25 Recettes d'eau infusée pour vous maintenir hydratée

Que ce soit l'été ou toute autre saison, vous devez rester hydraté. L'eau peut aider à éliminer les toxines, stimuler le métabolisme, l'aide de perte de poids, améliorer la digestion, garder votre peau saine, et ce pas! Ne serait-il pas étonnant si vous pouvez enrichir l'eau avec des nutriments et de le rendre visuellement plus attrayant? Parce que, bon, combien d'entre nous se souviennent vraiment boire de l'eau? Ces recettes d'eau colorés et délicieux, enrichi avec la bonté des fruits, des épices et des herbes, seront attirer votre attention et être extrêmement bénéfique pour vous. Alors, préparez-vous avec votre planche à découper et un couteau. Faisons un peu de magie!

1. Rafraîchissante Menthe infusé eau

Temps Steep - 7 minutes

Ingrédients

• 10 feuilles de menthe
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Vous pouvez hacher grossièrement les feuilles de menthe ou tout simplement les jeter dans un bocal rempli d'un litre d'eau.
2. Attendez 7 minutes pour l'eau au goût de menthe fraîche.

Avantages

Feuilles de menthe ont un effet de refroidissement. Ils faciliter la digestion appropriée et avoir des propriétés anti-tumorale, anti-oxydant, des propriétés antimicrobiennes et (1).

2. Pommes et cannelle infusée eau

Temps Steep - Nuit

Ingrédients

• ¼ pomme rouge
• 2 pouces bâton de cannelle
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Imprégnez la cannelle dans un pot de 1 litre d'eau pendant la nuit.
2. Emincez le quartier de pomme et ajouter au pot le matin.
3. Laissez infuser pendant 20 minutes pour la pomme de libérer sa saveur dans l'eau.

Avantages

• Les pommes sont riches en phytonutriments qui aident à réduire le taux de mauvais cholestérol et de lutter contre le cancer, les maladies cardiovasculaires et l'asthme (2).
• La perte des aides à la cannelle en poids, possède des propriétés antioxydantes, des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiens. Il abaisse également le cholestérol et réduit le risque de maladies cardio-vasculaires (3).

3. Orange et au gingembre infusé eau

Temps Steep - 2 heures

Ingrédients

• ½ orange,
• 1 pouce de racine de gingembre
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Écraser la racine de gingembre en utilisant un mortier et un pilon.
2. Couper l'orange en tranches moyennes avec la peau sur.
3. Ajouter le gingembre écrasé et les tranches d'orange dans un pot de 1 litre d'eau.
4. Laissez infuser au réfrigérateur pendant 2 heures.

Avantages

• Les oranges sont riches en antioxydants et en vitamine C qui empêchent les dommages à l'ADN et à protéger le coeur (4).
• Le gingembre aide à réduire l'inflammation et la douleur musculaire, prévient les maladies cardio-vasculaires et le diabète, et favorise la santé gastro-intestinale (5).

4. Black Grape Lime infusé eau

Temps Steep - 20 minutes

Ingrédients

• 10 - 15 raisins noirs
• 1 citron vert
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Couper les raisins noirs dans la moitié et la chaux en tranches moyennes.
2. Ajouter les raisins noirs en tranches et de la chaux dans un pot ou une bouteille remplie d'un litre d'eau.
3. Laissez infuser pendant 20 minutes. Profitez de votre verre!

Avantages

• Raisins noirs inhibent la prolifération des cellules cancéreuses, à réduire le cholestérol, et suppriment l'agrégation des plaquettes (6).
• Limes sont une grande source de vitamine C. Ils aident à soulager l'arthrite, stimuler la digestion, prévenir la chute des cheveux, et lutter contre la rhume et la toux (7).

5. Fraise concombre infusé eau

Temps Steep - 7 minutes

Ingrédients

• 5 fraises
• 15 tranches de concombre
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Emincez les fraises.
2. Mélanger les tranches de fraises et de concombre dans une bouteille de 1 litre ou pot d'eau.
3. Laissez infuser pendant 5 - 7 minutes, puis boire.

Avantages

• Les fraises aident à réduire l'inflammation, prévenir la résistance du diabète et de l'insuline, et peut aider à lutter contre divers types de cancer (8).
• Concombres sont faibles en calories et riches en teneur en eau, et peut aider à réduire le cholestérol, réduire les éruptions cutanées et éliminer les toxines (9).

6. Pamplemousse Rosemary infusé eau

Temps Steep - Nuit

Ingrédients

• ½ pamplemousse
• Une branche de romarin
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Ajouter le romarin à une brindille pot ou bouteille remplie d'un litre d'eau et laisser une nuit raide dans le réfrigérateur.
2. Vous pouvez faire des tranches circulaires ou des coins minces du pamplemousse.
3. Ajouter les tranches de pamplemousse à la bouteille le matin.
4.  Attendez 10 minutes, puis le boire.

Avantages

• Le pamplemousse aide à réduire le poids et augmenter la sensibilité à l'insuline (10).
• Rosemary aide à prévenir la neurodégénérescence et l'inflammation du cerveau (11).

7. Citron Lavande Wonder infusé eau

Temps Steep - 1 heure

Ingrédients

• 10 tranches de citron
• 1 brin de lavande
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Ajouter les tranches de citron et de lavande dans un pot de 1 litre ou une bouteille d'eau.
2. Laissez infuser dans le réfrigérateur pendant une heure. Votre boisson rafraîchissante est prêt!

Avantages

• Les citrons sont riches en vitamine C qui aide à éliminer les toxines, stimule l'immunité, et les aides de perte de poids (12).
• La lavande contribue à réduire le stress, le traitement des infections parasitaires et soulager les spasmes (13).

8. Iced Strawberry Basil infusé eau

Temps Steep - 10 minutes

Ingrédients

• 5 fraises
• 5 feuilles de basilic
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Emincez les fraises.
2. Hacher grossièrement les feuilles de basilic.
3. Mélanger les tranches de fraises et feuilles de basilic hachées dans un pot de 1 litre ou une bouteille d'eau.
4. Laissez infuser pendant 10 minutes.

Avantages

• Fraises aider à réduire le stress oxydatif et l'inflammation, protéger contre les maladies liées à l'obésité, et lutter contre divers types de cancer (14).
• Feuilles de basilic sont chargés avec des antioxydants et aident à éliminer les toxines et à inhiber la prolifération de cellules de cancer (15).

9. Cranberry Ginger infusé eau

Temps Steep - 4 heures

Ingrédients

• 20 canneberges
• 2 pouces racine de gingembre
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Écraser la racine de gingembre en utilisant un mortier et un pilon.
2. Mélanger la racine de gingembre broyé et les canneberges dans un bocal rempli d'un litre d'eau.
3. Laissez infuser pendant quatre heures au réfrigérateur. Boisson.

Avantages

• Cranberries prévenir les infections bactériennes dans les voies urinaires, de l'estomac, et la cavité buccale. Ils peuvent également prévenir les maladies cardio-vasculaires et lutter contre le cancer (16).
• Le gingembre aide à réduire l'inflammation et la douleur musculaire, prévient les maladies cardio-vasculaires et le diabète, et favorise la santé gastro-intestinale (17).

10. Groseille Cumin infusé eau

Temps Steep - Nuit

Ingrédients

• 10 tranches de groseille
• 1 cuillère à café de graines de cumin
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Ajouter une cuillère à café de graines de cumin à un litre d'eau et laisser une nuit raide.
2. Ajouter les tranches de groseille le matin.
3. Laisser infuser pendant 10 minutes puis boire.

Avantages

• Groseilles sont utiles dans le traitement des troubles digestifs. Elles réduisent également l'inflammation et ont protecteur du foie, un antioxydant, des propriétés de protection des reins et neuroprotectrices (18).
• Les graines de cumin digestion de soutien, protéger du froid et de la toux, et stimuler le cycle menstruel (19).

11. Star Fruit d'ananas infusé eau

Temps Steep - 15 minutes

Ingrédients

• 5 - 6 tranches de carambole
• 10 tranches moyennes d'ananas
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Ajouter le carambole et les tranches d'ananas dans un pot contenant un litre d'eau.
2. Laissez infuser pendant 15 minutes.

Avantages

• Fruits étoiles sont une excellente source d'antioxydants et peut également améliorer les niveaux de lipoprotéines (20).
• Bromélaïne est un composé actif trouvé dans l'ananas. Il aide à traiter l'angine de poitrine, la diarrhée, l'arthrite, la sinusite et le traumatisme chirurgical (21).

12. Rose Pétale Graine de fenouil infusé eau

Temps Steep - 4 heures

Ingrédients

• 20 pétales de rose
• 2 cuillères à café de graines de fenouil
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Mélanger les pétales de rose et de graines de fenouil dans un pot de 1 litre d'eau.
2. Laissez infuser pendant quatre heures au réfrigérateur.

Avantages

• Des pétales de rose aider à soulager le stress, élever votre humeur, traiter les problèmes digestifs, et d'améliorer la circulation de l'intestin (22).
• Les graines de fenouil aident à améliorer la digestion, prévenir la mutation de l'ADN, et ont des propriétés anti-inflammatoires, cardioprotecteur, hépato et anti-cancéreux (23).

13. Peach Mint infusé eau

Temps Steep - 10 minutes

Ingrédients

• 1 moyenne pêche
• Une poignée de feuilles de menthe
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Emincez la pêche.
2. Mélanger les feuilles de menthe et de pêche dans un bocal contenant un litre d'eau.
3. Laissez infuser pendant 10 minutes.

Avantages

• Les pêches sont riches en vitamine C, l'acide folique, la vitamine B, le lycopène, bêta-carotène et des flavonoïdes qui favorisent la régénération cellulaire et aident à rajeunir votre corps (24).
• Feuilles de menthe ont un effet de refroidissement. Ils faciliter la digestion et avoir des propriétés anti-tumorale, anti-oxydant, des propriétés antimicrobiennes et (25).

14. Cerise Citron vert infusé eau

Temps Steep - 15 - 20 minutes

Ingrédients

• 10 cerises
• 1 citron vert
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Prenez les graines des cerises et les couper en deux.
2. Couper la chaux en tranches moyennes.
3. Mélanger les tranches de citron vert et les cerises coupées en deux dans un bocal contenant un litre d'eau.
4. Laissez infuser pendant 15 - 20 minutes.

Avantages

• Cerises aident à protéger contre l'inflammation, le diabète, la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiovasculaires et le cancer (26).
• Limes sont une grande source de vitamine C et peut soulager l'arthrite, stimuler la digestion, prévenir la chute des cheveux, et lutter contre la rhume et la toux (27).

15. Kiwi Noix de coco infusé eau

Temps Steep - 10 minutes

Ingrédients

• 7 tranches de kiwi
• 2 tasses d'eau de noix de coco

Comment préparer

1. Ajouter les tranches de kiwi à un pot contenant deux tasses d'eau de noix de coco.
2. Laissez infuser au réfrigérateur pendant 10 minutes.

Avantages

• Kiwis aident à réduire les niveaux d'agrégation plaquettaire et de triglycérides et augmenter le bon cholestérol niveaux (cholestérol HDL) (28).
• L'eau de coco est chargé avec des électrolytes naturels et est la meilleure boisson naturelle pour la réhydratation (29).

16. Framboise orange infusée eau

Temps Steep - 15 minutes

Ingrédients

• 15 framboises
• 1 orange
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1.  Couper l'orange en tranches moyennes et les framboises dans la moitié.
2. Mélanger les oranges en tranches et framboises coupées en deux dans un bocal contenant un litre d'eau.
3. Laissez infuser pendant 15 minutes.

Avantages

• Framboises sont riches en antioxydants qui aident à nettoyer les radicaux oxygène nocifs et lutter contre le cancer en inhibant la prolifération des cellules cancéreuses (30).
• Les oranges sont riches en antioxydants et en vitamine C qui empêchent les dommages de l'ADN et protéger le coeur (31).

17. Melon d'eau Melon d'eau infusée

Temps Steep - 20 minutes

Ingrédients

• 15 cubes de melon d'eau
• 10 cubes de melon miellat
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Mélanger la pastèque et de cubes de melon miel dans un bocal contenant un litre d'eau.
2. Laissez infuser pendant 20 minutes au réfrigérateur.

Avantages

• Pastèques peut aider à protéger contre le diabète, les maladies cardiovasculaires et les maladies maculaires (32).
• Melons sont riches en vitamines A, B et C, des antioxydants et de potassium qui aident à réduire le risque de diabète, les maladies cardiaques et le cancer (33).

18. Blueberry concombre infusé eau

Temps Steep - 5 minutes

Ingrédients

• 15 - 20 bleuets
• 10 tranches de concombre
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Couper les bleuets en deux.
2. Ajouter les bleuets coupées en deux et tranches de concombre dans un pot de 1 litre d'eau.
3. Laissez infuser pendant 5 minutes, puis boire.

Avantages

• Les myrtilles sont riches en antioxydants et ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les éruptions cutanées, le gonflement, et aider également la perte de poids (34).
• Concombres sont faibles en calories, teneur élevée en eau, et peut aider à réduire le cholestérol, réduire les éruptions cutanées et éliminer les toxines (35).

19. Grenade Monnaie infusé eau

Temps Steep - 2 heures

Ingrédients

• ¼ grenade tasse
• Une poignée de feuilles de menthe
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Mélanger la grenade et une poignée de feuilles de menthe dans un bocal ou une bouteille contenant un litre d'eau.
2. Laissez infuser pendant deux heures au réfrigérateur.

Avantages

• Grenade aide à réguler la pression artérielle et a des propriétés anti-inflammatoire, antioxydant, et des propriétés anticancéreuses (36).
• Feuilles de menthe ont un effet de refroidissement. Ils faciliter la digestion appropriée et avoir des propriétés anti-tumorale, anti-oxydant, des propriétés antimicrobiennes et (37).

20. Abricot framboise infusé eau

Temps Steep - 10 minutes

Ingrédients

• 1 frais abricot mûr
• 15 framboises
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Emincez l'abricot.
2. Épépiner les framboises et les couper en deux.
3. Ajouter les abricots en tranches et framboises coupées en deux à un pot contenant un litre d'eau.
4. Laissez infuser pendant 10 minutes.

Avantages

• Abricots sont une grande source de vitamine C, et ils aident à protéger le cœur et empêcher la formation de tumeurs (38).
• Framboises sont riches en antioxydants qui aident à nettoyer les radicaux oxygène nocifs et lutter contre le cancer en inhibant la prolifération des cellules cancéreuses (39).

21. Muskmelon Cumin Monnaie infusé eau

Temps Steep - Nuit

Ingrédients

• 15 cubes de cantaloup
• 2 cuillères à café de graines de cumin
• Une poignée de feuilles de menthe
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Ajouter les graines de cumin dans un pot contenant un litre d'eau et laisser une nuit raide.
2. Le matin, ajoutez les cubes de melon brodé et une poignée de feuilles de menthe.
3. Laissez infuser pendant 10 minutes.

Avantages

• Cantaloups sont chargés avec des antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux oxygène nocifs, soutenir la santé oculaire et prévenir la prolifération des cellules cancéreuses (40).
• Les graines de cumin digestion de soutien, protéger du froid et de la toux, et stimuler le cycle menstruel (41).
• Feuilles de menthe ont un effet de refroidissement. Ils faciliter la digestion appropriée et avoir des propriétés anti-tumorale, anti-oxydant, des propriétés antimicrobiennes et (42).

22. Green Apple Lime infusé eau

Temps Steep - 1 heure

Ingrédients

• 12 tranches de pomme verte
• 7 tranches de citron vert
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Mélanger les tranches de pomme et de citron vert dans un bocal contenant un litre d'eau.
2. Laissez infuser pendant une heure au réfrigérateur.

Avantages

• Les pommes sont riches en phytonutriments qui aident à lutter contre le cancer, les maladies cardiovasculaires, l'asthme et les niveaux de mauvais cholestérol (43).
• Limes sont une grande source de vitamine C et peut être très utile pour soulager l'arthrite, stimuler la digestion, ce qui empêche la chute des cheveux, et la lutte contre le rhume et la toux (44).

23. Blackberry Kiwi infusé eau

Temps Steep - 10 minutes

Ingrédients

• 7 mûres sauvages
• 15 tranches de kiwi
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Mélanger les tranches de kiwi et de mûres dans un bocal contenant un litre d'eau.
2. Laissez infuser pendant 10 minutes.

Avantages

• Kiwis aident à réduire les niveaux d'agrégation plaquettaire et de triglycérides et augmenter le bon cholestérol niveaux (cholestérol HDL) (45).
• Mûres aident à lutter contre le cancer, prévenir la diarrhée et la dysenterie, protéger contre les ulcères de l'anémie et la bouche, et ont également des propriétés anti-inflammatoires (46).

24. Mango Basil infusé eau

Temps Steep - 1 heure

Ingrédients

• 10 fines tranches de mangue
• 10 feuilles de basilic
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Ajouter les tranches de mangue et feuilles de basilic dans un pot ou une bouteille contenant un litre d'eau.
2. Laissez infuser pendant une heure au réfrigérateur.

Avantages

• Mangues aider une bonne digestion, renforcer le métabolisme, réguler la pression artérielle, mauvais cholestérol, et d'améliorer la sensibilité à l'insuline (47).
• Feuilles de basilic sont chargés avec des antioxydants et aident à éliminer les toxines et inhiber la prolifération des cellules cancéreuses (48).

25. Raisin orange infusée eau

Temps Steep - 30 minutes

Ingrédients

• 15 raisins
• 15 tranches d'orange
• 1 litre d'eau

Comment préparer

1. Couper les raisins en deux.
2. Ajouter les tranches d'orange et demi de raisin dans un pot ou une bouteille contenant un litre d'eau.
3. Laissez infuser pendant 30 minutes.

Avantages

• Raisins aider à inhiber la prolifération de cellules de cancer, réduire le cholestérol, et de supprimer l'agrégation des plaquettes (49).
• Les oranges sont riches en antioxydants et en vitamine C qui empêchent les dommages à l'ADN et à protéger le coeur (50).

Ces recettes d'eau infusée sont super facile à faire, riche en nutriments, et vous aider à lutter contre les maladies et symptômes différents. Essayez ces recettes et rendre votre eau plus savoureux et plus sain. Restez hydraté, et vous verrez une réduction de votre poids du corps et des problèmes de santé et une augmentation considérable de la fonction cérébrale. Donc, commencer tout de suite!