28 meilleurs avantages de chickPeas (Kabuli Chana) pour la peau, les cheveux et la santé

Hamburgers et pizzas règle menu de chaque enfant pour longtemps. La popularité récente des « Houmous », le délicieux plongeon du Moyen-Orient et la diffusion - base de pois chiches - a apporté le feu des projecteurs en arrière sur les avantages de pois chiches incroyables.

Quels sont les pois chiches?

De retour à l'école, notre professeur a gardé en insistant sur la façon dont les pois chiches étaient l'un des membres les plus nutritifs de la famille des légumineuses. Il ne m'a pas fallu longtemps pour comprendre l'importance de pois chiches dans notre alimentation quotidienne. Les pois chiches sont également connus comme Kabuli Chane 'en hindi, 'Vellai Kothukadalai' en tamoul, 'Mudip Chenagulu' en telugu, 'Vella Kadala' en malayalam, 'Konde Kadalae' en kannada, 'Motor Kalai' en bengali.

Pois chiches sont bons pour vous? Les pois chiches sont originaires du Moyen-Orient il y a près de 7000 ans. Ils sont souvent utilisés dans les légumes, salades, sauces, pain, houmous, les écarts de tahini et l'ail. Cette légumineuse riche en fibres est également connu comme les haricots Garbanzo orKabuli Chana. On ne peut jamais insister assez sur la qualité de ces pois chiches sont. Nous avons donc pensé à la liste des top 28 des avantages de cet aliment miracle.

Avantages pour la peau: pois chiches

Découvrez ici quelques-uns des meilleurs avantages de la peau de pois chiches à bien des égards.

1.: Wrinkles

Le manganèse dans les pois chiches provoque des cellules de la peau pour produire de l'énergie et combat les radicaux libres rides causant. Molybdène détoxifie la peau en enlevant sulfites. D'autres nutriments comme l'acide folique et la vitamine B travaillent comme combustible pour les cellules de la peau. Ils réparent les dommages causés par le soleil et les toxines nocives.

2. Face Pack:

Mélanger la farine de pois chiches avec du curcuma pour nettoyer et exfolier votre visage. Cela permettra d'améliorer votre texture de la peau, éliminer les cellules mortes, hydrater et améliorer votre teint aussi.

 [Lire: Besan visage Packs pour tous les types de peau]

3. Nettoyant Visage:

Pour utiliser la farine de pois chiches comme un nettoyant naturel:

• Mélanger la farine de pois chiche à la poudre de curcuma et le lait ou le yaourt.
• Faire une pâte bien appliquer uniformément sur le visage.
• Laver soigneusement après 10 - 15 minutes avec de l'eau chaude.

4. Réduire les taches de vieillesse:

Pour utiliser les pois chiches pour réduire les taches de vieillesse:

• Mash pois chiches bouillis.
• Ajouter un peu d'eau pour faire une pâte fine.
• Appliquer et étaler uniformément sur votre visage ou les mains.

Cela permettra de réduire les taches de vieillesse sur votre visage et le corps.

5. Teigne Infection:

Inclure les pois chiches chapattis de la farine dans votre alimentation quotidienne pendant au moins un mois. Cela vous aidera à se débarrasser des infections de teigne.

6. Traitement des Leucoderma:

Le rôle de pois chiches dans le traitement Leucoderma est appréciable. Utiliser:

• Faire tremper une tasse de pois chiche avec huit grammes de Triphala Churan et de l'eau.
• Gardez-le de côté pendant 24 heures.
• Quand vous voyez consommer ce bourgeonnement.

Répétez cette régulièrement pendant quelques mois pour réduire les taches blanches dues à Leucoderma.

Avantages pour la croissance des cheveux pois chiches:

7. Poils du visage:

Les pois chiches sont également utiles pour enlever les poils du visage. Voici comment:

• Mélanger le curcuma et la farine de pois chiches pour faire une pâte fine
• Appliquer uniformément sur votre visage
• Alternativement, vous pouvez également l'utiliser comme un gommage du visage
• Laver après 10 - 15 minutes

Faites-le régulièrement pendant un mois pour de meilleurs résultats

8. Renforcement des cheveux:

Pois chiches sont grands renforcer vos cheveux. Les bonnes quantités de protéines et d'aider le manganèse que les cheveux grisonnants.

9. Pellicules:

Les pois chiches font des merveilles pour guérir les pellicules. Utiliser:

• Mélanger six cuillères à soupe de farine de pois chiche avec de l'eau.
• Massage cette pâte sur vos cheveux pendant quelques minutes avant le rinçage final.

Cela vous aidera à garder les pellicules squameuse à la baie et de réduire aussi l'infection.

Avantages pour la santé de pois chiches:

10. Contrôle de la faim:

Les pois chiches sont riches en fibres et sont remplies de protéines de haute qualité. Ces deux nutriments vous garder rassasié plus longtemps et donc la faim contrôle. Ces nutriments essentiels présents dans les pois chiches, il est idéal pour la perte de poids et la gestion du poids.

11. Réduction du cholestérol:

Y compris 3 - 4 tasse de pois chiches dans votre alimentation quotidienne peut grandement aider à réduire le LDL (mauvais cholestérol). Les pois chiches contiennent la dyslipidémie qui empêche la concentration de cholestérol dans le sang. Cela réduit le risque de maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

12. Cuisson:

Les pois chiches peuvent être cuits et utilisés dans les salades, les currys, les soupes et les ragoûts. Pois chiches grillés, avec quelques épices savoureuses, font pour une collation en soirée idéale. Il trouve manière régime sans gluten trop. Et peut être utilisé dans une variété de plats comme pakoras, pappadams ou des crêpes et comme un substitut pour les œufs à la cuisson.

13. Faible Sulfites:

Les pois chiches sont livrés avec de grandes quantités de minéraux et de molybdène. Ces éléments sont essentiels pour détoxifier composés de sulfite de produits alimentaires, fruits secs et même du vin. Composés Sulfites provoquent souvent des étourdissements, un rythme cardiaque rapide, des maux de tête et d'autres symptômes désagréables. Molybdène aussi notre foie assainit.

14. Fibre soluble:

Les pois chiches sont livrés avec bonne quantité de fibres solubles. Cela aide à plus faible risque de maladie cardiaque et stabilise le taux de sucre dans le sang aussi. La fibre soluble agit comme une éponge et nettoie la bile avec le mauvais cholestérol. Il donne également un sentiment d'un estomac plus complet.

15. Bon sommeil:

Comme l'un des plus riches sources d'acides aminés, le tryptophane et la sérotonine, les pois chiches jouent un rôle vital dans la régulation de l'humeur et le sommeil. La consommation de tryptophane dans la nuit fait calme et paisible se sentir.

16. Système immunitaire:

Les pois chiches sont chargés avec un bon fer. Le fer aide le transport d'oxygène à travers le corps et est impératif de maintenir un système immunitaire fort et bon métabolisme.

17. Maladie cardiaque:

La consommation régulière de pois chiches assainit mauvais cholestérol, abaisse le taux de cholestérol et de triglycérides. Ces fèves sont l'ami de votre cœur. La combinaison unique d'antioxydants dans les pois chiches soutient les parois des vaisseaux sanguins et le sang. L'acide alpha-linolénique (ALA) et oméga - 3 acides gras réduisent ainsi le risque de maladie coronarienne et les risques cardio-vasculaires.

18. La santé des femmes:

Avantages de pois chiches sont grands pour la santé des femmes aussi. Les phytochimiques ou saponines dans les pois chiches, agissent très utiles dans la prévention du cancer du sein et l'ostéoporose. Il est également idéal pour réduire l'incidence des bouffées de chaleur après la ménopause.

19. Fer de l'énergie:

Plein de fer, les pois chiches aident à stimuler l'énergie. Le fer est essentiel pour les femmes enceintes ou qui allaitent aussi. Les enfants et les adolescents ont besoin de fer dans de bonnes quantités pour effectuer des tâches de routine.

20. Manganèse:

Avec l'aide de minéraux et de manganèse, les pois chiches faciliter le fonctionnement des enzymes, la production d'énergie et de défense antioxydant.

21. Le calcium:

La bonne quantité de calcium trouvée dans les pois chiches est équivalente à celle du lait et du yaourt, donc bon pour la santé des os.

22. Acide folique:

Les pois chiches ont une bonne quantité de folates ou acide folique - considérés comme l'élément nutritif le plus essentiel pour une femme enceinte. Il est également utile dans le traitement des lésions de la colonne vertébrale et le développement du cerveau du fœtus.

23. Contrôle du diabète:

Les pois chiches sont faibles sur l'indice glycémique - bon pour la prévention et la régulation des taux de sucre dans le sang. Fibres et aide de protéines maintenir le flux de nourriture dans le tube digestif. Il empêche également la rupture de la nourriture trop rapidement ou lentement. Ce taux sain libère le sucre de la nourriture et stabilise son impact digestif sur notre sucre dans le sang. Les pois chiches sont fortement recommandés pour les diabétiques et les resistants d'insuline.

24. Phosphore:

Les pois chiches ont une bonne quantité de phosphore et fer. Ensemble, ces aider à augmenter le nombre de cellules sanguines. Il améliore également l'hémoglobine et assainit l'excès de sels du rein.

25. Cancer:

Les pois chiches abaissent aussi le risque de cancer. La fibre soluble atteint les bactéries du côlon et se brise en acides gras. Cela est absorbé par les cellules du côlon et est convertie en énergie. Par conséquent, permettant aux cellules du côlon de rester en bonne santé et réduire le risque de cancer.

26. Calculs rénaux:

Les pois chiches sont excellents pour prévenir les calculs rénaux. Voici comment:

• Faire tremper les pois chiches tasse ½ dans l'eau.
• Gardez-le tremper toute une nuit.
• Consommez avec du miel le lendemain matin pour prévenir les calculs rénaux

27. Jaunisse:

Les pois chiches sont parfaits pour guérir la jaunisse aussi. Consommer une tasse de pois chiches trempés dans l'eau avec jagré peut aider à guérir la jaunisse et des vomissements fréquents associés.

28. Attaques cardiaques:

Les pois chiches sont de bonnes sources de folates qui réduisent le niveau d'acide aminé et de l'homocystéine. Niveau élevé de ce risque provoque l'acide aminé qui peut conduire à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Comment manger les pois chiches?

Maintenant que nous avons mis l'accent sur la façon dont les pois chiches assez importants sont, voici la recette de houmous. Une recette qui a obtenu la plupart des régions du monde accroché à elle. Il est facile, il est rapide. Ainsi, profitez des avantages de manger des pois chiches sous cette forme!

Ingrédients

• 600g pois chiches en conserve, égouttés et rincés
• 60 ml d'eau
• 3 gousses d'ail écrasées
• 100 ml d'huile d'olive
• 2 cuillère à soupe de pâte de tahini
• 1 cuillère à café de cumin moulu
• Jus de 1 citron
• Pain grillé pour servir

Procédure:

• Placez tous les ingrédients - pois chiches, huile d'olive, les gousses d'ail, la pâte de tahini, cumin moulu et le jus de citron - ensemble dans un robot culinaire.
• Processus jusqu'à ce qu'il combine correctement.
• Ajouter de l'eau et la traiter à nouveau jusqu'à ce que vous obtenez la texture et la consistance désirée.

Placez la tête dans un bol et servir avec du pain grillé frais, de préférence du pain turc.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article sur les avantages de pois chiches autant que je l'ai fait par écrit. Ne dites-nous comment vous utilisez les pois chiches à votre avantage. Partagez vos expériences et laissez vos commentaires ci.