32 avantages incroyables du jus de carotte (Gajar Ka Ras)

Considéré comme l'un des tous à travers le monde les plus populaires des légumes-racines, la carotte est sans aucun doute un Powerfood. Que ce soit consomme cru ou cuit, ce légume sucré fait partie intégrante de toutes les cuisines. Mais saviez-vous que d'avoir le jus de carotte sur une base quotidienne peut se révéler plus avantageux que d'avoir une ou deux carottes par jour?

Le simple fait que le jus de carotte est dérivé d'un minimum de trois à quatre carottes rend encore plus sain. Feuilletez un plan de régime, et vous arriverez certainement à travers le jus de carotte. Ce jus est riche en nutriments et d'autres minéraux essentiels comme le manganèse, le potassium, la vitamine K, et beaucoup d'autres.

Curieux de savoir les autres bienfaits du jus de carotte? Continue de lire.

Carotte - Un bref

Nom scientifique - Daucus carota subsp. Sativus Native - Europe et en Asie du Sud-Ouest Autres noms - Gajar (hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (Malayalam), Kerat (Tamil)

Les carottes ne sont pas seulement pour Bugs Bunny! Ils sont en effet une bénédiction car ils sont une source riche en nutriments et minéraux nécessaires.

Les carottes sont pleins de la biotine, le molybdène, les fibres alimentaires, le potassium, les vitamines K, B1, B6, B2, C et E, du manganèse, de la niacine, l'acide pantothénique, l'acide folique, le phosphore et le cuivre.

Ils aident à traiter et à prévenir les maladies comme le cancer et le diabète et d'améliorer notre vision, de la peau, des cheveux et des ongles. Boire du jus de carotte est une habitude quotidienne que tout le monde doit leur inculquer comme il est à la fois sains et savoureux ainsi. Pas une combinaison qui est facile à trouver!

Y compris un nouvel élément dans votre alimentation peut apporter beaucoup de questions, en particulier en ce qui concerne les whens et Hows. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour effacer tous vos doutes.

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Avantages de jus de carotte

Services de santé

1. Améliore l'immunité et combattre les maladies cardiaques
2. Réduit le cholestérol
3. Aides à la coagulation du sang
4. Plaies cicatrise externes
5. Prévient le cancer
6. Améliore la santé des os
7. Le foie Purifie
8. Cures infections
9. Soulage gaz abdominale
10. Uriner favorise
11. Régularise Menses
12. Traite Macular Degeneration
13. Améliore la santé bucco-dentaire

Les soins prénatals

1. Bon pour Lactation
2. Prévient les infections chez les enfants Unborn
3. Fournit calcium
4. Stimule l'immunité Dans les enfants

Avantages de perte de poids

1. Aides à la croissance musculaire
2. Augmente le métabolisme
3. Augmente la capacité d'accueil de l'oxygène
4. Fournit de l'énergie instantanée
5. Contrôle des niveaux de sucre
6. Aides à la digestion
7. Le corps Purifie

Avantages de beauté

1. Réduit le dessèchement et les cicatrices
2. Prévient l'acné
3. Source de vitamines nécessaires pour la peau
4. Contrôle Sun Damage
5. Lutte contre le vieillissement
6. Aides à la croissance des cheveux
7. Renforce les ongles
8. Est utilisé pour le blanchiment de la peau

Avantages de jus de carotte de santé

Le jus de carotte une aubaine pour notre corps car il guérit un certain nombre de maux. Jetons un regard sur les avantages d'avoir tous les jours jus de carotte.

1. Améliore l'immunité et combattre les maladies cardiaques

Vous ne le croirez pas, mais la consommation d'un verre de jus de carotte peut régulièrement fait augmenter votre immunité. Il aide également à garder votre cœur en bonne santé.

Les carottes sont une riche source de vitamine A et bêta-carotène, qui le rendent efficace pour éloigner les germes. L'abondance de la vitamine A dans le jus de carotte peut prévenir l'apparition des maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux (1). La vitamine A conserve également la muqueuse des organes internes en bonne santé afin de l'empêcher d'être infecté par des organismes pathogènes.

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2. Réduit le cholestérol

Est-ce que votre taux de cholestérol continuent fluctuant? Essayez et d'adopter le jus de carotte qui est bien meilleur que les produits commerciaux vantant de zéro pour cent de gras trans.

Le potassium présent dans le jus de carotte peut réduire le taux de cholestérol, ce qui réduit le risque de troubles cardiaques (2).

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3. Sida coagulation du sang

Le jus de carotte a la vitamine K qui aide à la coagulation du sang. Cela empêche la perte de sang et accélère le processus de guérison et (3).

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4. Plaies Heals externes

Avoir le jus de carotte peut accélérer le processus de guérison de blessures externes. Alors, la prochaine fois que vous vous retrouvez avec des éraflures et des coupures, ne pas oublier de boire du jus de carotte. La vitamine C, qui est présent en quantités généreuses dans le jus de carotte, aide à guérir les blessures rapidement (4).

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5. Prévient le cancer

Le jus de carotte agit aussi comme un agent anti-cancer. La consommation accrue de caroténoïdes dans le jus de carotte a été dit pour diminuer les cas de cancers de la vessie, de la prostate, du côlon et du sein (5).

6. Renforce la santé osseuse

Qui a dit que les épinards peut vous rendre plus fort comme Popeye? Le jus de carotte est également un concurrent sérieux.

La vitamine K, présent dans le jus de carotte, est essentielle pour le processus de renforcement des protéines dans le corps. Elle contribue également à la fixation du calcium, ce qui conduit à la guérison plus rapide des os brisés (6). Le potassium présent dans la carotte contribue également à améliorer la santé des os.

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7. Le foie Purifie

Le jus de carotte peut et détoxifie le assainit foie.

La consommation régulière de ce jus savoureux peut aider à libérer les toxines du foie (7). Le sang ne peut pas débarrasser le corps des toxines et la bile par les reins. Ils doivent être éjectés de la peau. Aides de jus de carotte ce processus et de veille à ce que la bile nocive est retirée du corps. Quand les fonctions du foie bien, il empêche l'accumulation de graisse et aide à sa digestion rapide. Cela empêche le gain de poids et l'obésité.

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8. Cures Infections

Notre corps est exposé à des millions de germes et des infections quotidiennes. Le jus de carotte peut prévenir et guérir les infections à la fois interne et externe en raison de ses propriétés antivirales et désinfectant. Son application orale traite les infections internes développées dans la bouche, la gorge, l'estomac, l'intestin, des voies urinaires et du côlon. Le jus de carotte guérit aussi toux, le rhume, la grippe, la bronchite, les oreillons, la rougeole, les éruptions cutanées, les plaies, les ulcères, le psoriasis, l'anthrax, la gangrène, etc.

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9. Soulage gaz abdominale

Nous éprouvons tous le sentiment de ballonnement à un moment donné dans le temps. Cela est dû à l'accumulation de gaz dans notre estomac et peut être très douloureux.

La nature carminative du jus de carotte aide à éliminer le gaz stocké à l'intérieur de votre estomac, ainsi que les intestins, fournissant ainsi un soulagement (8).

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10. Encourage Uriner

Des études ont montré que le jus de carotte est un diurétique puissant (9). Il joue un rôle clé dans la miction de plus en plus, ce qui contribue finalement à purger près de 4% de la graisse corporelle totale. Il supprime également l'excès de bile et de l'acide urique, abaisse la tension artérielle, éradique calculs rénaux, expulse l'infection causant des microbes et maintient les reins propres.

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11. Régularise Menses

Si vous souffrez de cycles irréguliers ou des menstruations douloureuses, le jus de carotte peut être votre sauveur.

Ce jus peut améliorer votre cycle menstruel en travaillant comme emenagogue (10).

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12. Traite Macular Degeneration

Boire du jus de carotte peut régulièrement aider les personnes âgées à éviter les risques de dégénérescence maculaire.

Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui se divise par l'intermédiaire d'une réaction enzymatique qui conduit à la formation de la provitamine A (11). Cet oligo-élément est responsable de la capacité antioxydante des carottes.

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13. Améliore la santé bucco-dentaire

Le jus de carotte peut aussi faire vos gencives en bonne santé et d'améliorer la santé bucco-dentaire globale.

Ce jus est plein de composés tels que des antioxydants minéraux qui stimulent les gencives et faire place à une salivation excessive (12). Nous savons tous que la salive, étant alcaline dans la nature, lutte contre l'invasion bactérienne dans notre bouche.

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Jus de carotte pour les soins prénatals

Le jus de carotte est particulièrement considéré comme bénéfique pour les soins prénatals car il améliore la santé de la future mère et de l'enfant.

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14. Bon pour Lactation

Les mères qui allaitent et les femmes enceintes devraient avoir le jus de carotte car elle contribue à la production de lait.

La consommation de jus de carotte pendant la grossesse améliore la qualité du lait maternel, ce qui en fait enrichi en vitamine A. Comme la vitamine A contribue à la croissance des cellules, il est très bénéfique pour la croissance du fœtus (13).

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15. Prévient les infections chez l'enfant Unborn

Une fois pris au cours des trois derniers mois de la grossesse, il réduit les risques d'infections dangereuses affectant l'enfant (14). Ainsi, les femmes enceintes sont généralement conseillé de consommer le jus de carotte deux fois par jour.

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16. Apporte du calcium

Boire du jus de carotte apporte du calcium à notre corps, ce qui est essentiel en ce qui concerne les femmes enceintes qui ont besoin de force pour porter un enfant (15).

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17. Stimule l'immunité dans l'enfance

Y compris le jus de carotte dans le régime alimentaire de votre enfant en bas âge est certainement une bonne idée.

Il est plein de vitamines et de minéraux essentiels, et renforce l'immunité dans les petits enfants, les protégeant ainsi d'une pléthore de maladies.

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Jus de carotte et perte de poids

Ce jus savoureux est très copieux. En outre, étant donné qu'il a une faible teneur en calories, il est la meilleure boisson de santé naturel pour une personne qui essaie de perdre du poids. Il contient une grande quantité de sucre naturel, de sorte que vous ne devez pas ajouter le sucre supplémentaire à elle. Carotte jus, pomme, le céleri et le concombre est une recette très saine pour une bonne boisson de perte de poids.

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18. La croissance musculaire

Nous savons tous que le seul but de la perte de poids est en train de perdre l'excès de graisse dans notre corps, qui peut être facilement atteint par la consommation de jus de carotte.

La vitamine A aide notre corps à guérir après une séance d'entraînement intense et aides la croissance musculaire. Le phosphore dans le jus de carotte construit, répare et maintient les muscles (16).

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19. Augmente le métabolisme

Le jus de carotte contient une grande quantité de complexe de vitamine B, ce qui contribue à briser le glucose, lipides et protéines (17). Il aide à la construction des muscles et en augmentant le métabolisme, aidant ainsi la perte de poids. Complexe de la vitamine B contribue également à réduire le stress et la dépression, ce qui dissuade généralement la perte de poids. Phosphore dans le jus de carotte augmente le taux métabolique du corps, assure une utilisation optimale de l'énergie dans le corps, et diminue la douleur après une séance d'entraînement.

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20. Augmente la capacité d'accueil de l'oxygène

La quantité de fer dans le jus de carotte peut augmenter la capacité de transport d'oxygène du corps, aidant ainsi plus d'entraînement pour perdre du poids (18).

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21. Fournit de l'énergie instantanée

Vous sentez-vous vidé de toute ta force et de l'énergie après une séance d'entraînement lourd? Buvez un verre de jus de carotte saine pour raviver votre énergie perdue.

La forte présence de fer dans le jus de carotte permet de fournir instantanément l'énergie (19). En outre, le fer assure également un approvisionnement adéquat en oxygène à notre cerveau, conduisant à la vigilance mentale et moins de fatigue.

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22. Contrôle des niveaux de sucre

Nous savons tous que la proie du diabète peut augmenter votre poids. Cependant, avoir le jus de carotte peut équilibrer notre taux de sucre.

Le magnésium, le manganèse et caroténoïdes présents dans le jus de carotte peut stabiliser les niveaux de sucre et de contribuer à réduire le gain de poids en raison du diabète (20). Les caroténoïdes sont connus pour affecter inversement la résistance à l'insuline, ce qui réduit les niveaux de sucre dans le sang.

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23. Digestion Aids

Le jus de carotte est en fait une aubaine pour notre estomac car il apaise la muqueuse de l'estomac et accélère le processus de la digestion.

Étant donné que la carotte contient une grande quantité de fibres, il peut aider à la digestion et vous faire sentir rassasié plus longtemps (21).

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24. Le corps Purifie

Le jus de carotte nettoie le corps et il débarrasse de toutes les toxines, aidant ainsi la perte de poids.

Jus de carotte crue frais nettoie le tube digestif des toxines et des déchets, et le matériel indigestes de nos tissus, fibres musculaires, circulation sanguine, les articulations et les organes internes. Ceci, à son tour, guérit et prévient l'obésité (22). Elle empêche également les maladies comme la jaunisse, la goutte, l'œdème, l'arthrite, etc.

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Avantages de beauté de jus de carotte

Le jus de carotte donne non seulement une bonne santé, mais résout également une foule de problèmes de peau. Ses bienfaits pour la beauté comprennent:

25. Réduit le dessèchement et les cicatrices

Est-ce que votre peau sans vie et terne? Le jus de carotte à la rescousse!

Le potassium aide à réduire la sécheresse de la peau et réduit les cicatrices et les imperfections. Il donne également la vie à votre peau en améliorant la tonicité de la peau. Il permettra également d'améliorer l'hydratation et ainsi garder votre peau hydratée (23).

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26. Prévient l'acné

Au lieu d'utiliser un certain nombre de produits commerciaux, vous pouvez vous débarrasser de cette acné tenace en allant de façon naturelle. Il suffit d'inclure le jus de carotte dans votre emploi du temps tous les jours et voir la différence.

Comme il est riche en vitamines essentielles, jus de carotte aide à prévenir l'acné en détoxifiant votre corps (24).

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27. Source de vitamines nécessaires pour la peau

Le jus de carotte agit comme un supplément de vitamines pour votre peau et fait briller.

Il contient également de nombreux nutriments sains qui peuvent réduire les problèmes liés à la peau comme l'eczéma, qui est causée par la carence en vitamine A, la dermatite et les éruptions cutanées (25).

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28. Contrôle Sun Damage

Est-ce votre peur de s'aventurer au soleil? Ne vous inquiétez pas, avoir du jus de carotte et dire adieu aux dommages du soleil.

Les bêta-caroténoïdes aident à réduire les coups de soleil et d'augmenter également la résistance de la peau aux dommages dus au soleil (26).

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29. Lutte contre le vieillissement

Le jus de carotte peut effectivement ralentir le processus de vieillissement.

Le bêta-carotène est converti en vitamine A dans le corps. Elle réduit la dégénérescence des cellules et ralentit ainsi le vieillissement. Il améliore grandement la quantité de collagène dans la peau qui maintient ferme et en bonne santé. Cela aide à maintenir l'élasticité et réduit les signes visibles du vieillissement comme le relâchement cutané et des rides (27).

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30. Aides à la croissance des cheveux

Boire du jus de carotte peut régulièrement faire vos tresses magnifique et en bonne santé. Il aide la croissance des cheveux et prévient les pellicules sur votre cuir chevelu (28).

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31. Renforce les ongles

Si vous voulez faire étalage des ongles sains et jolis, boire du jus de carotte. Il renforce vos ongles et rend aussi brillante et forte (29).

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32. Il est utilisé pour le blanchiment de la peau

Il est peut-être surprenant, mais le jus de carotte peut rendre votre peau quelques tons plus clairs.

Tout ce que vous devez faire est de prendre un peu de jus de carotte et ajouter une cuillère à café de miel à elle. Appliquez sur votre visage et le cou et frotter lentement. Ajouter une pincée de soda ordinaire à l'eau et se laver le visage avec cette eau après 20 minutes.

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Jus de carotte - Graphique de la nutrition

 

Comment faire jus de carotte

De quoi as-tu besoin

• Les carottes - 4
• Sucre - au goût
• Eau - 3 - 4 cuillères à soupe
• Ginger - 1 cuillère à soupe haché grossièrement
• Le jus de citron - 1 cuillère à café

Comment faire

1. Laver les carottes et sous l'eau courante. 2. Séchez-les et coupez-les en petits morceaux et même. 3. Transférer les morceaux à un processer alimentaire ainsi que le gingembre, l'eau et le sucre. Mélanger jusqu'à consistance lisse. 4. Passer ce jus dans un verre et presser le citron dessus. Votre jus de carotte délicieux est prêt!

Mise en garde

Alors que le jus de carotte est réputé être un choix santé, il y a peu de risques liés à son utilisation. Donc, il est essentiel pour vous de les noter avant de consommer le jus de carotte.

• Les patients souffrant de diabète ne doivent pas consommer le jus de carotte assez souvent. En effet, le jus de carotte a concentré le sucre qui peut conduire à une hausse des taux de sucre dans le sang. Grignotage sur les carottes est une option plus sûre.

• Avoir trop de jus de carotte peut conduire à une condition appelée caroténose, dans laquelle la peau du nez et la plante se jaune-orange.

• Consultez les allergies avant de consommer le jus de carotte comme beaucoup d'entre nous peuvent être hypersensibles aux carottes.

• Les mères qui allaitent doivent éviter d'avoir le jus de carotte en excès car il peut conduire à des changements dans le lait maternel.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Combien de calories et la teneur en sucre ne jus de carotte?

Le jus de carotte est un bon choix pour une boisson que 100 grammes de jus de carotte du soir ne contient que 39 calories. Il contient également 3,9 grammes de sucre, ce qui est assez élevé en quantité.

Est le jus de carotte acide dans la nature?

Non, au contraire, le jus de carotte est assez alcaline dans la nature et peut être utilisé pour neutraliser l'excès d'acide présent dans notre estomac. Il aide à guérir les brûlures d'estomac, l'indigestion et des ballonnements.

Est-embouche jus de carotte?

Comme le jus de carotte contient du sucre naturel concentré, prenant en excès (plus d'une fois ou deux fois par jour) peut avoir un effet néfaste sur votre santé. Il pourrait entraîner un gain de poids trop. Donc, éviter d'aller trop loin avec le jus de carotte, surtout si vous cherchez à perdre quelques livres.

Je suis sûr que la plupart d'entre vous ont été éblouis par les avantages sans limites de jus de carotte potable. Alors, pourquoi ne pas essayer et d'obtenir cette peau éclatante et belle que vous avez toujours désiré?

Utilisez-vous déjà le jus de carotte dans votre alimentation? Comment at-il vous bénéficié? Faites-nous savoir dans la section commentaires.