps (16).

5. Précautions

Trop de quoi que ce soit peut être mauvais, et le même principe pour le curcuma ainsi. Tout d'abord, il est jamais une bonne idée de prendre des suppléments de quoi que ce soit lorsque vous pouvez facilement trouver sous une forme organique. Alors, essayez d'utiliser la poudre, ou mieux encore, utilisez les racines premières au lieu de prendre des suppléments.

• Vous devez également faire attention à la dose. Il est recommandé de limiter votre consommation quotidienne de curcuma à 1500 mg. Pour obtenir les meilleurs résultats, 500 mg est suffisante.
• En dehors de cela, de nombreuses personnes souffrent de réactions allergiques à curcuma, et les réactions peuvent varier de légère inflammation et les démangeaisons à des épisodes violents de la diarrhée, des troubles gastriques et des nausées. Si vous développez des éruptions cutanées sur l'utilisation d'une lotion contenant du curcuma, ne pas ingérer les épices.
• De plus, comme déjà mentionné, le curcuma augmente la production de bile (17). Bile utilisée est stockée dans la vésicule biliaire. Augmentation de la sécrétion biliaire peut aggraver les problèmes de la vésicule biliaire et des pierres de formes dans la vésicule biliaire ou du canal.
• Bien qu'il soit connu pour être anti-inflammatoire, le curcuma peut agir comme un stimulant de la sécrétion d'acide gastrique. Si vous souffrez déjà de reflux acide ou hyperacidité, le curcuma légèrement acide peut aggraver la situation.
• Si vous ressentez une gêne ou une douleur après avoir pris le curcuma, consulter le médecin et demander de l'aide médicale.

6. Conseil utile

En plus de prendre votre dose quotidienne recommandée de curcuma, vous devez également contrôler votre taille de la portion de repas, d'éviter la malbouffe et les glucides simples, manger des légumes, des fruits, des graisses et des protéines. Si le temps le permet, l'exercice au moins 3 fois par semaine.

Perdre du poids est pas facile, mais quand vous intégrez le curcuma dans votre routine quotidienne, vous serez surpris de voir comment votre corps commence à guérir de l'intérieur. Comme cela se produit, la plupart de vos problèmes de santé vont disparaître, l'obésité étant l'un d'entre eux. Donc, commencer à consommer aujourd'hui le curcuma pour perdre du poids et de vivre une vie plus saine.

Bravo à la bonne santé!