14 effets secondaires sérieux des bananes

Partout dans le monde, ce fruit doux, doux et crémeux est célèbre pour son goût délicieux et bienfaits pour la santé remarquables. Les bananes sont parmi les fruits les plus consommés au monde et sont plein à craquer de nutriments essentiels qui aident à conjurer de nombreux problèmes physiologiques et psychologiques. Alors que la plupart d'entre nous peuvent aller des bananes sur les bananes, avez-vous déjà pensé au sujet des effets secondaires possibles qu'ils pourraient avoir?

En dépit de leurs nombreux avantages pour la santé, il y a aussi certains effets secondaires associés à la consommation de bananes que vous devez connaître. Voici 14 d'entre eux:

Effets secondaires de bananes

1. Gain de poids
2. Migraine
3. Hyperkaliémie
4. Carie dentaire
5. Somnolence
6. Dégâts nerveux
7. L'herbe à poux allergie
8. Hypersensibilité chez les patients allergiques au latex
9. Problèmes respiratoires
10. Douleur abdominale
11. Choc anaphylactique
12. Constipation
13. Gaz
14. Risque de diabète de type 2

1. Gain de poids

Convenu que les bananes, par rapport à votre boîte préférée des cookies ou des chips, ont moins de calories, mais ils ont encore assez de calories pour vous faire prendre du poids. C'est si vous ne gardez pas un onglet sur la taille des portions.

Une banane de taille moyenne contient 105 calories. Que, par rapport à une orange moyenne (62), un bol de melon d'eau coupées en dés (45), ou une tasse de raisins (62) est beaucoup plus élevé. Donc, si vous cherchez une collation à faible teneur en calories pour se livrer à toutes les quelques heures, les bananes peuvent ne pas être le meilleur choix. Au lieu de cela, les fruits et légumes à haute teneur en eau comme la pastèque, fraises, melons, pêches, concombre, laitue, courgettes, choux, etc. Faire de meilleurs choix de collation. Ils ont moins de calories et une teneur élevée en fibres pour vous garder plein pour longtemps.

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2. Migraine

Si vous êtes souvent troublé par les crises de migraine atroce, vous pouvez éviter d'inclure des bananes dans votre alimentation quotidienne. Tyramine, une substance trouvée dans de nombreux aliments comme le fromage, le poisson, les viandes et les bananes est un élément déclencheur de la migraine, l'Université de rapports Maryland Medical Center (1). Depuis pelures de bananes contiennent dix fois plus tyramine que la pulpe de banane, être très prudent sur la suppression des morceaux filandreux de peau du fruit avant de le manger.

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3. Hyperkaliémie

Hyperkaliémie est une condition due à l'excès de potassium dans le sang et est identifié par des symptômes tels que la fréquence du pouls irrégulier, des nausées et un rythme cardiaque irrégulier qui peut même conduire à une crise cardiaque. Selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, une dose de potassium supérieure à 18 g peut provoquer hyperkaliémie chez les adultes (2). Il y a certains plans de régime comme le régime GM qui recommandent la consommation excessive de bananes sur certains jours. Si vous suivez ces régimes, vous pouvez simplement appellerez des ennuis.

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4. Carie dentaire

Être riche en amidon, les bananes peuvent causer la carie dentaire grave si vous ne maintenez pas une bonne hygiène dentaire. Selon certaines études, les bananes peuvent être encore plus nuisible à votre santé bucco-dentaire par rapport aux chocolats, de réglisse rouge, et la gomme à mâcher (3). Amidons se dissolvent lentement dans la bouche alors que les sucres se dissolvent rapidement. Par conséquent, lorsque vous consommez des aliments comme les bananes, les particules de repos entre les dents pendant environ deux heures et donc attirer plus de bactéries, entraînant plus de cavités.

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5. Somnolence

Toujours pensé que commencer votre journée avec une banane était une bonne idée? Ce que vous ne saviez probablement pas était que les bananes peuvent vous faire sentir somnolent, même si vous venez de commencer la journée. Ils sont riches en tryptophane, un acide aminé qui peut réduire votre performance mentale et le temps de réaction, en dehors de vous faire sentir somnolent (4). Les bananes contiennent également de fortes doses de magnésium, un minéral qui aide la relaxation musculaire. Ces propriétés, cependant, leur faire une bonne collation avant le coucher.

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6. Nerve Damage

Étant donné que les bananes contiennent de la vitamine B6 en grande quantité, leur consommation excessive peut entraîner des lésions nerveuses. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la consommation de plus de 100 mg de vitamine B6 sans ordonnance peut entraîner des lésions nerveuses (5). Cependant, la possibilité de lésions nerveuses par la consommation de la banane semble rare, sauf si vous êtes un bodybuilder avec une obsession de la banane ou si vous participez à un concours de manger de la banane.

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7. L'herbe à poux allergie

Allergie herbe à poux est une maladie qui provoque votre système immunitaire à réagir lorsque vous inspirez l'herbe à poux (mauvaises herbes qui poussent aux États-Unis) des grains de pollen. Une personne souffrant de cette allergie présente des symptômes tels que gonflement des lèvres, la gorge irritée, gonflement de la langue, etc. Les gens qui souffrent déjà d'une allergie à l'ambroisie peut éprouver des symptômes similaires sur la consommation ou la manipulation même des bananes (6).

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8. Hypersensibilité chez les patients allergiques au latex

Selon une étude menée par les Annales de l'allergie, l'asthme et d'immunologie, les personnes qui sont allergiques à l'affichage latex hypersensibilité aux bananes trop (7). Les symptômes comme une respiration sifflante, écoulement nasal, toux, irritation de la gorge et des yeux larmoyants sont communs avec cette allergie.

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9. Problèmes respiratoires

Un autre problème qui est une émanation de l'allergie à l'ambroisie est l'inflammation. Il pourrait constriction des voies respiratoires et causer des problèmes respiratoires. Cela pourrait entraîner une grave difficulté à respirer ou à avaler (8).

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10. Douleur abdominale

Si vous vous livrez dans les bananes qui ne sont pas assez mûrs, vous pouvez vous retrouver avec une douleur sévère à l'estomac. Vous pouvez également rencontrer des nausées ainsi que la douleur abdominale. Bananes non mûres contiennent une grande quantité d'amidon résistant qui prend beaucoup de temps pour votre corps à digérer. Vous pouvez également rencontrer des vomissements ou de la diarrhée immédiate.

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11. Choc anaphylactique

Certaines personnes allergiques aux bananes peuvent également éprouver une sérieuse réponse immunitaire avec une chute brutale de la pression artérielle. Leurs troubles respiratoires inhibent les niveaux d'oxygène dans le sang de monter, et ils peuvent éprouver un choc. Attention aux symptômes tels que la fréquence cardiaque accrue ou réduite, des étourdissements, des vertiges et malaises. Une étude menée par le Journal des rapports de cas médicaux révèle de tels cas extrêmes de l'allergie à la banane même chez les nourrissons (9). L'étude suggère en outre que, tout en introduisant des aliments solides à leur bébé, les parents doivent faire preuve de prudence et de considérer la banane comme un allergène potentiel.

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12. Constipation

Choqué? Oui, nous avons été choqués aussi en apprenant que les bananes causent la constipation! Tout au long, nous savons que les mouvements de l'intestin des bananes de l'aide, mais la magie réside dans la façon dont les bananes sont mûres. Bananes non mûres ou vertes sont riches en amidons résistants, ce qui peut augmenter le risque de constipation. Ils contiennent même de fortes doses d'acide tannique qui a un effet inhibiteur sur le tube digestif. L'acide tannique intercepte la sécrétion du fluide gastro-intestinal et freine motilité gastro-intestinale (10). Une banane mûre, d'autre part, peut aider à soulager la constipation. Les bananes ont été signalés comme aliments causant la constipation (11).

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13. Gaz

La consommation des bananes peuvent entraîner des gaz (12). Ils contiennent des fibres solubles et de fructose, qui tous deux peuvent provoquer des gaz. Si vous augmentez soudainement votre consommation de fibres ou de consommer en grandes quantités, il faut beaucoup d'efforts pour votre gros intestin pour décomposer la fibre, et il peut ainsi provoquer des gaz. De même, dans le cas de fructose, lorsqu'il est pris en grande quantité, votre corps peut avoir du mal à digérer.

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14. Le risque de diabète de type 2

Les bananes correspondent à la catégorie glycémique alimentaire « niveau moyen », ce qui signifie qu'ils ont la capacité de provoquer une légère pic dans votre taux de sucre dans le sang. Étant donné que la surconsommation d'aliments avec un indice glycémique élevé peut augmenter le risque de développer le diabète de type 2, l'obésité et les maladies cardio-vasculaires, vous devez réguler votre consommation de bananes. Cela est d'autant plus vrai dans le cas des bananes trop mûres car ils ont un indice glycémique plus élevé par rapport aux bananes ordinaires (13). Méfiez-vous combien vous mangez dans une journée.

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Mise en garde

Voici quelques mises en garde et précautions concernant la consommation de bananes:

1. Si vos reins ne fonctionnent pas correctement, gardez votre consommation de bananes au minimum. Trop de potassium dans votre alimentation peut mettre beaucoup de pression sur vos reins pour enlever l'excès de votre sang. Cela peut être très dangereux.

1. Etant donné que les bananes sont stockées à la température ambiante, ils peuvent facilement obtenir gâtés et doivent être consommés dans les deux jours depuis la date d'achat. En même temps, il est important que vous évitez de manger des bananes underripe.

1. Si vous rencontrez des crampes, de l'urticaire, une respiration sifflante et une irritation de la gorge à chaque fois que vous mangez une banane, vous pourriez être allergique soit aux bananes ou d'autres fruits contenant la même protéine.

1. Si vous voulez augmenter votre consommation de bananes, faire consulter votre médecin pour connaître la posologie recommandée.

Interactions principales

Selon un rapport publié par la National Consumers League et la Food and Drug Administration, à la suite sont les principales interactions banane-drogue (14):

1. Bêtabloquants

Si vous êtes un patient cardiaque, votre médecin peut vous avoir prescrit un type de médicament appelé bêta-bloquants. Ce médicament provoque une augmentation du taux de potassium dans le sang. Vous devez donc consommer des bananes avec modération car ils sont riches en potassium et peuvent provoquer une élévation dangereuse des niveaux de potassium dans le sang.

2. Oxazolidinone Antibactériens

Si vous êtes sur oxazolidinone antibactériens, vous voudrez peut-être surveiller votre consommation de bananes. Les bananes contiennent tyramine qui peut provoquer une augmentation dangereuse de votre pression artérielle lorsqu'elle est complétée par oxazolidinone antibactériens. Vérifiez auprès de votre médecin sur la prise autorisée.

3. Les inhibiteurs ACE (conversion de l'angiotensine inhibiteurs de l'enzyme)

Les médecins prescrivent ces médicaments pour abaisser la tension artérielle ou traiter l'insuffisance cardiaque. Comme les bêta-bloquants, ils augmentent la quantité de potassium dans le sang. Vous devez donc éviter les bananes dans overindulging si vous êtes sur ce médicament que vous pouvez rencontrer le rythme cardiaque et des palpitations irrégulières.

4. Diurétiques

Les médecins prescrivent des diurétiques pour aider le corps à éliminer l'eau, le sodium et le chlorure. Diurétiques aident également à réduire l'enflure causée par des problèmes cardiaques ou hépatiques. Ils aident à traiter l'hypertension artérielle trop. Étant donné que certains diurétiques augmentent les taux de potassium dans le corps, vous devez réduire la consommation de bananes, car ils peuvent encore augmenter le niveau de potassium dans le sang, ce qui peut être dangereux.

Bien que nous avons dressé la liste vers le bas tous les inconvénients de manger des bananes, nous ne pouvons pas nier le fait que lorsqu'ils sont consommés avec modération, ils sont bons pour vous. À moins, bien sûr, vous avez un problème de santé qui ne vous permet pas de les manger.

Le Département américain de l'Agriculture recommande à chaque adulte en bonne santé pour profiter de deux tasses de fruits tous les jours (égal à deux bananes). Au lieu de faire des bananes votre régime de base, vous devriez les avoir à côté d'autres aliments sains. Alors seulement, vous pouvez tirer le meilleur parti des avantages de bananes.

Espérons que nous avons abordé quelques-unes des questions que vous avez peut-être eu des effets secondaires de la banane. Donnez-nous vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous.