Examen rapide du régime du métabolisme (avec des recettes pour les phases 1, 2 et 3)

Dites-moi honnêtement, vous sentez-vous tout le temps faim et fatigué quand vous êtes sur un régime alimentaire strict? Si oui, il y a de bonnes nouvelles pour vous! Nous avons un plan d'alimentation incroyable pour vous qui ne vous oblige pas à faire une grève de la faim!

Mangez votre façon de perdre jusqu'à 20 livres en 28 jours en suivant le régime rapide du métabolisme. Manger les bons aliments va garder votre métabolisme actif et soutenir votre système digestif, ce qui vous permet de brûler plus de graisse que vous brûler lorsque vous mangez moins de calories.

Le plan exige de suivre trois phases sur une période de 7 jours. Il vous permet de manger des aliments spécifiques dans chaque phase, ce qui augmente votre métabolisme. Vous devez répéter les phases pendant 3 semaines pour obtenir des résultats optimaux.

Le régime alimentaire de métabolisme rapide pour la perte de poids a été développé par l'entraîneur alimentaire Hailey Pomroy, l'auteur du New York Times Bestseller, le régime rapide du métabolisme. Hailey Pomroy soutient fermement l'idée que les gens peuvent perdre du poids en mangeant plus de nourriture à un intervalle de 1 - 2 heures.

Dans cet article, nous aborderons les phases et les aliments à manger en détail pour vous donner une idée claire pourquoi le régime rapide Le métabolisme est le meilleur plan de perte de poids.

Tout sur le plan rapide régime métabolisme

• Régime rapide régime métabolisme
• La phase 1
• Phase 2
• Phase 3
• Avantages de l'alimentation rapide du métabolisme
• Diet Effets secondaires rapide du métabolisme
• Choses dont il faut se rappeler

Régime rapide régime métabolisme

Le plan rapide régime métabolisme comprend trois phases:

• Phase 1: Glucides et fruits (lundi et mardi)
• Phase 2: Les protéines et les légumes (mercredi et jeudi)
• Phase 3: Les graisses saines, des huiles, et tous ce qui précède (vendredi-dimanche)

Commencez par la phase 1 lundi et terminer à la 3ème phase au cours du week-end que vous aurez le temps pour se détendre et profiter des aliments riches en gras recommandés. Répétez le régime alimentaire pendant trois semaines consécutives.

Retour à la TDM

Régime alimentaire rapide métabolisme Phase 1: Glucides et les fruits (lundi et mardi)

La phase 1 aide votre corps à déstresser et se détendre en vous permettant de manger des aliments qui sont riches en glucides et fruits, modérée en protéines, et pauvre en graisses. Oui, les glucides ne sont pas votre ennemi, en fait, les glucides sont nécessaires en quantités nécessaires pour votre corps de fonctionner correctement. Les aliments que vous mangez pendant cette phase sauver votre corps de l'état « d'alerte de famine », la première étape vers stimuler le métabolisme de votre corps.

Phase 1 régime Graphique

Pourquoi cette marche

À partir de votre journée avec un verre de désintoxication est une excellente option si vous essayez de perdre du poids. Vous pouvez consommer des aliments riches en glucides, les fruits et les légumes par jour. Une petite partie de la protéine est également autorisée, selon le livre de Hailey Pomroy. Cela permet de garder votre corps actif et vous préparer pour les prochains jours de perte de poids rapide.

Les aliments énumérés dans le tableau de l'alimentation ne peut pas être la meilleure option pour vous. Dans ce cas, voici une liste des substituts alimentaires pour la phase 1.

Substituts alimentaires - Phase 1

Thé vert - Thé noir ou café noir miel - cornflakes sirop d'érable - flocons d'avoine au lait - Le lait de soja Fruits - 4 amandes pain multigrains - pain de blé ou du pain blanc d'œuf cuit - 1 - 2 tasse de fromage ricotta Jus de fruits frais - 1 pomme ou 1 orange wrap de légumes - poulet ou thon sandwich ouvert salade de fruits - 1 tasse de lait de beurre biscuit multigrain - 2 biscuits salés poisson - poitrine de poulet ou de champignons soupe de lentilles - haricot frais Kiwi - 1 - pastèque 2 tasse de raisin noir - 1 orange

Voici une liste des aliments que vous pouvez manger pendant la phase 1.

Aliments à manger - Phase 1

• Légumes - brocoli, betteraves, choux de haricots, laitue feuille verte, oignons, radis, citrouille, poivrons, tomates, courges d'hiver, carottes, céleri, concombre, courge musquée, toutes sortes de haricots, courgettes, panais, etc.
• Fruits- baies, pomme, melon d'eau, mandarine, ananas, grenade, citron vert, citron, mangue, orange, papaye, figue, kiwi, cerise, goyave, abricot, cantaloup, etc.
• Amidon et céréales - riz brun, farine de riz, craquelins de riz brun, pâtes de riz brun, les céréales de riz brun, l'orge noir, le quinoa, fusilli, germées bagels de céréales et du pain, des farines de noix, tapioca, lait de riz, la farine de manioc, le triticale, l'avoine, etc.
• Boissons- l'eau et le thé à base de plantes (noncaffeinated).
• Autres- ail, le gingembre, le poivre noir, poivre blanc, cannelle, poudre de chili, le romarin, la sauge, le thym, le vinaigre de cidre de pomme, sauce tomate, la moutarde, le bouillon de poulet, bouillon de légumes, bouillon de bœuf, les cornichons, la pâte de tomate, feuilles de laurier, la coriandre , la menthe, la ciboulette, l'origan, le cumin, le vinaigre blanc, poudre de curry, le cumin, le fenouil, noix de muscade, basilic, etc.

Dites non aux aliments énumérés ci-dessous.

Aliments à éviter - Phase 1

• Légumes - pommes de terre
• Fruits - Ripe mangue, jacquier, et la banane
• Protéines - boeuf, poulet avec ou sans la peau, l'agneau, le poisson, le tofu, le soja, et les champignons
• Boissons - Boissons gazeuses, jus de fruits emballés, l'eau de noix de coco emballés, et l'alcool
• D'autres - ketchup tomate, ranch, sauce tartare, sauce barbecue et sauce au piment doux

De travail est vraiment important quand il vient de perdre du poids. Voici une routine d'entraînement le matin / soir pour vous.

Exercices pour la phase 1

• Cercles avec les bras - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Cercles de poignet - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation du cou - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation de la cheville - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation jambe - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation de la taille - une série de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Pantins - 2 séries de 20 répétitions
• Transférer fentes - 1 jeu de 10 répétitions
• Squat Saut - 1 jeu de 10 répétitions
• Jogging Spot - 5 - 7 minutes
• Les alpinistes - 2 séries de 10 répétitions
• Situps - 1 jeu de 10 répétitions
• Crunches - 2 séries de 10 répétitions
• Étendue

Phase 1 Recette diététique

Wrap de légumes

Choses dont tu as besoin

• 1 pain tortilla
• 1-4 concombre
• 1 - 2 carotte
• 5 fleurettes de brocoli
• 1 feuille de laitue
• Jus de citron
• 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
• Sel et poivre

Comment cuisiner

1. Julienne le concombre et la carotte.
2. Couper la feuille de laitue et trancher finement les fleurettes de brocoli.
3. Jeter tous les légumes dans un bol.
4. Ajouter un filet de jus de citron vert, et une pincée de sel et le poivre.
5. Et tourner les Toss légumes pour bien mélanger.
6. Légèrement griller le pain tortilla et mettre le mélange de légumes sur le côté.
7.  Haut avec la moutarde de Dijon et envelopper soigneusement.

Comment allez-vous vous sentez à la fin de la phase 1

Manger sain et savoureux ainsi que l'exercice va certainement pomper certaines hormones « bien-être » dans votre système. Pour cette raison, vous vous sentirez plus positive et énergique à la fin de la phase 1.

Retour à la TDM

Régime alimentaire rapide du métabolisme Phase 2: Les protéines et les légumes (mercredi et jeudi)

Maintenant que votre corps est sans stress, il est temps d'intensifier et de préparation de votre corps à brûler les graisses. Dans cette phase, votre corps sera conditionné à accélérer son taux métabolique de brûler ce que vous mangez et aussi commencer à utiliser la graisse stockée sous forme d'énergie. Vous serez sur une teneur élevée en protéines, légumes, faible teneur en glucides, et le régime alimentaire faible en gras. Les légumes qui sont à faible indice glycémique, riche en protéines maigres et les aliments qui prennent en charge la fonction hépatique doivent être consommés.

Phase 2 Tableau de régime

Pourquoi cette marche

Lime, le miel et l'eau chaude est une brillante boisson de désintoxication qui aide votre corps à perdre de la graisse. Ce tableau de régime vous guide pour manger des portions saines et équilibrées de protéines et de légumes. Lean protéines vous aider à construire des muscles et légumes sont riches en nutriments qui favorisent la digestion et accélérer votre métabolisme.

Si vous ne l'aimez pas ou êtes allergique à un aliment figurant dans le tableau de l'alimentation, vous pouvez remplacer les aliments avec ceux qui sont énumérés ci-dessous.

Substituts alimentaires - Phase 2

Lime - 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme miel - 1 cuillère à soupe de sirop d'érable Scrambled blancs d'œufs - 2 blancs d'œufs durs ou 1 - 2 tasse de fromage ricotta Jus d'orange - groseille ou jus d'aloe vera smoothies de légumes - jus de fruits frais Lemonade - 1 - 2 tasse de graisse yaourt -Free soupe claire légumes - légumes sautés sandwich au thon sandwich - concombre et tomate carottes bébé - 1 - 2 tasse de grenade Agneau satay - Champignon satay de poulet ou de miel champignons au four - légumes grillés avec houmous lait - Le lait de soja

Vous ne devez pas vous limiter aux aliments mentionnés ci-dessus seulement. Consultez la section suivante pour voir ce que les autres aliments que vous pouvez manger.

Aliments à manger - Phase 2

• Légumes- asperges, haricots verts, haricots jaunes, haricots verts, le chou frisé, haricots blancs, laitue bavette, chou, brocoli, tous les types de champignons, oignons, poivre, ail, oignon, concombre, chou vert, rhubarbe, cresson, spiruline, poireau , blettes, épinards, etc.
• Fruits- fruits d'agrumes
• Protéino boeuf coupe maigre, dinde hachée maigre, bacon de dinde, poitrine de poulet, viande de dinde, saumon fumé, le thon, les huîtres, la morue, les blancs d'œufs, etc.
• Boissons- Buttermilk, l'eau de coco, jus de légumes frais, et le thé à base de plantes.
• Autres- poudre à pâte, la crème de tartre, vinaigre de vin rouge, le vinaigre de noix de coco, poudre de gingembre, extrait de vanille, poivre noir, poivre blanc, cannelle, poudre de chili, le romarin, la sauge, le thym, le vinaigre de cidre de pomme, sauce tomate, la moutarde, le bouillon de poulet , bouillon de légumes, bouillon de bœuf, les cornichons, la pâte de tomate, feuilles de laurier, la coriandre, la menthe, la ciboulette, l'origan, le cumin, le vinaigre blanc, poudre de curry, le cumin, le fenouil, noix de muscade, basilic, etc.

Évitez les aliments énumérés ci-dessous pendant que vous êtes en phase 2 pour éviter l'accumulation de graisse.

Aliments à éviter - Phase 2

• Légumes - pommes de terre, les légumineuses, les aubergines, les pousses de bambou, les choux, citrouille, tomates, navets, betteraves, carottes, patates douces, courgettes, courges d'été, pommes de terre, citrons, ketchup, chaux, olives, avocats, pâte de tomates, et les graines et les noix.
• Fruits - mangue mûre, jacquier, et la banane.
• Boissons - Boissons gazeuses, jus de fruits emballés, l'eau de noix de coco emballés, et l'alcool.
• D'autres - ketchup tomate, ranch, sauce tartare, sauce barbecue et sauce au piment doux.

Donc, vous mangez bien mais assurez-vous que l'énergie que vous obtenez de ces aliments sont mis à profit. Oui, vous devez exercer. L'exercice vous aidera à dépenser l'énergie supplémentaire et aider à la mobilisation des graisses. Par conséquent, vous perdrez ainsi de poids plus rapide.

Exercices pour la phase 2

• Cercles avec les bras - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Cercles de poignet - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation du cou - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation de la cheville - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation jambe - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation de la taille - une série de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Jogging Spot - 8 - 10 minutes
• Coups de ciseaux - 2 séries de 10 répétitions
• Crunches - 2 séries de 20 répétitions
• Transférer fentes - 2 séries de 10 répétitions
• Squat Saut - 1 jeu de 10 répétitions
• Vélo Sir - 2 séries de 10 répétitions
• Coups de pied de ciseaux horizontal - 2 séries de 10 répétitions
• Planche avant - 2 séries de 20 secondes planche
• Power yoga

Phase 2 Recette régime

Grillés Lean-Cut Lamb Satay

Choses dont tu as besoin

• Taille moyenne agneau coupe maigre
• Jus de citron
• 1 cuillère à soupe de poudre de gingembre
• 2 gousses d'ail
• 1 cuillère à soupe de sauce de poisson
• 1 - 2 cuillère à soupe d'huile de sésame
• 1 cuillère à café de graines de sésame
• Poignée de feuilles de coriandre
• Sel et poivre

Comment cuisiner

1. Hacher finement les gousses d'ail et de les jeter dans un bol de taille moyenne.
2. Ajouter tous les autres ingrédients dans le bol, sauf les feuilles d'agneau et de coriandre.
3. Bien mélanger cette marinade.
4. Mettez l'agneau dans le bol et assurez-vous de recouvrir uniformément et généreusement l'agneau avec la marinade.
5. Grill l'agneau des deux côtés.
6. Garnir de feuilles de coriandre et saupoudrer quelques graines de sésame sur le dessus.

Comment allez-vous vous sentez à la fin de la phase 2

A la fin de la phase 2, vous remarquerez un changement dans votre corps. Vous vous sentirez léger et actif. Vous serez également plus heureux de passer à la phase 3 de ce régime alimentaire.

Retour à la TDM

Régime alimentaire rapide métabolisme Phase 3: graisses saines, huiles, et toutes les dessus (vendredi-dimanche)

Ceci est la phase la plus active de ce régime, ce qui signifie, votre métabolisme est en feu et vous commencez à brûler efficacement un grand nombre de calories. Au cours de cette phase, vous mangerez beaucoup de graisses saines et les huiles avec quantité modérée de glucides, des protéines et des fruits, des légumes et qui ont un faible indice glycémique. Manger beaucoup d'aliments qui vont stimuler la thyroïde également vous aider à gérer votre poids.

Phase 3 Tableau de régime

Pourquoi cette marche

Il est recommandé de commencer la journée avec un détoxifiant efficace. Le thé vert et citron sont juste que. Le petit déjeuner est le repas le plus important et incorporer Smoothie d'avocat dans votre alimentation vous aidera à consommer beaucoup de graisses saines avant le début de la journée. Tenez-vous aux options alimentaires recommandées comprenant haute teneur en gras et une quantité modérée de glucides et de protéines. Cela aidera votre corps à obtenir la bonne quantité d'aliments sains, qui déclencheront la perte de poids.

Si vous êtes un peu difficile et n'aimez pas certains des aliments énumérés dans le tableau de régime, manger les aliments de substitution mentionnés ci-dessous.

Substituts alimentaires - Phase 3

Thé vert - Thé à base de plantes ou café noir citron - cannelle en poudre d'avocat - Peach Kale - épinards Amandes - noix de pécan poulet - thon ou champignons épinards - laitue tomates - poivrons grillés feta - Fromage cottage Apple - kebab poire Veggie - Poulet / kebab champignons Maquereau - thon ou poitrine de poulet trempette au yogourt - la crème fraîche Le lait de soja - lait sans gras

Les choix alimentaires sont toutefois pas limités. Vous pouvez manger les aliments mentionnés ci-dessous ainsi.

Aliments à manger - Phase 3

• Légumes- Artichauts, choux de Bruxelles, haricots verts, les betteraves, les courges musquée, haricots verts, bok choy, chou-fleur, le chou frisé, radis, cresson, poireaux, courgettes, céleri, haricots de cire, les asperges, les épinards, les patates douces, tous les types d'oignons, laitue (sauf iceberg), le chou vert, le fenouil, l'aubergine, l'ail, les oignons verts, poivrons, la rhubarbe, l'échalote, le gombo, les tomates, le céleri, le chou, les coeurs de palmier, les champignons, les olives, les concombres et les germes de soja.
• Cerises Fruits-, citron vert, citron, pamplemousse, canneberges, noix de coco, l'eau de noix de coco, le lait de coco, les pêches, les bleuets, les mûres, les framboises, rhubarbe et figues de Barbarie.
• Filet mignon de protéines de bœuf, buffle de terre, poitrine de poulet, poulet sans peau, dinde, côtelettes d'agneau, lapin, entrecôte, boeuf haché maigre, foie d'agneau, rôti de bœuf, la viande de charcuterie, du bacon de dinde, saucisses, le hareng, les crevettes, le saumon, le crabe, calamars, homard, huîtres fumées, le thon, loup de mer, la truite, oeufs entiers, les noix, les légumineuses, les graines, les haricots noirs, le lait de noix de cajou, le lait d'amande, haricots pinto, les fèves, les haricots, les haricots beurre, pois aux yeux noirs, les pois chiches , les haricots de Lima, lentilles, fromage cheddar végétalien, haricots Great Northern, haricots cannellini et fromage d'amande.
• Graisses et oléofuges noisettes, amandes, noix de pécan, le lait de coco, le beurre d'amande, lait d'amande, graines de chanvre, beurre de noix de coco, beurre de noix, noix, noix de pin, graines de tournesol, beurre de graines de tournesol, beurre d'arachide, tahini, graines de lin, chia graines, avocats, houmous, huile d'olive, les pistaches, graines de sésame, l'huile de sésame, l'huile de noix de coco, l'huile de pépins de raisin et l'huile de son de riz.
• Puces Autres- de caroube, la poudre à pâte, menthe, graines de céleri, crème de tartre, vinaigre de vin rouge, vinaigre de noix de coco, poudre de gingembre, extrait de vanille, poivre noir, poivre blanc, cannelle, poudre de chili, romarin, sauge, thym, vinaigre de cidre de pomme , sauce tomate, la moutarde, le bouillon de poulet, bouillon de légumes, les flocons de piment, cardamome, bouillon de bœuf, les cornichons, la pâte de tomate, feuilles de laurier, la coriandre, la menthe, la ciboulette, l'origan, le cumin, le vinaigre blanc, poudre de curry, le cumin, le fenouil, noix de muscade, et le basilic.
• Boissons - eau de noix de coco, fruits frais et jus de légumes, smoothies de légumes et babeurre.

Il est tout aussi important que vous sachiez quels aliments doivent être évités pour faire la perte de poids un processus rapide et naturel. Voici une liste des aliments que vous devriez éviter en phase 3.

Aliments à éviter - Phase 3

• Légumes - pommes de terre
• Fruits - Ripe mangue, jacquier, et la banane
• Graisses et huiles - huile végétale, de la mayonnaise, le beurre, le saindoux, l'huile de soja, margarine, huile de carthame, et l'huile de canola
• Boissons - Boissons gazeuses, jus de fruits emballés, l'eau de noix de coco emballés, et l'alcool
• D'autres - ketchup tomate, ranch, sauce tartare, sauce barbecue et sauce au piment doux

A présent, vous devez profiter de votre routine d'entraînement quotidien. Pour la phase 3 séances d'entraînement rigoureuses ne sont pas recommandées car vous serez sur un régime très faible en calories. Voici une routine d'entraînement pour la phase 3.

Exercices pour la phase 3

• Cercles avec les bras - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Cercles de poignet - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation du cou - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation de la cheville - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation jambe - 1 jeu de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Rotation de la taille - une série de 10 répétitions (droite et à gauche)
• Yoga asanas

Phase 3 Recette régime

Épinards, tomates, salade et feta

Choses dont tu as besoin

• Poignée de feuilles d'épinards
• 5 tomates cerises
• 1 - 2 oignon rouge
• 1 - 2 tasse grossièrement émietté feta
• Poignée de persil
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• Sel et poivre

Comment cuisiner

1. Blanchir les feuilles d'épinards en les jetant dans une casserole contenant de l'eau bouillante avec un peu de sel. Retirez les feuilles d'épinards au bout de 2 minutes.
2. Hacher finement l'oignon rouge et le persil et les jeter dans un saladier.
3. Couper les tomates cerises en deux et les ajouter à la saladier.
4. Ajoutez à cela le fromage feta dans le bol et ajouter l'huile d'olive, le vinaigre de cidre de pomme, une pincée de sel et le poivre.
5. Mélanger et bien mélanger.

Comment allez-vous vous sentez à la fin de la phase 3

Tout d'abord, après avoir terminé avec succès toutes les trois phases, vous vous sentirez beaucoup sur vous-même. En second lieu, vous allez l'adorer quand vous voyez votre corps à transformer. Vous regarderez et vous sentirez plus jeune.

Le régime de métabolisme rapide non seulement vous aide à perdre du poids, mais vous Bénéficie également dans bien d'autres façons. Voici une liste des avantages du régime de métabolisme rapide.

Retour à la TDM

Avantages de l'alimentation rapide du métabolisme

En plus de vous aider à perdre du poids, il y a plusieurs autres avantages de ce régime:

• Vous permet de rester en bonne santé pendant que vous perdez du poids
• Les aliments recommandés ici sont facilement disponibles sur le marché
• Aide à guérir votre corps
• Elle peut être suivie par tout le monde
• Vous n'êtes pas invité à mourir de faim
• Maintient votre système immunitaire
• Renforce vos muscles et les os
• Il est facile sur votre poche
• Ce régime peut également être suivi par ceux qui veulent gagner du poids

Retour à la TDM

Les effets secondaires de l'alimentation rapide du métabolisme

Il n'y a pas d'effets secondaires rapportés de ce régime. Cependant, vous pouvez vous sentir faible et nauséabonde en raison du régime alimentaire strict, vous devez suivre. Vous pouvez rencontrer des sautes d'humeur que vous pouvez avoir envie de protéines sur un jour de glucides ou vice versa. Cela dépendra de vos habitudes alimentaires actuelles. Si vous êtes habitué à manger beaucoup de collations riches en glucides et maintenant vous grignoter une carotte, il est tout à fait possible que vous perdrez votre sang-froid ou de l'intérêt à coller à ce régime.

Retour à la TDM

Choses dont il faut se rappeler

• Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime
• Ne suivez ce régime pendant 4 semaines afin de perdre du poids de l'eau ainsi que la graisse
• Vous ne devez pas compter vos calories. Il suffit de manger les aliments recommandés pour chaque phase
• Évitez de manger dehors. Préparer votre déjeuner la nuit précédente
• Évitez l'alcool
• Toujours boire du jus de fruits frais jus de fruits emballés contiennent des édulcorants artificiels
• Ne pas éviter d'exercer. Si vous vous sentez faible, faire des exercices d'étirement lumière
• N'abandonne pas

Retour à la TDM

Espoir vous avez aimé ces recettes de régime du métabolisme rapide. Peu importe si u n'ont pas parce que ces recettes peuvent être personnalisées aussi contrairement à d'autres recettes de régime. Donc, si vous aimez manger, mais besoin de perdre du poids, le régime rapide métabolisme va certainement vous aider à atteindre vos objectifs de poids et maintenir la perte de poids. Essayez-le et laissez-nous savoir votre expérience. Si vous avez des questions, s'il vous plaît laisser un commentaire ci-dessous.

Bravo à la bonne santé!

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Le régime rapide métabolisme sain?

Oui. Il est destiné à tout le monde. Si vous voulez perdre ou gagner du poids, vous pouvez guérir votre corps en suivant ce régime. Il n'est pas un régime pauvre en calories très stricte, donc il ne prive pas votre corps de tout élément nutritif essentiel. Cela dit, vous devez d'abord consulter votre médecin pour savoir si vous avez vraiment besoin d'aller sur un régime alimentaire et si ce régime est le meilleur régime alimentaire pour vous.

Pourquoi suis-je pas en train de perdre du poids?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous n'êtes pas perdre du poids. Vérifiez si vous suivez le plan d'alimentation correctement. Si vous trichez, assurez-vous que vous séance d'entraînement le lendemain de brûler les glucides supplémentaires / graisses. Il peut aussi être que vous avez perdu du poids de l'eau et la graisse, mais vous avez gagné la masse musculaire et la masse osseuse. Ne sautez pas les aliments stimulant la thyroïde. Mastiquer vos aliments correctement et manger lentement. Enfin, ne vous arrêtez pas en travaillant.

Est-il approprié rapide métabolisme régime pour les nouvelles mamans?

Vous pouvez suivre ce régime 4 semaines après l'accouchement. Consultez votre médecin ou diététicien avant d'opter pour tout régime alimentaire.

Quelle est l'importance de respecter le plan? Puis-je changer mon petit déjeuner et une collation? Mon dîner et collation l'après-midi?

Il est important que vous vous en tenez aux aliments que chaque phase vous oblige à manger. Coller aux phases et les aliments recommandés vous aider à perdre du poids plus rapidement. Vous ne pouvez pas manquer le petit déjeuner. Cela étant dit, vous ne devez pas suivre strictement le tableau de régime alimentaire ou de la recette donnée ici. Vous pouvez le personnaliser. Assurez-vous de manger parmi les aliments indiqués pour chaque phase.