5 Baba Ramdev Yoga Asanas pour guérir le diabète

Yoga Baba Ramdev pour le diabète

Le yoga a été le remède à diverses maladies depuis des siècles. Le yoga a été un remède ancien et efficace pour de nombreux problèmes liés à la santé. La pratique du yoga remonte à il y a plus de 5000 ans. La pratique du yoga comprend la méditation, des exercices de respiration, pranayama, les asanas et le plus important de tous - atteindre la paix éternelle.

Baba Ramdev a mené plusieurs séances sur la façon dont on peut se débarrasser des problèmes liés à la santé par la pratique du yoga tous les jours. Il a livré une session sur 7 étapes faciles et simples pour traiter les maladies mortelles comme le diabète.

Pour commencer avec le yoga Ramdev pour le diabète, il suffit de suivre les étapes simples mentionnées ci-dessous: -

Commencez votre séance de yoga par Chantant « OM » haut et répéter 11 fois. Cela crée des vibrations bonnes et efficaces. Le diabète est souvent appelé comme la « mère de toutes les maladies ». Voilà pourquoi Baba Ramdev a mis au point une séance de yoga pour les diabétiques et pour les aider à se débarrasser de la maladie.

Pour commencer, une personne qui a le diabète doit faire tous les jours Bhastrika pranayama pendant environ 30 minutes. Tout en pratiquant le pranayama, il faut avoir une bonne connaissance des mudras. L'énergie qui est créée tout en pratiquant la méditation ou pranayama est transféré dans le corps par mudras. Voilà pourquoi on a besoin d'avoir une bonne connaissance des mudras.

Tout en faisant mudra, toucher le bout de votre doigt d'index de la main avec le bout de votre pouce. Gardez les trois autres doigts tendus.

Suivez ces étapes simples pour pratiquer Bhastrika pranayama à la maison: -

Tout en faisant Bhastrika pranayama, assis en position Vajrasana (de préférence). Maintenant, gardez vos mains sur vos genoux et fermez vos yeux. Rappelez-vous toujours, avant de commencer la session dont vous avez besoin pour se détendre votre corps complètement. Ici, vous devez respirer complètement et lentement avec les deux narines jusqu'à ce que vos poumons sont pleins d'air. Puis expirez avec force avec les deux narines. Essayez de faire cela pendant 10 - 15 fois par jour. Vous ne devez pas appliquer une force en inspirant, mais pendant que vous exhalant besoin d'employer la force.

1. Kapalbhati est l'une des meilleures options pour un diabétique. Si une personne diabétique pratique régulièrement cette technique, il est certain qu'il peut obtenir son contrôle des maladies. Ceci est une forme très efficace de pranayama. Asseyez-vous sur le sol dans une position confortable, les jambes croisées. Prenez une grande respiration puis expirez rapidement, ce qui rend un son. Rappelez-vous toujours tout en faisant Kapalbhati, vous devez avec force et rapidement expirez lentement et profondément respirer. Continuez à faire cela pour 10 fois, puis relâchez. Cela fonctionne comme une bénédiction pour les diabétiques et aide à lutter contre la maladie.

2. Anulom-Vilom est une autre façon de traiter cette maladie. Anulom Vilom est également connu comme la respiration nasale alternative. Ici, vous devez fermer la narine droite et inspirez avec la narine gauche. Ensuite, fermez immédiatement la narine gauche et expirez avec la narine droite. De cette façon, essayer de respirer lentement et profondément en changeant les narines.

Tous les 3 types d'aide pranayama dans déstressant et le traitement de cette maladie. Asanas sont également efficaces et les meilleures options pour le traitement du diabète. Pour en savoir Mandukasan de la manière la plus simple, il suffit de suivre les étapes ci-dessous:

3. Mandukasan: Asseyez-vous sur le sol en position Vajrasana. Maintenant, les poings des deux mains et placez-les sur votre estomac de telle sorte que le joint est sur le nombril. Appuyez sur les deux poings contre votre abdomen. Maintenant, essayez de toucher le sol avec votre front. Essayez de flexion vers le bas autant que vous le pouvez. Maintenez cette position pendant 20 secondes puis relâchez.

4. Ardha Matsyendrasana: Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes droites en face de vous. Pliez vos genoux, mettez vos pieds sur le sol, puis faites glisser votre pied gauche sous la jambe droite. Poser l'extérieur de la jambe gauche sur le sol. Étape le pied droit sur la jambe gauche et la placer sur le sol à l'extérieur de votre hanche gauche. Appuyez sur la main droite sur le sol juste derrière la fesse droite et régler votre bras gauche à l'extérieur de votre cuisse droite près du genou. Le genou droit pointera directement vers le plafond. Ici, vous avez à expirez et se tourner vers la face interne de la cuisse droite. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes et puis relâchez. Essayez de faire cela dans l'autre sens.

5. Vakrasana: Pour cela, vous devez vous asseoir dans une position confortable, les jambes croisées. Maintenant, gardez votre main droite sur votre main gauche sur votre genou gauche. Essayez de tourner votre corps dans la direction gauche. Ne pas oublier de garder votre posture droite. Essayez de faire cela dans la bonne direction aussi.

Essayez ces conseils ci-dessus mentionnés, des exercices de respiration et asanas du yoga Ramdev baba du diabète et votre diabète sera certainement dans le contrôle. Rester en bonne santé et continuer à pratiquer! S'il vous plaît nous partager vos commentaires.