8 avantages étonnants pour la santé de Semolina Flour

Vous cherchez un remplacement sain pour la farine tout usage? Avez-vous pensé à la farine de semoule? Oui, la farine de semoule peut être votre réponse à une alternative saine à la farine tout usage, que vous pouvez utiliser sans se soucier de la prise de poids et les problèmes de santé associés.

En venant au point, ce pourparlers de poste sur les nombreux avantages de la farine de semoule. En sachant ce qu'ils sont intéressés? Ne pas lire!

SEMOULE - Un aperçu:

Ce type de farine est couramment utilisé pour faire des pâtes, des croûtes de pizza, du pain, etc. Il est fabriqué à partir de blé dur au sol (1), et sa couleur est légèrement plus jaune que la couleur de la farine tout usage. Il est bénéfique, car elle ne contient pas de cholestérol, graisses saturées ou gras trans. Il a une teneur élevée en protéines et est faible en gras. Il a également un faible indice glycémique qui le rend idéal pour les diabétiques ainsi que les personnes qui sont sur un plan de perte de poids (2). Y compris la farine de semoule dans votre alimentation peut vous offrir de nombreux avantages pour la santé en raison de sa riche teneur en éléments nutritifs.

Voici un regard sur les avantages que vous gagnez de la farine de semoule:

1. Aide Diabétiques:

Comme mentionné précédemment, la farine de semoule est un premier choix pour les diabétiques car il a une faible GI. Par rapport à la farine blanche, il est digéré et absorbé dans l'estomac et les intestins à un rythme plus lent. Cela permet aux personnes atteintes de diabète à contrôler leur taux de sucre dans le sang plus efficacement que les fluctuations rapides des taux de glucose sanguin sont empêchées.

2. Aide à la perte de poids:

Lorsque la nourriture est digérée et absorbée à un rythme plus lent, il vous permet de rester sentir rassasié pendant une période plus longue. C'est super quand vous essayez de perdre du poids. Votre appétit se supprime, ce qui signifie que vous n'avez pas de grignoter entre les repas trop souvent.

3. Fournit de l'énergie:

La semoule de blé contient des glucides, qui sont importants pour la production d'énergie dans votre corps. Il est un aliment idéal pour les personnes qui ont besoin d'un niveau élevé d'énergie. Il est important de garder à l'esprit que si la farine de semoule est riche en glucides, il est faible en gras.

4. Fournit équilibre aux régimes:

Une des meilleures choses à propos de la farine de semoule est qu'il est une riche source de nombreux nutriments importants (3). Il contient des fibres, de la vitamine complexe B et la vitamine E, etc., et est égal à zéro en matières grasses, les graisses saturées et d'acides gras trans. Il est également faible en cholestérol et en sodium. Il contient de nombreux minéraux ainsi. Voilà pourquoi la farine est Semoule grand quand vous voulez manger une alimentation plus équilibrée.

5. Dynamise les fonctions du corps:

En raison de sa richesse en vitamines, minéraux et autres nutriments, la farine de semoule peut stimuler de nombreuses fonctions du corps. Il prend en charge la fonction du cœur et des reins. Il assure également que les muscles fonctionnent bien. Il contient du phosphore qui est essentiel pour l'énergie métaboliser et le magnésium, ce qui stimule l'os, les nerfs et la santé musculaire. La semoule de blé a aussi du calcium pour la résistance osseuse tandis que le zinc aide à stimuler le système immunitaire.

6. Prévient la carence en fer:

La semoule de blé est riche en fer. Avec 1 tasse de cette farine, vous obtenez 8% de la quantité quotidienne recommandée de fer. Ceci est un minéral important qui contribue à la production de l'hémoglobine qui fournit de l'oxygène aux cellules de votre corps (4). Il empêche une carence en fer peut entraîner une faiblesse du système immunitaire, la fatigue, etc.

7. Fournit Antioxydants:

Semoule contient du sélénium, qui est un antioxydant important. Il empêche l'oxydation des membranes cellulaires et l'ADN, qui peuvent être nuisibles. Si cette oxydation se produit, elle peut contribuer à une variété de maladies et d'affections, y compris les maladies cardiaques (5). Il est également important d'obtenir le sélénium adéquat dans votre corps, car il contribue à renforcer votre système immunitaire, ce qui prévient l'infection. Avec 1 portion de cette farine, vous obtenez 37 microgrammes de sélénium, qui est à deux tiers de l'apport quotidien recommandé.

8. Évite le cholestérol élevé:

Comme déjà mentionné, la farine de semoule est faible en gras et en cholestérol. Ceci est important lorsque vous voulez éviter le développement de cholestérol élevé. Il ne contient pas également des acides gras trans et de graisses saturées, ce qui contribue à la prévention du cholestérol élevé. Il vous permet de réduire ainsi votre taux de cholestérol et prévient l'apparition d'autres conditions complexes à long terme.

Comme vous pouvez le voir, la farine de semoule est livré avec de nombreux avantages pour la santé. C'est pourquoi vous devriez envisager de remplacer la farine blanche avec elle. Sa richesse en tant de nutriments en fait un aliment important qui profitera à tout le monde dans votre famille. Il aidera à prévenir de nombreuses maladies et les maladies, stimuler votre système immunitaire et les fonctions du corps et d'améliorer votre état de santé général.

L'utilisation farine de semoule dans votre alimentation:

Comme mentionné précédemment, la farine de semoule est une excellente alternative à la farine blanche si vous voulez une alimentation quotidienne équilibrée. Il peut être utilisé dans un certain nombre de façons, ce qui en fait un aliment très polyvalent. Voici quelques façons que vous pouvez utiliser cette farine dans votre cuisine:

1. Remplacer la farine blanche avec de la farine de semoule pour faire des gâteaux, des biscuits, des biscuits, du pain et d'autres produits de boulangerie. Lorsque vous le faites, vous assurez-vous que votre corps obtient les nutriments importants pour se maintenir en bonne santé et de nombreuses maladies différentes.
2. Utilisez la farine de semoule pour faire la croûte de pâtes et de pizzas. Si vous faites souvent vos propres pâtes et pizzas à la maison, vous devriez envisager d'utiliser cette farine au lieu de la farine tout usage.
3. Vous pouvez également utiliser la farine Semoule pour épaissir les soupes et les ragoûts. Il prête une grande saveur à ces plats et vous donne la consistance que vous recherchez. Vous pouvez également l'utiliser pour les sauces.

Si vous avez un taux élevé de cholestérol, le diabète, les maladies cardiaques, etc., en utilisant la farine de semoule est une excellente idée. De nombreux patients avec ces conditions passent à cette farine en raison des nombreux avantages pour la santé qu'il fournit. Il aide à contrôler et à prévenir ces maladies. Une alimentation intelligente est important lorsque vous voulez garder votre corps en bonne santé, et de la farine de semoule vous permet d'avoir une.

Faire une partie de Semoule votre alimentation quotidienne si vous ne l'avez pas déjà fait. Cependant, gardez à l'esprit qu'il contient du gluten, et par conséquent, vous devriez éviter si vous avez la sensibilité au gluten ou qui souffrent de la maladie cœliaque (6). Autre que cette considération, il n'y a rien qui fait SEMOULE un mauvais ajout à votre cuisine. Gardez votre corps sain et solide avec cette farine étonnante.

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