8 Fun Yoga pose que votre enfant de maternelle appréciera et bénéficiera de

Les enfants sont des anges et l'esprit libre. Ils ont une imagination vive qui les emmène dans des endroits que nous ne comprendrons jamais. Leurs esprits et les membres délicats doivent être manipulés et moulé avec soin. Et voilà comment le yoga est dans l'image.

Pourquoi est-yoga un grand esprit et la séance d'entraînement du corps pour la maternelle les enfants?

Le yoga est un régime d'entraînement systématique qui a des effets rajeunissants et calmants sur notre corps et de l'esprit. Les jeunes enfants passent par des émotions contradictoires, et le yoga aide les calmer. Ils sont aussi extrêmement flexibles et, par conséquent, une pratique comme le yoga aideront à contorsionnent leurs corps de différentes façons.

Habituellement, lorsque le yoga est enseigné à l'école maternelle, il se fait sous une forme d'histoire de faire appel à l'imagination de l'enfant. Les poses incluses dans le yoga des enfants sont des formes légèrement modifiées des asanas traditionnelles qui aident à améliorer la coordination, la concentration et l'équilibre. Le yoga aide à calmer les enfants, ce qui les rend plus confiants et disciplinés naturellement.

Yoga maternelle aide aussi les enfants se détendre. Il améliore leur humeur et les motive à bien faire à l'école. Des études indiquent que le yoga stimule la neurogenèse dans le cerveau, ce qui améliore le contrôle cognitif chez les enfants.

Un bon 45 minutes de yoga tous les jours pour les enfants est assez bon pour améliorer leur paix intérieure. Il les aide à mieux faire face à l'apprentissage rapide. Yoga pour les enfants de la maternelle est une combinaison de respiration profonde, la méditation, les enseignements moraux, et l'exercice.

Yoga intéressant Poses que les enfants adoreront

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Cette pose inculque le flux sanguin inverse, et par conséquent, il est une pose pour oxygéner le corps. Il devient aussi un repos pose qui aide à la stabilité du gain de l'enfant. Il est une base pour le yoga, et quand l'enfant fait l'asana parfaitement, il doit être mis à la terre à fond par les deux mains et les pieds. Plus les enfants efforts mis dans ce asana, plus leur esprit est interdit d'errer librement.

Cette pose ressemble à un tunnel, et une belle histoire qui tourne autour des choses ou des animaux capables de traverser séduiront l'esprit de l'enfant. Sinon, l'histoire d'un chien d'étirement peut également être utilisé pour enseigner cette asana.

En savoir plus: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

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2. Vrksasana

Cet asana aide à travailler sur le sens de l'équilibre et tranquillise aussi l'esprit. Équilibre maintenant dans cette pose a besoin du resserrement du coeur et beaucoup de concentration aussi. Les enfants ont du mal à se détendre l'esprit et d'en tirer point de l'intérieur. Cette asana soulage l'esprit et la bouche et garde tout en place que vous inspirez et expirez par le nez.

L'histoire d'un vieil arbre enraciné dans un accompagnement idéal pour cet asana.

En savoir plus: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

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3. Tadasana

Ceci est l'une de ces poses de yoga puissants. Il est très simple, et pourtant, il donne la lumière, la force et la paix.

L'histoire de la discipline d'un soldat est un jumelage idéal avec ce asana.

En savoir plus: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

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4. Ananda Balasana

Ananda Balasana ou le Happy Baby pose est un si beau asana pour les enfants. Cette asana implique coccyx être plantés sur le terrain, qui aligne des massages supplémentaires et la colonne vertébrale, au besoin. Cette asana est aussi une grande ouverture de la hanche, ce qui le rend idéal pour les enfants.

Cette asana peut se faire tout en jouant avec l'enfant.

En savoir plus: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

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5. Baddha Konasana

Le savetier ou la pose Baddha Konasana est une grande ouverture de la hanche. Il donne également les chevilles de l'enfant un bon étirement.

Étant donné que cette asana ressemble à un livre ouvert, qui peut être fait référence tout en enseignant à l'enfant comment faire l'asana.

En savoir plus: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

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6. Balasana

Le Balasana ou l'enfant pose est un lieu de sécurité pour l'enfant. Il est une mise à la terre pose qui apaise l'esprit et agit également comme une pose réparatrice. Vous devez vous assurer que vous restez calme et tranquille tout en faisant la pose afin que les enfants utilisent cela comme une référence aussi.

En savoir plus: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

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7. Sukhasana

Le Sukhasana ou la pose méditative est un grand stress buster. Il donne la paix de l'enfant de l'esprit et le corps se détend complètement.

L'histoire d'un saint ou Bouddha va bien travailler tout en enseignant l'enfant ce asana.

En savoir plus: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

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8. Dhanurasana

Le Dhanurasana ou la Bow Pose améliore la posture du corps de l'enfant car elle étend leurs petits corps entiers et renforce également les muscles du dos.

Cette asana peut être jeté aux enfants comme un défi. Ils aspirent à le perfectionner ensuite.

En savoir plus: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

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Les enfants vont adorer le yoga, surtout quand il est enseigné avec une histoire. Il est une excellente idée d'introduire cette pratique incroyable alors qu'ils sont encore si jeune et tendre. Il aiguisera leur esprit et de renforcer leur corps de façon que vous ignoriez était possible. Laissez-vous tenter eux, et de les voir prospérer.